Hur bli av med din åksjuka?
För att bli av med rörelsesjuka, försök att dricka ingefära, tugga rå ingefära eller ta ingefära piller eftersom ingefära är ett naturligt botemedel mot illamående. Håll dig till att äta intetsägande livsmedel under resan, som kex, bröd, bananer och äppelmos, eftersom tunga eller feta livsmedel kan förvärra körsjuka. Du bör också försöka sitta nära fönstren eller på en plats utan mycket gungning, som framsätet på en bil. När du rör dig, försök distrahera dig själv med lugnande musik för att ta dig från rörelsen. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man kan lindra rörelsejuka med medicin.
För att bli av med rörelsesjuka, försök att dricka ingefära, tugga rå ingefära eller ta ingefära piller eftersom ingefära är ett naturligt botemedel mot illamående.
Rörelsjuka orsakas av rörelseskillnad, som i ett plan eller båt, som du inte är van vid. Det orsakar ofta illamående och leder ibland till kräkningar tillsammans med huvudvärk och yrsel. Det finns en rad olika strategier för att både förebygga eller minska rörelsjuka, samt att behandla det om och när det händer.
Metod 1 av 2: prova receptfria eller medicinska strategier
- 1Tala med din läkare innan du tar mediciner. Du bör diskutera dina alternativ, även receptfria och huskurer, med din läkare innan behandlingen. Detta gäller särskilt om du har medicinska problem, allergier, är gravid eller behandlar ett barn. Kom ihåg att de flesta av de tillgängliga alternativen gör dig dåsig, och de bör tas ungefär 30 minuter före din resa.
- Gravol eller Dramamine (Dimenhydrinate), från antihistaminfamiljen, är ett utmärkt alternativ. Det finns tillgängligt receptfritt och hjälper till att minska trafiksjuka. Andra antihistaminer inklusive difenhydramin (Benadryl) kan också vara till hjälp, särskilt för barn.
- Zofran (Ondansetron) är ett receptbelagt läkemedel mot illamående som din läkare kan erbjuda dig om Gravol eller Dramamine enbart är otillräcklig. Andra illamående läkemedel kan också rekommenderas.
- 2Prova ingefära. Ingefära är ett naturligt botemedel mot illamående. Att dricka ingefära te, ta ingefära piller (tillgängligt receptfritt) och till och med tugga rå ingefära hjälper ibland till att bota en persons illamående.
- Att smutta på ginger-ale eller äta mat med ingefära (som ingefära kakor, så länge de innehåller naturlig ingefära och inte bara artificiell smak) kan också vara till hjälp.
- 3Använd en illamående plåster. Dessa finns tillgängliga utan recept och kallas Scopolamine Transdermal Patch. De är små fläckar som placeras bakom örat och släpper långsamt mot illamående. De kan vara i upp till tre dagar.
- Placera plåstret bakom örat ungefär 4 timmar innan du behöver sparka in det. Eftersom det är långsammare än läkemedel i pillerform är det viktigt att applicera det i god tid.
Rörelsjuka orsakas av rörelseskillnad, som i ett plan eller båt, som du inte är van vid.
Metod 2 av 2: prova förebyggande strategier
- 1Ät mild mat under resan. Smörgåsar, bröd / toast, bananer, ris och äppelmos är alla bra alternativ.
- Det är också bäst att undvika alkohol och koffein, eftersom de kan förvärra åksjuka. Håll dig till vatten, icke-koffeinfritt te eller juice istället och se till att du håller dig hydratiserad under resan.
- Ät inte tung, fet eller stekt mat.
- 2Välj var du sitter klokt för att minimera trafiksjukdom. Det är bäst att placera dig i områden där du kan se ut genom fönstret och med minst rörelse eller gungning som möjligt.
- Sitt i framsätet eller kör i bilen. Visualisera mentalt rutten före och under resan för att förbereda dig för rörelsen.
- På en båt, försök att stanna mot mitten, eftersom det är här det vaggar minst. Håll ögonen i horisonten. Att stanna ute i den friska luften hjälper också.
- Se till att du får ett fönstersäte på ett flygplan. Håll dig borta från baksidan av planet (detta kommer att vara ojämnare) och från skottet (du kommer inte att ha några visuella ledtrådar när planet lutar). Det är förmodligen bäst att få en plats mot den främre mitten av planet, ovanför vingen.
- 3Distrahera dig själv med lugnande musik. En distraktion, som lugnande musik, kan föra ditt fokus bort från planet eller fordonets rörelse. Andra saker som kan hjälpa till är att suga på en smaksatt pastill (särskilt ingefära kan vara till hjälp) eller använda aromterapidoftar som mynta eller lavendel.
- Läs inte i ett försök att distrahera dig själv. Läsning kan leda till eller förvärra åksjuka.
Om du vill använda musik för att distrahera dig från åksjuka, försök hitta något lugnande. - 4Blunda. Rörelsjuka uppstår när ditt balansavkännande system (som inkluderar dina ögon, innerörat och sensoriska nerver) upplever en konflikt. Du kan känna rörelse med ditt inre öra, men du kanske inte ser några tecken på rörelse (till exempel när du är på ett plan eller i en stuga på en båt). Att minska sensorisk inmatning - att stänga ögonen eller ligga på marken om du har utrymme - kan hjälpa till att minska denna konflikt och kan minska trafiksjuka.
- 5Investera i ett havsband eller reliefband. Dessa och andra liknande produkter marknadsförs för att minska rörelsjuka genom att placera stimulering på andra delar av kroppen, vanligtvis handlederna. Det är oklart om de är mer än bara placebo, men studier har visat att vissa människor har framgång när de bär dem.
- Det antas att de, när de placeras på handleden, stimulerar medianerven med pulsliknande aktivitet som motverkar de neurologiska signalerna för illamående från magen.
- Om du är någon som föredrar att bekämpa din illamående utan att använda mediciner, kan detta vara ett bra alternativ att prova!
Läs också: Hur man behandlar magsår?
Frågor och svar
- Varför gör min mage ont när jag får rörelsesjuka?Detta beror på att när du blir rörelsjuk, kastar du upp. Och när du kastar upp får du syra i magen. Men oroa dig inte, det här är helt normalt.
- Jag ska snart på ett plan, men jag blir väldigt lätt att resa. Hur kan jag försöka förhindra att jag blir sjuk?Sova! Jag försöker vanligtvis boka nattflyg så att det blir lättare att göra det. Du kan också ta Dramamine eller prata med din läkare om andra läkemedelsalternativ.
- Fungerar Dramamine bra för att förhindra illamående och kräkningar?Av personlig erfarenhet kan Dramamine hjälpa till att minska symtom på illamående (inklusive kräkningar). Det kan hjälpa till att lindra illamående och lugna magen.
- Är det normalt att få sjukdom?Ja, särskilt bland barn, äldre och gravida kvinnor.
- Kan musik hjälpa mig att undvika åksjuka? Om så är fallet, vilken typ?Eventuellt. Om du vill använda musik för att distrahera dig från åksjuka, försök hitta något lugnande. Undvik allt med en tung bas eller hög gitarr, såvida du inte upptäcker att dessa saker distraherar dig från din illamående.
- Kan jag växa upp åksjuka och i vilken ålder?Ja, du kan växa upp åksjuka, och på samma sätt kan människor som aldrig har haft det tidigare utveckla det senare i livet. Barn växer ofta ur det när de träffar puberteten; det finns dock inget sätt att berätta om och när.
- Varför blir jag bara rörelsjuk på långa bilresor?På långa bilresor vet kroppen inte var den är i rymden. Din hjärna vet att du sitter stilla, men dina ögon skickar signaler till din hjärna som säger att du rör dig. För att sluta känna dig sjuk, måste du fokusera på ett objekt som inte rör sig. Detta lurar hjärnan att tro att du fortfarande är, trots att du är i rörelse. Om du gör detta bör det minska din illamående.
- Är trafiksjuka vanligare hos personer som just har börjat resa med flyg / sjö?Ja. När du börjar resa oftare anpassar din kropp sig till känslan. Detta är dock inte sant för alla, och för vissa människor löser ofta inte resesjuka.
Kommentarer (5)
- De flesta av metoderna som nämnts ovan för att kontrollera rörelsesjuka har fungerat för mig och är bra för att förhindra illamående under resa eller i rörelse. Jag föreslår alla att prova. Du kan också prova mynta, mentol eller ett mynta-smaksatt tuggummi.
- Tack, det hjälpte mig för skolresan.
- Håll dig i framsätet.
- Att äta ingefära och grundläggande livsmedel hjälpte till.
- Det hjälpte! Jag skulle följa dessa instruktioner!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
