Hur hanterar man hyperhidros eller hyperhydros (överdriven svettning)?
Skor tillverkade av naturmaterial (särskilt läder och mocka) kan hjälpa till att förhindra överdriven svettning genom att låta fötterna andas.
Hyperhidros är den medicinska termen för överdriven svettning som inte är relaterad till träning eller kroppstemperaturreglering. I de flesta fall är orsaken okänd. Typiska områden med överdriven svettning inkluderar händer, fötter och underarmar. Hyperhidros anses inte vara ett allvarligt medicinskt tillstånd (om det inte orsakas av en allvarlig sjukdom), men det stör ofta det normala vardagen och orsakar social ångest och / eller förlägenhet. Det finns några huskurer som kan minska svettning, liksom användbara mediciner. I extrema situationer är kirurgisk avlägsnande av svettkörtlarna ett alternativ.
Del 1 av 2: Använda huskurer för att bekämpa hyperhidros
- 1Läs mer om tillståndet. Hyperhidros är ett relativt mystiskt tillstånd där nerverna som är ansvariga för att utlösa svettkörtlarna blir överaktiva av okända skäl - även om problemet blir värre med stress eller nervositet. Hyperhidros påverkar vanligtvis händer, fötter, underarmar eller ansikte bilateralt (på båda sidor av kroppen) och episoder inträffar minst varje vecka under vakningstiden. Vissa människor som lider av hyperhidros svettas hela tiden hela dagen.
- Personer med svår hyperhidros kan löpa risken för uttorkning om de inte fyller på sina förlorade vätskor med mycket vatten.
- Cirka 3% av befolkningen upplever anfall av hyperhidros, särskilt vuxna i åldrarna 25 till 65 år.
- 2Använd antiperspirant. De flesta antiperspiranter som finns i livsmedelsbutiker och apotek innehåller aluminiumbaserade föreningar som tillfälligt kan blockera porerna som frigör svett. Följaktligen når svetten inte ytan på huden och absorberas så småningom av kroppen. Applicera som sådan en liberal mängd antiperspiranter under armarna, liksom på handflatorna och fotsulorna. Det kan kännas lite konstigt, men troligen bättre än den klamhet som vanligtvis förknippas med hyperhidros.
- OTC-antiperspiranter är vanligtvis bäst för fall av mindre hyperhidros.
- Om du applicerar antiperspirant på dina händer kanske du vill använda oparfymerade sorter, speciellt om du räknar med att hälsa på människor och skaka hand med dem.
- 3Välj lämpliga kläder och skor. Välj kläder klokt om du har hyperhidros. Du bör alltid bära kläder som andas och är gjorda av naturliga tyger, såsom bomull, lätt ull och siden. När du tränar, överväga att bära mer avancerade tyger som är utformade för att transportera bort fukt från huden. Bomullsstrumpor är bäst för svettiga fötter, även om du fortfarande kan behöva byta dem flera gånger om dagen. Skor gjorda av naturliga material (särskilt läder och mocka) kan hjälpa till att förhindra överdriven svettning genom att låta fötterna andas.
- Rotera skorna du bär eftersom de kanske inte torkar helt över natten. Om du måste ha fuktiga skor, använd en hårtork för att få dem så torra som möjligt.
- Att använda talkpulver i dina skor kan hjälpa till att absorbera fukt och förhindra att de blir konstant fuktiga. Kronisk fukt ökar risken för mögeltillväxt.
Överväg att raka underarmarna och ljumskområdet för att minska överdriven svettning. - 4Bada eller duscha oftare. Ju mer du svettas, desto mer deponeras salter, toxiner och sockerarter på din hud, vilket lockar bakterier. Föreningarna i svett kombinerat med avfallsmaterialet från de växande bakterierna bidrar i hög grad till dålig kroppslukt. Som sådan måste personer med hyperhidros bada oftare (åtminstone dagligen om inte två gånger dagligen) för att hålla antalet bakterier i schack och för att inte bli för illaluktande. Vanlig tvål är bra för att bekämpa bakterier, men köp märken som innehåller naturliga fuktighetsgivare (aloe, mandelextrakt) så att din hud inte blir för torr och flagnande. Efter att ha tagit en dusch eller ett bad, se till att torka dig ordentligt, särskilt mellan tårna och under armarna.
- Människor som svettas kraftigt regelbundet är mer benägna att infektera hudinfektioner, särskilt från inåtväxande tånaglar och mindre nötning.
- Överdriven förlust av elektrolyter är en annan fråga för personer med måttlig till svår hyperhidros eftersom svett innehåller salt. Förlust av elektrolyter leder ofta till muskelkramper.
- 5Överväg att använda växtbaserade produkter. Det finns en mängd växtbaserade preparat som har använts av olika kulturer under många generationer för att bekämpa överdriven svettning, även om ingen har studerat grundligt av västerländska forskare för att bestämma deras effektivitet. Det finns dock många anekdotiska rapporter om att vissa örter som antiperspirant eller konsumerar dem internt kan hjälpa till att bekämpa hyperhidros. Till exempel är trollhasselekstrakt starkt sammandragande, vilket torkar huden och fungerar som ett effektivt antiperspirant nästan var som helst på kroppen. Garvsyran i svart te är också mycket sammandragande, så att tvätta delar av kroppen med kallt te kan vara till stor hjälp för att bekämpa svettning.
- Andra örter som traditionellt används för att minska svettning inkluderar vit vinäger, salvia te, skivor rå potatis, tea tree olja och kamfer i kombination med kokosolja.
- De flesta växtbaserade preparat utspädda i vatten är säkra och lämpliga att använda i alla delar av kroppen, även om vissa kan svida dina ögon, så var försiktig när du tvättar ansiktet.
- 6Minska dina stressnivåer. Stress orsakad av ditt jobb och / eller personliga relationer kan skapa ångest och utlösa anfall av hyperhidros. Försök därför att hantera stressen i ditt liv genom att göra positiva förändringar och / eller träna dig själv för att bekämpa oroliga tankar genom att vara mer optimistisk och innovativ. Med andra ord, försök att "förvandla citroner till saft" oftare. Överdriven stress utlöser det sympatiska nervsystemet för att frigöra hormoner som förbereder din kropp för "slåss eller flykt" - och en bieffekt av det läget är mer svettad.
- Undvik att läsa om stressiga händelser i tidningen och titta på stressiga, läskiga eller spännande program på TV. Läs istället mer motiverande, inspirerande och / eller komiskt material och titta på komedier eller dokumentärer.
- Prova naturliga avslappningstekniker som meditation, tai chi, yoga, andningsövningar och / eller biofeedback - allt kan hjälpa till att minska stressen som utlöser svettning.
Del 2 av 2: söka behandling för hyperhidros
- 1Fråga din läkare om receptbelagda antiperspiranter. Om dina ansträngningar hemma inte är tillfredsställande, kan din läkare ordinera en antiperspirant med en högre andel aluminiumklorid (cirka 20%), såsom Drysol eller Xerac Ac. Detta är den första behandlingslinjen mot hyperhidros. Receptbelagda antiperspiranter appliceras vanligtvis strax före sänggåendet och lämnas över natten och tvättas sedan på morgonen. Det tar ofta tre till fem dagar att se märkbara resultat.
- Aluminiumkloridprodukter fungerar bäst om de appliceras på ett torrt område och sedan täcks med plastfolie över natten.
- Receptbelagda antiperspiranter kan orsaka hud- och ögonirritation, så var försiktig med att hantera dem. Om din hud blir kroniskt irriterad rekommenderas vanligtvis hydrokortisonkräm i kombination med aluminiumkloridprodukten.
- 2Kontakta en hudläkare om botoxinjektioner. Injicering av Botulinum Toxin A (Botox, Myobloc) i särskilt svettiga områden är ett annat behandlingsalternativ för hyperhidros. Botox har också antikolinerga effekter eftersom det minskar överföringen av nervimpulserna till svettkörtlarna och minskar svettningen. Botulinuminjektioner för underarmarna för att minska svettning är godkända av FDA. Emellertid krävs flera injektioner för signifikanta resultat, vilket kan lindra symtomen i mellan tre till nio månader, men de potentiella långsiktiga farorna med Botox-injektioner är inte väl förstådda.
- Tänk på att detta är en andra linjens behandling. Botox-injektioner kan vara smärtsamma och dyra, så det är satsat att först försöka behandla alternativ i första raden.
- Precis som att få Botox för ansiktsrynkor är din underarmshud isad eller bedövad innan du injiceras.
- En studie från 2008 visade att Botox var effektivare än topisk 20% aluminiumklorid-antiperspirant för behandling av måttlig till svår hyperhidros i underarmarna.
Hos någon med hyperhidros kan avskärning av denna signal sätta stopp för överdriven svettning. - 3Titta på mikrovågstermolys. Mikrovågstermolys är ett förfarande som använder mikrovågsenergi för att förstöra de endokrina körtlarna som producerar svett. Den FDA godkänt denna behandling för hyperhidros 2011. Däremot kommer din kropp fortfarande att kunna kyla ner sig efter ingreppet eftersom endast 2% av dina svettkörtlar är i armhålorna.
- De flesta försäkringsbolag täcker inte mikrovågstermolys, så kontrollera din försäkring innan du överväger denna behandling.
- Förfarandet är smärtfritt eftersom din läkare kommer att bedöva dina armhålor innan du börjar.
- Flera sessioner krävs. Varje session varar ungefär en timme, men de flesta patienter rapporterar minskad svettning efter bara två sessioner.
- 4Tänk på antikolinerga läkemedel. Vanliga systemiska medel (tas oralt) som används för att behandla hyperhidros inkluderar antikolinerga läkemedel (propantelinbromid, glykopyrrolat, oxibutynin, benztropin). Antikolinergika är relativt effektiva eftersom de blockerar den preglandulära neurotransmittorn (acetylkolin) som utlöser svettutsöndring. Nackdelen är dock att dessa läkemedel ofta skapar många biverkningar som mydriasis (pupillvidgning), suddig syn, muntorrhet och ögon, svårigheter att urinera och förstoppning.
- Antikolinergika som används för att behandla hyperhidros är inte godkända av US Food and Drug Administration (FDA) för det ändamålet och används "off label", vilket är lagligt men inte alltid anses idealiskt.
- Andra systemiska läkemedel som används utanför hyperhidros inkluderar lugnande medel och lugnande medel, indometacin (antiinflammatoriskt läkemedel) och kalciumkanalblockerare.
- 5Försök med jontoforesbehandling. Jontofores infördes för över 50 år sedan och består av att leda en direkt lågnivå elektrisk ström över huden på vattendränkta händer, fötter och armhålor för att minska svettningen. Verkningsmekanismen är fortfarande diskutabel, men den är effektiv och utan några signifikanta biverkningar. Behandlingen är vanligtvis 2-3 gånger i veckan under 20-30 minuters sessioner och minskar långsamt med tiden (som en gång varannan månad), även om enheterna ofta måste köpas eller vissa sjukhus / läkare kan låna ut dem för patienter till ta hem för bekvämlighets skull. De flesta sjukhus som har ett dermatologiskt område har en och väntelistorna är vanligtvis ganska korta.
- Jontofores är inte ett alternativ för personer som har pacemaker eller är gravida.
- Antikolinerga medel kan blandas i vatten för att suga huden för att göra proceduren lite effektivare, men det utlöser också enstaka biverkningar.
- Biverkningar som irritation är vanliga och även vissa patienter upplever lätta elektriska stötar efter behandlingen.
- 6Tala med din läkare om en sympatektomi. En sympatektomi är ett kirurgiskt ingrepp för att minska svettning genom att blockera en grupp nerver i bröstet. Denna nervgrupp skickar signaler till din hjärna som får din kropp att svettas. I någon med hyperhidros kan avskärning av denna signal sätta stopp för överdriven svettning.
- Liksom alla operationer finns det risker, men nya endoskopiska tekniker har gjort operationen säkrare än den brukade vara.
- En sympatektomi borde inte vara ditt första val. Det är en sista utväg behandling. Om inget annat fungerar för dig, kan en sympatektomi vara ett bra alternativ.
- Lufta fötterna genom att gå barfota närhelst du kan, eller bär åtminstone flip-flops oftare och se om det hjälper.
- Sjukdomar och tillstånd som kan orsaka överdriven svettning inkluderar hypertyreoidism, hypofystumörer, diabetes, vissa cancerformer, hjärtsjukdomar, klimakteriet, alkoholism, vissa droger och kvicksilverförgiftning.
Hyperhidros är den medicinska termen för överdriven svettning som inte är relaterad till träning eller kroppstemperaturreglering. - Överväg att raka underarmarna och ljumskområdet för att minska överdriven svettning.
- Kirurgi bör betraktas som en absolut sista utväg och reserverad för extrema fall av hyperhidros. Kirurgiska tekniker inkluderar borttagning av svettkörtlar och förstörelse eller avlägsnande av perifer nerv.
- Ibland är tung svettning ett tecken på ett allvarligt tillstånd, så sök läkare om det åtföljs av frossa, yrsel, bröstsmärtor, illamående och / eller feber (40°C eller högre).
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
