Hur tål jag andra?
För att vara mer tolerant mot andra, försök att förstå varifrån de kommer. Att se saker från den andras perspektiv eller empati med dem kan hjälpa dig att vara mer tolerant. Du kan också försöka få en bättre förståelse för andras åsikter genom att be dem att förklara sina åsikter för dig. Du kan till exempel säga något som "Kan du berätta mer om det? Vad får dig att tro det?" Om du fortfarande inte håller med och vill uttrycka din åsikt, fokusera på "jag" uttalanden snarare än "du" uttalanden. Till exempel, istället för att säga "Ni har alla fel om hur våra skatter ska användas", kan man säga "Jag tycker att det är ett förnuftigt val att använda våra skatter på det sättet." För att lära dig att förstå var din intolerans kommer ifrån, fortsätt läsa!
Hur kan jag vara mer tolerant mot någon som är för klam och glad hela tiden?
Ibland befinner du dig i en situation där du har svårt att tolerera någons handlingar eller ord. Försök att förstå var varje person kommer ifrån och undvik att göra det till en personlig kamp. Du kan försöka utveckla en mer tolerant syn genom att lära dig om olika människor, utveckla förtroende för dig själv och lära känna skillnad.
Metod 1 av 2: tolererar andra i svåra situationer
- 1Försök att empati. Ett bra första steg för att tolerera andra i en knepig situation är att göra ett medvetet försök att empati med honom och försöka se saker ur sitt perspektiv. Du kan ha mycket olika bakgrunder och upplevelser att dra på, så vad som verkar uppenbart för dig kan tyckas konstigt eller främmande för någon annan.
- 2Be om en förklaring. Om du pratar med någon och de säger något som du har svårt att acceptera kan du räkna ut den andras perspektiv utan att vara intolerant eller aggressiv. Försök få en bättre förståelse för andras åsikter genom att be honom eller henne att förklara det för dig.
- Du kanske säger något som "Ok, berätta mer om det. Vad får dig att tro det?"
- Om du gör detta är du tolerant genom att inte säga upp honom eller henne direkt och du försöker förstå något som du tycker är svårt.
- Kom ihåg att tolerans inte betyder att man accepterar oacceptabelt beteende.
- 3Ignorera dina skillnader. Ett sätt att hantera en svår situation är bara att försöka ignorera dina skillnader. Detta är en mer negativ typ av tolerans än att lära sig acceptera och värdera skillnad, men det kan vara användbart. För att göra detta måste du undvika vissa konversationsämnen eller snabbt byta ämne vid behov.
Hur kan jag lära mig att vara tolerant mot okunniga människor? - 4Använd uttalanden "i" snarare än "du" -uttalanden. Om du befinner dig i en konversation med någon och du kämpar för att upprätthålla hövlighet kan det hjälpa till att undvika att anklaga eller antaganden om personen du pratar med. Du kan göra detta genom att använda "I" -uttalanden istället för "du" -uttalanden. Detta kan hjälpa till att avtrappa all personlig fientlighet och kan hjälpa dig att vara mer öppen för varandras synpunkter.
- Om du till exempel talar om skolor som ger tonåringar preventivmedel kan du säga "Jag tycker att det är klokt för skolor att göra preventivmedel tillgängliga." Detta är ett tolerant sätt att uttrycka din åsikt.
- Undvik att göra "du" uttalanden som "Du är dum för att tro att skolor inte ska ge ut preventivmedel."
- 5Ta itu med en konflikt. Om du kämpar för att ha empati eller ignorera situationen och du har svårt att tolerera kan du försöka ta itu med den för att nå någon form av upplösning. Om du är goda vänner med någon och inte vill att denna intolerans ska avskaffa din vänskap är det värt att försöka hitta en lösning tillsammans. Alla inblandade måste vara beredda att anstränga sig och delta fullt ut.
- Du bör börja med att lugnt beskriva vad du tycker är stötande eller oacceptabelt i varandras beteende eller åsikter. Till exempel "Jag håller inte med din inställning till vapenkontroll."
- Du måste då försöka få en bättre förståelse för varandras kulturella uppfattningar. Du kan göra detta genom att fråga något som "Vilka erfarenheter fick dig att utveckla dina idéer om vapenkontroll?"
- Du bör sedan förklara hur problemet skulle hanteras i varandras kultur eller syn. Du kan börja med att ange vad du tror att den ideala situationen kan vara och sedan låta den andra personen göra detsamma. Till exempel kan du börja med att säga något som: "Jag tycker att vi borde göra det svårare att skaffa vapen för..."
- Då kan du börja förhandla om en väg framåt som tar hänsyn till och respekterar dina skillnader. Detta blir lättare om det finns ett missförstånd om varandras beteende än om du har mer eller mindre oförenliga åsikter. Du kan till exempel börja med att säga något som: "Även om jag inte håller med dina åsikter har jag en bättre förståelse för dem. Nu när jag vet orsakerna bakom din tro är det lättare för mig att förstå din poäng och jag är villig att gå vidare. "
Metod 2 av 2: utveckla en mer tolerant syn
- 1Värdeskillnad. En viktig del av att utveckla en mer tolerant syn är att lära sig att uppskatta och värdera skillnad. Människor som värdesätter skillnad och mångfald är i allmänhet mer toleranta mot andra och är mindre stressade av tvetydighet och osäkerhet. Intolerans kan effektivt begränsa och förenkla en ständigt föränderlig värld, vilket gör det lättare att förstå eftersom det ignorerar mångfalden och komplexiteten.
- Att anta en mer öppensinnad syn och utsätta dig för åsikter och kulturer som skiljer sig från din egen kan hjälpa dig att bli mer tolerant.
- Prata med människor du inte känner och läs tidningar eller webbplatser som du normalt inte tittar på.
- Prata med människor i olika åldrar och kulturer.
- 2Acceptera osäkerhet. Forskning har visat att intolerans av tvetydighet eller oförmåga att acceptera osäkerhet är viktiga personlighetsdrag hos människor som är mindre toleranta mot andra. Forskning på nationell nivå har visat att länder vars folk accepterar mer osäkerhet tenderar att vara mer accepterande av avvikande, tolerant mot avvikelse, mindre riskavvikande och mer positivt gentemot ungdomar.
- Du kan försöka bli mer accepterande av osäkerhet genom att tänka mer på svar än frågor.
- Tanken är att om du alltid är fokuserad på att hitta ett svar börjar du tänka att det bara finns ett svar, och svaret är konstant och oföränderligt.
- Det finns ofta många olika svar på samma fråga, och om du förblir öppen och nyfiken blir du mer medveten om skillnaderna och mer tolerant mot denna tvetydighet.
Ett bra sätt att bli en mer tolerant person är att utbilda dig mer djupt om andra människor och kulturer. - 3Lär dig om andra människor och kulturer. Ett bra sätt att bli en mer tolerant person är att utbilda dig mer djupt om andra människor och kulturer. Ofta när människor uppvisar brist på tolerans mot någon beror det delvis på att de känner sig främmande eller osäkra på vad den andra gör eller säger. Ta dig tid att lära dig om olika kulturer och trossystem. Var inte rädd för att ställa frågor, men gör det alltid på ett respektfullt och artigt sätt.
- Du kan till exempel ta reda på olika sätt att fira viktiga händelser.
- Du kan också utsätta dig för nya upplevelser för att avmystifiera saker som kan ha verkat konstiga eller främmande för dig tidigare. "
- 4Analysera dina intoleranta känslor. Att förstå sammanhanget och rötterna för dina intoleranta känslor kan hjälpa dig att känna igen och utmana dem. Tänk på varför du har varit dömande mot andra tidigare. Uppväxtes du för att tro att vissa människor är sämre än dig, eller har du haft negativa upplevelser? Diagnostisera varför du känner ett visst sätt för en viss grupp människor.
- Till exempel kanske du växte upp i ett hushåll där det var vanligt att höra nedsättande kommentarer om människor av en viss ras eller religion. Eller kanske hade du några negativa upplevelser med någon från en annan ras eller religion och dessa erfarenheter har bidragit till dina idéer om dessa människor.
- 5Främja din egen självkänsla. Ibland är människor som inte känner sig lyckliga i sig själva eller har låg eller negativ självkänsla de som troligen är intoleranta mot andra. Denna intolerans kan återspegla hur någon känner för sig själv. Om du känner dig tryggare och mer självsäker kan du upptäcka att du är mer öppensinnad och tolerant mot andra människor.
Hur kan jag vara mer tolerant mot en person som insisterar på att prata mer än 50% av den totala tiden när vår grupp på 6 personer träffas informellt? - 6Tänk en svår tanke. Ett intressant sätt att försöka bli mer tolerant är att öva sig på att hantera tankar som du tycker är oacceptabla. Detta är en teknik som psykologer använder, och det kan vara ett användbart sätt att hantera intolerans. Det fungerar utifrån principen att det är svårt att upprätthålla en svår tanke, och att försöka göra detta hjälper dig att lära dig att hantera svåra situationer.
- Vi tenderar att fly från eller undvika svåra tankar, vilket kan leda till en intolerant, otålig eller osympatisk syn.
- Välj en svår tanke och spendera minst tio sekunder varje dag och tänk på det.
- Till exempel, om tanken på att ändra din religion är outhärdlig för dig, kanske du tänker "Jag ska avstå från min religion och bli en buddhist (eller en annan religion som skiljer sig från din egen)."
- Analysera sedan vad som händer härnäst. Har du en fysisk reaktion? Vilka är de nästa tankar som kommer in i ditt sinne?
- Kom ihåg den gyllene regeln: "Behandla andra hur du vill bli behandlad."
- Att acceptera att människor är olika och leta efter det positiva i dem hjälper oss att bygga en attityd av tolerans.
- En verklig perfektion ligger i deras förmåga att känna till och acceptera sina personliga brister. Glöm inte att allt är möjligt och att du kan uppnå det.
Läs också: Hur hittar man glädje?
Frågor och svar
- Jag letar efter en tjej som passar min 32-åriga son. Denna uppgift själv lämnar mig med min toleransnivå mycket låg. Jag kan inte klara av små problem. Vad gör jag?Att vara medveten om kulturella skillnader känner jag att jag måste påpeka att det är bäst för din son att hitta sin egen flickvän själv. Hon kommer inte att gifta sig med dig trots allt; du kommer inte att vara en del av deras förhållande, och hon borde inte behöva ditt godkännande. Men igen, kulturer är olika. Tänk på att du bara behöver hitta en lämplig tjej. Det finns många, så allt du behöver är att hålla humöret uppe tills den första av alla de lämpliga tjejerna kommer.
- Hur kan jag vara mer tolerant mot en person som insisterar på att prata mer än 50% av den totala tiden när vår grupp på 6 personer träffas informellt?Försök be dem artigt att låta de andra få ett ord. Berätta för dem hur du mår. Om de inte lyssnar, bilda en ny grupp utan dem.
- Kan man vara kär och inte tolerera sin partner?Du kan vara kär och inte tolerera något specifikt om din partner - särskilt om de misshandlar dig eller skadar sig själva. Du skulle säkert tolerera personen, men inte bara tolerera utan acceptera och omfamna. Om du alltid hittar saker fel med din partner eller inte gillar att vara runt dem, är det förmodligen inte riktigt kärlek.
- Hur kan jag lära mig att vara tolerant mot okunniga människor?Först, vad får dig att tänka på andra som okunniga? Det kan vara en fråga om arrogans, eller det kan vara en korrekt bedömning, men om du tycker att alla är okunniga, är det arrogans och vilseledande tänkande. För det andra, överväga hur mycket bekräftelseförmåga du förlitar dig på, det vill säga hur ofta bekräftar det som en person gör ditt eget redan existerande negativa, fuming eller irriterade syn på saken? För det tredje kanske de inte är okunniga. De kan bara vara oerfarna och ser till dig för vägledning eller modellering av lämpligt beteende.
- Hur kan jag klara av en snål vän?Du behöver bara ta reda på eller helt enkelt fråga dem på ett taktfullt sätt varför de beter sig så. Du kanske bara behöver acceptera detta som en del av deras personlighet.
- Finns det specifika tips som kan hjälpa dig att vara tolerant mot autister?Oavsett etiketter, var snäll mot personen i fråga och acceptera dem som de är. Lär känna dem. Om de behöver hjälp med något, erbjud det. Om barn i skolan mobbar dem, ingrip och stå upp för dem. Individen kommer att känna sig närmare dig, och när ditt förhållande växer kommer du att lära dig att värdera dem (inte bara tolerera dem) för vem de är.
- Hur vet jag som funktionshindrad när man ska be om hjälp och när man bara ska släppa den?Om du bara kan släppa det, gör det. Det är alltid en bra idé att försöka utöva ditt oberoende. I allmänhet, om du inte kan lösa det själv efter fem minuter eller så, be om hjälp medan du fortfarande är lugn.
- Hur lär jag barn tolerans och acceptans?Exponera dem för olika kulturer (faktisk kultur, inte bara en kinesisk restaurang) i ung ålder. Lär dem om historia ur ett mångkulturellt perspektiv.
- Vilka är några attribut för tolerans?Uppför dig inte upprörd när man inte tänker som du. Lyssna och titta. Ställ frågor utan att bedöma. Du kommer att lära dig något nytt och titta på ett ämne annorlunda.
- Hur kan jag vara mer tolerant mot någon som är för klam och glad hela tiden?Förstå bara att de är annorlunda än du är. Inga två personer är 100% lika, så acceptera bara vem den personen är. Och kom ihåg att det är trevligt att ha glada, glada människor runt när saker blir dåliga i ditt liv.
Kommentarer (13)
- Bra innehåll, engagerande och omtänksam.
- Jag öppnade den här artikeln för poäng om att skriva ett tal om "Hur föreslår du att du är en tolerant person". Den här artikeln har verkligen hjälpt mig, och den är mycket tydlig. Den använder enkla ord som är mycket lätta att förstå. Detta var till stor hjälp!
- Jag skulle gärna vilja säga att det som hjälpte mig mest i den artikeln var de specifika stegen för att utveckla en mer tolerant syn.
- Det här var fantastiskt. Det hjälpte mig verkligen med min komposition. Tack.
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen så att jag fick veta mer om tolerans och kunde förklara detta som ett tal till vänner i min klass och buss. Tack så mycket.
- Detta hjälpte mig verkligen i mitt liv, tack. Denna webbplats är bäst.
- Mycket hjälpsam och intressant.
- Att tänka tankar som är outhärdliga ger dig chansen till personlig utveckling om du verkligen menar allvar med att hantera dina intoleransfrågor.
- Den delen om att lära sig om olika typer av människor och vad deras synvinkel kan vara, och inte bara tänka på mig själv hjälpte till.
- Min fru och jag hade en konversation om en intolerant bekantskap som vi nyligen träffade. Hon uttryckte sin motvilja mot intolerans för den här personen, och jag satt och tänkte på paradoxen för hennes intolerans mot intolerans. Den här artikeln hjälpte oerhört.
- Jag var tvungen att skriva en uppsats om tolerans och det hjälpte verkligen!
- Detta hjälpte mig med mitt betänkande, tack.
- Att empati, att förstå andras perspektiv, det var användbart.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
