Hur hanterar man travsmärtor när man rider?
Travsmärtor är skarpa, jabbande smärtor som vanligtvis uppstår när en ryttare har gjort mycket trav, galopp eller hoppning.
Travsmärtor är skarpa, jabbande smärtor som vanligtvis uppstår när en ryttare har gjort mycket trav, galopp eller hoppning. Smärtorna uppträder vanligtvis bara på ena sidan av ryttarens buk, precis under revbenen. Dessa smärtor kan hända vem som helst, men personer som har astma tenderar att få dem oftare.
Metod 1 av 2: förebyggande
- 1Förstå vad som orsakar travsmärtor. Även om det finns flera teorier, är den som har mest bevis för att det är travsmärtor när du glömmer att andas.
- 2Se till att du använder din inhalator före lektionerna om du har astma. Detta kommer att öppna dina lunggångar.
- 3Försök att undvika att springa innan du åker. Oavsett hur ivrig du är att se din häst, ska du inte springa. Ridning är en av de enda sporterna som rör din kropp på samma sätt som den skulle röra sig om du gick eller sprang, så löpning och galopp kan ge samma effekt.
- 4Sakta till en promenad omedelbart om du börjar känna smärtorna när du rider.
Om du är benägen att trava smärtor, åka en häst med mjuka gångarter.
Metod 2 av 2: hantering
- 1Sakta ner omedelbart. Försök att hålla din plats så normal som möjligt, trots smärtan, så att din häst inte blir nervös.
- 2Andas in och ut snabbt. Andas inte in för djupt, eftersom detta kommer att förvärra smärtan.
- 3Gå av din häst och sitt på en bänk en stund om möjligt.
- Om du är benägen att trava smärtor, åka en häst med mjuka gångarter.
- För att försäkra dig om att du andas, försök att andas varje steg eller så när galopp. Du kan förvandla det till ett spel.
Läs också: Hur minskar svullnad efter operation?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
