Hur tycker jag om att vara ensam?
För att njuta av att vara ensam, försök komma ihåg att ensamhet är ett utmärkt tillfälle att reflektera och växa som person. När du är ensam kan du plocka upp nya hobbyer som att skriva, rita eller spendera tid i naturen. Du kan också lära dig nya saker, oavsett om det är ett främmande språk eller hur man spelar ett instrument. Oavsett vad du bestämmer dig för att göra med din ensamma tid, ha en optimistisk syn! Fortsätt läsa för att lära dig att hitta kontakter med andra, inklusive onlinegrupper och grannar!
Oavsett om du längtar efter en pojkvän eller flickvän eller saknar din familj och vänner, kan du lära dig att njuta av att vara ensam.
Oavsett om du längtar efter en pojkvän eller flickvän eller saknar din familj och vänner, kan du lära dig att njuta av att vara ensam. Tänk på att medan människor är sociala djur betyder det inte att vi inte kan vara helt lyckliga även utanför samhället.
Del 1 av 4: lära dig att älska din ensamhet
- 1Lär dig att omfamna att vara ensam. Ensamhet är en tid för reflektion, för att tänka djupare på saker. I en värld som alltmer fokuseras på hastighet och konkurrenskraft är ensamhet värdefullt och något att uppskatta.
- Att vara bekväm ensam är ett tecken på hälsosam självkänsla.
- 2Försök att vara glad och optimistisk. Lycka kommer inifrån, oavsett din situation. Använd inte att vara ensam som en ursäkt för att inte njuta av ditt liv! Välj att se de goda sakerna i livet och arbeta med att ha en optimistisk outloook.
- 3Reflektera över livet och större betydelser av världen. En del av tiden du spenderar ensam kan fokuseras på reflektion. Ta dig tid att vara introspektiv och tänk på ditt liv. Tänk på dina tidigare, nuvarande och framtida mål.
- Framför allt är kontemplation en av de viktigaste självbyggande sakerna du kan göra. Tänk på vad som gör dig till dig. Vad tror du på? Varför? Finns det några saker som inte verkar passa dig? Vad tror du till nominellt värde (eller accepterar som en trosfråga)?
- 4Undvik att överanalysera saker. Det är lätt att läsa in andras upplevelser, känslor, tankar och attityder och göra bedömningar som verkligen bygger på inget annat än din egen naiva uppfattning. Detta kan snabbt bli en negativ aktivitet och få dig ner. Inse att du kanske inte har alla fakta och det är bara bra.
- 5Gör allt du normalt skulle göra med en partner eller vän. Många gånger är det inte den partner eller vän du saknar, utan aktiviteterna och hobbyerna du delade. Håll dig inte tillbaka! Gå ut och gör de saker du tycker om.
- Till exempel, om du skulle ha gått ut på middag eller till en film på ett datum, ta dig själv till en film eller till en trevlig restaurang.
- 6Träna 3 gånger i veckan. Motion ger dig inte bara något att göra, det hjälper dig också att hålla dig frisk och må bra om dig själv. Avsätt 30 minuter 3 gånger i veckan för att träna. Du kan gå till ett gym om du vill vara runt människor eller träna hemma.
- Återupptäck det roliga i enkla övningar. Att cykla runt i ditt område blir mindre arbete och roligare när du gör det.
- Var konsekvent. Motion kräver viljestyrka och flit. Gör ett schema och håll dig till det. Håll det enkelt först så kommer du att upptäcka dina gränser. Eller gå med i ett gym och skapa nya vänner där.
- 7Tillbringa tid ute och i naturen. Det är en stor värld där ute, och du ser bara en liten bråkdel av den. Undvik att hålla dig hemma i flera dagar i rad. Gå ut, glöm folket och njut bara av vad livet har att erbjuda. När du väl har gjort det kommer folk att vilja veta och vara med dig. Uppriktigt sagt har du inget annat val än att ha vänner!
- 8Bli involverad genom volontärarbete. Att göra välgörenhetsarbete kan få dig att må bra om dig själv. Det är också ett utmärkt sätt att ge tillbaka till din gemenskap och hjälpa människor i nöd. Sök online efter volontärmöjligheter i ditt område. Du kan hitta allt från volontärarbete på ett sjukhus eller hjälp på en gemenskapsteater till att coacha ett ungdomssportlag eller mata hemlösa.
Del 2 av 4: engagera sig i kreativa aktiviteter
- 1Skriv en berättelse, dagbok eller blogg för att uttrycka dina känslor. Att skriva ökar inte bara din fantasi utan håller dig också nöjd, vilket ökar din optimism. Du kan också skriva lite poesi eller göra forskning.
- 2Läs böcker för att underhålla dig. Du kan läsa klassiska romaner, genrefiktion, poesi eller facklitteratur. Att spendera ensam är bra tid att komma ikapp med en del av din läsning. Det är inte bara roligt och roligt, det är också självutbildning och ett sätt att avrunda dig själv som person. Du kan också lyssna på ljudböcker.
- Överväg att spendera lite tid med klassiker som Moby Dick, Romeo och Julia, The Martian Chronicles eller Great Expectations.
- Läs en genroman. För sci-fi, prova Fahrenheit 451, och för skräck, kolla in Salems Lot. Om du vill ha en fantasyroman, läs Harry Potter.
- Kolla in lite poesi, till exempel "Charge of the Light Brigade", "Ulysses", "She Walks In Beauty" eller "How Do I Love You."
- Om du är intresserad av filosofi kanske du vill läsa verk av Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand och Marx.
- 3Lyssna på musik som får dig att må bra. Oavsett vilken typ av musik du gillar kan du njuta av att vara ensam när du lyssnar på en fantastisk sång. Välj musik du gillar eller musik som ger tillbaka minnen från vissa händelser.
- Att lyssna på naturliga ljud som åska och regn, kvittrande fåglar, strömmande floder och sådana fler ljud hjälper dig att rensa ditt sinne. Det hjälper till att slappna av och stressa, vilket gör att du blir lyckligare och lugnare när du är ensam.
- 4Sjung, dansa eller spela ett instrument för att uttrycka dig. Om du inte gillar att sjunga, prova dansa. Det hjälper verkligen när du blir engagerad i något och forskning visar att träning eller dans frigör de dåliga känslorna personligen. Du kan också prova ett nytt instrument eller finslipa dina färdigheter på ett du redan spelar. Kom ihåg att du inte gör det för någon annan, det är för dig själv, så släpp bara!
- 5Doodle eller rita för att hjälpa dig att slappna av. Ritning är en rolig och effektiv aktivitet som du kan prova under fritiden. Du behöver inte vara en Picasso för att rita utan kan fortsätta måla och rita som du vill. Det hjälper till att slappna av, skildra dina känslor och stressa. Du kan se resultatet i slutet efter att ha varit nöjd med din egen ritning!
- 6Prova de hantverksprojekt som du har lagt på. Att skapa saker är en rolig och kreativ aktivitet. Du kan göra träbearbetning, klippbok, göra robotik, använda frimärken, skapa modeller, designa T-shirts, brodera, sticka och mer! Det finns oändliga möjligheter som inte bara fyller din tid utan också resulterar i ett handgjordt föremål.
- 7Spela spel för att förbättra dina kritiska tänkande färdigheter. Att spela dator- och videospel kan faktiskt ha positiva resultat! Spel utvecklar dina kritiska tänkande- och problemlösningskunskaper och förbättrar din hand-öga-samordning. Träningsspel kan till och med hjälpa dig att träna.
- Alternativt kan du spela bordsspel som Dixit eller King of Tokyo. Det finns spel för alla intressen och färdighetsnivåer!
Hur kan jag vara ensam om mina vänner alltid vill umgås med mig och chatta med mig online?
Del 3 av 4: utnyttja inlärningsmöjligheterna
- 1Lär dig mer om ett nytt ämne. Lärande är den viktigaste aspekten av att leva ensam och det hjälper till att hålla din hjärna upptagen och engagerad. Utan socialt ansvar som att spendera tid med familjen eller en betydande annan kommer du att kunna fördjupa dig i ett nytt ämne eller intresse.
- Du kan fokusera på ett visst ämne, som geografi eller historia, eller lära dig ett främmande språk.
- 2Prova en ny färdighet eller hobby. Du kanske vill prova inomhusaktiviteter, till exempel måleri, yoga, matematik, vetenskap, konstuppskattning, ett musikinstrument som piano eller flöjt. Eller kanske du vill prova utomhusaktiviteter, som trädgårdsarbete, stängsel, tennis eller golf. Du kan till och med prova en kombination av båda, vilket betyder saker du kan göra inomhus och ute, som fotografering eller teckning.
- Lärande är inte exklusivt för böcker (även om de är en stor kunskapskälla). Du kan lära dig att göra vad som helst genom att bara öva. Leta efter handledning online om du är ny inom området.
- 3Ta kurser online om du vill ha mer struktur. Om det finns något du vill lära dig och kan dra nytta av en instruktör eller rutin, registrera dig för en online-kurs. Webbplatser som https://edx.org/ och https://thegreatcourses.com/ har utmärkta klasser på högskolanivå tillgängliga för alla och de flesta är gratis.
Läs också: Hur släpper man tvivel?
Del 4 av 4: hitta kontakter med andra
- 1Skaffa ett husdjur om du är dedikerad till att ta hand om det. Husdjur ger tillgivenhet och någon att prata med och ta hand om. Om du är avskild och självförsörjande är tropiska fiskar, hamstrar, undulater eller finkar bra val. Om du gillar lite interaktion, men inte mycket underhåll, prova en katt. Om du vill vara mycket praktisk och spendera massor av tid med ditt husdjur kan en hund vara rätt för dig.
- Låt dig inte luras att tro att ett mindre djur som en kanin eller fågel inte behöver mycket vård - en kanin behöver daglig mänsklig kontakt och flera timmars tid för att springa ungefär en dag, för att inte tala om att städa den. Undersök alla djur du funderar på som husdjur, gå sedan till ditt lokala djurhem, det finns hundratals härliga djur som bara väntar på ett hem!
- Vissa djurskydd låter dig "fostra" ett husdjur, vilket ger djuret en välbehövlig paus från skyddet och ger dig det sällskap du längtar efter utan ett långsiktigt engagemang.
- 2Gå med i en online-community. Begränsa inte dina onlineaktiviteter till bara spel. Gå med i forum eller chattrum för att träffa nya människor eller interagera med vänner och familj på sociala medier. Det finns massor av onlinegrupper för olika åldersgrupper såväl som för vissa intressen eller hobbyer, så sök tills du hittar rätt grupp för dig.
- 3Chatta med dina grannar, klasskamrater och kollegor. Bara för att du bor ensam betyder inte att du inte kan ha interaktioner med andra. Prata med de människor du ser dagligen hemma, på jobbet eller i skolan. Du kan också inleda en konversation med barista, chatta med bibliotekaren eller prata med personen bredvid dig på tåget.
- 4Se till att du inte isolerar dig medvetet. Om du upptäcker att anledningen till att du spenderar så mycket tid ensam är att du tackar nej till inbjudningar och undviker människor, kan detta tyda på en större psykisk fråga. Sök hjälp av en mentalvårdspersonal om så är fallet. Att vara ensam är ibland normalt, men det kan vara ohälsosamt om det fortsätter länge.
Oavsett vilken typ av musik du gillar kan du njuta av att vara ensam när du lyssnar på en fantastisk sång.
- Att vara singel och bo ensam borde inte betyda att du har slarviga rutiner, försummar din hälsa eller är oorganiserad och rörig runt huset. Ansträng dig för att hålla dig i form, äta regelbundna måltider och håll huset och tillhörena städade. Det känns bättre att vara självförsörjande och organiserad.
- Låt inte andra (särskilt gifta vänner och kollegor) påverka eller pressa dig att känna dig skyldig eller otillräcklig angående din ensamstående / levande ensamma status. Det ensamma livet är uppenbarligen inte för alla, men inte heller äktenskap eller samlivspararrangemang. Njut av ditt oberoende och de val du har gjort när det gäller ditt liv och att leva ensam.
- Kom ihåg att livet har sina årstider. Det förändras ständigt. Så även om du vill vara med en betydande annan kommer det att komma när det ska komma. Var tålmodig för att låta ditt liv ta sin egen kurs, för allas väg och berättelse är annorlunda och nutiden kommer inte alltid att vara framtiden.
- Du kan också lära dig att sy, spela lacrosse, polo, lära dig surfa och göra mer äventyrliga saker och därmed öppna möjligheter att träffa någon ny. Det är tider som dessa när du träffar roliga och intressanta människor som utmanar dig och får dig att bli en bättre person. Gå också på semester och unna dig en avkopplande strand / spa-semester. Mycket behövs R och R.
- Gå ut på en promenad och få lite frisk luft - morgonsolen kommer att öka din energi, på natten, kommer luft att lossna någon stress.
För att njuta av att vara ensam, försök komma ihåg att ensamhet är ett utmärkt tillfälle att reflektera och växa som person.
- Tänk bara att vara ensam är tillfälligt, du kommer alltid att träffa nya människor
- Var försiktig när du pratar med främlingar på Internet. Du hör det hela tiden, men när du är ledsen, ensam, deprimerad eller uttråkad är du mer utsatt och mer benägna att följa med någon annans idéer. Att prata är bra, men låt det vara så.
- Det är viktigt att inte glömma andra i ditt liv - håll kontakten med andra människor och fortsätt att utöka ditt sociala nätverk. För extroverter kan det vara mer utmanande att njuta av att vara ensam.
Frågor och svar
- Vad kan jag göra ensam på natten?Sökguide för följande artikel: "Hur man klarar av att vara ensam på natten."
- Hur kan jag vara ensam om mina vänner alltid vill umgås med mig och chatta med mig online?Berätta bara för dem att du är upptagen eller att du inte känner för att göra det just nu. Du behöver inte alltid följa med vad dina vänner vill göra.
- Hur kan jag vara ensam när jag inte är det?Fortsätt med dina hobbyer, som att läsa, skriva eller lära dig något nytt.
- Jag är rädd för att vara ensam på grund av rösterna i mitt huvud. Jag vill verkligen tro på mig själv och vara mer kraftfull inifrån, men rösterna drar mig bara ner.Har du sett en professionell om detta? Oavsett om du faktiskt hör röster eller bara dras ner av negativa tankar och osäkerhet, kan en psykolog eller psykiater hjälpa dig. Vissa mentala problem kan inte övervinnas genom att bara vilja. En professionell kan diagnostisera ditt problem och ge dig behandling och råd. Dessutom, för att ha god mental hälsa måste du ta hand om dig själv fysiskt. Se till att du sover tillräckligt och äter hälsosamt.
- Jag känner att några vänner undviker mig och jag känner mig alltid ensam. Hur kan jag åtgärda detta?Du kan låta dessa vänner gå och hitta vänner som bryr sig om dig. Du borde inte tillåta dem att ta dig ner. Du kan också prova att gå ut till sociala evenemang eller platser.
- Är det normalt att vara 100% nöjd ensam utan att behöva göra något av dessa tips?Absolut! Om du är glad att vara ensam, oroa dig inte för relationer! De kommer när de kommer. Om du är glad just nu är det fantastiskt!
- Vad gör jag när jag är ensam hemma men inte vill att någon ska veta det?Berätta inte för någon. Gå inte själv ut ur ditt hus. Slå på lampor / TV i några rum om du vill att det ska se ut som om det finns fler människor hemma. Det handlar om det. Ingen kan verkligen säga utifrån hur många människor som är inne i huset.
- I skolan är jag alltid ensam. Människor säger saker om att jag är ensam och jag vet inte vad jag ska göra.Vissa människor gillar att vara ensamma. Det är inget fel i det. Men om du längtar efter att få vänner, öppna dig själv för kommunikation. Du kommer säkert att träffa några goda vänner.
- Mitt ex och hans flickvän gick ihop. Jag älskar honom fortfarande trots att han bröt mitt hjärta genom att gå ut med min vän, men jag är rädd att om jag går tillbaka med honom kommer hon och jag inte längre att vara vänner. Några råd?Enligt min mening är vänner viktigare än killar. Ha ett hjärta i hjärtat med din vän om honom innan du försöker göra ett drag; om hon är emot det, försök att komma över honom, men om hon är okej med det, försök att gå för det.
- Jag är mycket kontantbegränsad och har inte råd med många aktiviteter. Jag är senior utan busspass. Vad kan jag göra?Jag antar att vad du kan göra beror på var du bor och hur mobil du är. Att gå dagligen är viktigt för både hälsa och socialisering. Jag är säker på att du har råd med en veckobussresa till ditt lokala bibliotek för att fylla på böcker och DVD-skivor. Tillaga dig en hälsosam måltid några gånger i veckan och bjud någon över att dela den med dig.
Kommentarer (8)
- Den här artikeln är fantastisk, jag gillar den.
- Bra.
- Det hjälper mig att känna mig lättad. Tack.
- Den här artikeln har hjälpt mig att lära mig att det finns en skillnad mellan att vara ensam och att vara ensam.
- Det förändrade mina dagar.
- Jag har förlorat mig själv i min ensamma värld, men nu har jag några bra idéer om mitt liv. Tack.
- Får mig att må bättre om mig själv. Att det finns mer i livet än bara relationer. Jag kan vara glad av mig själv, jag behöver inte vara beroende av en person för att göra mig lycklig. Jag kan lita på mig själv.
- Denna artikel sammanfattade varje möjlighet. Det kändes som om någon personligen pratade med mig. Det hjälpte mig att ändra mitt perspektiv mot att vara ensam, eftersom det alltid kändes konstigt och sorgligt att vara ensam. men efter att ha läst låter det som att vara ensam roligt.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
