Hur upptäcker du varningsskyltar med lågt blodsocker?
Om du eller personen du utvärderar för lågt blodsocker normalt är irriterad, orolig och kortvarig, är det inte ett ineffektivt sätt att identifiera varningssignaler med lågt blodsocker om du letar efter förändringar i humöret.
Att upptäcka lågt blodsocker eller hypoglykemi, varningstecken innebär att man letar efter en rad symtom och identifierar beteenden. Något lågt blodsocker (under 70 mg / dl) kan orsaka illamående, nervositet eller oregelbundenhet i din puls. Måttligt lågt blodsocker (under 55 mg / dl) varningsskyltar inkluderar humörförändringar, huvudvärk och psykiska svårigheter. Allvarligt lågt blodsocker (35 - 40 mg / dl) kan leda till svimning, kramper och hypotermi. Hypoglykemi är en särskild risk för dem med diabetes och kan utvecklas till en nödsituation om den inte behandlas. Arbeta för att förhindra lågt blodsocker genom att äta ett mellanmål, särskilt före och efter träning, och hantera dina blodsockernivåer om du är diabetiker.
Metod 1 av 4: identifiera mild hypoglykemi
- 1Leta efter magproblem. Om du har lågt blodsocker kan du uppleva aptitlöshet eller illamående. Illamående är en känsla av illamående eller magbesvär. I allvarliga men sällsynta fall kan du kräkas på grund av din illamående.
- 2Lägg märke till hungerkänslor. Hunger är alltid delvis ett resultat av att du har lågt blodsocker. Ju lägre blodsockret är, desto hungrigare kommer du att känna. Mild hypoglykemi kan faktiskt orsaka känslor av extrem hunger.
- Om detta är ditt enda varningstecken på lågt blodsocker kan du förmodligen åtgärda situationen genom att ta ett mellanmål som en banan.
- 3Övervaka känslor av nervositet. Om du känner dig nervös eller nervös kan du ha lågt blodsocker. Leta efter ofrivilliga rörelser som ett studsande ben när du sitter, ett behov av att gå fram och tillbaka eller ett hjärta för att upptäcka känslor av nervositet.
- Mer extrema skakningar eller kroppsskakningar kan också förekomma.
- 4Kontrollera om det finns kall, våt eller klam hud. Svettig eller klam hud kan indikera hypoglykemi. Lägg händerna på huden för att upptäcka kall, våt eller klam hud. Alternativt leta efter blekhet eller svettglans.
- Om du har nattlig hypoglykemi - det vill säga lågt blodsocker medan du sover - kan du vakna svettig på morgonen eller mitt på natten.
- 5Övervaka för snabb hjärtfrekvens. Ett racinghjärta (takykardi) kan indikera lågt blodsocker. Hjärtklappning (oregelbunden hjärtrytm, som pauser, hoppning eller snabb hjärtslag) kan uppstå kort. Takykardi beskriver ett racinghjärta och är vanligt i fall av mild hypoglykemi.
- Det bästa sättet att diagnostisera hjärtklappning eller andra oegentligheter är att bli utvärderad av en läkare. Om hjärtklappning uppträder regelbundet kan det finnas en annan underliggande fråga än hypoglykemi, så det är viktigt att kontrollera detta.
- Du kan också urskilja hjärtklappning genom att hålla dig medveten om kroppens feedbackmekanismer. Ett racinghjärta kan till exempel manifestera sig som ett slag i bröstet.
- Takykardi har ofta inga symtom.
Om möjligt, ta din temperatur för att upptäcka ett av de extrema varningssignalerna med lågt blodsocker.
Metod 2 av 4: identifiera måttligt lågt blodsocker
- 1Leta efter humörförändringar. Stämningsförändringar kan ha många former. Varje förskjutning från din normala nivå av ångest, ilska, rastlöshet eller irritabilitet kan vara ett tecken på lågt blodsocker. Om du känner en plötslig förändring i ditt humör utan en lätt identifierbar orsak kan det bero på lågt blodsocker.
- Om du eller personen du utvärderar för lågt blodsocker normalt är irriterad, orolig och kortvarig, är det inte ett ineffektivt sätt att identifiera varningssignaler med lågt blodsocker om du letar efter förändringar i humöret.
- 2Sök efter kognitiva svårigheter. Kognitiva svårigheter avser en uppsättning mentala problem, inklusive förvirring, uppmärksamhetsproblem och en allmän oförmåga att tänka klart. Om du eller någon du utvärderar visar svårigheter att hålla sig mentalt fokuserad på ett långvarigt sätt, kan de ha lågt blodsocker.
- 3Leta efter huvudvärk. Dessa huvudvärk kan uppstå i dina tempel, ovanpå huvudet eller på baksidan av huvudet. När de är relaterade till lågt blodsocker kan de åtföljas av yrsel eller dimsyn.
- Om du har nattlig hypoglykemi - det vill säga lågt blodsocker medan du sover - kan du uppleva huvudvärk på morgonen när du vaknar.
- 4Leta efter svaghet. En känsla av trötthet och trötthet åtföljer ofta lågt blodsocker. Om du behöver lägga dig, sitta ner eller koppla av på grund av låga energinivåer kan du ha lågt blodsocker.
- Nattlig hypoglykemi åtföljs också ofta av att vakna trött, snarare än uppfriskad, som du borde ha fått en hel natts sömn.
- 5Leta efter brist på samordning. När blodsockernivån kraschar kommer du att förlora förmågan att kontrollera dina motoriska funktioner. Talet blir sluddigt och du kan bli klumpig och vackla, inte kunna gå ordentligt.
Om din familj och vänner vet att du har diabetes kan de hjälpa dig att upptäcka varningssignaler med lågt blodsocker.
Metod 3 av 4: identifiera allvarlig hypoglykemi
- 1Leta efter anfall. Kramper eller kramper uppstår när ditt blodsocker blir för lågt. Om du får kramper, kontakta läkare omedelbart, eftersom detta är ett allvarligt varningssignal med lågt blodsocker. Vanliga indikationer på att du får ett anfall är:
- Okontrollerbar huvud- och ögonrörelse
- Svettning och ångest
- Ovanlig kroppshållning
- Svårigheter att prata
- 2Sök efter medvetslöshet. Om du svimmar eller till och med bara känner dig dåsig kan det bero på lågt blodsocker. Och i extrema fall kan du komma in i koma - en lång period av medvetslöshet som det kan vara svårt att väcka från.
- Du kan identifiera medvetslöshet genom att plötsligt vakna upp på golvet eller i en annan ovanlig position som du inte kommer ihåg att du satte dig i.
- Om en diabetiker har tappat medvetandet, injicera dem med glukagon (ett hormon som används för att höja blodsockernivån) om du vet hur. Ring räddningstjänsten omedelbart. Försök inte ge en medvetslös person mat eller dryck.
- Alternativt, ring en ambulans om du inte har glukagon, om du inte vet hur du injicerar glukagon eller om injektionen har visat sig vara ineffektiv efter 10 minuter.
- 3Kontrollera för låg kroppstemperatur. Om möjligt, ta din temperatur för att upptäcka en av de extrema varningssignalerna med lågt blodsocker. Om din temperatur är lägre än 35°C, kommer du att gå in i hypotermi, ett tillstånd som kännetecknas av frossa och sedan onormal organfunktion. Sök omedelbart läkare om du har hypotermi.
Att upptäcka lågt blodsocker eller hypoglykemi, varningsskyltar innebär att man letar efter en rad symtom och identifierar beteenden.
Metod 4 av 4: förhindra hypoglykemi
- 1Ät regelbundet. Du bör äta tre måltider per dag - en när du vaknar, en annan mot mitten av dagen och en annan på mitten till sen kväll. Om du saknar en måltid eller konsumerar färre kolhydrater än vad din kropp kräver kan ditt blodsocker krascha.
- Om du saknar en måltid eller inte kan äta en måltid, ta ett mellanmål som popcorn, trail mix eller en banan.
- 2Ät före och efter träningen. Träning tar mycket energi och ditt blodsocker sjunker vanligtvis efter ett intensivt träningspass. Konsumera en källa till kolhydrater inom tre timmar efter träningen, men inte inom en timme före ditt planerade träningspass. När du är klar med träningen, ha en proteinkälla och kolhydrater (till exempel en proteinsmoothie) för att förhindra lågt blodsocker.
- 3Kontrollera ditt blodsocker. Om du har diabetes, kontrollera ditt blodsocker regelbundet, enligt din läkare. Du kan göra detta med hjälp av en blodsockermätare. Om du inte har en blodsockermätare, kontakta din läkare för en rekommendation angående den mest tillförlitliga utrustningen som finns.
- Följ tillverkarens anvisningar för att använda blodsockermätaren.
- 4Behandla lågt blodsocker omedelbart. När du märker tecken på lågt blodsocker är det viktigt att ta itu med det så snabbt som möjligt. Du bör konsumera cirka 15 gram glukos eller enkla kolhydrater. Vänta i 15 minuter och kontrollera sedan ditt blodsocker igen. Om du fortfarande är hypoglykemisk, äta ytterligare 15 gram. Om din nästa måltid är mer än en timme eller två borta, äta ett litet mellanmål när ditt blodsocker har återgått till det normala. Prova följande källor till enkla kolhydrater:
- 4 gram juice eller läsk (inte diet)
- 1 msk socker, honung eller majssirap
- 8 gram fettfri eller 1% mjölk
- Glukostabletter eller gel (följ förpackningsanvisningarna).
- 5Låt din familj veta om ditt tillstånd. Om din familj och vänner vet att du har diabetes kan de hjälpa dig att upptäcka varningssignaler med lågt blodsocker. Genom att fånga dina låga blodsockernivåer tidigt kan du undvika allvarligare komplikationer i samband med lågt blodsocker.
- Bär ett medicinskt ID-armband som identifierar ditt tillstånd och bär också ett medicinskt ID-kort. Om du befinner dig i en nödsituation och inte kan kommunicera (till exempel om du faller medvetslös) kan denna information hjälpa akutmedicinsk personal att bestämma behandlingen.
Läs också: Hur förhindrar man anemi naturligt?
Frågor och svar
- Kan barn ha lågt blodsocker?
- Kan någon ha lågt blodsockerproblem eller bara diabetiker?Ja, vem som helst kan ha problem med lågt blodsocker även utan diabetes.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
