Hur hanterar man depression som kristen?
Känn igen dina depressionssymptom genom att fråga dig själv: "känner jag mig ledsen hela tiden?
Kristna känner ofta enorm skuld över att de känner sig deprimerade. De känner att de har svikat både Gud och deras familj. Hemligheten med att vara deprimerad blir en prioritet för dem eftersom de inte vill att andra kristna ska veta att de inte känner sig glada. Det är dags att avsluta skuldkänslorna och hantera depressionen.
- 1Hantera depression: Medge för dig själv att du känner dig deprimerad. Acceptera det faktum att du är människa och Gud accepterar dig oavsett hur dyster du känner. Acceptans innebär att du måste kasta bort din skuld med badvattnet.
- 2Känn igen dina depressionssymptom genom att fråga dig själv: "känner jag mig ledsen hela tiden? Sover jag för mycket utan att lindra det sorgliga humöret? Går jag ner på vikt mystiskt? Tänker jag självmord? Är livet en mycket mörk tunnel som jag har försvunnit? Jag gråter hela tiden. Mitt sinne är så distraherat och jag kan inte koncentrera mig. Ingenting verkar lyfta mitt sorgliga humör (ingen bön, berömsång, psalm, kram eller händelse lyfter mig). Jag känner mig skyldig och ogillad av Gud." Om något av detta är sant om dig själv, har du vågat dig in i depressionens värld.
- 3Känn igen orsakerna till depression. Depression är inte ditt fel. Det händer när vi minst förväntar oss det. Att veta varför och hur du blev deprimerad hjälper dig att inse att du inte är skyldig till att vara en "dålig kristen". Jesus fördömde aldrig en sorglig person, utan identifierade sig med sorg och sorg när han grät över Lasarus. Dessa är de vanligaste orsakerna till depression - även för kristna: 1) Hjärnkemi är i balans. 2) Det endokrina systemet är ur balans i båda könen. 3) Postpartum kemi är överbelastad. 4) Ett odiagnostiserat tillstånd existerar såsom fibromyalgi, högt blodtryck, lågt sköldkörtel, kroniskt trötthetssyndromeller en mängd andra villkor. 5) Trauma, död i familjen, skilsmässa, en obehaglig händelse, mord på nära och kära, bilolycka, övergrepp eller andra livsproblem. 6) Genetisk disposition. 7) Okänt ursprung. 8) Oigenkänt problem med bitterhet, ilska, hat, svartsjuka, fördömande och andra allvarliga synder av uppdrag eller underlåtenhet har försämrat din hälsosamma balans.
Om något av detta är sant om dig själv, har du vågat dig in i depressionens värld. - 4När du känner igen en möjlig källa till din depression är det dags att träffa din läkare eller annan vårdgivare. Läkaren måste bestämma den medicinska orsaken eller miljöorsaken till din depression. Han kommer att göra en diagnos och prognos för att förbättra ditt problem.
- 5Slutför lämplig behandling. När du väl har lärt dig orsaken till din depression och den rekommenderade behandlingen är det dags att agera för att komma på vägen för att återhämta dig eller hantera ditt humör. Om du behöver ta medicin, acceptera ansvaret att ta det och att inte sluta plötsligt när du börjar må bättre (om cirka 2 veckor till 2 månader). Detta är en del av hanteringen. Erkännande och acceptans ger dig ingenstans utan konsekvent, hälsosam handling.
- 6Prata med gud. Bön är ett utmärkt sätt att tacka Gud för ditt tillstånd, oavsett om det är tillfälligt, kort eller långt. Lägg till din bönsång, skriftlärning och LÄR UPPTAGA TRÄNING. Motion kommer att frigöra kroppskemikalier som hjälper oss att må bättre. En lång promenad är tillräcklig men måste göras minst 4 dagar i veckan.
Det här är de vanligaste orsakerna till depression - även för kristna: 1) Hjärnkemi är i balans. - 7Bekänna. Bekänn för andra att du har dolt ditt problem för andra kristna men nu inser du att du inte är en dålig kristen eftersom du lider av depressiva känslor. Be dem om stöd och bön. Låt dem hjälpa dig att komma ut och göra saker tillsammans. Gå ut ur sängen och börja göra saker, även när du känner dig väldigt blå. Dessa steg kommer att komma igång med att hantera depression och komma igång på en väg att må bättre. Förvänta dig inte att må bättre över natten. Du är väldigt dyrbar för Gud. Han vill att du ska känna dig friskare och som ett älskat Guds barn.
- Din lokala kristna bokhandlare har böcker om depression. Dra nytta av dessa böcker. Undvik böcker som ger dig skylla eller kallar dig en otillräcklig kristen.
- Blanda inte psykotropa läkemedel utan att prata med apotekspersonalen eller din läkare.
Frågor och svar
- Kan jag leva livet lyckligt efter att ha gått av antidepressiva medel efter att ha varit på dem i 20 år?Tro på Herren Jesus Kristus och be ständigt, eftersom det alltid hjälper. Med Guds kärlek och stöd kan du leva ett lyckligt liv, bara låta dig vara öppen för kristen kärleks omfamning. Hitta stödjande människor i din kyrka som har arbetat med att hjälpa andra genom svåra tider.
- Kan jag leva lyckligt efter att ha stoppat antidepressiva medel?Ja, om du vänder dig till Gud. Om du läser och mediterar Bibeln kan du övervinna allt. Gud hjälper dig.
- Jag känner att jag har misslyckats med Gud genom att vara homosexuell. Vad ska jag göra?Gud skapade dig, och han gör inte misstag. Det finns en skillnad mellan vad Gud tycker och vad religiösa ledare tycker. Vet att han älskar dig och att du inte ska känna dig skyldig för att vara den du är.
- Hur kan jag få ett av mina barn att öppna sig för mig när han försöker agera lycklig, men han är ledsen och berättar inte varför?Påminn din son om att om det finns något han vill berätta för dig, kan han dela sina känslor. Många pojkar känner ofta att de måste vara "maskulina" och att gråta eller visa känslor får dem att verka svaga. Din son behöver veta att du stöder honom och att det är okej att dela dina bördor med andra. Men låt honom få sitt utrymme. Ibland tar saker bara tid och han kanske inte är bekväm att öppna ännu.
- Jag är en 15-årig flicka som i hemlighet hade en stark depression. Jag ber och berättar för Gud. Men jag vill berätta för min BFF och min pappa. Jag vill dock inte berätta för min mamma. Vad kan jag göra?Säg till dem. Vi är inte avsedda att gå igenom kamp ensam. Jag har varit på en liknande plats men jag blev värre. Jag var tvungen att berätta för någon. Jag är så glad att du pratar med Gud om detta men du behöver också att människor går med dig för att uppmuntra dig och stödja dig. du behöver någon att luta dig mot och att fritt kunna säga "Jag är inte okej" om du behöver mer råd och hjälp med att söka din ungdomspastor eller pastor. De kan ge dig mer hjälp och steg.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
