Hur surgör man urinen?
Att ta ett tillskott på 650 mg tre gånger om dagen med måltider har visat sig sura urinen.
Syrande urin kan vara användbar för behandling eller till och med förebyggande av olika problem, allt från urinblåsinfektioner till multipel skleros. Du bör alltid prata med din läkare om de bästa alternativen i ditt specifika fall, men det finns flera sätt att sura urinen genom att bara göra några kostval. Att äta rätt sorters grönsaker, frukt, protein och kolhydrater blir en bra start. Att dricka vissa juicer och ta kosttillskott kan också vara till hjälp.
Metod 1 av 2: äta och dricka för att sura urinen
- 1Ät rätt sorters grönsaker. I allmänhet är en grönsaksrik diet ett utmärkt sätt att sänka urinens pH. Ett lägre pH betyder en högre sur nivå. Det finns dock vissa grönsaker som bör undvikas, eftersom de har motsatt effekt av att urinen blir mer basisk eller alkalisk (med högre pH-nivå).
- Ät mycket portioner majs, vita bönor och linser, eftersom dessa är särskilt effektiva för att sura urin. De flesta sallader är också bra för att sänka urinets pH.
- Undvik potatis, limabönor, sojabönor, palsternackor, spenat och torkade grönsaker.
- 2Plocka upp lite frukt, men hoppa över apelsinerna och annan citrus. Många frukter är också bra för att sura urin. Som med grönsaker finns det dock några som bör undvikas, särskilt citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt, citroner, etc.). Även om de är sura, reagerar de inte med din kropp för att sänka urinens pH.
- Ät frukter som plommon, plommon och tranbär fritt.
- Undvik cantaloup, russin, dadlar, fikon, torkade frukter, förutom citrusfrukter.
- Du kan också dricka fruktjuicer (cirka 16 gram per dag), såsom plommon, plommon och tranbär, men håll dig borta från citrus- och tomatjuicer.
- 3Ladda upp protein och kolhydrater. Massor av portioner från dessa livsmedelsgrupper hjälper också till att sura urinen. Det finns gott om alternativ bland dem och färre begränsningar. Försök att ha:
- Två rejäla portioner kött som nötkött, fjäderfä eller fisk varje dag.
- Några ägg per dag.
- Nötter som mellanmål (men inte mandlar eller kastanjer).
- Åtminstone några kolhydrater varje dag (vitt eller brunt ris, pasta, flingor och bröd är alla bra alternativ).
Metod 1 av 2: äta och dricka för att sura urinen. - 4Få lite mejeriprodukter varje dag. Produkter som yoghurt och kärnmjölk är särskilt användbara för att öka surheten i urinen. Upp till en halv liter mjölk samt 3 gram grädde eller ost om dagen gör också bra val.
- 5Drick cola med måtta. Den oorganiska (icke-naturligt framställda) syran tillsatt till cola gör det till ett bra sätt att sänka pH-nivån i urinen. Men att dricka för mycket cola (antingen vanlig eller diet / sockerfri) tros vara för din hälsa. Fråga din läkare om att dricka cola är ett vettigt sätt att sura urinen.
- 6Ta betain som ett tillskott eller få det från naturliga källor. Betain är en aminosyra (byggsten för protein) som finns som ett kosttillskott från hälso- och näringsbutiker. Det finns också naturligt i flera livsmedel. Att ta ett tillskott på 650 mg tre gånger om dagen med måltider har visat sig sura urinen.
- Du kan också prova att äta mat som rödbetor, broccoli, korn (vetekli eller quinoa) och spenat. Dessa är relativt höga i betain, men du måste äta flera portioner varje dag för att få tillräckligt med aminosyran.
- Betain kan interagera med mediciner. Milda biverkningar inkluderar diarré, illamående eller magbesvär. Tala med din läkare innan du börjar ta kosttillskott.
- Om du har högt kolesterol- eller njursjukdom, tala med din läkare innan du tar betain. Betaine kan förvärra dessa problem.
Metod 2 av 2: försurande urin av hälsoskäl
- 1Förhindra urinvägsinfektioner. När urinen har en hög pH-nivå tolereras den mer av bakterier som kan orsaka infektioner. Att höja urinsyran minskar å andra sidan bakterier och risken för urinblåsinfektion.
Fråga din läkare om att dricka cola är ett vettigt sätt att sura urinen. - 2Hjälp till att behandla multipel skleros. Blåsinfektioner är ett av de vanligaste hoten mot MS-patienter. Av denna anledning rekommenderar läkare ofta försurande urin som en del av MS-behandlingen, även om det inte finns några tecken på en urinblåsinfektion.
- Att dricka 12 gram tranbärsjuice per dag kan vara en effektiv behandling.
- 3Minska eller eliminera njursten. Sur urin kan hjälpa till att lösa de fasta ämnena som byggs upp och orsaka njursten. Det finns flera typer av stenar, men försurande urin rekommenderas som en behandling för både kalciumfosfat- och struvitsten (magnesiumammoniumfosfat).
- Tala alltid med din läkare innan du gör stora kostförändringar eller försöker behandla en sjukdom eller tillstånd på egen hand.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
