Hur undviker jag smittsamma sjukdomar?
Vet att undvika smittsamma sjukdomar görs bäst genom att bryta infektionskedjan.
Infektion definieras som inträde och en ökning av antalet smittämnen i en vävnads vävnad (i det här fallet du). Om dessa smittsamma ämnen orsakar skada på värden (genom att göra dig sjuk), kan infektionen uppvisa tecken och symtom. Om den smittsamma sjukdomen kan överföras antingen direkt eller indirekt från en person till en annan, kallas det en smittsam sjukdom eller smittsam sjukdom. Du kan begränsa din exponering för dessa sjukdomar genom att vidta försiktighetsåtgärder och använda självhjälpsstrategier.
Metod 1 av 3: vidta medicinskt rekommenderade försiktighetsåtgärder mot sjukdom
- 1Tvätta händerna före och efter kontakt med en smittad person. I vanliga eller allmänna försiktighetsåtgärder anses alla kroppsvätskor från den infekterade personen vara smittsamma. Handtvätt är ett av de vanligaste sätten att undvika att bli smittad när du har haft kontakt med en smittad person. När du gnuggar ihop händerna medan du tvättar dem tar du bort de mikroorganismer som kan förekomma. Att tvätta händerna noggrant:
- Skaffa en pappershandduk för att sätta på kranen. Fukta händerna med tvål och vatten. Applicera tillräckligt med tvål och låt det skumma i dina händer. Gnid dina händer i handflatan. Lägg din högra handflata över andra handen med fingrarna sammanflätade och tvärtom.
- Gnid din handflata mot handflata med sammanflätade fingrar. Gnugga fingrarna mot de motsatta handflatorna och lås fingrarna ihop. Gnugga vänster tumme i en roterande rörelse tillsammans med den knäppta högra handflatan och vice versa. Gnid dina knäppta fingrar fram och tillbaka
- Skölj händerna med vatten. Torka med en handduk. Skaffa en ny pappershandduk och stäng av kranen.
- 2Tvätta under lämplig tid eller använd handdesinfektionsmedel. Enligt Världshälsoorganisationen är den perfekta tiden att tvätta händerna att sjunga Happy Birthday-låten två gånger medan du tvättar.
- Du kan också använda en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel som alternativ om tvål och vatten inte är tillgängliga. Alkoholbaserat handdesinfektionsmedel kan döda mikroorganismer genom att lösa upp deras cellmembran.
- 3Vidta försiktighetsåtgärder mot sjukdomar som överförs genom direktkontakt. Infektioner kan spridas genom avföring, urin, kräkningar, sårdränering och andra kroppsvätskor. Dessa anses vara former av direktkontakt. Sjukdomar kan också spridas när du rör vid något som en smittad person har berört (detta kallas indirekt kontakt). Du kan använda personlig skyddsutrustning för att skydda dig mot både direkt och indirekt kontakt.
- Handskar. Dessa skapar en barriär mellan dina händer och alla infekterade ytor.
- Glasögon.
- Klänning.
- Handtvätt görs också före och efter kontakt med smittade personer om du arbetar på ett sjukhus eller tar hand om någon som är sjuk.
- 4Vidta försiktighetsåtgärder mot sjukdomar som sprids genom droppar. Om du tar hand om någon som är sjuk, ska du bära en ansiktsmask om personen nyser eller hostar. När en person nyser eller hostar kan mikroorganismer projiceras i luften.
- Men de förblir inte i luften länge, men ansiktsmasker kan ändå hjälpa till att skydda dig.
Titta på nyheterna och håll koll på eventuella utbrott av smittsamma sjukdomar i ditt område. - 5Skydda dig mot luftburna sjukdomar. Luftburna sjukdomar sprids specifikt genom luften. Sjukdomspartiklarna är mycket små, så en specifik mask måste användas. Få en N95 ansiktsmask som kan skydda dig mot dessa små luftburna sjukdomar.
- Tänk på att en person som är smittad med en luftburen sjukdom kommer att förvaras i ett specialrum på sjukhuset. Detta rum suger ut luften genom speciella ventilationsanordningar. Detta kan, alla som kommer in i rummet kommer inte att utsättas för en stor mängd av sjukdomen.
- 6Vaccineras mot smittsamma sjukdomar när det är möjligt. Det finns några vacciner mot smittsamma sjukdomar som gul feber. Den vaccinations process innebär att utsätta dig till en kontrollerad mängd av viruset, så att immunförsvaret får förmågan att bekämpa viruset off.
- Tala med din läkare om vilka vacciner som kan finnas för sjukdomarna i ditt specifika område. Du bör också få vissa vacciner om du planerar att resa till områden som har smittsamma sjukdomar.
Metod 2 av 3: undvika smittsamma sjukdomar genom självhjälpsstrategier
- 1Rengör ditt hus noggrant. Vissa ytor och utrustning utsätts oftare för mikroorganismer än andra. Dessa artiklar inkluderar:
- Tyg och svampar. Dessa material är hem för olika mikroorganismer eftersom de ofta kommer i kontakt med smutsiga ytor som golv och smutsiga diskar. Använd så mycket som möjligt engångsdukar eller pappershanddukar. Återanvändbar trasa eller svampar ska desinficeras i en blekningslösning efter användning och diverse.
- Moppar och hinkar. Dessa anses vara ett av de smutsigaste verktygen hemma eftersom de alltid kommer i kontakt med golvet. Använd två skopor när du moppar. En för tvättmedel och en för sköljning. Desinficera även moppen och hinken efter varje användning i en blekningslösning och låt den torka i solen.
- Toaletter. Spola alltid efter varje användning och använd antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel för att rengöra toaletten minst varannan dag.
- Sjunker. Desinficera den med antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel minst varannan dag.
- Gardiner. De absorberar det mesta av dammet och andra partiklar som är upphängda i luften. Tvätta dem minst en gång i veckan och använd tvättmedel som har antimikrobiella egenskaper.
- Golv. Använd en mopp blöt i en antimikrobiell lösning för att rengöra golvet. Rensa ut spill när de händer, eftersom mikroorganismer i allmänhet trivs i våta miljöer.
- Sällskapsdjur. Separat husdjursfoder från livsmedel.
- 2Säkerställ korrekt avfallshantering. Bortskämda livsmedel måste bortskaffas ordentligt och skräpburkar bör hållas förseglade hela tiden för att undvika att locka skadedjur som gnagare och kackerlackor. Sopor kan också vara en plats för mikroorganismer att trivas i.
- 3Ta bort allt stillastående vatten från ditt hem. Stillastående vatten kan vara en plats för myggor och andra mellanliggande bärare av smittsamma sjukdomar, såsom flugor, att trivas i och lägga ägg.
- 4Undvik att dricka förorenat vatten. Om du är orolig för att ditt vatten har förorenats finns det sätt att sterilisera vattnet så att du kan dricka det. Det är dock ofta bäst att ringa in proffs så att de kan testa vattnet först..
- Kokande. Vatten bör bringas till en kokpunkt i minst 15 minuter innan det tas bort från elden. Detta säkerställer att mikroorganismer i vattnet dödas.
- Kemiska desinfektionsmedel. Ämnen som klor och jod löses i vatten för att avlägsna parasiter. Detta är emellertid inte 100% effektivt, så filtrering eller kokande vatten bör också användas.
- Bärbara filtreringsenheter. Innehåller en porstorlek på mindre än 0,5 mikron för att filtrera virus. Den ska användas i kombination med antingen en kokmetod eller kemiskt desinfektionsmedel.
- Flaskvatten. I stället för att riskera din hälsa kan du helt enkelt välja att köpa flaskvatten istället för att dricka eventuellt förorenat vatten.
- 5Undvik att äta gatumat. Det är svårt att veta hur gatumat har tillagats, så försök att undvika dem så mycket som möjligt. Om maten är underkokt eller tillagad i smutsiga miljöer finns det en god chans att det kan leda till att du blir sjuk.
Du bör också få vissa vacciner om du planerar att resa till områden som har smittsamma sjukdomar. - 6Öva säker sex. Det finns smittsamma sjukdomar som kan överföras genom oskyddat samlag. Om du är sexuellt aktiv, använd kondom eftersom den kan fungera som en fysisk barriär mellan dina könsorgan och kroppsvätskor.
- 7Undvik att dela personliga saker. Detta inkluderar ätredskap, tandborste, rakhyvel, näsdukar och nagelklippare. Dessa föremål är potentiella källor till skadliga mikroorganismer.
- 8Öka din självmedvetenhet. Titta på nyheterna och håll koll på eventuella utbrott av smittsamma sjukdomar i ditt område. Upprätthålla en god förståelse för hur dessa sjukdomar överförs (är de luftburna? Passerar de endast genom kroppsvätskor?).
Metod 3 av 3: förstå infektionskedjan
- 1Förstå att det måste finnas ett orsakande medel. Ett orsakande medel är vilken mikroorganism som helst som kan producera en sjukdom. Dessa inkluderar bakterier, virus, parasiter, svampprotozoer och andra skadliga mikroorganismer.
- 2Vet att det måste finnas en infektionsbehållare. Detta inkluderar miljön och föremål som en organism kan trivas i och föröka sig.
- 3Var medveten om att det måste finnas en utgångsportal. Detta är vägen eller sättet på vilket en viss organism lämnar reservoaren.
- 4Känn igen de olika överföringssätten. Detta är det sätt på vilket ett visst infektiöst medel passerar från utgångsportalen från reservoaren till den mottagliga värden. Den kan överföras via fyra lägen:
- Kontaktöverföring - det vanligaste överföringssättet som är uppdelat i:
- Direktkontakt - infektionen överförs från person till person.
- Indirekt kontakt - infektionen överförs när en person kommer i kontakt med ett förorenat föremål.
- Droppespridning - infektionen överförs genom andningssekretioner som kan färdas upp till 3 meter (0,9 m).
- Luftburet överföring - infektionen överförs genom fina partiklar som är upphängda i luften under en längre period och inhaleras.
- Fordonsöverföring - infektionen överförs genom föremål eller ämnen som rymmer organismen tills den intas av värden; överföring av livlösa föremål som mat, vatten, fomiter eller damm.
- Vektorburen överföring - infektionen överförs av mellanliggande bärare som myggor, loppor, flugor och andra bett från djur eller insekter.
Stillastående vatten kan vara en plats för myggor och andra mellanliggande bärare av smittsamma sjukdomar, såsom flugor, att trivas i och lägga ägg. - Kontaktöverföring - det vanligaste överföringssättet som är uppdelat i:
- 5Förstå att det måste finnas en portal för inresa. Detta är platsen där mikroorganismen får fullständig entré till värden.
- 6Var medveten om att mikroorganismen måste ha en mottaglig värd. Detta inkluderar en försvagad människokropp eller djur; i fall där deras immunsystem inte kan bekämpa mikroorganismen, kommer mikroorganismen att starta en smittsam sjukdom.
- 7Vet att undvika smittsamma sjukdomar görs bäst genom att bryta infektionskedjan. Det vill säga att ändra överföringssättet. Om personen vet hur man förhindrar det är sannolikheten för att få en smittsam sjukdom lägre.
Läs också: Hur man testar för borrsjukdom?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
