Hur man lever med epilepsi?
Epilepsi har ett tag på miljontals liv idag, låter vi göra du en mindre? Jag lever med epilepsi och även om det inte är så kul, väljer jag att leva det liv jag fick så normalt som möjligt. Kämpar du dagliga uppgifter med rädsla i ditt sinne? Jag gjorde mest om inte hela tiden tills nu. Jag hatade den känslan av nederlag som övertygade mig hela tiden. Jag ville bara vara normal, som alla andra. Vad är dock normalt? Vem har rätt att döma vem som helst på grund av om de är normala eller inte? Den enda personen som kan en sådan uppgift är du! Bara du själv kan effektivt bedöma och kritisera vem du är. Du är din egen värsta kritiker och ibland fiende. Det behöver inte vara så längre. Du behöver inte leva i rädsla längre, du kan leva ett lyckligt "normalt" liv som vi alla tycks tro att alla andra lever.Prova dessa få steg och se om det kan hjälpa dig att leva på det här sättet. Börja leva livet åt dig, sluta oroa dig för resten av världen. Gör dig till din främsta prioritet idag.
- 1När du känner att ett anfall kan närma sig börja din lugnande session. Steg ett djupt andas.
- 2Rita dig tom. Oavsett vad det kan vara som freakar dig orsakar för mycket stress. Släpp helt enkelt, kom ihåg att du inte behöver vinna varje strid heller.
- 3Se till att din kropp är helt avslappnad under din andningsövning. Ett sätt att veta är om dina axlar har tappat helt i avslappning.
- 4Försök spela mjuk musik. Detta kan hjälpa till att stressa ditt humör under din avkoppling, meditation.
- 5Ta vitaminer dagligen och regelbundet! Speciellt omega 3, vitamin E och vitamin B6 & B12.
- En hälsosam kost med höga (goda fetter) med låg sockerhalt och (koffeinfri) hjälper mycket.
- 6Hålla en dagbok, logg, dagbok etc. Hjälper till att underlätta känslomässiga störningar och gör det lättare att hantera det du går igenom.
- 7Anslut till andra människor som genomgår samma prövning. En känslomässig stödgrupp om du vill.
- 8Träna regelbundet.
- 9Viktigast, håll dig hydratiserad! Att dricka alkohol kan öka dina chanser att få ett anfall. Vatten är nyckeln.
- 10Se till att om du känner att en stark attack närmar sig för att lägga dig helst på din sida och försök att kontakta någon så snart som möjligt i närheten.
- Försök investera i en liten fontän med olika nyanser för optimal komfort och avkoppling.
- Om detta intresserar dig försöker du titta in i dina chakran eller ansluta till det andliga området.
- Se till att du undviker så många utlösare som möjligt och informera människor nära dig om hur du hanterar dina anfall. Detta hjälper mycket med självförtroende.
- Aldrig bara upp och sluta med dina mediciner. Rådfråga alltid din läkare först om du vill prova nya metoder för att lära dig att leva med epilepsi. Även om listorna ovan kan du göra det medan du fortsätter med dina mediciner.
Frågor och svar
- Måste jag ha ett medicinskt varningsarmband? Jag tål inget runt handleden, så jag tycker inte om det alls.Det vore bäst om du hade en. Men om du inte gillar känslan av att bära ett armband, kanske du kan prova ett halsband istället.
- Kan cannabisolja hjälpa till med epilepsi?
