Hur man duschar när man är på menstruationen?
Om du nyligen började din period kan du vara osäker på hur du ska duscha under den tiden på månaden. Börja med att ta bort din dyna, tampong eller kopp innan du går i duschen, om möjligt. Det är helt bra om du blöder i duschen hemma, eftersom blodet kommer att rinna ner i avloppet. Om du duschar offentligt, som efter gymmet, kan du bära en tampong. När du är i duschen, rengör försiktigt utsidan av din vagina med varmt vatten och mild, oparfymerad tvål. Skölj sedan utsidan noggrant framifrån och bak så att du inte sprider bakterier. Du behöver inte tvätta inuti din vagina eller rikta vatten direkt i den, vilket faktiskt kan vara skadligt och orsaka irritation. När du är klar, använd en ren handduk för att klappa utsidan av slidan torr.Var noga med att duscha minst en gång om dagen när du är på din period för att hålla dig frisk och känna dig frisk! För tips om hur du rengör din vagina mellan duschar under din period, läs vidare!
Det är helt säkert att duscha under din period, så fortsätt duscha dagligen.
Duscha under din period kan vara alarmerande först eftersom du kommer att märka att blod rinner ut i vattnet på tyngre flöden dagar. Det är dock säkert och hälsosamt att ta duschar varje dag medan du är på din menstruation. Det finns några speciella strategier du kan använda för att förhindra irritation, lukt och infektioner när du duschar på din menstruation. Det finns också några ytterligare sätt att hålla din vagina ren mellan duschar.
Metod 1 av 2: förebygga irritation, lukt och infektioner
- 1Ta bort dynan, tampongen eller koppen innan du duschar. Det är bra att låta slidan blöda i duschen. Blodet kommer att rinna ner i avloppet. Om du hade en kudde, kommer det bruna eller röda färgade vattnet som du ser gå ner i avloppet sannolikt vara gammalt blod som har fastnat i dina könshår. Det är viktigt att skölja bort det här. Att inte rensa bort detta gamla blod kommer att orsaka en lukt och det kan också öka risken för infektion.
- Oroa dig inte för att blodet fläckar duschen. Det kommer inte att ta kontakt med det tillräckligt länge för att göra detta. Håll bara vattnet igång tills din dusch är över och kontrollera om det finns något blod du behöver för att skölja ner i avloppet.
- Om du duschar på ett gym eller på en annan allmän plats kan du lämna en tampong eller en menstruationskopp kvar under duschen om du föredrar det.
- 2Dusch eller bad minst en gång om dagen under din period. Regelbundna duschar under din period är nödvändiga för att förhindra lukt och minska risken för infektion. Ta en dusch eller bad minst en gång om dagen. Vissa läkare rekommenderar till och med att bada två gånger dagligen under din period, till exempel på morgonen och på natten.
- Se alltid till att badkaret är rent om du vill bada. Blötläggning i ett smutsigt badkar kan leda till en infektion i slidan. Rengör badkaret med desinfektionsmedel, t.ex. blekmedel, innan du badar i det.
- 3Använd vanligt varmt vatten för att tvätta slidan. Undvik att använda doftande eller hårda tvålar eller andra intima vårdprodukter för att rengöra slidan. Dessa är inte nödvändiga och kan orsaka irritation. Vanligt, varmt vatten är det bästa rengöringsmedlet för din vagina.
- Om du vill använda tvål, välj en mild, oparfymerad tvål och använd en liten mängd för att försiktigt rengöra utsidan av din vagina.
Tips: Om synet av blod stör dig, titta inte på det! Fokusera på en plats på väggen eller taket i din dusch istället.
Var noga med att duscha minst en gång om dagen när du är på din period för att hålla dig frisk och känna dig frisk! - 4Skölj framifrån och bakåt för att förhindra infektioner. Det är viktigt att skölja framifrån och bak, precis som du skulle torka efter att du använt badrummet, för att förhindra spridning av bakterier och avföring till din vagina. När du står i duschen, låt vattnet rinna längs framsidan av kroppen och över din vagina. Om det behövs kan du också sprida isär labia så att vattnet rinner över insidan av dina vaginala läppar.
- Om du har ett handhållet duschhuvud ska du bara vinkla det så att det sprutar din vagina framifrån och bak. Skölj inte bakifrån och fram.
- Undvik att använda högtrycksinställning på duschhuvudet. Håll duschhuvudet på lågtrycksinställning för att skölj skeden försiktigt.
- 5Rengör endast utsidan av din vagina. Din vagina är ett självrensande organ, så det finns inget behov av att rengöra insidan av den. Att göra det kan störa din vagina naturliga pH-balans, vilket kan leda till en infektion. Rikta inte vattenflödet inuti din vagina. Skölj endast de yttre delarna av din vagina.
- 6Torka på utsidan av slidan med en ren, torr handduk. När du är klar med din dusch, använd en ren, torr handduk för att försiktigt klappa utsidan av slidan. Gnugga inte huden runt din vagina för att torka den. Tappa det försiktigt.
- Om du blöder kraftigt kanske du vill torka av de andra kroppsdelarna först och sedan torka din vagina sist.
- 7Ta på dig rena underkläder och en ny kudde, tampong eller kopp direkt. Din menstruation slutar inte efter att du har rengjort slidan, men det kan verka som om flödet har avtagit om du badar. Detta beror troligen på vattentets mottryck. Ändå måste du ta på dig ett nytt par underkläder och en feminin hygienprodukt direkt för att fånga blodet.
Om du nyligen började din period kan du vara osäker på hur du ska duscha under den tiden på månaden.
Metod 2 av 2: Håll din vagina ren mellan duschar
- 1Använd ph balanserade vaginalservetter efter behov under dagen. Du kan köpa speciella engångsrengöringsservetter som är avsedda för din vagina. Dessa är pH-balanserade för att säkerställa att de inte orsakar irritation eller främjar en infektion. Torka av de yttre delarna av din vagina med en trasa som går framifrån och bak.
- Om du inte har några våtservetter kan du också använda en tvättduk med rent varmt vatten för att torka av din vagina. Skölj sedan trasan i varmt vatten flera gånger och lägg den med din smutsiga tvätt.
- Se till att dukarna är oparfymerade. Parfymer kan orsaka irritation.
- Dessa våtservetter finns vanligtvis i avsnittet om kvinnlig hygien i livsmedelsbutiker och apotek.
- 2Byt ut dynan, tampongen eller koppen ofta för att undvika läckage och lukt. Om du inte byter din feminina hygienprodukt tillräckligt ofta kan det leda till läckor, vilket kan fläcka dina underkläder och kläder och kan också orsaka lukt. Kontrollera din pad, tampong eller kopp varje gång du stämmer toaletten och byt ut det efter behov.
Varning: Lämna inte en tampong i mer än 8 timmar. Att lämna en tampong i för länge kan leda till toxiskt chocksyndrom (TSS).
- 3Undvik duschar och feminina deodoranter. Dessa produkter kan störa pH-balansen i din vagina, vilket kan leda till en infektion. Det är normalt att din vagina har en lätt doft. Men om lukten är stark eller om det stör dig, kontakta en gynekolog.
- En stark fiskig lukt kan ibland indikera en infektion, såsom bakteriell vaginos.
- 4Tvätta händerna före och efter byte av hygienprodukter för kvinnor. Smutsiga händer kan införa skadliga bakterier i din vagina, så det är en bra idé att tvätta dem innan du kontrollerar din dyna, tampong eller kopp. Tvätta sedan händerna efter att ha bytt ut din hygienprodukt för att undvika att sprida bakterierna till andra områden.
Det finns några speciella strategier du kan använda för att förhindra irritation, lukt och infektioner när du duschar på din menstruation.
- Byt din kudde eller tampong regelbundet. Det kommer att hålla dig friskare och luktar bättre.
- Ha en kudde redo i dina underkläder för när du går ut ur duschen och tar på dig den så att du inte får några olyckor.
- Använd en gammal, mörkfärgad handduk eller tvättduk för att torka området, om det är rörigt.
- Använd andningsbara kläder och naturfibrer.
- Att inte duscha under din period kan öka risken för lukt och infektioner. Det är helt säkert att duscha under din period, så fortsätt duscha dagligen.
- Vanligt, varmt vatten
- Mild, oparfymerad tvål (valfritt)
- Ren, torr handduk
- Ny kudde, tampong eller kopp
- Rengör underkläder
Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om mitt duschhuvud inte rör sig?Försök att stå så att vattnet tvättar ner dig framåt och mot slidan. Du kan också koppa din hand, samla lite vatten och sedan plaska den över din vagina också.
- Jag har precis fått min första period och den är tung. Hur ska jag duscha för att se till att det inte gör en röra?Dusch som du normalt skulle göra. Ta dina underkläder innan du duschar och fäst en kudde på den. När du är klar att duscha, torka dig av i badkaret, ta sedan underkläderna med dynan och sätt på den
- Hur berättar jag min mamma om min menstruation om jag är rädd att berätta för henne?Du har inget att vara rädd eller generad över. Det är en naturlig del av kvinnans liv. Och kom ihåg att din mamma gick igenom samma sak när hon var i din ålder. Hon kommer att förstå.
- Vad kan jag använda istället för pappershanddukar?Du kan ägna en specifik handduk att använda på din period, så att när du kommer på blod kommer du inte att bry dig om så mycket. Du kan också använda en gammal handduk istället. Oavsett vilken handduk du väljer att använda, se till att den är röd, brun eller annan mörk färg; detta gör fläckarna mindre märkbara.
- Hur hanterar jag en period på natten om jag bara använder dynor?Jag använder bara dynor och på natten brukar jag ha en större, längre dyna så att blodet inte läcker. Titta i butiken efter dynor som är speciellt gjorda för nattbruk.
- Vad gör jag om jag får panik varje gång jag ser blodet?koppla av. Blodet som kommer från livmodern är inte skadligt, betyder inget, och det är nödvändigt för din kropp att kasta det. Det är bara ditt blod och ditt blod. Du kommer inte att blöda ut, du kommer inte att dö och du är inte i fara. Upprepa det. En period är en hälsosam del av livet och du ska inte skämmas eller frukta den.
- Vad händer på min menstruation?När du är på din menstruation kasta din kropp livmoderns foder (livmodern). Du kan också få periodkramper och ha humörsvängningar.
- Kommer dricksvatten att hjälpa till med din menstruation?Ja. Dricksvatten kan bidra till att minska uppblåsthet.
- Kan jag använda babyservetter för att rengöra min vagina?Ja, de är säkra att använda i vaginalområdet och bör inte orsaka irritation.
- Kan jag gå i duschen utan någon dyna eller något?Jo det kan du!
Kommentarer (11)
- Bra information ges! Hjälper med allt jag behöver veta.
- Den här artikeln hjälpte mig att veta att när jag får min första period kan jag fortfarande duscha.
- Ja, det här är till hjälp! Läs det noggrant så har du inga problem!
- Steg 3 om tvålning hjälpte till.
- Tips, artikeln, frågor och svar, steg och varningar hjälpte till.
- Detta hjälpte mig med hur jag skulle hålla mig fräsch och ren. Jag ska försöka hålla några torkdukar i min handväska medan jag är på menstruationen så jag vet att jag är fräsch. Jag har inte märkt en lukt, men ibland känner jag mig inte ren, så det här kommer verkligen att hjälpa.
- Kommentarer var djupgående och punkterna var tydliga!
- Ta en dusch varje dag och tvätta kvinnliga områden är ett bra råd.
- Jag var väldigt nervös, men efter att ha läst detta känner jag mig trygg! Tack.
- Jag tänkte att jag bara skulle lämna tampongen på medan jag duschar. Jag är i en familj på fyra och ville inte att någon skulle se något blod i duschen. Jag vet att det skulle skada mig för livet. Detta var till stor hjälp, tack!
- Detta var bra råd.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
