Hur undviker man raseri?

Det bästa sättet att undvika ilska är att hålla dig lugn genom att skapa en avkopplande miljö i din bil.

Vägraser klassificeras som överfall med ett dödligt vapen, vapnet är den upprörda förarens bil. Att köra hänsynslöst (eller aggressiv körning) utan avsikt att orsaka skada anses vara ett trafikbrott. En ilska är en kriminell handling. Att lära sig att kontrollera sin egen ilska och hur man kan ta bort eller undvika ilska från andra förare hjälper till att undvika en potentiellt dödlig trafikhändelse.

Metod 1 av 3: Undvik känslor av vägraseri

1
Håll din körmiljö lugn. Att göra din bil till en glad och fridfull plats hjälper dig att hålla din ilska i väg. Lyssna på musik som gör dig lycklig eller som lugnar dig. Att skapa en positiv körmiljö hjälper dig att hålla dig lugn under din pendling och hjälpa dig att ignorera andras vägsraseri.
- Att lyssna på ljudböcker är ett bra sätt att vara lugn under en lång pendling.
2

Ge dig själv gott om tid. Att vara sen kommer att göra dig orolig och otålig, så det är mer troligt att du blir arg på andra förare eller tar oansvariga körbeslut som gör dem arg på dig. Att lämna dig gott om körtid hjälper dig att hålla dig avslappnad.
3

Koppla av ditt grepp. Om du börjar klämma ratten medan du kör, vrid fingrarna och försök sedan hålla i ratten med ett mer avslappnat grepp. Du kommer att behålla kontrollen över bilen medan du känner dig mindre spänd.
4
Använd farthållare. Om ditt fordon har farthållare och vägförhållandena tillåter det, använder du den här funktionen ger ditt högra ben en paus och kan få dig att känna dig mindre stressad.
- Du bör endast använda farthållare i situationer där du kan köra säkert med samma hastighet under längre perioder - använd manuell kontroll i stopp-och-kör-trafiksituationer.
5

Ta ett djupt andetag. Om du känner att du blir spänd och orolig, ta flera långsamma, djupa andetag. Detta borde lugna dig. Rulla ner fönstret då och då för att släppa in lite frisk luft.

Att vara medveten om dina egna tendenser mot vägrar kan göra dig mer medveten om behovet av att kontrollera det.
6

Håll din bil och vindrutan ren. Oavsett om du är medvetet medveten om det eller inte, kan röran orsaka stressande känslor. Att försöka se igenom en smutsig vindruta eller kämpa för att rengöra en smutsig vindruta med torkarvätskan med några minuters mellanrum kommer också att leda till att du känner dig orolig och spänd - känslor som snabbt kan leda till väsen.
7
Ta en paus om du behöver. Det är en bra idé att dra över om du känner symtom på ilska. Hitta en säker plats att dra över och parkera, gå ut och gå runt i några minuter tills du känner dig mer lugn.
- Försök aldrig köra på sidan av en upptagen gata eller motorväg - fortsätt till nästa avfart och hitta sedan en säker plats att stoppa bilen.
- Försök att inte köra mer än 3 timmar åt gången. Om du är på en lång bilresa, ta en paus minst var tredje timme och dra för att sträcka benen.
8

Hitta alternativa rutter om det behövs. Om konstruktionszoner eller motorvägstrafik i rusningstider tenderar att göra dig nervös och mer benägna att uttrycka din raseri, hitta ett annat sätt att komma dit du behöver gå. Använd ett kartläggningssystem online för att titta på alternativa rutter med lugnare bakvägar som gör att du är mindre benägna att bli arg när du kör.
9

Få gott om sömn. Läkare rekommenderar generellt att vuxna får sova 8 timmar per natt. Om du sover mindre än detta kommer den ackumulerade sömnförlusten att påverka ditt humör allvarligt. Att vara trött kan leda till ilska, förbittring och irritation, vilket alla bidrar till ilska.
10
Undvik att köra ett lopp eller en tävling. Du försöker inte "vinna" någonting när du sitter bakom ratten - du försöker komma dit du ska, säkert. Tillåt dig inte att dras in i tävlingar med andra förare som vill tävla, eller som undviker in och ut ur körfält och försöker passera dig.
- Vissa människor tycker om att passera dig och sedan sakta ner, av mystiska passivt aggressiva skäl. Om möjligt, sakta ner tillräckligt för att komma bakom en annan bil. Håll avstånd från alla förare som verkar "spela spel" med dig.
11

Undvik distraktioner. Prata inte i telefon, sms, äta eller applicera läppstift när du kör. Detta kan leda till att du blir oskyddad av andra förares handlingar, vilket gör att du upprätthåller din ilska och orsakar en farlig incident.
12

Förkorta pendlingen. Om du ständigt kämpar för känslor av vägraseri kan du behöva överväga att ta ett annat jobb eller närma dig ditt jobb för att förkorta din pendling. En hög lön kommer inte att kompensera för den olycka som orsakas av att spendera för mycket tid på vägen, när du kan spendera med familj och vänner eller delta i aktiviteter du tycker om.
13

Ta ett självtest på vägen. För att ta reda på om din körstil anses vara aggressiv, gör ett självtest online. Att vara medveten om dina egna tendenser mot vägrar kan göra dig mer medveten om behovet av att kontrollera det.

Att bli blind av en omtänksam människas höga strålar på en mörk, öde väg är ett recept på raseri.
14
Tala med din läkare. Vissa läkare tror att ett tillstånd som kallas Intermittent Explosive Disorder (IED) är ansvarigt för vägsraseri hos vissa människor. Tala med din läkare om du ständigt upplever känslor av ilska eller aggression, eller har svårt att kontrollera ditt humör eller ditt beteende.
- IED kan bidra till andra faktorer som depression, missbruk, ångest och svårigheter att upprätthålla hälsosamma relationer.
- Din läkare kan föreslå behandling eller medicin för att hjälpa till att kontrollera IED-symtom.

Metod 2 av 3: hantera andras vägsurage

1

Undvik ögonkontakt. Även om det kan vara svårt att inte reagera när någon ropar på dig, är det bästa att ignorera det. Håll ögonen på vägen och försök att inte få ögonkontakt med den upprörda föraren.
2
Undvik eskalering. Om en arg förare skriker till dig eller delar en oförskämd gest ut genom hans eller hennes fönster, skrik inte tillbaka till dem. Fortsätt att köra så säkert som möjligt ignorera den arga föraren. Att slåss och köra arg är farligt för både er och de andra förarna och kommer bara att få situationen att eskaleras.
- Ungefär hälften av amerikanska förare rapporterade svara på en upprörd förare genom att skrika tillbaka eller göra en oförskämd gest.
- Så många som 37% av raseriets incidenter involverar ett skjutvapen. Detta ensamma är en utmärkt anledning att undvika uppförande av vägraserier.
3

Kom ihåg att det inte är något personligt. Om en annan förare avskärmer dig eller tutar på dig, beror det på att de upplever sin egen ilska, inte för att de är arg på dig. Låt inte det förstöra din pendling. Att kränka på hans eller hennes handling kommer bara att få din egen väldesign att eskalera.
4

Var försiktig. Om du blir ett offer för en annan förares vägras och du känner dig hotad, vidta åtgärder för att skydda dig själv. Observera registreringsskyltens nummer, märke och modell för fordonet om situationen eskalerar och det finns skador på fordonet. Om du följs, kör till närmaste polisstation och begär hjälp.

Metod 3 av 3: öva på god köretikett

1

Var en artig förare. Låt andra förare passera dig eller komma in i din fil om det behövs. Att vara artig sätter alla i ett mer stabilt sinnestillstånd.
2
Lägg bort din telefon. Att prata eller skicka sms under körning är en hemsk distraktion som ofta orsakar olyckor. Vägraseri kan utlösas om en arg förare upptäcker att du använder telefonen i bilen.
- Mobiltelefonanvändning orsakar mer än 25% av bilolyckorna i USA.
- 13 amerikanska stater och DC har lagar som förbjuder handhållen telefonanvändning under körning: Kalifornien, Connecticut, Delaware, Hawaii, Illinois, Maryland, Nevada, New Jersey, New York, Oregon, Vermont, Washington och West Virginia.
- Att prata i en handtelefon är också olagligt i Puerto Rico, Guam och Amerikanska Jungfruöarna.
- 37 stater och DC förbjuder telefonanvändning under körning för nybörjare (förare under en viss ålder - var som helst från 16 till 20, beroende på delstat).
- Sms under körning är ännu farligare än att prata i telefon. Om du kör 55 km / h och tar ögonen från vägen i 5 sekunder för att läsa en text, motsvarar det att du kör hela fotbollsplanen medan du har ögonbindel.
3

Använd dina blinkers. Varje gång du planerar att göra en sväng eller byta körfält, använd din blinkersignal. Det kan vara extremt skrämmande när någon plötsligt skär in i körfältet framför dig utan att varna dig först. Detta är en viktig utlösare för vissa människor.

Om du blir ett offer för en annan förares vägras och du känner dig hotad, vidta åtgärder för att skydda dig själv.
4

Kontrollera dina blinda fläckar. Dubbelt. När du byter körfält, särskilt vid motorvägsintervall, se till att titta bakom dig och kontrollera eventuella döda fläckar för att se till att du inte oavsiktligt kommer att skära av någon. Att kasta slarvigt i en körfält och tvinga föraren i den körfältet att smälla på bromsarna kan lätt gnista vägraseri.
5
Lägg av hornet. Överdriven tutande är en road rage trigger för många människor, och det är bara allmänt en oförskämd sak att göra. Ditt horn ska endast användas i sällsynta situationer när du behöver varna en annan förare om din närvaro.
- Använd ditt horn om en annan förare inte ser dig när du backar från en parkeringsplats.
- Använd ditt horn för att varna en annan förare om att din fil är upptagen, om det ser ut som om de ska svänga in i dig.
- Använd inte ditt horn eftersom du är trött på att sitta stilla i en trafikstockning. Alla andra är lika irriterade och att använda ditt horn kommer bara att göra människor arg. Det lindrar inte trafiken.
- Använd inte ditt horn för att straffa föraren framför dig om de inte rör sig omedelbart när ljuset blir grönt. (Om de fortsätter att sitta stilla kan du tuta. Försök att inte vara motbjudande för det.)
6

Var medveten om dina helljus. När det är mörkt och du använder helljus för ökad sikt, kom ihåg att byta till vanliga strålar när du upptäcker en mötande bil. Att bli blind av en omtänksam människas höga strålar på en mörk, öde väg är ett recept på raseri.
7
Motstå lusten att bromsa kraftigt som en varning. När bilen bakom dig följer för nära, slå inte på bromsarna för att "väcka dem." Detta leder ofta till en kollision bakifrån. Även om du knackar lätt på dina bromsar och hoppas att den andra föraren tar ledtråden kan det leda till en krasch. Att använda dina 4-vägsfaror när någon minskar avståndet bakom dig, eller om du ser andra faror framåt, är säkrare än att använda dina bromsar direkt eftersom det hjälper till att varna alla bakom dig.
- När du skräddarsys (följs för noga för säkerhets skull), flytta till en annan fil om möjligt.
- Om du inte kan byta körfält, sakta ner gradvis och låt föraren bakom passera dig.

Läs också: Hur bli av med en Lisp?

Hur undviker man raseri?

Steg

Metod 1 av 3: Undvik känslor av vägraseri

Metod 2 av 3: hantera andras vägsurage

Metod 3 av 3: öva på god köretikett

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: