Hur ska man vara uppmärksam när man är förvirrad?
Att få gott om sömn, hålla dig hydratiserad och äta hälsosamma måltider hjälper dig att vara uppmärksam och övervinna din förvirring.
Att känna sig förvirrad kan vara frustrerande och obekväm och ofta få människor att vilja ge upp, vända sig bort och i slutändan tappa fokus. Medan förvirring kommer att ske när du lär dig nya saker, finns det flera taktiker som du kan använda för att hjälpa dig att gå förbi din förvirring i klassen och förhindra förvirring i framtiden.
Metod 1 av 3: gå förbi din förvirring i klassen
- 1Kontrollera kursplanen om du har missat något. Om du befinner dig i klassen och bara inte kan följa vad läraren säger, är det möjligt att du kanske har missat något på kursplanen. Kontrollera avläsningarna som tilldelats för den dagen för att se till att du inte av misstag hoppade över något. Det är också möjligt att du gjorde läsningen för fel dag. Om så är fallet, ta några minuter att snabbt skumma över läsningen. Hoppa tillbaka till föreläsningen så snart du har fått en allmän uppfattning om vad som händer.
- Se till att du kommer ihåg att gå tillbaka och läsa uppgiften noggrant efter lektionen.
- 2Anteckna vad som förvirrar dig och fortsätt. I många fall kommer din lärare att täcka flera ämnen under en klassperiod. När du är förvirrad över ett ämne och har svårt att vara uppmärksam, skriv ner eventuella frågor och skriv en påminnelse till dig själv för att se över det här ämnet senare. När läraren byter ämne kan du hoppa tillbaka in i klassen och försöka förstå vad som händer därifrån.
- Om du till exempel går i matematikklass och läraren pratar om sinus, vilket förvirrar dig, anteckna din förvirring och skriv ner eventuella frågor du har. Sedan, när läraren går över till att prata om cosinus och tangent, försök att plocka upp den där uppe för att förstå dessa nya ämnen.
Om du är förvirrad över något och har en fråga, bör du alltid be din lärare att klargöra. - 3Ställ en vän frågor om det finns en naturlig paus i klassen. Om det finns en klass som ofta förvirrar dig, försök att sitta bredvid någon som verkar som om de förstår materialet. När det är en paus i klassen, be dem att kort förklara materialet för dig. Som en av dina kamrater kan de kanske förklara det för dig annorlunda än läraren.
- Det kan också vara till hjälp för dig att höra materialet för andra gången.
Metod 2 av 3: tala ofta
- 1Ställ frågor så ofta du behöver förstå. Även om det kan vara skrämmande att ställa frågor i klassen kan det vara det bästa sättet att hjälpa dig att hålla fokus och förstå det material som förvirrar dig. Kom ihåg att det är din lärares uppgift att svara på dina frågor, så de kommer mer än troligtvis att pausa en minut och hjälpa dig att förstå.
- Förvirring är en del av inlärningen, så i många fall, om du är förvirrad, är chansen att någon annan också är det. Genom att ställa frågor kommer du sannolikt att hjälpa någon annan att bättre förstå materialet också.
- 2Delta i gruppdiskussioner för att hjälpa dig att vara uppmärksam. Om det finns möjligheter till gruppdiskussioner i din klass, delta så mycket du kan. Detta kommer att hålla dig engagerad i nuet, hjälpa dig att undvika distraktioner och ge dig möjlighet att arbeta igenom din förvirring högt med din lärare och kamrater.
En av de enklaste sakerna du kan göra för att hjälpa dig att vara uppmärksam när du är förvirrad är att komma bort från distraktioner som hindrar dig från att fokusera. - 3Prata med din lärare efter lektionen för en-mot-en hjälp. I vissa fall kan rädslan för att tala upp hindra dig från att ställa frågor, så du kan fortsätta vara förvirrad och ibland förlora fokus. Om du är orolig för att prata i klassen, försök att prata med din lärare utanför klassen och be dem att klargöra de punkter som förvirrar dig.
- Det kan vara till hjälp för dig att prata med din lärare också före lektionen och låta dem veta att du är orolig för att ställa frågor i klassen. Din lärare kanske kan förutse några av de potentiellt förvirrande delarna av klassen och bättre klargöra, eller skapa mindre stressande situationer för eleverna att ställa frågor, som små grupparbeten.
Metod 3 av 3: förhindra förvirring i framtiden
- 1Ta bort distraktioner så att du kan fokusera. En av de enklaste sakerna du kan göra för att hjälpa dig att vara uppmärksam när du är förvirrad är att komma bort från distraktioner som hindrar dig från att fokusera. När du går i klassen, försök att vara medveten om de saker som distraherar dig och får dig att förlora fokus. När du väl har identifierat de saker som distraherar dig kan du ta bort dem från ditt inlärningsutrymme och bättre fokusera på att förstå det aktuella materialet.
- Distraktioner kan inkludera saker som din dator eller din mobiltelefon. Om så är fallet, försök att anteckna för hand och lämna din elektronik hemma eller i din väska.
- Om du upptäcker att en vän får dig att förlora fokus, försök sitta någon annanstans eller förklara artigt för dem att du behöver fokusera och kommer att prata med dem efter lektionen.
- 2Granska dina anteckningar för att se vad du kanske har missat. När du granskar dina anteckningar kommer du sannolikt att märka många saker som du inte gjorde när du bara försökte få ner informationen i klassen. Genom att granska och arbeta igenom dina anteckningar kan du bättre förstå vad du lärde dig den dagen och i många fall ställa in dig för att bättre förstå nästa lektion medan du är i klassen.
- Försök att granska dina anteckningar inom några timmar efter avslutad lektion. På det här sättet kommer en del av informationen fortfarande att vara färsk, så du kanske kommer ihåg några saker som du inte hade tid att skriva ner. Du kan sedan lägga till denna information i dina anteckningar för att hjälpa dig att bättre förstå.
- Det kan vara bra att granska dina anteckningar med din lärare eller med en vän. På så sätt kan du peka på källan till din förvirring i dina anteckningar om du har några frågor.
När du är förvirrad över ett ämne och har svårt att vara uppmärksam, skriv ner eventuella frågor och skriv en påminnelse till dig själv för att se över det här ämnet senare. - 3Studera ytterligare resurser för mer förklaring om materialet. Om din lärare lägger upp sina föreläsningar online, tillhandahåller en föreslagen läslista eller erbjuder andra resurser, se till att du tittar igenom dessa före och efter lektionen. Detta kan hjälpa dig att arbeta igenom något av det material som förvirrade dig. Det kan också hjälpa till att förhindra förvirring i framtiden genom att förklara det kommande materialet innan du hör det i klassen.
- Kom ihåg att det inte finns några dåliga frågor. Om du är förvirrad över något och har en fråga, bör du alltid be din lärare att klargöra.
- Att få gott om sömn, hålla dig hydratiserad och äta hälsosamma måltider hjälper dig att vara uppmärksam och övervinna din förvirring.
Läs också: Hur mediterar för självupptäckt?
Kommentarer (1)
- Tack för att du hjälpte mig med min uppgift och hjälpte mig att få mer förtroende för mitt skolarbete med några få enkla steg.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
