Hur kan man förhindra förstoppning hos småbarn?
Lyckligtvis är förstoppning vanligtvis inte ett tecken på en annan medicinsk fråga hos småbarn och barn.
Du är förmodligen orolig om ditt barn plötsligt har bestämt sig för att inte bajsa eller har svårt att få avföring. Förstoppning är mycket vanligt, särskilt hos barn. Lyckligtvis är förstoppning vanligtvis inte ett tecken på en annan medicinsk fråga hos småbarn och barn. Istället är det ett funktionellt problem vilket innebär att det inte finns något fysiskt eller fysiologiskt problem. Ditt barn kan helt enkelt tycka pooping obehagligt, smärtsamt, obehagligt eller svårt på något sätt. Förstoppning är lätt att förhindra genom att förbättra avföringen genom kost. Ditt barn lär sig att inte frukta pooping när avföring är bekväm och lätt att passera.
Del 1 av 2: förbättra matsmältningen
- 1Fukta ditt barn. Erbjud ditt barn minst 32 gram vatten eller utspädd juice varje dag. Försök att göra 75% av det vattnet, eftersom juice innehåller socker som kan orsaka diarré. Denna extra vätska i avföringen gör den mjukare och lättare att passera.
- För att späda juice, tillsätt 1 gram vatten för varje gram juice. Undvik att använda juice med tillsatt socker. Överväg att späda ut katrinplommon, päron eller äppeljuice.
- 2Erbjud fiberrik mat. Om ditt barn är mellan ett och tre år bör hon få 19 gram fiber om dagen. Om hon är mellan fyra och åtta år bör hon få 25 gram fiber om dagen. Fiber är avgörande för att hjälpa till att öka avföringen. För att öka mängden fiber i ditt barns kost, erbjuda:
- Frukt (lämna skinnen på eftersom de innehåller fiber): päron, katrinplommon, äpplen, fikon och persikor.
- Bär: blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär.
- Obearbetade fullkorn som innehåller kli (det yttre lagret av spannmålskornet): havre, vete, majs och riskli.
- Bönor: en mängd kan också erbjuda mineraler, men introducera dessa långsamt eftersom ditt barn kan bli gasigt.
- Grönsaker: bladgröna grönsaker (som senap, collard, rovgrönsaker, betgrönsaker, spenat, grönkål, schweizisk chard), broccoli, rosenkål, squash, kål, blomkål, ärtor och morötter.
- Nötter och frön (inklusive malda linfrön): Erbjud dessa endast till barn över 5 år eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk hos yngre barn.
Om ditt barn är mellan ett och tre år bör hon få 19 gram fiber om dagen. - 3Undvik bearbetade livsmedel. Bearbetade livsmedel innehåller vanligtvis mycket socker och låga fibrer. Denna kombination kan orsaka diarré, lägga till extra kalorier, leda till fetma och bidra till barndomsdiabetes (som alla ökar). Du bör också undvika mat som har en bindande effekt som gör förstoppning värre. Undvik eller skära ner på dessa livsmedel ett tag:
- Omogna eller gröna bananer
- Mejeriprodukter: mjölk, yoghurt, ost, glass
- rött kött
- vitt ris
- 4Prata med en läkare innan du ger mediciner. Övervaka ditt barns avföring i minst fem dagar när du har börjat hydrera och öka fibern. Om du inte märker en förbättring, prata med ditt barns läkare om att rekommendera en receptfri avföringsmjukgörare avsedd för barn. Inse att använda någon typ av suppositorium, laxermedel eller avföring mjukgörare kan förvärra problemet på lång sikt eftersom ditt barn kan komma att lita på dessa för tarmrörelser. Men kortvarig användning av mediciner tills kostförändringar träder i kraft kan vara säker och effektiv, särskilt om förstoppning är svår.
- Suppositorier och lavemang kan vara en traumatisk upplevelse för ditt barn, så du bör försöka undvika att använda dessa om möjligt.
Del 2 av 2: förebyggande och diagnos av förstoppning
- 1Massera ditt barn. Stimulera ditt barns tarm genom att försiktigt massera magen. Använd försiktiga, cirkulära rörelser för att applicera tryck. Börja vid den nedre högra delen av magen och massera i de cirkulära rörelserna uppåt och sedan över magen. Fortsätt göra detta ner till den nedre vänstra delen av magen. Var beredd om massagen stimulerar en normal tarmrörelse.
- Tryck aldrig hårt. Du kan känna en massa, speciellt i nedre vänstra delen av magen. Det här är normalt. Du känner bara avföringen. Undvik frestelsen att trycka hårt på denna massa.
När de blir lite äldre konsoliderar småbarn sina tarmrörelser och passerar mellan en till två avföring om dagen. - 2Gör toalettutbildning till en positiv upplevelse. Om du tvingar toalettutbildning kan ditt barn bli stressad och få henne att aktivt motstå tarmrörelser. Ditt barn kan se toalettutbildning som ett straff och något som ska undvikas. Gör det istället till en trevlig upplevelse. Belöna ditt barn för att ha använt toaletten och spendera den tid ditt barn läser för henne eller berättar en historia för henne. Stanna hos henne hela tiden, förbli glad och positiv.
- Försök få ditt barn att vana att sitta på potten strax efter att ha ätit, i cirka 10 minuter varje dag.
- Ditt barn kan utforska de områden i hennes liv som hon kan kontrollera, vilket inkluderar pooping (till viss del). Arbeta med henne till toalett. Tvinga henne inte bara.
- 3Håll ditt barn aktivt. Att gå eller springa håller faktiskt innehållet i tarmarna masserade, vilket gör aktivitet till ett naturligt botemedel mot förstoppning. Försök att låta ditt barn springa runt och leka minst en timme om dagen.
- Visa ditt barn hur man skjuter på magen. Detta är ett utmärkt sätt att sätta direkt tryck på tarmarna, vilket hjälper till att lossa avföringen.
- 4Se efter tecken på funktionell förstoppning. Ditt barn anses vara förstoppat om hon är under fyra år och upplever två av följande tillstånd:
- Två eller färre tarmrörelser per vecka
- Förlust av kontroll över tarmrörelser (fekal inkontinens) minst en gång i veckan efter att ha lärt sig att använda toaletten
- En historia av att hålla i pallen eller motstå potträning
- En historia av smärtsamma eller svåra tarmrörelser
- Närvaron av en stor pall i ändtarmen
- En historia av stora avföring som kan blockera toaletten
- Föreställ dig att ditt barn rör tummen och pekfingret tillsammans och gör en cirkel. Om ditt barns avföring är större än diametern på den cirkeln kan det vara obehagligt att få avföring.
Men kortvarig användning av mediciner tills kostförändringar träder i kraft kan vara säker och effektiv, särskilt om förstoppning är svår. - 5Tänk på vad som är en genomsnittlig tarmrörelse för ett barn. Det finns ett brett utbud av vad som anses vara "normal" tarmrörelsefrekvens, precis som för vuxna. De flesta spädbarn passerar två till fyra avföring per dag. När de blir lite äldre konsoliderar småbarn sina tarmrörelser och passerar mellan en till två avföring om dagen.
- Om ditt barn tenderar att ha färre tarmrörelser men inte visar något obehag eller svårigheter, är det förmodligen det som är normalt för ditt barn.
- Du kan mala fullkorn eller linfrön och strö kli över spannmål, äppelmos, soppor eller grytor.
- Prata med ditt barns läkare om han har förstoppning som inte förbättras med dietförändringar eller orsakar smärta, kräkningar eller nedsatt aptit.
Läs också: Hur bota morgondiarré?
Frågor och svar
- Vad händer om min 2 månader gamla baby inte har bajsat på två dagar?Ammande spädbarn, särskilt om de inte har börjat fast mat, kan lätt gå två veckor utan en blöja blöja när de är 2-3 månader gamla. Bröstmjölk är precis vad ditt barn behöver, och det finns därför lite avfallsprodukt kvar för barnet att poppa ut. Exklusivt ammade barn är nästan aldrig förstoppade.
- Jag har ett småbarn som precis har börjat pottövning och har försökt att bajsa. Varje dag sitter hon på sin kruka och klagar på smärta. Hur botar jag henne?Min dotter hade samma problem. Vi gav henne äppeljuice, vilket hjälpte mycket. Hon är 25 nu och dricker fortfarande äppeljuice för mild förstoppning.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
