Hur rensar jag blodproppar naturligt?

Detta kan hjälpa till att förhindra blodproppar, särskilt när du flyger eller efter operation.

Ditt blod bildar blodproppar för att hjälpa dig att sluta blöda efter en skada. Normalt bildas dessa blodproppar utanför din ven och försvinner när din skada läker. Dock kan blodproppar bildas i din ven, vilket kräver medicinsk behandling. Du kanske kan hjälpa till att rensa blodproppar naturligt genom att ändra din livsstil och äta hälsosamt. Det är dock bäst att se din läkare innan du använder naturläkemedel, om du misstänker att du har en blodpropp eller om du upplever smärta, rodnad och svullnad i armen eller benet.

Metod 1 av 3: ändra din livsstil

1
Träna i minst 30 minuter om dagen. Alla aktiviteter som involverar verkan av skelettmuskler är mycket bra för att förhindra blodproppar. Syfta till att göra minst 150 minuters måttlig kardioaktivitet i veckan, samt styrketräning 2-3 gånger per vecka.
- Välj en övning som du tycker är kul. Det finns ett brett utbud av aktiviteter som är underhållande och hjälper till att ta hand om blodproppar. Dessa inkluderar promenader, jogging, simning, aerobics, idrott eller till och med cykling.
2
Gör benövningar efter långa perioder av rörlighet. Specifika övningar för att förhindra blodproppar i vener under långa resor eller efter en större operation är en bra idé att hålla blodflödet. Gör 10-15 av var och en av följande övningar på båda sidor av kroppen:
- Först gör du fotledsrotationer, medurs och moturs.
- För det andra, gör ankelpumpar genom att flytta anklarna fram och tillbaka, som att trycka på en pedal.
- Placera sedan dina klackar på golvet och gunga fram och tillbaka från dina klackar till tårna.
- Gör sedan en serie knäupp, pumpa benet upp och ner för att arbeta i höften.
- Slutligen massera dina kalvsmuskler för att öka din cirkulation.
3
Använd kompressionsstrumpor för att förbättra din cirkulation. Fråga din läkare vilket tryck din kompressionsstrumpa ska ha för att hjälpa din cirkulation. Bär sedan dina strumpor som din läkare rekommenderar. Detta kan hjälpa till att förhindra blodproppar, särskilt när du flyger eller efter operation.
- Kontrollera med din läkare om vilken typ av kompressionsstrumpor som passar dig.
4
Gör yoga för att förbättra din cirkulation. De yogiska poserna som sträcker kalvar, höfter och hamstrings hjälper din kropp att cirkulera blod ner till dina nedre extremiteter. Dessa poser kan göras var som helst, när som helst. Syfta till att spendera 10 minuter om dagen med yogaposer för att förhindra eller sakta blodproppar.
- "Uttanasana" eller "stående framåtvikning" innebär att man böjer sig framåt från höfterna och inte midjan, med huvudet som rör vid knäna och framsidan av torso sträcker sig. Detta ger en mycket bra stretch för dina höft, hamstrings- och kalvmuskler. Men om du nyligen har drabbats av en ryggskada, bör denna sträcka undvikas.
- "Sarvangasana" eller "axelstället" är också bra för din cirkulation. Stöd dina axlar på en bunt med enfotsfiltar eller handdukar med huvudet på golvet. Tryck sedan fötterna mot golvet; när du andas ut, sträck ut benen mot taket så att knäna vetter mot ditt ansikte. Detta är en utmärkt övning för venös cirkulation som kan sakta ner eller förhindra blodproppar.
Se guiden: Hur du ändrar din diet för att rensa blodproppar för detaljerad hjälp.
5
Lyft upp benen 15 cm efter att ha varit orörliga i över en timme. Ligga eller sitta ner, sedan gångjärn vid höfterna för att lyfta upp benet. Försök att få din fot minst 15 cm ovanför ditt hjärta. Detta hjälper till att öka blodflödet ur dina ben så att det inte slår sig samman och orsakar koagulering.
- Du kanske också vill massera din kalv när du gör det, om du kan.
6
Ta ett omega-3-tillskott för att förhindra och lindra blodproppar. Människor som inte får tillräckligt med kostintag av omega-3-fettsyror bör överväga att ta ett tillskott. De finns i form av fiskoljor, linfröoljor och primroseoljor. Att ta cirka 500 mg av något av dessa per dag är tillräckligt.
- Men om du redan har drabbats av en händelse på grund av blodpropp (som hjärtinfarkt) kan det vara mer fördelaktigt att ta en dubbel dos (dvs. 500 mg två gånger om dagen). Be din läkare om mer information.
7
Se till att du får tillräckliga vitaminer också. En annan orsak som är en potentiell riskfaktor för bildning av blodproppar är en hög homocysteinnivå. Homocystein är en aminosyra i blodet. En hög nivå kan göra en person benägen mot endotelskador vilket underlättar blodproppsbildning. Brist på vitaminer som vitamin B6, B12 och folsyra kan leda till hyperhomocysteinemi. Därför kan en kombination av detta vitamin hjälpa till att hålla nivåerna av homocystein i kontroll.
- En kombination av 400 mcg folsyra, 1,3 mg vitamin B6 och 2,4 mcg vitamin B12 kan hjälpa till att förhindra blodproppar för vissa människor.
- Ginkgo biloba är en kinesisk ört som har en aspirinliknande effekt. Att ta en dos på 40-300 mg per dag hjälper till att hålla blodet tunt och förhindrar blodproppar. Det kan dock störa om du använder andra blodförtunnande läkemedel och du måste informera din läkare om du tar detta tillskott.
8
Håll din kropp hydrerad. Det hjälper alltid att ta in mycket vätska. En uttorkad kropp är som en smörjlös kropp där blodcellerna kommer att tvingas hålla fast vid varandra för att bilda blodproppar.
- Om du använder blodförtunnande medel, vet att alkohol också kan störa och därför måste man undvika att dricka alkohol till varje pris. Den bästa idén skulle vara att begränsa alkohol till en portion för kvinnor och två portioner för män om dagen.
9
Sluta röka om du gör det. Du vet förmodligen att rökning kan vara skadligt för din hälsa, men det kan också öka risken för blodproppar. Att sluta röka är viktigt om du vill undvika eller behandla blodpropp. Eftersom det kan vara mycket svårt att sluta, prata med din läkare för att ta reda på hur du kan sluta med hjälpmedel som gummi, plåster eller receptbelagda läkemedel.
- Du kan också gå med i en supportgrupp för mer hjälp med att sluta.

Metod 2 av 3: ändra din diet

1
Ha på omega-3 för att hjälpa till att tunna blodet. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror har blodförtunnande egenskaper och hjälper till att minska risken för att bilda blodproppar. Att ha någon rik källa av omega 3-fettsyror per dag är optimalt för att förhindra blodproppar.
- Livsmedel som är rika på omega-3- fettsyror inkluderar fisk som makrill, lax, öring och sill medan växtkällor som linfrön, kallpressade oljor och valnötter är de rikaste i dessa syror.
- Detta kan uppnås genom att äta en servering fet fisk som lax, ha en handfull valnötter eller linfrö blandat till din favorit morgonflingor eller kasta dina sallader i en sked kallpressad raps- eller sojaolja.
Detta hjälper dig att lösa din befintliga blodpropp och förhindra att en ny bildas.
2
Skuldfritt söka efter mörk choklad. Den här nyheten kommer omedelbart att ge ett leende på en chokoholikers ansikte. Forskare vid John Hopkins-institutet har funnit att det att ha cirka två matskedar mörk choklad hjälper till att förhindra blodproppar.
- Mörk choklad innehåller en metabolit som kallas flavonoider. Flavonoider hjälper till att hålla blodet tunt och fungerar på ett sätt som liknar aspirin. De är naturliga fytokemikalier som finns i växter. Ett försiktighetsord här är dock att konsumera dessa mörka choklad som håller dess medföljande ingredienser som smör och socker till en minimal mängd.
- Vitamin E har också gott om flavonoider. Avokado, spenat, mandel, jordnötter är bra källor till vitamin E.
3
Använd vitlök och gurkmeja för att minska inflammation. Dessa kryddor är naturligt utrustade med antiinflammationsegenskaper. Gurkmeja innehåller curcumin som har förmågan att sänka inflammationen och också hålla den under kontroll. Inflammation är en av de viktigaste orsakerna till åderförkalkning eller härdning av artärerna.
- Curcumin kan hjälpa till att minska kolesterol- och triglyceridnivåerna.
- Regelbunden ätning av vitlök kan förhindra artärsjukdom.
4
Gå efter granatäpple och grapefrukt för att skydda dina artärer. Granatäpplen innehåller fytokemikalier som spelar rollen av antioxidanter för att skydda artärerna från att skadas. Denna antioxidantrika frukt stimulerar kroppen att producera kväveoxid i överflöd vilket i sin tur möjliggör ett oavbrutet blodflöde och att hålla artärerna otäppta.
- Grapefrukt innehåller pektin som är en löslig fiber. Denna fiber kan minska kolesterolet. Detta minimerar också risken för ateroskleros.
5
Ät mer tranbär, druvor och körsbär för att stödja friska artärer. Frukt innehåller vitaminer och näringsämnen som hjälper dig att hålla din kropp frisk, så de är ett bra komplement till din kost. Tranbär, druvor och körsbär erbjuder alla specifika näringsämnen som stöder god artärhälsa. Inkorporera dessa frukter i din meny flera dagar i veckan.
- Att äta kaliumrika tranbär kan sänka LDL och öka HDL. Den totala risken för hjärtrelaterade sjukdomar kan minska.
- Röda druvor är en utmärkt källa till lutein. Lutein är en karotenoid som minskar risken för åderförkalkning. Detta kan förhindra / minska risken för förtjockning av halspulsådern i nacken.
- Körsbär har många element som kan hjälpa till att hålla dina artärer friska. De har också fibrer som kan vara fördelaktiga för att sänka kolesterolet.
6
Övervaka ditt intag av vitamin K. Vitamin K är viktigt för hälsosam blodpropp, så du vill se till att du får nog av det. Tala med din läkare för att ta reda på hur mycket vitamin K du behöver och försök sedan få det från maten.
- Om du tar det blodförtunnande Warfarin måste du äta en jämn mängd vitamin K dagligen eftersom vitamin K kan påverka hur snabbt blodet koagulerar. Om du behöver ändra hur mycket vitamin K du äter, prata med din läkare innan du gör det.
- Protrombintid är en indikator på den tid som blodet tar för att koagulera. Testet för att övervaka den här gången kallas PT INR.
- Livsmedel som är rika på K-vitamin inkluderar gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat, senapsgrönsaker, collardgrönsaker, rovgrönsaker, broccoli, romansallat, rosenkål och raps- och sojabönoljor. (Undvik dessa lövgrönsaker om du är Factor 5 Leiden!)
7
Få fler antioxidanter genom att dricka grönt te och hagtornste. Dessa kan ge grundligt skydd i form av antioxidanter som finns i båda i överflöd. Polyfenoler (flavonoider i grönt te) är mycket potenta antioxidanter som innehåller rätt verktyg för att förhindra bildning av blodproppar i artärerna i form av procyanidiner. Hawthorn te kan sänka blodtrycket och hjälpa till att återställa och kvarhålla blodkärlens elasticitet.
- Dessa procyanidiner kan bidra till utvecklingen av friska hjärt- och blodkärl som skyddar vävnader som kallas endotel.
Du kanske kan hjälpa till att rensa blodproppar naturligt genom att ändra din livsstil och äta hälsosamt.
8
Ät tomater och sötpotatis för att minska risken för åderförkalkning. Båda dessa har exceptionellt höga nivåer av karotenoid lykopen, en antioxidant som är utrustad för att minska risken för åderförkalkning.
- När det gäller sötpotatis kan de hjälpa till att hålla blodtrycket på optimala nivåer. De är exceptionellt höga i kolesterolsänkande komponenter såsom fiber, betakaroten, folat, C-vitamin och kalium.
9
Ät mer garbanzobönor och natto för fiber. Garbanzo bönor innehåller både lösliga och olösliga kostfibrer. De är effektiva för att avlägsna kolesterolinnehållande galla från kroppen och även för att förhindra hjärtsjukdomar.
- Natto är en av de japanska traditionella rätterna. Den bereds med sojabönor som har jäsats med de godartade bakterierna 'Bacillus subtilis'. Det är anrikat med nattokinase, ett enzym som fungerar fantastiskt på blodproppar. Det löser dem inte bara utan kan hämma bildandet av nya.
10
Fyll på ananas och kiwi för att förhindra att blodplättar koagulerar. Närvaro i ananas är ett enzym som kallas "bromelain" som är en koagel-buster och har också egenskaperna att lösa upp / sönderfalla fibrin som är ansvarig för aggregering av blodplättar. Bromelain löser fibrin i blodproppar genom att stimulera produktionen av plasmin. Det hjälper till att hålla bort blodplättarna från att fastna i endotelet (blodkärlens vägg).
- Kiwier har också egenskaperna för att minska blodkoagulering. De är berikade med näringsämnen och mineraler som C-vitamin, kalium, koppar, magnesium och fiber. De har också antiinflammatoriska egenskaper!
11
Leta efter mat som har gott om salicylater. Salicylater är föreningar som hämmar bildandet av blodproppar. De finns i överflöd i många örter och kryddor som timjan, gurkmeja, ingefära, paprika, kanel och cayenne.
- De finns också i frukter som tranbär, äpplen, jordgubbar, blåbär, apelsiner, katrinplommon, russin och druvor.
- Dessutom finns de i drycker som grönt te, vin, honung, vinäger och ananasjuice.

Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård

1
Fråga din läkare innan du försöker växtbaserade läkemedel för att förhindra blodproppar. Medan örtbehandlingar vanligtvis är säkra är de inte rätt för alla. Till exempel kanske personer som tar mediciner inte kan använda vissa örtmedel på ett säkert sätt. Det är alltid bäst att kontakta din läkare innan du försöker naturliga behandlingar. De kan hjälpa dig att avgöra om dessa behandlingar passar dina unika behov.
- Berätta för din läkare om alla mediciner och kosttillskott du tar.
2
Sök omedelbar medicinsk vård för tecken på blodpropp. Om en blodpropp blockerar din artär är det en nödsituation. Försök att inte oroa dig för att din blodpropp kan behandlas om du får snabb medicinsk vård. Om du misstänker att du kan ha en blodpropp, gå till akuten eller ring räddningstjänsten. Här är symtomen att titta på:
- Andningssvårigheter
- Bröstsmärta eller täthet
- Hosta med blodsputum
- Snabb hjärtrytm
- Oklarhet
- Smärta i axel, arm, rygg eller käke
- Svaghet eller domningar i ansiktet, armen eller benet
- Svårigheter att prata
- Svårigheter att förstå ord
- Plötsliga förändringar i din syn
Vilka livsmedel hjälper till att lösa blodproppar?
3
Besök din läkare för svullnad, smärta och rodnad på armen eller benet. Även om det kan vara ingenting kan dessa symtom vara tecken på blodpropp i armen eller benet. Det är bäst att träffa din läkare eller gå till akuten för att se till att du är okej. De kan avgöra orsaken till dina symtom så att du får rätt behandling.
- Denna typ av blodpropp kallas djup ventrombos (DVT). Inte bara kan det orsaka problem i armen eller benet, det kan också bryta av och resa till ditt hjärta eller lungor om det lämnas obehandlat. Din läkare kan dock erbjuda dig behandlingsalternativ för att hjälpa dig att återhämta dig.
4
Fråga din läkare om ett blodförtunnande medel passar dig. Om du redan har en blodpropp kan din läkare ordinera ett blodförtunnande medel för att hjälpa det att rensas. Du kan ta en injektion av det blodförtunnande heparinet i upp till en vecka. Dessutom kan din läkare ordinera det blodförtunnande warfarinet under en 3-6 månadersperiod. Detta hjälper dig att lösa din befintliga blodpropp och förhindra att en ny bildas. Ta din medicin exakt enligt anvisningarna.
- Du kanske inte behöver en blodförtunnare, så följ din läkares råd.
- Om du tar heparin kan du behöva ge dig själv injektioner. Injektionerna ska inte skada, men du kan uppleva lite obehag.
5
Se efter överdriven blödning medan du tar blodförtunnande medel. Blödning är en vanlig bieffekt av att ta blodförtunnande medel eftersom ditt blod inte kommer att kunna koagulera också. Normalt orsakar detta inte problem så länge du är noga med att inte skada dig själv. Du kan dock märka överdriven blödning eller blåmärken, vilket kan vara ett tecken på att något är fel. Medan du förmodligen är okej, är det bäst att träffa din läkare för att vara säker.
- Om du besöker ett akutvårdscentrum eller akutmottagning, berätta för personalen att du behandlas för blodproppar och tar en blodförtunnare.

Varningar

Om du tror att du har en blodpropp, besök din läkare så snart som möjligt för behandling. Tidig behandling kan hjälpa dig att undvika potentiellt livshotande komplikationer.

Läs också: Hur byter jag en accu chek-sprit eller en kombinationspatron för insulinpump?

Hur rensar jag blodproppar naturligt?

Steg

Metod 1 av 3: ändra din livsstil

Metod 2 av 3: ändra din diet

Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (18)

Läs också: