Hur kan man förhindra muncancer?
Även om muncancer kan förekomma hos vem som helst, kan 75% eller mer av all muncancer kopplas till modifierbara beteenden, såsom tobaksbruk och överdriven alkoholkonsumtion.
Muncancer (mun), en typ av huvud- och halscancer, är någon cancerframväxt i munhålan. Som med alla typer av cancer är oral cancer ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan leda till permanent skada eller dödsfall. Även om muncancer kan förekomma hos vem som helst, kan 75% eller mer av all muncancer kopplas till modifierbara beteenden, såsom tobaksbruk och överdriven alkoholkonsumtion. För att undvika muncancer kan du vidta förebyggande åtgärder.
Metod 1 av 2: upprätthålla en omfattande oral vårdrutin
- 1Upprätthålla en bra munvårdsprogram. Att upprätthålla en bra munvårdsrutin hjälper till att minska risken för muncancer genom att förhindra infektioner och andra munsjukdomar. Att borsta tänderna, använda tandtråd och skölja med munvatten bidrar till en effektiv oralvårdsrutin.
- Upprepad och långvarig tandköttssjukdom, dålig munhygien och saknade tänder kan leda till infektioner som sätter munnen under hög risk för cancer.
- Se till att du inte har illa passande proteser eller vassa, trasiga tänder som kan orsaka upprepad munirritation och öka risken för muncancer.
- Om du känner att dina proteser lossnar varje gång du pratar eller tuggar, betyder det att de inte passar bra och måste förnyas eller bytas ut.
- Tandproteslim som innehåller zink kan vara giftigt för cellerna i munnen och bör undvikas.
- 2Genomför muntliga självundersökningar för att söka efter indikatorer före cancer. Irritation av vävnader i munnen orsakad av tandskada är en av de faktorer som eventuellt är förknippade med muncancer. Du kan kontrollera i din egen mun med en handspegel för att leta efter eventuella avvikelser som kan vara indikatorer på pre-cancer eller cancer. Att fånga cancer tidigt är ett av de bästa sätten att se till att du kan behandla det innan verklig skada uppstår.
- Kontrollera alla områden i munnen, så som tandköttet, tungan (ryggen och sidorna), läpparna, kindernas insidor, taket på munnen och under tungan.
- Om du ser några färgförändringar, som vita, röda eller gråa fläckar, bör du besöka din tandläkare för en kontroll, eftersom det kan indikera ett pre-canceröst tillstånd.
- Kontrollera också om det finns klumpar, stötar, smärtsamma områden i munnen.
- Om du har ett sår som inte läker, eller om du har upprepade sår i samma område, besök omedelbart din tandläkare för att få din mun undersökt.
- Att genomföra en självundersökning minst en gång i månaden i några minuter är en bra försiktighetsåtgärd mot muncancer.
Att undvika överdriven sol kan minska risken för läppcancer, en cancer som kan spridas till andra delar av munnen. - 3Besök din tandläkare regelbundet för att få en professionell åsikt. Ännu bättre än att ge dig själv en självundersökning är att låta en tandläkare undersöka tillståndet i din mun. Tandläkare har utbildats i många olika typer av munsjukdomar. Din tandläkare kan snabbt och säkert bedöma tillståndet för din munhälsa och varna dig om muncancer har utvecklats eller kan utvecklas.
- Det är viktigt att besöka din tandläkare var sjätte månad för en fullständig muntlig kontroll.
- Du kan också be om ett screeningtest för oral cancer om du har hög risk för cancer (till exempel på grund av regelbunden tobaksbruk).
- Din tandläkare kommer att kontrollera hela munnen och han / hon kommer att identifiera de precancerösa förändringarna i munnen i ett tidigt skede.
- Dessa tandläkarundersökningar är verkligen viktiga för att minska cancerriskerna, särskilt hos tobaks- och alkoholanvändare.
- Om pre-cancerös tillväxt (Leukoplakia eller Erythroplakia) identifieras, kommer din tandläkare eller munkirurg att ta bort de onormala tillväxtområdena.
- Om du har erytroplakia eller leukoplakia, kommer dina läkare att förse dig med läkemedel för att minska risken för cancer. Detta kallas "kemoprevention".
- Vissa läkemedel som testats för kemoprevention är (NSAID) - Sulindac och Celecoxib).
- Extrakt av svarta hallon, ett protein från sojabönor har också testats för kemoförebyggande.
Metod 2 av 2: Gör bra livsstilsval
- 1Skydda dig från överdriven sol exponering. Exponering för solens ultravioletta strålar ökar risken för olika typer av cancer, inklusive läppcancer. Att undvika överdriven sol kan minska risken för läppcancer, en cancer som kan spridas till andra delar av munnen.
- Om du vill spendera tid i solen, var noga med att använda bredspektrum läppbalsam och solskyddsmedel.
- Undvik att gå ut i solen under högtimmar, vanligtvis mellan 10:00 och 14:00
- De lägre läpparna påverkas oftare än de övre läpparna på grund av deras högre grad av exponering för solen.
- Överväg att använda en bred hatt som ger skugga på ditt ansikte och läppar.
- 2Ät cancerförebyggande livsmedel och undvik mat som är kopplat till cancer. Maten i din dagliga kost spelar en viktig roll för att bekämpa cancerframkallande ämnen i din kropp. Inkorporera massor av färsk frukt och grönsaker i din kost, medan du undviker konserveringsmedel och bearbetade livsmedel. Denna typ av diet kommer att minimera dina chanser att utveckla muncancer.
- Inkludera massor av mörkgröna bladgrönsaker, bönor, bär, tomater, vitlök, kål, broccoli, soja, grönt te, citrusfrukter, fisk, fjäderfä och olivolja i din kost.
- Ät minst 2,5 koppar grönsaker och frukter dagligen.
- Välj fullkornsbröd och pasta över de vita versionerna av dessa livsmedel.
- Det är bättre att laga mat genom att baka, koka eller ånga, snarare än att grilla och steka.
- Rest och röding från grillning kan vara cancerframkallande.
- Lägg inte till konstgjorda matsmaker, utan lägg till naturliga kryddor och currypulver för smak.
- Försök att undvika rött kött och bearbetat kött.
Irritation av vävnader i munnen orsakad av tandskada är en av de faktorer som eventuellt är förknippade med muncancer. - 3Sluta använda tobaksprodukter för att sänka risken för cancer. Tobak är en av de främsta orsakerna till muncancer. Tobaksprodukter, inklusive alla former av rökning och tuggtobak, ger cellerna i munnen kontakt med cancerframkallande kemikalier. Att avstå från tobak kommer att minska kraftigt på mängden cancerframkallande ämnen som din mun utsätts för.
- Det finns en mängd cancerframkallande kemikalier i de flesta tobaksprodukter, såsom: stearinsyra, nikotin, ammoniak, butan, toluen och metan.
- Om du för närvarande inte använder tobak, fortsätt sedan avstå från att få en hälsosam mun.
- Undvik sociala och fritids situationer där du kommer att utsättas för eller påminnas om att röka.
- När du slutar använda tobak minskar också risken för muncancer när dina celler reparerar sig själva.
- För att sluta, sök hjälp av utbildade rådgivare eller supportgrupper.
- Fortsätt sluta hjälpmedel, som nikotintuggummi och plåster, i åtanke för att hjälpa dig att sluta.
- 4Begränsa ditt alkoholintag för att undvika skador på munvävnader. Om du gillar att dricka alkohol, drick bara en måttlig mängd. Även om alkoholens canceregenskaper inte är helt förstådda har det kopplats till en mängd olika cancerformer.
- Begränsa dig till två drinkar för en man och en drink för en kvinna per dryckessession.
- Hårdlut och öl är särskilt kända för att öka risken för muncancer.
- Överdriven alkoholanvändning irriterar cellerna i munnen och ökar risken för cancer.
- Alkohol och rökning fungerar i samverkan eftersom deras toxiner orsakar upprepade skador på celler i munnen.
- 5Undvik att drabbas av humant papillomvirus (HPV). Humant papillomvirus kan öka risken för muncancer. Det överförs vanligtvis genom att kyssa, dela drycker och någon form av sexuell aktivitet. Många människor bär viruset med sig omedvetet, så försök att undvika att få HPV genom att vidta extra försiktighetsåtgärder när de väljer sexpartner.
- HPV är vanligt hos rökare, eftersom röken skadar cellerna i munnen och försvagar immunsystemet.
- HPV-vaccination kan minska risken för att få denna infektion men är inte helt effektiv.
- Denna vaccination är endast effektiv om du får den innan du smittas med HPV.
- Därför kan vaccination tidigt i livet minska risken för HPV-infektion.
Se till att du inte har illa passande proteser eller vassa, trasiga tänder som kan orsaka upprepad munirritation och öka risken för muncancer.
- Människor i åldern 60 år och äldre har en ökad risk för caner, så om du är i den här åldern, kontrollera din munhälsa regelbundet och ta cancerscreeningstest när du besöker din tandläkare.
- Om du har en familjehistoria av cancer eller om du tidigare har haft huvud- eller halscancer, behöver du upprepade kontrollbesök hos din läkare för att minska risken för cancer.
- Träna regelbundet och äta mycket frukt och grönsaker för att öka ditt immunförsvar och skydda dig mot cancer
Läs också: Hur kan man förhindra skivepitelcancer?
Frågor och svar
- Min tandläkare säger att taket på min mun är blekt och han hävdar att detta kan vara ett tecken på cancer. Är det troligtvis sant? Vad skulle annars göra att munnen blir blek?Jag föreslår att få en extra åsikt från en läkare bara för att verifiera det problem du har. Förändringarna i takets färg kan bero på olika anledningar. Ett av det bekräftande testet för cancer är att göra en biopsi. Men se en läkare, inte en tandläkare, för denna bekräftelse.
- Hur kan jag veta om jag har muncancer?Det enda sättet att veta säkert är en biopsi.
- Om en tandläkare säger att jag har muncancer, men jag inte visar några symtom, kan tandläkaren då ha fel?Ja, tandläkaren kan ha fel. Utan ordentlig testning från en läkare eller cancerspecialist är visuell diagnos bara spekulation. Tandläkare känner tänder, de är inte experter på andra delar av kroppen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
