Hur hanterar man en narcissistisk man?
För att hantera en narcissistisk man, ta dig tid att spendera med honom varje dag så att han vet att han kan lita på din uppmärksamhet. Se till att dela berättelser om din dag under denna tid eller berätta för varandra hur du mår genom att antingen växla eller dela upp tiden jämnt. När han pratar om saker som är frustrerande eller upprörande, försök spegla honom så att han vet att du hör honom. Om han till exempel säger "Jag känner att ingen uppskattar mig", svara med "Jag vet vad du menar. Det måste vara så frustrerande för dig." Om du vill att din man ska hjälpa till med något, sätt in det på ett sätt som gör det mer om honom än om dig. Säg till exempel "Genom att hjälpa mig att städa garaget, visar du alla hur bra du är att ta hand om mig." Medan det är möjligt att hantera en narcissist,se till att sätta gränser och gå iväg om han tappar sinnet, vilket visar honom att vissa beteenden inte tolereras. Om du vill lära dig att ta hand om dig själv när du är gift med en narcissist, fortsätt läsa!
För att hantera en narcissistisk man, ta dig tid att spendera med honom varje dag så att han vet att han kan lita på din uppmärksamhet.
Narcissister är människor som är självcentrerade, saknar empati och verkar behöva ständig uppmärksamhet och beundran. Oftast har dessa individer en uppblåst känsla av sin egen betydelse och har en ömtålig självkänsla. De är därför sårbara för kritik. Om du är gift med en narcissistisk man har du ett nyanserat förhållande som förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa dig att förbättra dig genom att vägleda dig till hur du kan hantera din mans beteende.
Del 1 av 3: Att veta när förhållandet är ohälsosamt
- 1Bestäm om din man är självisk. Narcissistiska människor är i allmänhet extremt självcentrerade och tänker bara på sig själva. De har uppblåsta egon och längtar efter uppmärksamhet och beundran. De är mycket självupptagna och letar alltid efter sätt att bli bäst eller framgångsrik. På grund av detta kanske den narcissistiska mannen inte älskar dig lika mycket som du älskar honom. Han kanske bryr sig mer om sina behov och intressen medan han inte bryr sig om dina alls.
- De saknar empati gentemot andra, kan inte sätta sig i andras skor eller förstå och bry sig om vad andra människor upplever.
- 2Bestäm om din man är alltför avundsjuk. Narcissister är så besatta av att komma vidare och få beundran att de blir avundsjuka på andras prestationer. Detta kan leda till besittande eller till och med missbruk.
- 3Fråga dig själv om din man är manipulerande eller kontrollerande. Narcissistiska män kan försöka kontrollera sina makar genom att isolera dem från vänner och familj, vilket tvingar makan att vara beroende av mannen. De kan också försöka kontrollera och manipulera sin make genom att inte visa hennes tillgivenhet eller uppmärksamhet.
- Vissa narcissistiska män kan tillgripa verbala och emotionella övergrepp. De kan få dig att gråta eller må dåligt som ett kontrollmedel.
- De kan också tillgripa raserianfall i ett försök att kontrollera och manipulera sin fru.
- 4Bestäm om din man ljuger. Narcissister använder lögner för att manipulera sina makar. De berättar halv sanningar eller deras mycket felaktiga version av sanningen så att de inte behöver ta ansvar för någonting. Många gånger flyttas skulden till makan. Detta är ohälsosamt för makan eftersom de hamnar med all skuld, ansvar och skuld.
På grund av detta kanske den narcissistiska mannen inte älskar dig lika mycket som du älskar honom.
Del 2 av 3: hantera din man
- 1Prata med din man. Eftersom du är gift bör du kunna prata öppet och ärligt om frågor som uppstår. Kom ihåg att hålla ett jämnt huvud när du pratar med honom. Var noga med att slå en övertygande ton och förklara för honom på ett icke-konfronterande sätt att du är missnöjd med den riktning som ditt förhållande går. Undvik anklagande toner och ord; narcissister hanterar inte bra kritik.
- Berätta för honom hur hans själviskhet får dig att känna dig. Försök säga något som "Jag måste prata med dig om ditt själviska beteende. Det gör ont för mig..." Om du är rädd att han fuskar eller tillbringar för mycket tid med andra kvinnor, säg "Du betyder så mycket för mig Jag hör dig prata med henne och jag är rädd att jag inte räcker för dig. " Om din man säger skadliga saker, berätta för honom: "Din åsikt betyder världen för mig. När jag hör dig prata med mig på det sättet känner jag mig så liten och värdelös i dina ögon." Försök att inte skrika ilsket på din make. Att öppet diskutera din skada och rädsla är en effektivare kommunikationsteknik.
- Tänk på din mans reaktioner och humör på en skala från 1-10. Om han är arg eller upprörd på en nivå av 3 eller högre, vänta innan du föreslår terapi. Att nämna det när hans känslor är höga kommer att vara kontraproduktivt.
- 2Ställ frågor för att förstå varifrån han kommer. Att ställa frågor är en teknik som smickrar honom eftersom den fokuserar konversationen på honom.
- Omformulera vad han ber dig att visa att du lyssnar när han pratar. Detta hjälper också till att hålla honom i mitten, vilket kan hjälpa dig att flytta till dina problem senare.
- Spegla vad han säger. Om din man säger, "Jag känner att ingen uppskattar vad jag gör," svara med, "Jag vet exakt hur det känns. Det måste vara väldigt svårt och sårande."
- 3Använd termen vi istället för dig. När du pekar på hans fel eller föreslår en äktenskapsrådgivare, använd "vi" istället för "du". Detta ger en illusion av ett delat ansvar och skylla istället för att få det att se ut som allt hans fel, vilket kan orsaka en negativ reaktion hos en narcissist.
- Istället för att säga, "Du skadar mig genom att vara självisk," säg, "Vi skadar varandra för att vi ibland tänker mer på oss själva än varandra."
- 4Rama in allt så det handlar om hans fördel. Narcissister bryr sig sällan om någon annans behov. För att få något du vill, se till att det handlar om honom.
- Om du vill åka till en kompis för att äta middag, säg inte "Jag vill äta middag med Bob och Julie." Säg istället: "De älskar dig verkligen; de skulle gärna ha dig vid middagen."
- Övertyga din man att det att göra saker åt dig speglar bra på honom. Säg något som: "Genom att hjälpa mig att städa garaget visar du alla hur bra du är att ta hand om mig."
- 5Närma dig äktenskapsrådgivning noggrant. Många narcissister är våldsamt emot idén om terapi, så du måste tänka noga på din formulering när du föreslår det. Att få det att se ut som ett delat problem, att det finns saker som ni båda kan arbeta igenom, kan uppmuntra honom att gå med på att söka rådgivning med er. Ta ansvar för dina handlingar istället för att trycka allt på honom.
- Säg till exempel: "Jag skulle vilja att en terapeut skulle ta reda på hur vi kan kommunicera bättre och njuta av varandras företag mer. Jag vill arbeta på sätt för oss att arbeta bättre i vårt förhållande så att vi båda kan få det behöver." Detta håller tonen icke anklagande.
- Åta sig tillsammans att delta i flera sessioner. Detta är viktigt eftersom en session antagligen inte kommer att räcka. Istället skjuter för 3-4. Din rådgivare kan hjälpa dig att bestämma detta.
- 6Konsultera en släkting eller en betrodd vän. Att konsultera en släkting eller en vän kan hjälpa dig att hantera din man. De kan också kunna berätta för dig hur länge problemet har uppstått. Har han varit så här sedan han var ungdom? Eller är det en ny utveckling?
- Prata med familjemedlemmar eller din man om hans förflutna. Finns det saker i hans förflutna som ni två kan arbeta igenom som kan hjälpa till att lindra detta problem?
- Be vänner och släktingar vad de har gjort tidigare för att hantera din man. De kan ha mer erfarenhet än du.
- 7Försök hitta orsaken till problemet. Män har också osäkerhet, och ibland kan de kompensera för det ibland på obehagliga sätt. Om de narcissistiska tendenserna är nya, försök ta reda på vad som hände som fick honom att börja agera så här. Gå in i hans skor för att ta reda på varför han gör ont.
- Till exempel, om han är skadad, eller om du precis har fått ett jobb nyligen, kan han känna att han inte är tillräcklig. Således kan han försöka rikta uppmärksamheten på sig själv.
- Om din man säger, "Mitt liv är inte där jag hoppades att det skulle vara," svara med något som "Kanske inte, men vi har många bra saker. Vi kan arbeta med de saker du inte är nöjd med. " Påpeka sedan de goda sakerna i ditt liv och ditt förhållande och hjälp honom sedan att göra en lista över saker du kan arbeta tillsammans för att förändra.
- Om din man har skadats eller skadats, säg till honom, "älskling, jag vet att du inte är helt 100% just nu, men det gör dig inte mindre av en person / man," eller "mitt nya jobb gör det inte påverkar hur jag ser dig. Du ger mer än bara en lönecheck till detta förhållande. "
Om din man säger, "Jag känner att ingen uppskattar vad jag gör," svara med, "Jag vet exakt hur det känns. - 8Ta reda på om din man är villig att byta. Om din man är villig att byta kan det finnas ett sätt för er att arbeta igenom problemen. Om din man inte är villig att förändras kan det inte finnas något hopp om att förbättra förhållandet.
- Prata med honom om hans beteende och se hur han reagerar. Du kan börja med att vara ärlig genom att säga "Jag känner att jag tas för givet och det här förhållandet handlar mer om dig än mig." Men detta kanske inte fungerar för allvarliga narcissister. Börja istället konversationen med smicker och gör allt om honom. Säg, "Du är en så bra leverantör och stark närvaro i detta förhållande", och gå sedan noga in i dina bekymmer.
- 9Ge honom lite belöningar. Ibland tar det lite arbete att försöka få en narcissist att göra saker. Prova en belöningskompromiss för att uppmuntra honom att hjälpa dig. Detta hjälper dig att ändra hans förväntningar från att han får allt han vill för att han ska få vad han vill medan du får vad du vill också.
- Om du vill att han ska klippa gräsmattan, berätta för honom att du kommer att göra något för honom efter att han klippt gräsmattan. Till exempel "Om du klipper gräsmattan åt mig i helgen, lagar jag kycklingvingar och en tårta till ditt pokerspel nästa tisdag." Se till att belöningen är efter uppgiften. På det sättet börjar han förstå att han behöver hjälpa dig innan han blir belönad.
- 10Ge honom uppmärksamhet. Din man är din partner och förtjänar att känna sig älskad. Att ge honom uppmärksamhet betyder inte att han matar hans ego. Tillbringa tid med honom, berätta för honom att du älskar honom, besluta om aktiviteter att göra efter jobbet eller på helgerna tillsammans. SMSa varandra genom dagen. Denna typ av uppmärksamhet bör behaga en narcissist eftersom du är uppmärksam på honom.
- Tillbringa en halvtimme eller fyrtiofem minuter tillsammans varje natt och prata om dina dagar. För att se till att han lyssnar på dig, säg "Vi kan var och en spendera en halvtimme på att prata om våra dagar", eller föreslå att du växlar fram och tillbaka mellan berättelser.
- När du väljer aktiviteter på helgen, sätt in saker där han är mittpunkten. Om du vill gå på bio, säg "Jag vet att du vill se den nya filmen, varför ska vi inte se den?" Om du vill gå på en vandring, säg "Du ser ut som om du skulle kunna använda lite stress; låt oss gå på en vandring."
- 11Ha tålamod. Kom ihåg att storskaliga beteendeförändringar alltid tar tid. Förvänta dig inte omedelbar förändring. Fortsätt vara mild, medkännande, förståelse och kärleksfull.
- Sätt ett exempel på ödmjukhet för att motverka hans narcissism. Var inte sarkastisk eller visa falsk ödmjukhet.
- Var ärlig när du bedömer hans framsteg. Anstränger han sig ärligt för att förändras? Behandlar han dig fortfarande dåligt? Är förhållandet värt att fortsätta att ge så mycket av sig själv till?
Del 3 av 3: ta hand om dig själv
- 1Upprätta en stark närvaro i äktenskapet. Skapa en plats för dig själv i äktenskapet. Ta lite kontroll över saker, oavsett om det är pengar, huset, kön eller något annat. Narcissistiska människor tycker ofta att de är den viktigaste personen i förhållandet; se till att din man vet att du är lika viktig för äktenskapet som han.
- Ha humor i vissa situationer. Om din man tycker att han är perfekt, använd humor för att skingra den uppfattningen. Hjälp honom att se att han inte är perfekt, den bästa eller universums centrum. Låt honom veta istället att han är viktig och att du älskar honom, men andra människor är också viktiga.
- 2Kom ihåg att du är värdig. De flesta narcissistiska människor känner sig berättigade till överlägsen behandling; han kanske tänker "Jag förtjänar särskild behandling för att jag tjänar pengarna och betalar räkningarna." Ingenting ger honom rätten att behandla dig eller någon annan med respektlöshet.
- Var medveten om att genom att konfrontera din man kan många andra problem uppstå. Sätt några grundregler och håll dig till dem. Ställ alltid in en timeout-signal; ni kan båda behöva tid att lugna ner innan ni fortsätter en diskussion. Om det inte hjälper, gå till rådgivning innan det blir värre.
EXPERTTIPSBarn till narcissistiska föräldrar väljer narcissistiska partners. Adam Dorsay, en licensierad psykolog, säger: "Tyvärr väljer många barn till narcissistiska föräldrar narcissistiska makar eftersom det är allt de vet. De känner sig tvungna att upprepa förhållandet och få ett annat resultat. De tror ofta att de kan gifta sig, få kärlek från och rädda narcissisten. De dåliga nyheterna är att de inte kommer att få kärlek från en narcissist.
- 3Ta tillbaka ditt självförtroende. Narcissistiska relationer kan påverka ditt självförtroende negativt. Börja bygga tillbaka den. Använd det självförtroendet för att hantera de situationer som din man ger dig, använd det för att vara stark när han ljuger och använd det för att hålla sig lugn när han kanske inte svarar bra på dina försök att prata.
- Hitta hobbyer. En del av att få förtroende för dig själv är att få dig att känna dig viktig och betydelsefull. Lär dig att sy, ta en danslektion, börja springa eller börja skriva. Gör något som gör dig lycklig.
Adam Dorsay, en licensierad psykolog, säger:”Tyvärr väljer många barn till narcissistiska föräldrar narcissistiska makar eftersom det är allt de vet. - 4Lär dig att gå iväg. När din man tappar humöret för att något inte går hans väg, kom ihåg att detta bara är ett sätt att kontrollera dig. Gå bort, lämna rummet, lämna huset eller rulla ögonen. Detta minskar hans makt över dig, vilket ger dig möjlighet istället.
- 5Skapa ett supportsystem. Du behöver ett stödsystem eftersom din man inte ger dig det. Detta system kan bestå av vänner, familj eller mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att vara trygg, stark och känna dig värd.
- 6Överväg att lämna äktenskapet. Om förhållandet har kommit så långt att det är kränkande, mer än du kan hantera eller skadar din emotionella och mentala hälsa, kan det vara dags att separera eller skiljas.
- Var självsäker om du vill skilsmässa. När du pratar med juridisk rådgivare, avstå från att bli emotionell. Mer än troligt kommer narcissisten att vara emotionell, så du vill presentera en samlad persona. Presentera fakta när du förklarar din mans beteende utan att vara arg eller hålla tillbaka. Var ärlig och saklig.
- Nuvarande beteendemönster. Var försiktig med att kalla din man en narcissist eftersom juridisk rådgivare kanske inte vet vad det betyder. Visa istället advokaterna hans narcissistiska beteende.
Läs också: Hur utvecklar jag en kultur av förtroende?
Frågor och svar
- Kan du någonsin få dem att verkligen se och känna hur "låga" de får dig att känna, och tycker de om att få dig att känna så här?Narcissister är mycket nöjda med att slå ner dig till ditt lägsta eftersom det ger dem en känsla av kraft och kontroll. Du kan berätta för dem allt du vill hur deras beteende får dig att känna dig, men de kommer att tända dig, säga att det är ditt fel att du får dem att göra vad de gör och neka ansvar. Det bästa du kan göra är att komma så långt bort från honom som möjligt och skära all kontakt. Han kommer aldrig att förändras.
- Det här är sexistiskt. Min fru är en narcissist och den här artikeln bör inte vara partner. Män blir också misshandlade.Det är inte sexistiskt att skriva en artikel riktad mot ett eller annat kön. Det finns massor av artiklar på den här webbplatsen som syftar till att hjälpa män och massor av könsneutrala artiklar. Det är helt bra för en person att skriva en artikel om ett specifikt relationsscenario som de är särskilt bekanta med och kunniga om. Kanske författarna till den här artikeln är kvinnor som handlade med narcissistiska män och vill dela den visdom de har fått med andra kvinnor i samma situation. Män som har behandlat narcissistiska fruar kan också skriva en artikel om just det scenariot, men hittills har ingen gjort det. Det finns också en allmän, könsneutral artikel: Hur man hanterar äktenskap med en narcissist. Tänk på att de flesta artiklarna på denna webbplats är skrivna av vanliga människor som bara vill dela med sig av den kunskap och visdom de har. Vem som helst, inklusive dig själv, kan skriva en artikel.
- Varför klandrar han mig för allt fel och säger sedan "jag skämtade bara!"?Böjning. Han lägger skulden på dig för att bli arg och tänker att säga "Jag skämtade bara!" är ett bra sätt för honom att bli offer. Om han skämtade och du inte förstod det, tar det skulden på honom och lägger på dig. Narcissister älskar att trycka på dina knappar tills du blir arg och dra sig sedan tillbaka till att bli offer eftersom de verkligen inte känner att de gjorde något fel. De kommer att skylla dina känslor på dig.
- Min narcissist man på 32 år förgiftar mig. Jag har varit hos polisen tio gånger och de vägrar att hjälpa mig. Han förföljer mig hela tiden och har till och med vänt min familj och vänner mot mig. HJÄLP!Du måste komma ifrån honom. Om du inte har några pengar eller någon familj / vänner att vända dig till, gör en sökning på internet för ett kvinnojour eller ring en krishjälptelefon.
- Min man och jag slåss mycket. Ofta blir små dumma saker till stora slagsmål och förstör dagen, till och med veckor. Han hatar när jag försvarar mig själv och vill bara ha allt på sitt sätt. Kan han vara en narcissist?Absolut. Om han vägrar att lyssna på din sida, vägrar att kompromissa eftersom det är hans väg eller motorvägen, så är det narcissistiska drag och det finns tyvärr inget du kan göra. Han kommer att mobba dig till att du är helt undergiven och blir deprimerad. Stå inte för detta. Vänligen sök behandling.
- Jag har gifte mig med den här mannen två gånger. Han övertygade mig om att han hade förändrats under de 30 år vi var ifrån varandra. Men han har precis finpussat och behärskat sin listighet. Borde jag stanna?Absolut inte. Han förändrades inte, han är fortfarande en narcissist och bryr sig fortfarande inte om dig och dina behov. Sitt inte stilla för detta. Det är dags att tänka själv och ta hand om din mentala hälsa.
- Den här artikeln är nästan identisk med mitt liv. Han är inte alltid så här, han är en fantastisk man när han inte agerar som en narcissist. Varför blir han till en annan person?Slår han på sitt "narcissist-läge" i vissa situationer? Såsom: När han har fel? När han klagar? När han måste ta ansvar, men avböjer det istället? Hans "normala" beteende är en rökskärm, det är hans fasad att framstå som normal för andra. Det här är ett problem. Han kan försöka använda detta som en manipulerande taktik och en skuld-utlösningstaktik om du försöker konfrontera honom.
- Hur hanterar jag livet med mina barn med en narcissist? Först försöker jag skicka och bara förstå honom, men när jag läser en artikel om en narcissist, det var då jag insåg att han aldrig kommer att förändras.Omvärdera din levnadssituation just nu. Vill du att dina barn ska växa upp deprimerade, oroliga och ha låg självkänsla? Eller vill du att de ska vara lyckliga, älskade, stödda och framgångsrika? Barn till narcissister har större risk för depression, ångest och stora självkänsla. Du kan skicka, men allt som gör är att lära dina barn att vara undergivna när du misshandlas och det visar att du inte har någon makt över dig själv. Var stark, var ett bra exempel för dina barn. Gå vidare, gå ut, skapa en hälsosam miljö för dig och dina barn.
- Min man slog mig i huvudet med hammare. Jag överlevde och ringde polisen. Jag har en dotter och jag vet inte om jag ska förlåta honom eller inte.Att slå dig med en hammare är hemskt! Han kunde ha dödat dig! Att vara med honom är farligt. Fysiskt missbruk eskalerar. Den dagen kan ha varit en hammare, nästa gång kan det vara en kniv eller en pistol. Förlåt aldrig honom för att han nästan dödade dig. Du måste skiljas och lämna in en skyddsorder för dig själv och din dotter. Om din dotters pojkvän slog henne över huvudet med en hammare, skulle du be henne att förlåta honom eller oroa sig för hennes säkerhet och råda henne att få hjälp? Ni måste båda komma därifrån.
- Jag har fått utstå 14 års känslomässiga övergrepp, ständig skuld, orealistiska och orättvisa förväntningar. Mina barn har också uthärdat detta och sett mig gå igenom detta. Jag kan inte göra det längre. Vad gör jag?Hitta först en plats där du och dina barn kan bo, vare sig det är hos en förälder, en vän, ett syskon eller att hyra en egen lägenhet. När du har hittat en plats, fixa din ekonomi. Ta bort din missbrukare från dina konton. Ansök om skilsmässa (om tillämpligt) och lämna. Var beredd på en lång skilsmässa. Sätt dig själv och dina barn i terapi ASAP.
Kommentarer (21)
- Jag är så glad att läsa om detta. Jag trodde att jag blev galen. Att veta att jag inte är den enda som har hanterat detta och lära mig vad jag ska göra är så super hjälpsamt. Tack.
- Detta gav mig försäkran om att jag inte hade fel.
- bra artikel för att ge lite mod att fortsätta och veta vad jag ska göra och förstärka vad jag gör är på rätt väg och att hans beteende är exakt vad jag läser.
- Det hjälpte mig mycket om hur jag skulle hantera min narcissistiska man. Tack.
- Jag träffade min fästman för länge sedan, vi var i ett långväga förhållande på grund av att vi gifte oss. Jag föreslog att spendera tid med honom. Till min förvåning har mannen jag känner var anständig och värdig narcissistiskt beteende. Detta har hjälpt mig att agera annorlunda.
- Denna artikel kommer verkligen till kärnan i problemet; allt som nämnts skildrar min man till en T. Det fick mig att tänka på om det är värt det att försöka byta narcissist. Svaret för mig är ett definitivt nej. Tack för att du klargjorde detta.
- Hur man hanterar en narcissistisk man och hur jag behöver återfå min egen styrka för att vara lycklig var jättebra.
- Tack, det hjälpte mig. Jag lärde mig att närma mig honom när jag visade honom sina misstag.
- Den här artikeln har motiverat mig varje dag sedan jag läste den. När jag känner mig nere, går jag igenom den här artikeln och blir bara energisk att hantera min partner. Tack.
- Den här artikeln var fantastisk! Jag har gått igenom detta sedan 1994. Det är så svårt, särskilt när du älskar den personen.
- Goda råd. Jag gillar hur exemplen på hur man närmar sig på ett barnsligt sätt. Och viktigast av allt, hur man tar hand om sig själv och inte glömmer hur det inte är ditt fel.
- Mycket informativ och död på! Tyvärr har jag nu mycket att tänka på.
- Det var mycket insiktsfullt och gav bra råd.
- Jag gillade artikeln väldigt mycket. Jag ska prova det. Jag undrar om det finns några stödgrupper där ute som jag kan gå med till makar till en narcissist?
- Denna artikel var mycket informativ. Det beskrev ganska mycket mitt äktenskap med en T. Tack.
- Jag lär mig att min man är narcissist. Jag har en växande förbittring. Den här artikeln bekräftade mitt behov av att fokusera på mig och vägrar att engagera sig när han vill argumentera. Om han blir våldsam blir vi skilda.
- Jag är gift med en narcissist. Den känslomässiga bördan, uppoffret, ont och depression dödade mig inuti. Jag har nu en idé om hur jag ska hantera det åtminstone, och det är bättre än att leva i mörker.
- Artikeln förstärkte att jag skulle stå upp för mig själv och inte ta det verbala övergreppet från min narcissistiska partner. Det påminde mig också om att vara lugn och ta mig bort från en kränkande situation gör att jag kan ta tillbaka min egen makt.
- Jag följde detta råd till punkt och pricka med min narcissism man. Jag förstår honom nu efter 25 år. Vi var på en dålig plats, men nu är vi båda väldigt glada tillsammans. Jag är glad!
- Beskrev min man i tio år!
- Jag inser att detta problem inte bara är mitt och jag behöver hjälpa mig själv för att hjälpa min man. Råden här hjälper mig att bättre hantera de situationer jag står inför.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
