Hur hjälper jag en tvångsspelare?
Att hantera en tvångsspelare kan vara svårt, men du kan stödja dem genom att erbjuda emotionellt stöd och hjälpa dem att få behandling. Tvingande spelare kan ofta vara i förnekelse, så det är viktigt att försiktigt berätta för dem att de har problem om du inte redan har gjort det. Säg något som: "Jag tror att ditt spelande går ur kontroll och du förlorar mycket pengar, men jag bryr mig om dig och jag vill hjälpa dig om du tillåter mig." Försök att uppmuntra dem att gå i terapi eller gå med i en supportgrupp för tvångsspelare. När de får lust att spela, uppmuntra dem att fokusera på andra hobbyer, gå en promenad eller göra något annat för att distrahera sig själva. Låt dem veta att du är stolt över dem när de motstår deras behov. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du tar hand om din egen psykiska hälsa,Läs vidare.
En person som är en tvångsspelare kan återhämta sig med behandlingen, men det är ibland svårt för en person som kämpar med tvångsspel att inse att de behöver hjälp.
Tvångsspel är ett allvarligt missbruk som kan orsaka allvarliga konsekvenser. En person som är en tvångsspelare kan återhämta sig med behandlingen, men det är ibland svårt för en person som kämpar med tvångsspel att inse att de behöver hjälp. Du kan hjälpa en tvångsspelare genom att få dem att erkänna problemet, söka behandling, göra livsstilsförändringar och stödja dem.
Metod 1 av 5: erkänna problemet
- 1Identifiera tecken på ett spelproblem. Inte alla som spelar har problem med det. Det är viktigt att avgöra om den andra personen har missbruk. Det finns många vanliga symtom på tvångsspel som du kan leta efter.
- Många gånger kommer tvångsspelare inte bara att spendera lång tid på att spela, men de kan också vara desperata att hitta mer och mer pengar att spela med. Att ljuga, stjäla eller delta i olagliga aktiviteter för att få mer pengar är tydliga tecken på att det finns ett problem.
- En tvångsspelare kan ständigt öka insatserna eller pengarna så att de kan få en större spänning.
- En tvångsspelare kan försöka dölja sin vana för familj och vänner. Det betyder att de kan ljuga om hur ofta eller hur mycket de spelar. De kan också förneka sin omfattning.
- 2Prata med dem om deras problem. Om du vill hjälpa en tvångsspelare kan du behöva diskutera problemet. Det kan vara när du börjar se ett beteendemönster som leder till tvångsspel eller efter att personen har fått problem på grund av sitt spelande.
- För att bestämma om du ska ta upp det till spelaren bör du titta på ditt förhållande till personen. Är du nära, eller är du bara tillfälliga bekanta eller kollegor? Om du inte är nära personen kan du diskutera problematiska beteenden du ser med någon nära spelaren, som en make, familjemedlem eller nära vän.
- Börja med att fråga "Tror du att ditt spelande har blivit ett problem?" Efter att ha lyssnat på deras svar kan du säga, "Jag bryr mig om dig och jag är orolig. Jag har märkt att du spelar mer och använder pengar i dina besparingar. Jag skulle vilja prata om möjligheten till ett spelproblem." Du kan också säga, "Jag är orolig för att du sa att du bara skulle spela 15€, men du spelade hundratals."
- 3Undvik att döma dem. Den andra personen kan bli defensiv när du börjar prata. Försök att vara lugn och undvik att vara anklagande. Var sympatisk med deras frågor och undvik att bedöma dem för deras problem. Att uttrycka ilska eller skylla kommer oundvikligen att leda till problem.
- Undvik att börja meningar med "du". Använd istället "jag" -uttalanden. Till exempel istället för att säga "du slösar bort alla dina pengar" kan du säga "jag är orolig för hur mycket pengar du spenderar."
- Fråga dem också om andra delar av deras liv. Finns det något de är missnöjda med? Kämpar de med depression eller andra problem?
- 4Förklara konsekvenserna. När du pratar med personen om deras spelproblem, förklara lugnt vilka konsekvenser som kan uppstå av deras beteende. Skrik inte eller bli arg. Fortsätt logiskt i stället när du presenterar fakta om skada och skada tvångsspel kan leda till.
- Du kanske till exempel vill prata om uttömningen av sparande och de juridiska problemen om du spelar pengar du inte har. Du kan nämna hur spel kan sätta personen och familjen i skuld och orsaka problem för sina nära och kära. Spel kan också leda till våld, stjäla och ljuga.
- Du kanske vill säga till personen: "Spel kan vara kul när det kontrolleras. Dock kan spel bli ett allvarligt missbruk. Om du inte kan kontrollera ditt spelande kan du hamna i skuld eller förlora de pengar du har arbetat så hårt att spara. Spel kan till och med sluta med fängelse om du inte kan betala dina skulder. "
- 5Förbered dig på alla reaktioner. Vissa människor kan vara glada att du tog upp frågan eftersom de inte visste hur de skulle ta upp det själva. Vissa människor kan dock bli extremt arg eller defensiva när du nämner att de har problem. De kanske tror att du anklagar dem för något eller blir konfronterande. Andra kanske bara vägrar att prata om det.
- Om konversationen inte går bra, låt den gå och gå igenom ämnet senare. Undvik att försöka driva ämnet när den andra personen är arg eller inte vill kommunicera.
Här är några siffror för terapeuter som kan hjälpa "eller" Jag tycker att du borde få hjälp för ditt tvångsspel.
Metod 2 av 5: uppmuntrande behandling
- 1Ring en hotline för spel. Du kanske vill föreslå att personen kontaktar en hotline för spel som en utgångspunkt för att få hjälp. Detta kan hjälpa dem att komma överens med att ha spelproblemet och hjälpa dem att erkänna det eller inse de negativa konsekvenserna.
- Europa har en nationell hotline för spel som en person kan ringa på 1-800-522-4700. De flesta stater har en speltelefon som en person kan ringa för att prata anonymt med någon om deras spelberoende. Gamblerns anonyma listar alla statliga hotlines efter stat. Det finns också hotlines för dem som bor utanför Europa. I Storbritannien kan du ringa National Gambling Helpline på 0808 8020 133. Sök online efter en hotline i ditt område.
- 2Föreslå behandling. Du bör uppmuntra personen att få behandling för sitt tvångsspel. Spel är ett beroende och kan hanteras och återvinnas med hjälp av olika terapitekniker. Det är mycket svårt att övervinna tvångsspel utan hjälp av en psykiatrisk expert.
- Tänk på att de måste känna igen sin egen missbruk före behandling. Om de inte tror att de har problem kan behandlingen inte vara särskilt effektiv.
- Terapisessioner hjälper personen att räkna ut varför de spelar eller diagnostiserar underliggande tillstånd. I terapi kan personen lära sig att hantera utlösare och stressfaktorer som kan leda till impulser och återfall.
- Om spelandet är allvarligt kan personen gå till slutenvård.
- Säg, "Jag är stolt över att du har erkänt att du har ett spelproblem. Tvångsspel är ett behandlingsvillkor. Här är några siffror för terapeuter som kan hjälpa" eller "Jag tycker att du borde få hjälp för ditt tvångsspel. Här är några platser som behandlar ditt tillstånd. "
- 3Uppmuntra dem att gå till en supportgrupp. Självhjälpsgrupper är till hjälp för personer med spelberoende. Stödgrupper hjälper tvångsspelaren att träffas med andra som har upplevt liknande saker. De kan lära av varandra och dela svårigheter, framgångar och hanteringstekniker.
- Gamblers Anonymous är en populär självhjälpsgrupp för spelberoende. Du kan prata med din läkare eller terapeut om var du hittar en bra självhjälpsgrupp i ditt område. Du kan också kontakta lokala sjukhus eller kliniker om supportgrupper. Sök online för att se om du kan hitta några grupper i ditt område.
- Du kan säga "Många spelare tycker att det är bra att ansluta till andra spelare som återhämtar sig. Du bör försöka gå till ett anonyma spelare- möte " eller "Jag tror att du skulle ha nytta av att gå till ett supportgruppsmöte. Du kan prata med andra som förstår vad du går igenom. "
- 4Överväg mediciner. Du kan berätta för personen att överväga medicinering för att behandla deras tvångsspel. Läkemedel kan behandla alla underliggande eller relaterade störningar, såsom bipolär, depression, OCD eller ADHD.
- Läkaren kan ordinera antidepressiva medel, narkotiska antagonister eller humörstabilisatorer.
När du hjälper någon med tvångsspel bör du träffa andra som också hjälper till att återhämta spelmissbrukare.
Metod 3 av 5: uppmuntrande behandling
- 1Ge uppmuntran. Återhämta sig från tvångsspel kan vara en lång, svår väg. Personen kan bli avskräckt eller känna sig hopplös. Hjälp dem genom att uppmuntra dem att de är på väg till återhämtning och gör bättre. Hjälp dem att tänka på att ta allt en dag i taget.
- Om personen har ett återfall, hjälp dem att hålla sig positiva och fokuserade på behandling och återhämtning.
- Säg till exempel: "Jag är stolt över vad du har åstadkommit. Du gick tre månader utan att spela. Det här var en mindre glidning, men det raderar inte ditt hårda arbete" eller "Du har gjort riktigt bra att få tillbaka din ekonomi i ordning. Jag tror att du kan fortsätta att vara spelfri. Du är stark och jag tror på dig. "
- 2Erbjud dig att vara deras utsedda person. Människor som har vissa missbruk, som tvångsspel, gynnas om de har en sponsor eller utsedd person som kan hjälpa dem om de möter några problem under återhämtningen. Spel kan vara lättillgängligt och frestas för personen. Erbjud dig att vara någon som personen kan ringa eller prata med när de befinner sig i en stressig situation eller på gränsen till ett återfall.
- Du kan till exempel säga, "Om du inte har någon att ringa eller prata med om du känner lust att spela kan du prata med mig. Jag är här för dig om du behöver mig."
- 3Identifiera utlösare. De flesta tvångsspelare har specifika utlösare som får dem att vilja spela. Dessa utlösare är situationer, föremål, stämningar eller känslor som kan leda till tvångsmässigt beteende eller återfall. Hjälp personen att identifiera sina triggers. Detta kan hjälpa dem att veta vad de ska undvika eller låta dem lära sig att hantera när de står inför dessa utlösare.
- Pengar är en vanlig utlösare för tvångsspelare. Att ha kontanter eller extra pengar på bankkontot kan utlösa spel. Att behöva pengar för räkningar eller annan skuld kan också utlösa spel.
- Fritid eller tristess kan leda till spel.
- Att vara nära spel, till exempel i ett kasino, en plats med Keno, på en hund- eller hästbana eller nära lotterikort, kan utlösa någon.
- Extrema höjder eller nedgångar i humör kan utlösa spelimpulsen.
- 4Gör en lista med skäl att inte spela med dem. Personen kan dra nytta av en lista med anledningar till att de vill sluta spela som de har med sig. Denna lista kan hjälpa dem om de känner lust att spela eller komma i en kompromissande situation. De kan läsa listan innan de fattar beslutet att spela och förhoppningsvis undvika ett återfall.
- Uppmuntra personen att göra listan själva och komma med sina egna skäl. De bör komma med sina egna personliga skäl för att inte spela, som att inte vilja besvikna sin familj, inte vill förlora sitt förtroende och öka sin skuld.
- De kanske också vill uppdatera listan när tiden går utan spel. En anledning att inte spela kan vara: "Jag har gått utan spel i en / tre / sex månader och vill inte bryta min strimma."
Metod 4 av 5: stödja personen
- 1Håll personen upptagen. Vissa människor återkommer eftersom de är uttråkade eller har ostrukturerad tid. För att hjälpa till med detta, hjälp personen att lära sig att hålla sig upptagen. Du kan tillbringa tid med personen och göra saker, som att gå på film, äta middag eller träna tillsammans. Uppmuntra personen att göra ett schema och fylla sin tid så att de inte blir frestade att spela.
- Hjälp personen att lära sig att fylla sin nedtid. De kan tillbringa tid med familj och vänner, arbeta på en lista med filmer som de vill titta på eller läsa böcker de har velat läsa.
- Du kanske säger, "Hur skulle du vilja gå på bio?" eller "Varför ringer du inte din familj och tillbringar helgen med dem?"
- 2Uppmuntra att personen bedriver hobbyer. Ett sätt som personen kan fylla ner sin tid och fokusera om från spelande är att hitta hobbyer som ersätter spelandet. Detta kan också hjälpa dem att fylla i när som helst. Om de var intresserade av aktiviteter innan de började spela kan de komma tillbaka till dem. De kan också prova nya saker.
- Personen kan till exempel gå med i ett gym och ta tyngdlyftning. De kan ta en målningskurs eller börja rita.
- 3Hjälp dem att arbeta med sin ekonomi. Du kanske vill hjälpa personen att ordna sin ekonomi. Tvångsspel kan leda till allvarliga ekonomiska konsekvenser och skulder. Personen kan vara förlorad med hur man får tillbaka saker och ting, så att du kan hjälpa dem att räkna ut hur de ska närma sig sin ekonomiska situation.
- Du kan till exempel hjälpa dem att ge kontroll över sina kreditkort och bankkonton till någon de litar på, som en partner eller familjemedlem.
- Föreslå att de ser en ekonomisk planerare. Om det inte är ett alternativ kan du sitta ner med personen och deras skuld och komma med en handlingsplan för att betala tillbaka det som är skyldigt.
- Att hjälpa dem komma med en plan betyder inte att de lånar ut pengar eller betalar saker för dem. Du bör inte rädda en tvångsspelare utan skuld. Hjälp dem istället att hantera konsekvenserna av sina handlingar.
Du kan hjälpa en tvångsspelare genom att få dem att erkänna problemet, söka behandling, göra livsstilsförändringar och stödja dem.
Metod 5 av 5: ta hand om dig själv
- 1Gå med i en supportgrupp. När du hjälper någon med tvångsspel bör du träffa andra som också hjälper till att återhämta spelmissbrukare. Detta kan hjälpa dig att hitta stöd du behöver när du hanterar personens missbruk och eventuella negativa känslor.
- Prata med en terapeut som är specialiserad på tvångsspel. Du kan också gå med i en supportgrupp för återhämtande spelares familj eller vänner. Dessa supportgrupper kan hjälpa dig att lära dig att bearbeta dina egna känslor samtidigt som du lär dig att stödja och hjälpa personen.
- 2Bearbeta dina känslor. Beroende på ditt förhållande till den tvångsspelare kan du ha många negativa känslor att arbeta igenom. Du kan känna dig förrådd, arg, frustrerad, skämd eller ledsen. Du kanske har tappat förtroendet för en person du bryr dig om, och förhållandet kan ha förändrats till det sämre. Dessa känslor är vanliga när man har att göra med en missbrukare. Låt dig själv bearbeta och arbeta igenom känslorna. Försök inte att undertrycka dem.
- Prata med någon om det, oavsett om det är en vän, terapeut eller familjemedlem. Du kanske till och med vill prata med personen om hur de fick dig att känna. Till exempel kan du säga, "Jag känner mig väldigt sårad av ditt spelande. Jag skäms för att vi har skulder och jag är arg att du stal pengar från mig."
- Överväg att skriva ner dina tankar och känslor. Du kan skriva i en journal, eller så kan du överväga att skriva ett brev till personen.
- 3Acceptera vad som har hänt. En del av att gå vidare och återhämta sig är att acceptera det som har hänt. Att bo på det förflutna gör ingenting för dig eller den tvångsspelare. Bekräfta istället vad som hände, acceptera att det är ett faktum och hände, men gå vidare. Det kan innebära att du förlåter personen, hjälper dem att få behandling eller distanserar dig tillfälligt från personen.
- Tänk inte på spelförluster eller hur saker och ting kunde ha varit. Det är ohälsosamma tankemönster. Fokusera istället på framtiden och vad som kan göras för att göra saker bättre.
- 4Utveckla ett supportnätverk. Att hjälpa någon som är en tvångsspelare kan vara känslomässigt beskattande. Du bör ta hand om dig själv först. Om du kan, skaffa någon som hjälper dig med personen. Du bör också ha människor runt dig som kan ge dig stöd när du hjälper personen.
- Ditt supportnätverk kan vara vänner, familj eller en terapeut.
Läs också: Hur känner man igen tecknen på metmissbruk?
Frågor och svar
- Mina föräldrar är spelare och de vet att det är fel, men de kan inte sluta. Vad kan jag göra? Det finns inga pengar för behandling.Om de spelar hemma, slänger sina set, eller om de spelar på en allmän plats, be personalen att påminna dem om att de inte får spela.
Kommentarer (1)
- Tipsen om hur man hanterar mina nära och kära missbruk hjälpte.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
