Hur kan man övervinna hjärtsorg?
Även om det är en lång process att övervinna hörselnedsättning, finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan, som att vara snäll mot dig själv och erkänna att smärtan inte kommer att vara för evigt. Det kan vara svårt att känna sig tröstad av framtiden, men att prata med vänner eller en terapeut, om du har råd med en, kan hjälpa dig att hantera dina känslor och se vad du kan ha lärt dig av upplösningen. För att hjälpa dig genom dagen, distrahera dig själv med andra saker, som husdjur eller hobbyer. Fortsätt läsa för att bättre förstå varför vi känner oss trasiga.
Hur kan jag glömma någon som jag älskade som ljög och förstörde mitt liv?
En del av att ha ett hjärta fullt av känslor är att riskera smärtan som orsakas av något som skadar eller kopplar bort dessa fästen. Det betyder inte att det inte är värt att ha nära band. Det är ett tecken på att du gör något rätt genom att vara en person öppen och känslomässigt tillgänglig för att känna närhet, kärlek och se positiva saker i en annan människa.
Metod 1 av 2: interna steg
- 1Inse att du genomgår en mycket stor känslomässig upplevelse. Var snäll mot dig själv. Ta saker långsamt. Som att vara sjuk fysiskt, när ditt hjärtas band påverkas dramatiskt, kan det skicka oss ur balans en stund. Det krävs tålamod och mildhet för att komma igenom. Det kan i vissa fall kännas som en bra idé att fokusera på ilska och skylla, men kom ihåg att inte gå överbord. I slutändan valde du vägen du går och att vara alltför negativ om de omständigheter du går igenom kan göra dem värre för dig.
- 2Vet att det kommer att förändras med tiden. Känslor är som tidvattnet. De kommer i vågor. Detta är en viktig sak att komma ihåg. Det du känner just nu kommer inte att vara på samma sätt för alltid. Det hjälper också att veta att dessa saker avtar och flödar när ett ögonblick av sorg plötsligt dyker upp igen. Istället för att förtvivla över hur den hjärtskärande känslan är tillbaka igen, försök att märka att den måste ha varit borta en liten stund för att du ska märka att den återvänt. Trösta dig i att du bara behöver hantera det som är framför dig känslomässigt för att vara på väg till läkning.
- 3Inse att det finns ett syfte. Hjärtsjukdom händer inte slumpmässigt. Det finns ett budskap i varje smärta vi upplever och ingenting skadar oss värdelöst. Att veta detta, du är ledtrådad för att se vad dina känslor verkligen försöker berätta för att hjälpa ditt liv och hjärta att bli bättre och starkare. Det kan vara så att du skadar dig för att du valde att lita på en person eller situation som inte var rätt för dig, och dina känslor låter dig veta faran du utsattes för. När du blir bränd visar det dig att du inte lägg din hand i elden. Kanske är en del av det du behöver förstå utifrån vad du känner helt enkelt en nyvunnen respekt för din egen fantastiska förmåga till kärlek. Med hjärtskär kommer förståelsen att vad du än har förlorat, har du fortfarande den del av den upplevelsen som skapades och förvarades i dig själv.Det kan också vara så att din känsla av hjärtsorg är ett meddelande som försöker berätta för dig vad du fick från den situation som har avslutats är något du kan få från en säkrare källa: dig själv. Letar du efter vad som ligger bortom den uppenbara smärtan kan ge en enorm lättnad och blir ofta guiden för att laga hjärtesorg du känt.
- 4Vet att hjärtsorg är intensivt och känns outhärdligt och isolerande för ALLA. Du är inte ensam alls trots hur det känns. Hjärtan är trasig och de repareras precis som du vill. Att söka efter stödgrupper eller till och med bara andras berättelser om hur de kom igenom kan verkligen hjälpa din process att bli mindre ojämn.
En del av att ha ett hjärta fullt av känslor är att riskera smärtan som orsakas av något som skadar eller kopplar bort dessa fästen.
Metod 2 av 2: ytterligare förslag
- 1Skriv ner allt du känner i en bok.
- 2Fråga vänner om de kan prata med dig om något enormt som händer i ditt liv. De flesta vill, vissa kommer inte att ha det för att höra detaljerna. När du hittar de få människor som gör att du kan vara dig själv blir det en gåva.
- 3Om du har råd med det, sök terapi så att du kan ventilera utan problem.
- 4Fokusera på något annat som du älskar genom den här tiden.
Vet att hjärtsorg är intensivt och känns outhärdligt och isolerande för ALLA. Du är inte ensam alls trots hur det känns.
- Ett liv med bara lycka och bara prestationer skulle göra att alla blir uttråkade av livet och tappar värdet av det. Smärta för en individ nära sig själva så att de uppmärksammar sig själva och vad de har ignorerat.
- Du har tacklat dina tårar sedan barndomen. Varje gång du upplever smärta blir du bättre på att hantera livet. Du känner inte mer att du är fast i mitten av ingenstans. Alla dessa erfarenheter utökar tillsammans din förmåga att förstå och komma över smärtsamma situationer. Detta händer med erfarenhet och genom att komma över smärta med tålamod.
- Låt dig själv hitta nära relationer och dig själv att komma in i andras liv men var inte sårbar. Bond med andra men lita inte på dem. På så sätt utsätter du dig för att blanda dig av någon annan som inte är särskilt självskyddande.
Läs också: Hur slutar jag gilla killen du inte kan ha?
Frågor och svar
- Min pojkvän har en annan tjej. Han berättade om henne, men han fortsätter att berätta att jag är den han älskar. Jag är stressad och förvirrad, några råd?Bryt upp med honom; om han inte ägnar sig åt dig, vad är poängen?
- Hur kan jag glömma någon som jag älskade som ljög och förstörde mitt liv?Det finns några bra tips i Glöm någon du älskar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
