Hur hanterar man cancer som familj?
Prata med din familj om hur du känner för nyheterna, om du är den som har cancer eller om det är någon annan i familjen.
Att få en cancerdiagnos är inte bara svårt för patienten utan också för familjen. Även om den person med cancer sannolikt inte vill att familjemedlemmarna ska bära några bördor på grund av sin sjukdom eller upplever oönskade förändringar, kommer de sannolikt att göra det. Eftersom den sjuka familjemedlemmen uthärdar behandling och biverkningarna av cancer kan allas rutiner, aktiviteter och normala livsstil påverkas. Men genom att hantera dina känslor efter att ha lärt dig nyheterna, anpassat dig till förändringarna och accepterat hjälp på positiva och användbara sätt kan du komma igenom detta som en familj.
Del 1 av 3: ta in nyheterna
- 1Förvänta dig att alla känner en rad känslor. Att lära sig att någon i familjen har ett allvarligt medicinskt tillstånd kan framkalla många olika känslor. Vissa kan känna sig rädda och ledsna, medan andra kan känna ilska och förnekelse. Vet att det inte finns några rätta eller fel känslor. Låt dig själv känna de känslor du har. Till exempel, om du känner dig ledsen, gråter. Om du känner dig arg, tillåt dig ett hälsosamt uttryck av ilska. Att undertrycka känslor kommer bara att förvärra den känslomässiga spänningen när tiden går.
- Barn kanske inte vet hur de ska reagera och tar ofta ledtrådar från sina föräldrar om hur de ska svara. Vet att dina barn kanske ser till dig innan de vet vad de ska känna. Även om det kan vara svårt, försök att inte svara på ett sätt som du inte vill att dina barn ska.
- Om du till exempel vill skicka meddelandet att det är okej att gråta, försök inte dölja dina tårar eller sorg för alla. När du gråter, förklara för dina barn hur du mår och be dem dela sina känslor och uttrycka dem för att "få det ledsna ut".
- Men du kanske också vill upprätthålla idén att dina barn ska vara hoppfulla genom att överväga behandlingar och anta en hälsosam livsstil.
- 2Prata om vad du känner med dem som stöder dig. Att höra nyheterna om en cancerdiagnos är överväldigande och skrämmande. Även om alla hanterar det på olika sätt gör det vanligtvis värre att hålla det inne. Prata med din familj om hur du känner för nyheterna, om du är den som har cancer eller om det är någon annan i familjen.
- Att inte bara få ut dina känslor i det fria kommer att få dig att må bättre, men du kan ta reda på hur alla andra mår, vilket får familjen på samma sida.
- Tänk på personligheterna hos alla i din familj för att ta reda på hur du får dem att öppna sig. Vissa fungerar bättre i en-mot-en-inställningar, medan andra är mer lyhörda i gruppinställningar.
- Du kan börja med att helt enkelt säga "Tja, vi hade några stora nyheter den här veckan. Hur känner du det?"
- 3Ge nyheterna till barn på ett åldersmässigt sätt. Dina barns ålder kommer att styra dina diskussioner om cancer. Du kan konsultera en läkare, sjuksköterska eller mentalvårdspersonal om hur du delar nyheterna med dina barn. I allmänhet är det bäst att inte berätta allt på en gång, men lite i taget. Försök få en grundlig förståelse för diagnosen och prognosen innan du delar så att du kan ta itu med någon av deras problem.
- Du kan säga, "Pappa har en sjukdom i lungan som kallas cancer. Detta händer när onormala celler växer snabbt och sprider sig. Pappa kommer att behöva besöka läkaren och ta speciella läkemedel för att hjälpa honom bli bättre."
- Det kan också hjälpa till att läsa barnböcker som skildrar en berättelse om att någon är väldigt sjuk för att ge ditt barn en kontextuell referens för att bearbeta nyheterna.
Även om du vill hantera diagnosen som en familj, ibland kan du bara inte prata med din familj om allt. - 4Förvänta dig alla typer av reaktioner från barn och tonåringar. När du pratar med dina barn om cancer kan du förvänta dig en mängd olika reaktioner. Uppmuntra dem att ställa frågor. Och försök att ta itu med deras rädslor. Förstå att vissa barn kan agera som ett sätt att visa sin sorg eller förvirring, medan andra kan agera "bedövade" eller som att de inte bryr sig alls. I allmänhet kommer ett sådant beteende att upphöra efter att barnet har kommit igenom nyheterna.
- Vissa barn kan dock ha problem med att hantera det faktum att en familjemedlem är sjuk. Få professionell hjälp av en rådgivare eller terapeut om ditt barn har problem med att hantera.
- 5Ta med dig familjen till läkaren. Din familj har sannolikt många frågor om din diagnos. Att få svaren direkt från läkaren kan ge dem det stöd de behöver. Att ha dem delaktiga i din diagnos och behandlingsplan kan hjälpa dem att känna sig mer optimistiska för framtiden och kan föra dig närmare varandra.
- 6Processnyheter om terminal cancer. Om diagnosen är terminal eller cancer i slutstadiet kommer hanteringsprocessen också att vara farväl. Både vuxna och barn kommer att ha olika sätt att hantera en sjuk familjemedlems förestående död. Sorgsspecialister identifierar flera steg som familjer går igenom under denna tid. Här är vad du kan förvänta dig.
- Kris: Denna period kan präglas av ångest, skuld eller ilska. Att träffa en terapeut eller stödgrupp är praktiskt under denna tid för att bearbeta känslorna kring nyheterna.
- Enhet: Alla samlas för att definiera sina roller och fokusera på den sjuka familjemedlemmens behov. Du kan bestämma medicinska tjänster eller göra lagliga och begravningsarrangemang.
- Upheaval: Enhet bleknar om döprocessen pågår under en längre tid. Allas livsstil klarar stora förändringar. Negativa känslor kan komma tillbaka. Familjerelationer kan bli ansträngda.
- Upplösning: Familjemedlemmar börjar reflektera över minnen med personen och deras plats i familjen. Olösta problem dyker upp igen och kan behöva åtgärdas. Om de grips på lämpligt sätt och underlättas av en sorgrådgivare, kan familjer använda den här tiden för att läka gamla sår och skapa fred med det förflutna.
- Förnyelse: När personen dör börjar den sista fasen av sorg med ett minnesmärke och firande av livet. Familjemedlemmar kan känna både sorg och lättnad över att deras nära och kära inte längre lider.
Del 2 av 3: anpassning till förändringar
- 1Bestäm ett behandlingsförlopp tillsammans. Ibland är kära inte överens om cancerbehandlingsalternativen. Oavsett om du är två föräldrar med motstridiga mål för ett barns behandling, eller flera syskon som är i strid med en förälders behandling, kommer splittring bara att göra processen svårare. Om möjligt är det alltid bäst att ta hänsyn till den sjuka personens önskemål i viss utsträckning.
- Presentera alternativen som "Mamma, du kan gå igenom kemoterapi eller så kan du registrera dig för en klinisk prövning med detta nya läkemedel. Vad vill du göra?" Att ge personen en röst kan hjälpa dem att känna sig bemyndigade och ta bördan att välja från dina egna axlar.
- Hur du än väljer måste alla vara ombord för att delta i behandlingen så att det finns en viss grad av harmoni i beslutet. Att byta diet för hela familjen eller flytta över hela landet för att få bättre tillgång till specialbehandling kräver allas deltagande.
- Ha en familjesession med en mentalvårdsleverantör som har erfarenhet av vård i slutet av livet för att underlätta en diskussion med dina nära och kära.
- 2Förvänta dig rollförändringar. Beroende på vem i familjen som har diagnostiserats med cancer, kommer du sannolikt att bevittna rollomslag inom familjenheten. Familjens främsta vaktmästare kan nu bli den person som behöver mest hjälp. Barnen i familjen kan också behöva öka sin arbetsbelastning när det gäller hushållsansvar. Att ha en familjemedlem med cancer är en justering, men det är genomförbart.
- Förhållandet mellan makarna kan också förändras. Intimitet kan bli ett problem och äktenskap kan bli ansträngda. Överväg att delta i en terapisession för att prata med en rådgivare om du har problem i ditt förhållande efter att du fått veta en cancerdiagnos.
Beroende på vem i familjen som har diagnostiserats med cancer kommer du sannolikt att bevittna rollförändringar inom familjenheten. - 3Fortsätt vara positiv. Att inte fokusera på rädslan och enormiteten i situationen kan vara svårt, men det är i allas bästa att vara positiv. Chansen är stor att personen med cancer redan är orolig och rädd för vad som väntar och att koncentrera sig på sjukdomens "undergång och dysterhet" inte hjälper. Att sätta ett modigt ansikte kan inspirera andra i din familj att göra detsamma och kan göra det att leva med situationen mycket mer uthärdligt.
- När personen har en "bra" dag, planera familjeutflykter eller en spelkväll. Försök att upprätthålla så mycket normalitet och vanligt familjetid som möjligt.
- 4Övervaka allas känslor. Känsla av sorg är normalt efter den första diagnosen, men håll ett öga på dina familjemedlemmar för tecken på depression under denna svåra tid. Personen med cancer är inte den enda som kan lida av depression; de omkring dem kan också. Depression är en allvarlig fråga som kan få långvariga eller till och med tragiska konsekvenser om den inte behandlas.
- Tecken på depression inkluderar en överväldigande känsla av sorg som varar i veckor och verkar inte bli bättre, orsakar problem med dagliga aktiviteter och får personen att känna sig hopplös eller värdelös.
- 5Håll dina liv så normala som möjligt. Ibland är det bästa att göra efter en cancerdiagnos att hålla saker så rutin som möjligt. Fortsätt gå till jobbet och träna, om du kan. Låt dina barn delta i samma aktiviteter som de har gjort tidigare. Det är redan svårt att anpassa sig till cancer, och det kan vara för mycket att hantera det helt normala livsstilen.
- Att upprätthålla en känsla av normalitet kan hjälpa alla att hålla ihop den under denna förvirrande och upprörande tid. Att ha en fast rutin ger struktur som kan vara till hjälp när det oförutsägbara kan hända med din älskades sjukdom.
- 6Ta hand om varandra. Att ta hand om någon annan är ofta mycket beskattande. Det viktigaste som vårdgivare kan göra är att ta hand om sig själva. När det gäller familjer är det viktigt att se upp och ta hand om varandra. Se till att du sover tillräckligt, äter hälsosam mat och deltar i aktiviteter du tycker om. Att må bra själv kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa och ge dig bättre vård för andra.
- Gör ett försök att checka in med familjemedlemmar regelbundet och fråga vad de behöver för att känna sig stödda. Detta inkluderar den som är sjuk.
- Se upp för tecken på isolering hos familjemedlemmar. Ibland när familjer får dåliga nyheter kommer människor att hålla sig borta från den som är sjuk. Ibland kommer barn eller tonåringar att göra detta för att "öva" att inte ha den sjuka personen längre.
- Isolering från resten av familjen kan vara stressande inte bara för den som håller sig borta utan också för den som är sjuk och inte förstår varför den isolerade inte kommer att spendera tid med dem. Ta reda på orsakerna till isolering tidigt innan det blir ett problem.
Del 3 av 3: acceptera hjälp
- 1Gå med i en supportgrupp. De med cancer och de som stöder dem kan gå till stödgrupper för att prata med andra om vad de upplever. Även om du vill klara diagnosen som familj, kan du ibland inte prata med din familj om allt. Patienter kanske inte vill att deras familjer ska höra alla sina bekymmer, och familjerna kanske inte vill att patienterna ska höra deras rädsla. Stödgrupper är säkra platser där alla frågor kan diskuteras utan rädsla.
- Fråga din läkare om supportgrupper i ditt område, eller kontakta ditt lokala sjukhus för information. Online-supportgrupper är också tillgängliga om du inte kan lämna hemmet eller om du inte hittar några i ditt område.
Eftersom den sjuka familjemedlemmen uthärdar behandling och biverkningarna av cancer kan allas rutiner, aktiviteter och normala livsstil påverkas. - 2Låt andra hjälpa till med sysslorna. När dina vänner erbjuder att klippa gräset åt dig eller samköra barnen runt, låt dem. Att ta emot hjälp kan skada din stolthet inledningsvis, men du kommer sannolikt att upptäcka att det är extremt användbart på lång sikt. Känn inte heller att du lägger ut din familj och vänner genom att be om hjälp - de är förmodligen mer än glada att bidra till din familj.
- Om du behöver hjälp men inte har någon som erbjuder kan du leta efter nätverkstjänster online eller någon som kommer att ge hjälp med vad du behöver hjälp med. Ibland är det värt att spendera lite pengar.
- 3Be om professionell mental hjälp med barn. Cancer är troligen ett nytt territorium för dig och din familj, särskilt dina barn. De kan ta de här nyheterna hårdare än någon annan, och du kanske inte känner att du vet vad du ska göra för dem. Att ta ditt barn till en terapeut kan vara vad de behöver för att verkligen prata om hur de mår och lära sig att anpassa sig till denna stora förändring.
Läs också: Hur kan man förhindra muncancer?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
