Hur man framkallar en period?
Om du vill framkalla din tid, prata med din läkare om vilka huskurer som kan vara säkra för dig att prova, eftersom vissa örter kan vara giftiga vid höga doser. När du är säker på att det är säkert, överväga att prova persilja te eller konsumera mer C-vitamin, vilket kan hjälpa till att få din menstruation. Det kan också vara bra att strö lite gurkmeja ovanpå mat som ris eller ångade grönsaker. Alternativt kan du överväga att prova ett växtbaserat tillskott, som Dong Quai, svart cohosh, moderurt eller vit pion, men kom ihåg att kosttillskott inte regleras av FDA och bör tas med försiktighet. Förutom att försöka hemläkemedel, se till att du vilar och förstör genom att träna, ta ett varmt bad eller meditera. För mer råd, inklusive hur man hittar den bakomliggande orsaken under en sen period, läs vidare!
Strö gurkmeja över ris, ångade grönsaker och andra rätter du lagar under tider när du vill framkalla din menstruation.
Det finns många anledningar till att du kanske vill att din period ska börja tidigare. Kanske är du trött på PMS och redo för att den ska komma så snart som möjligt. Kanske ska du åka på semester nästa vecka och du vill att den ska vara över då. En allvarligare anledning kan vara att du är orolig att du kan vara gravid, och du vill bara ha bevis på att du inte är det. Tyvärr finns det inget säkert sätt att framkalla din period. Det är en naturlig process som inte är under din kontroll. Det finns inga vetenskapliga bevis för att dessa alternativ fungerar, men vissa livsstilsval som att minska stress, äta C- vitamin och använda örter är tänkta av vissa för att hjälpa din kropp att börja menstruera som normalt.
Metod 1 av 3: prova icke-verifierade huskurer
- 1Var försiktig när du försöker naturläkemedel. Många örter har varit emmenagoger i århundraden. Människor tror ofta att örter är ofarliga, men de kan ha biverkningar som är lika viktiga som alla andra typer av läkemedel. Om du vill försöka använda örter för att få din menstruation är det bäst att först tala med din läkare. Genomför forskning och se till att du inte tar mer än den rekommenderade dosen, eftersom vissa örter är giftiga på höga nivåer.
- Vissa emmenagoger är också aborter, vilket innebär att de kan få din kropp att missfalla om du är gravid. Om det finns någon chans att graviditet är anledningen till att din menstruation inte har kommit, försök inte att avsluta graviditeten med örter. Detta kan vara extremt farligt.
- Var särskilt försiktig om du redan har ett medicinskt tillstånd. Örter kan förvärra ditt tillstånd eller orsaka farliga biverkningar.
- 2Ät vitamin C. Vitamin C anses vara en emmenagog. Detta är ett annat ord för ett ämne som hjälper till att framkalla din menstruation. C-vitamin ska hjälpa till att öka mängden foder i livmodern, vilket hjälper till att öka dina chanser att få din menstruation. Vissa tycker att intag av vitamin C-tillskott eller äter mat med högt C-vitamin gör att livmodern dras samman, vilket ger en period.
- Det rekommenderade dagliga värdet av C-vitamin är 60 mg. Om du bestämmer dig för att ta kosttillskott, var noga med att inte överskrida den rekommenderade dosen.
- Försök äta mycket papaya, paprika, broccoli, kiwi, citrusfrukter, bladgrönsaker och tomater.
- 3Lägg persilja till din diet. Enligt folklore kan persilja användas för att framkalla en period. Platt persilja och lockigt blad innehåller apiol och myristicin, ämnen som antas få livmodern att dra ihop sig något. Ingen vetenskaplig forskning stöder detta påstående, men vissa kvinnor har funnit att dricka persilja te är till hjälp. Att njuta av persilja te:
- Tvätta och hugga 0,25 kopp färsk persilja. Den färska sorten innehåller mer näringsämnen än torkad persilja, och det ger te med bättre smak.
- Koka en kopp vatten.
- Häll vattnet över persiljan och låt det branta i fem minuter.
- Sil ut persiljan och drick teet.
- 4Ät gurkmeja. Gurkmeja tros lindra menstruationsvärk och främja periodreglering. Gurkmeja är en smakfull rot som ofta används som matlagningskrydda. Det kan också göras till en hälsosam dryck. Forskare har inte bekräftat att det kan hjälpa till med en period, men det kan vara värt ett försök om din menstruation är sen.
- Strö gurkmeja över ris, ångade grönsaker och andra rätter du lagar under tider när du vill framkalla din menstruation.
- För att göra det till en drink, tillsätt 1 tsk gurkmeja till en kopp vatten. Smaka på den med citron och honung, häll sedan över is.
- 5Prova växtbaserade kosttillskott. Flera växtbaserade kosttillskott tros stimulera menstruationen. Eftersom kosttillskott inte regleras av FDA bör de tas med försiktighet. Tala med din läkare innan du införlivar kosttillskott i din livsstil. Läs instruktionerna på förpackningen och ta inte mer än den rekommenderade dosen. Dessa tillskott anses vara fördelaktiga för att framkalla din menstruation:
- Dong Quai. Den främsta örtmedlet för denna fråga, Dong Quai främjar blodflödet till bäckenet där det kommer att stimulera en frånvarande eller oregelbunden period.
- Svart Cohosh. Svart cohosh används i hundratals år för att hjälpa till med att få menstruationsblödning och främjar regleringen av hela menstruationscykeln och bidrar specifikt till att livmoderhinnan tappas.
- Motherwort. Motherwort har visat sig mildt stimulera livmodern och hjälpa den att fungera effektivt och därmed bidra till menstruationens början.
- Vit pion. Vit pion flyttar blodet i bäckenområdet, en motgift mot "stagnation" i livmodern under frånvaron av en period.
Kramper är ett av de vanligaste menstruationssymptomen och många kvinnor upplever dem innan man börjar.
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Vila och nöd. Tider med extrem stress kan orsaka att din menstruation blir försenad. Stress förändrar din hypotalamus funktion, den del av din hjärna som reglerar dina hormoner och orsakar menstruation. Om du tror att stress kan vara anledningen till att din menstruation är sen, vidta åtgärder för att minska källorna till ångest i ditt liv.
- Se om du kan ta några dagar ledigt från jobbet eller skolan. Tillbringa tiden med att koppla av, äta gott och träna.
- Avbryt sociala skyldigheter som kan stressa dig. Ge dig själv lite "mig" tid.
- Försök att meditera eller öva yoga.
- Om din stress är kronisk, prata med någon som kan hjälpa till. Överväg att boka ett möte med en terapeut som kan hjälpa dig att hitta en bra lösning.
- 2Ta ett varmt bad. Det finns ingen vetenskaplig förklaring till varför det tar en period att ta ett varmt bad, men många tycker att det fungerar. Kanske är det till hjälp eftersom det varma vattnet slappnar av i kroppen, vilket underlättar fysisk och emotionell stress samtidigt. Ge dig själv tid för en bra, lång blötläggning i badet när du vill att din menstruation ska börja.
- Försök lägga till avslappnande eteriska oljor i badkaret. Eteriska oljor av lavendel, citrongräs och rosor hjälper dig att ta hand om dig när du badar.
- Fokusera på att låta din kropp slappna av helt och släppa taget. Massera dina ben, armar, ansikte och hårbotten för att förbättra din cirkulation.
- 3Håll en sund kroppsvikt. Om du är 10 procent eller lägre än den normala kroppsvikt för din längd, kan detta orsaka störningar i din menstruationscykel. Många människor tycker att det att låta sig gå lite i vikt gör att deras cykler blir mer regelbundna.
- Ta reda på vad som anses vara en hälsosam kroppsvikt för dig genom att prata med din läkare. Du kan också använda en BMI- räknare (Body Mass Index), men vet att experter är oense om huruvida denna beräkning är ett korrekt mått på en persons hälsa.
- Om du har en ätstörning, som anorexi eller bulimi, sök genast behandling. Dessa störningar är mycket svåra att korrigera på egen hand. Förutom att störa din menstruationscykel kan de orsaka andra långvariga hälsoproblem.
- 4Se om du tränar för mycket. Många idrottare som tränar varje dag upplever oregelbundna eller missade perioder. Överträning kan leda till minskade nivåer av östrogen i kroppen, vilket får din menstruation att sluta. Låga östrogennivåer kan ha negativa biverkningar, inklusive att dina ben blir spröda. Om du tror att överträning kan vara problemet, måste du ändra din rutin direkt.
- Prata med din läkare om ditt träningsschema för att avgöra om detta kan vara fallet. Långlöpare, tyngdlyftare och andra idrottare som tränar tungt dagligen är mest utsatta.
- Även om det kan finnas tryck för att hålla träningen så hård som du är, är det viktigt för din hälsa att du minskar om du överdriver det.
- 5Överväg att använda hormonella preventivmedel. Att ta p-piller eller något annat hormonellt preventivmedel kan ge dig total kontroll över din cykel och till och med utrota den i flera månader i taget. Hormonella preventivmedel ordineras ofta som behandling under oregelbundna, långa eller mycket smärtsamma perioder. Prata med din läkare om huruvida det är ett bra val för dig att ta ett hormonellt preventivmedel.
Jag har alltid haft en oregelbunden period; ibland kommer det för tidigt eller för sent (jag går till och med månader utan att få menstruationen).
Metod 3 av 3: hitta den bakomliggande orsaken
- 1Bestäm om du är gravid. Det finns många anledningar till att din menstruation kanske inte har kommit. Om graviditeten är högst upp på din oroslista måste du ta ett graviditetstest och bestämma vad du ska göra nästa. De flesta graviditetstester ger ingen korrekt avläsning förrän fem eller flera dagar har gått sedan din meningsperiod skulle börja.
- Om det inte har gått mer än 120 timmar (5 dagar) sedan du haft sex, är akut preventivmedel ett alternativ för dig. Kallas också Plan B eller morgonen efter p-piller, nödprevention är ett läkemedel som innehåller höga halter av progestin. Detta hormon fungerar genom att stoppa frisättningen av ägget från äggstocken och förhindra att det blir befruktat. Ju tidigare du tar det, desto effektivare är det. I Europa finns det preventivmedel för ungefär 37€ i apotek för apotek. Inget recept krävs.
- Om mer än 120 timmar har gått eller du tar ett graviditetstest som läser positivt, fungerar inte preventivmedel. Gör en tid på din lokala hälsoklinik för att gå igenom dina alternativ. Oavsett om du väljer att göra en abort eller fortsätta graviditeten är det viktigt att få stöd direkt.
- Försök inte att avsluta en graviditet på egen hand. Detta är mycket farligt och kan leda till permanent skada eller dödsfall. Ring eller besök en hälsoklinik för att lära dig om säkra alternativ.
- 2Känn de andra naturliga orsakerna till att du saknar en period. Att ha en oregelbunden cykel är helt normalt för vissa. Allas kropp är annorlunda och vissa människor tenderar att hoppa över en månad här och där eller gå långa perioder utan menstruation. Amning och klimakteriet är andra naturliga tillstånd som stör menstruationscykeln. Tala med din läkare om du är osäker på om orsaken till din missade period kan vara kopplad till naturliga hormonförändringar.
- Var uppmärksam på din cykel och håll koll på mönster. De flesta kvinnor menstruerar var 21: e till 35: e dag. Tiden mellan dina perioder kan förändras över tiden när din kropp växer och förändras. Bara för att du saknar en period betyder inte att något är fel. Men om det händer mer än en gång bör du prata med din läkare.
- Klimakteriet förekommer naturligt omkring 50 års ålder, även om det kan hända tidigare. Hormonnivåerna i kroppen sjunker, vilket gör att perioder blir oregelbundna och slutligen slutar helt.
- Vissa har perioder under amning, medan andra inte har det. Det beror på hur ofta barnen sjuksköterskor, hur mycket mjölk du producerar och ett antal andra faktorer.
- 3Se om din medicin orsakar missade perioder. Vissa mediciner kan leda till en störning i menstruationscykeln. Det är möjligt att du använder ett läkemedel som får dig att missa dina perioder utan att inse att detta är en vanlig biverkning. Om du använder någon av följande typer av läkemedel kan det vara orsaken till att din menstruation är sen:
- Antipsykotika
- Antidepressiva medel
- Blodtrycksdroger
- Allergimediciner
- Kemoterapi
- 4Ta reda på om du har ett medicinskt tillstånd. Det är normalt att du saknar en period då och då, men om det har gått månader sedan du sen menstruerade, är det viktigt att se din läkare för att se till att du har god hälsa. Vissa underliggande tillstånd kan orsaka störningar i din cykel. Följande villkor kan vara den skyldige:
- Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), som får din kropp att producera höga nivåer av hormoner istället för de normala fluktuationer som medför din menstruation.
- Sköldkörtelfel eller hypotyreos, vilket kan påverka hur ofta du har din menstruation.
- En godartad tumör i hypofysen kan också störa dina hormoner.
- Vissa människor upplever för tidig klimakteriet, vilket definieras som klimakteriet som inträffar före 40 års ålder.
- Strukturella problem i ditt reproduktionssystem kan också orsaka frånvaron av perioder. Uterin ärrbildning, brist på reproduktionsorgan eller andra avvikelser kan vara källan till problemet.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Förutom graviditeten finns det ett antal saker som kan få din menstruation att vara sen. Till exempel kan överdriven viktminskning eller viktökning få din period att sluta ett tag, medan medicinska problem som diabetes, en immunförsvarssjukdom eller sköldkörtelnorm kan orsaka att dina perioder är oregelbundna eller inte alls.
- Solsken! D-vitamin är viktigt för kalciumabsorptionen och många funktioner i kroppen. En brist kan orsaka en trög paratyroidkörtel och ha en direkt effekt på könshormoner, såsom östrogen. Nya studier tyder på att kost och tillskott inte ger tillräckliga nivåer av vitamin D. Den nuvarande rekommendationen är 15 minuter om dagen i direkt solljus, med områden med bar hud utsatt och inget solskydd.
- När du försöker få din menstruation att börja, se till att du alltid är beredd på den med dynor, tamponger, choklad etc.
- Drick 3-4 koppar grönt te eller annat örtte om dagen för att börja din menstruation.
- Ta mycket järnrik mat under din period som rött kött och äggula för att ersätta hemoglobin i röda blodkroppar på grund av blodförlust.
- Naturliga terapier kan inte vända åldringsprocessen eller få tillbaka menstruationscyklerna hos någon som redan har gått igenom eller går igenom klimakteriet.
- Gör inte något överst för att försöka komma in på din menstruation. Det kan vara ohälsosamt. Kom alltid ihåg att ha en kudde med dig överallt.
- Se alltid till att du äter hälsosamt med mycket frukt och grönsaker för vitaminer och mineraler.
- Om du inte äter mycket frukt och har "missat" din period, försök ta multivitaminer och äta mer frukt.
- Om du räknar med din period, gå ALDRIG överst när du försöker framkalla den. Det kan vara ohälsosamt, och hur som helst är det en naturlig sak!
När du är säker på att det är säkert, överväga att prova persilja te eller konsumera mer C-vitamin, vilket kan hjälpa till att få din menstruation.
- Försök aldrig att framkalla din menstruation om du misstänker att du är gravid. Att få din menstruation betyder ofta att du inte är gravid men en engångsperiod kan i själva verket vara ett tidigt missfall. Vissa människor blöder regelbundet under hela graviditeten, så du kan fortfarande vara gravid även om du tror att du har haft din menstruation. Att försöka framkalla en period kan skada ditt barn. Förstå din cykel så att du kan veta om du över huvud taget är gravid och inte vara dum nog att tro att du inte kan bli gravid om du aldrig har haft en period.
Läs också: Hur man behandlar akne under graviditeten?
Frågor och svar
- Jag är 13 och har redan fått min menstruation, men nu är de försenade! Vad händer med mig?Eftersom du är 13 är det mycket normalt att ha oegentligheter. Under de första åren av din period förväntas de bli försenade. Med andra ord, du är normal och fin!
- Om du aldrig har fått din menstruation tidigare, hur får du den att komma om du är barn?Det gör du inte. Det finns verkligen inget sätt att få det att komma innan det är klart, och att oroa sig för det kommer bara att stressa dig. Tänk på att den här delen av uppväxten inte är helt bekväm, och det är inte dåligt att börja lite senare än vad du förväntade dig. Hitta en kvinna du litar på att prata med om detta - internet kan bara ge kliniska svar, medan en person-till-person-konversation kan vara lugnande och skräddarsydd efter dina specifika behov.
- Jag har alltid haft en oregelbunden period; ibland kommer det för tidigt eller för sent (jag går till och med månader utan att få menstruationen). Borde jag vara orolig?Om du inte har oskyddat sex behöver du inte oroa dig för det här. Hormonell obalans, daglig livsstil, mat och ibland ärftlighet kan vara orsaker till försenade eller oregelbundna perioder.
- Är det möjligt att ha menstruationssymtom men ingen menstruation? Min menstruation är nu sex dagar försenad och jag har inte haft sex.Ja, det här är möjligt. Din kropp förbereder sig för att tappa det befruktade ägget och symtom som bröst- och ryggsmärta, kramper och hunger är vanliga före en period. Dessutom kan din menstruation vara sen på grund av händelser som orsakar dig stress eller förändrade vanor. Din ålder kan också vara en faktor - under peri-klimakteriet är det möjligt att ha symtom men ingen blödning, eftersom din kropp fortsätter att förändras.
- Kan piller efter morgonen orsaka en försening i min menstruation?Ja, preventivpiller kan vara en anledning till din försenade period. Det finns också andra orsaker, så boka ett läkarmöte om du är orolig.
- Jag har menstruationskramper men inget blod. Vad ska jag göra?Det betyder bara att din period sannolikt kommer snart. Kramper är ett av de vanligaste menstruationssymptomen och många kvinnor upplever dem innan man börjar.
- Jag har utsläpp i mina underkläder. Ska jag använda dynor för urladdning eller bara blödning?Om du känner att det är tillräckligt tungt för att vara ett problem kanske du vill prata med en läkare och se om det finns en anledning till en sådan kraftig urladdning. Om det inte är ett problem men du tycker att de smutsiga underkläderna är irriterande, försök använda trosskydd istället. De liknar en dyna men är i allmänhet mindre och tunnare och används ofta för lätt fläckar.
- Min menstruation är sen och jag har många kramper. Kan du hjälpa mig?Att ta C-vitamin kan hjälpa. Lätt träning är också ett bra sätt att hjälpa dig att hantera kramper.
- Jag är 17 och har fortfarande inte börjat, vad är det för fel på mig?Det är förmodligen inget fel med dig. Även om de flesta tjejer börjar menstruera några år tidigare, börjar vissa inte förrän någonstans 16-19. Perioder är inte kul, så det finns ingen anledning att rusa. Om du är orolig kan du dock träffa en läkare.
- Är det normalt att missa min menstruation i 5 månader?Detta är inte normalt om du inte går i klimakteriet eller är gravid. Men efter fem månader skulle du i allmänhet kunna märka barnets närvaro. Om du är säker på att du inte är gravid, kontakta läkare eftersom du kan ha ett annat tillstånd som orsakar din försening.
Kommentarer (26)
- Det är ganska bra för mig, tack.
- Jag visste inte att jag kunde hoppa över menstruationen när jag tog p-piller. Det är bra att veta hur man gör det, särskilt när man åker på semester.
- Att lära sig saker som jag inte visste och förstod hjälper verkligen.
- Gör intensiva övningar.
- Bra råd, det fungerade verkligen och förstärkte min krets!
- Enkel och detaljerad förklaring gör det lätt att förstå.
- Tack så mycket!! Innan jag läste detta visste jag inte att stressen skjutit upp en period. Jag har haft mycket kropps- och psykisk stress de senaste veckorna och månaderna.
- Hjälper mig att veta om saknade perioder.
- Tips hjälpte.
- Fantastisk artikel. Jag vet inte om du uppskattas nog.
- Det hjälpte genom att ge mig viss information som jag ville / behövde.
- Sättet att inducera en period och användningen av vitaminerna var till hjälp.
- Att lära sig att ta ett varmt bad och bli stressfritt hjälpte mest.
- Detta var till hjälp! Det som stod mest för mig är vitamin C. Jag äter apelsiner regelbundet och visste inte att de stimulerade livmodern. Jag läste dock att de hjälpte till att balansera hormoner.
- Ni hjälpte mig att ta reda på hur man kan bli av med kramper och vad jag ska göra.
- Jag lärde mig att jag var tvungen att äta hälsosamt för att få tillbaka min menstruation.
- Det hjälpte mycket genom att berätta för mig vad jag skulle göra!
- Tack för informationen, den fungerar bra!
- Mycket informativ, snyggt utformad och lätt att förstå, vilket gör den till en effektiv information för de flesta, oavsett ålder eller inlärningsförmåga.
- Genom att läsa dina tips och villkor förändras min livsstil. Tack så mycket.
- C-vitamin-delen hjälpte, för det är något lätt att göra.
- Tipsen var till hjälp.
- Detta hjälper mig alltid för de saker jag behöver hjälp i. Det hjälpte mig till och med att bli rik!
- Jag är nu klar med min poäng, tack.
- Det som stod mest för mig är vitamin C. Jag äter apelsiner regelbundet och visste inte att de stimulerade livmodern. Jag läste dock att de hjälpte till att balansera hormoner. Jag lärde mig också att vitamin D-tillskott inte ersätter att få verklig sol.
- Jag fick meningsfull information genom vilken det blir lätt att reglera perioder i tid tack guide, många av missförstånd avskaffas.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
