Hur förbereder du dig själv och ditt hem för Coronavirus?
Det bästa sättet att förbereda sig för coronavirus är att vidta dagliga förebyggande åtgärder för att förhindra att det sprids. Tvätta händerna regelbundet med tvål och rinnande vatten för att döda eventuella bakterier på händerna. Om du inte har tillgång till tvål och vatten, använd en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel istället. Undvik att röra dina ögon, näsa och mun med otvättade händer så att du inte smittar dig själv med viruset. Försök att undvika att skaka hand med människor, och om någon hostar eller nysar, lämna minst 3 meter (1 meter) avstånd mellan er för att minska dina chanser att bli sjuka. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar rengöring av ofta berörda ytor, som bord, bänkskivor, dörrhandtag och ljusbrytare, med ett hushållsdesinfektionsmedel och vatten varje dag. Förutom att förhindra spridningen av viruset, det 'Det är en bra idé att fylla på minst 30 dagars hushållsartiklar, som mat, tvättmedel, toalettpapper och rengöringsmedel. Du bör också köpa receptfria läkemedel för att behandla dina symtom om du blir sjuk, som hostmedicin och smärtstillande medel. Om du tar receptbelagda läkemedel, se till att du får minst 30 dagars leverans nu om du inte kan få det senare. Glöm inte att prata med din familj och komma med en plan för hur du ska ta hand om alla som blir sjuka, särskilt om du har äldre släktingar eller familjemedlemmar med särskilda hälsobehov. Slutligen, om ditt arbete tillåter det, kanske du också vill prata med din arbetsgivare om att arbeta hemifrån för att begränsa din potentiella exponering för viruset. Att höra om coronavirus i nyheterna kan vara läskigt och stressigt, men kom inte i panik.De flesta fall av coronavirus är inte allvarliga och att vidta enkla förebyggande åtgärder kan skydda dig och din familj.
Det bästa sättet att förbereda sig för coronavirus är att vidta dagliga förebyggande åtgärder för att förhindra att det sprids.
Du kan troligen inte komma undan nyheter om coronavirus (COVID-19), och det kan göra dig orolig. Eftersom viruset bekräftas på fler platser över hela världen kanske du undrar vad som kommer att hända när det gäller ditt samhälle. Även om en pandemi är läskig, försök att komma ihåg att du sannolikt inte behöver oroa dig för coronavirus om ditt område inte har några bekräftade fall. Centret för sjukdomskontroll (CDC) och Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar dock att alla tar grundläggande steg för att förbereda sig för koronavirus så att färre blir sjuka.
Metod 1 av 4: förhindra att viruset sprids
- 1Tvätta händerna i 20 sekunder med tvål och vatten. Det är så enkelt, men att tvätta händerna är det bästa sättet att skydda dig från att bli sjuk. Fukta händerna under varmt rinnande vatten och applicera sedan en mild tvål på din handflata. Gnid ihop händerna i 20 sekunder och skölj sedan bort tvålen under varmt rinnande vatten.
- Alkoholbaserade desinfektionsmedel kan också hjälpa till att förhindra viruset. Använd dem förutom handtvätt men inte som ersättning. Sanitizers som har 60% till 95% alkohol är bra att använda.
- 2Öva social distansering genom att stanna hemma så mycket som möjligt. Viruset sprids lättare i grupper, särskilt folkmassor. Lyckligtvis kan du hjälpa till att skydda dig själv och andra genom att bara stanna hemma. Gå bara ut när det är nödvändigt, som när du behöver shoppa. Annars kan du njuta av din tid hemma.
- Om du bestämmer dig för att umgås är rekommendationen i USA att hålla sammankomster till 10 personer eller färre. Kom ihåg att även unga eller friska människor kan smitta viruset och sprida det till andra. I andra regioner kontakta lokala myndigheter eller hälsovårdsmyndigheter för vilka typer av sammankomster som är tillåtna.
- Det finns massor av sätt att ha kul hemma! Du kan spela spel, skapa något, läsa en bok, spela ute eller titta på en film.
- 3Håll dig minst 1,8 m bort från andra människor när du är offentligt. Du kan behöva gå ut offentligt för saker som matinköp. Försök att behålla utrymmet mellan dig själv och andra medlemmar i samhället om någon av er är sjuk. Det är möjligt att sprida COVID-19 innan symtomen börjar, så spela det säkert genom att hålla dig borta.
- 4Håll händerna borta från dina ögon, näsa och mun. Vanligtvis infekterar coronavirus dig när du antingen andas in droppar från en infekterad persons nysning eller hosta eller vidrör ditt ansikte med droppar på händerna. Rör inte ditt ansikte om du inte bara har tvättat händerna. Annars kan du av misstag införa bakterier i kroppen.
- Använd vävnader för att torka av näsan eller täcka hosta om möjligt, eftersom dina händer kan vara smutsiga.
- 5Undvik att skaka hand med andra människor, oavsett om de verkar sjuka eller inte. Tyvärr kan personer som är smittade med koronavirus sprida sjukdomen även om de inte visar symtom. För att vara säker, skaka inte händerna med någon tills koronavirushotet är över. Istället avvisa ett handskak artigt och förklara att du försöker förhindra koronavirus.
- Du kan säga, "Det är trevligt att träffa dig också. Normalt skulle jag skaka din hand, men CDC rekommenderar att man undviker handskakningar tills koronavirushotet är över."
- 6Distansera dig från människor som hostar och nysar. Även om de förmodligen inte har koronavirus, är det bäst att spela det säkert om du märker någon som visar symtom på luftvägsinfektion. Flytta dig tyst och respektfullt från alla som verkar hosta och nysa.
- Om du pratar med personen, var snäll när du ursäktar dig. Du kan säga, "Jag förstod precis att du hostar. Jag hoppas att du mår bättre snart, men jag kommer att flytta längre bort så att jag inte av misstag andas in dina bakterier."
Tips: Även om coronavirus har sitt ursprung i Kina är det inte anslutet till asiatiska människor. Tyvärr står personer som är av asiatisk härkomst uppenbarligen inför skadlig rasprofilering och aggressivt beteende från andra. Viruset har spridit sig över hela världen, och vem som helst kan fånga eller överföra det, så behandla alla med vänlighet och rättvisa.
- 7Desinficera ytor innan du rör dem, både offentligt och hemma. CDC rekommenderar att du håller ditt hem, arbetsytan och allmänna utrymmen så rena som möjligt. Spraya ett desinfektionsmedel över hårda ytor eller torka ner dem med en sanitetsavdelning. När det är möjligt, spraya mjuka ytor med lämpligt desinfektionsmedel.
- Spruta till exempel Lysol över diskar, räcken och dörrhandtag. Alternativt kan du använda Clorox blekservetter för att rengöra dessa hårda ytor.
- Lysol fungerar också på mjuka ytor.
- Använd inte vinäger eller andra "naturliga" rengöringsmedel, det finns inga goda bevis för att vinäger är effektivt mot koronavirus. "Naturliga" rengöringsprodukter kan ha en mängd olika ingredienser och är inte utformade för att vara effektiva mot virus.
- 8Använd bara en ansiktsmask om din läkare rekommenderar det eller om du är sjuk. Medan vissa människor bär ansiktsmasker för att förhindra koronavirus säger CDC att detta inte är nödvändigt. Oroa dig inte för att bära ansiktsmask om inte din läkare säger att du ska göra det eller om du blir sjuk. Om du är sjuk kommer masken att fånga din hosta och nysa droppar så att de inte kan smitta andra.
- Du behöver inte köpa kirurgiska masker "för alla fall". Faktum är att detta kan göra att leverantörer tar slut, vilket hindrar dem som verkligen behöver dem från att kunna få dem.
Tips: munskydd som du kan köpa i affären inte ge någon extra skydd mot corona COVID-19. Endast välmonterade N95-masker ger skydd mot viruset, och dessa är begränsade. Det är viktigt att N95-masker reserveras för läkare som behandlar coronaviruspatienter.
Du måste stanna hemma om du blir sjuk eller om ditt samhälle har ett coronavirusutbrott.
Metod 2 av 4: strumpa ditt hem för en nödsituation
- 1Fyll ditt skafferi och frys med 2-4 veckors mat. Du måste stanna hemma om du blir sjuk eller om ditt samhälle har ett coronavirusutbrott. Förbered dig nu genom att köpa extra icke-lättfördärvliga livsmedel och förvara dem i ditt skafferi. Förvara dessutom frysen med färskvaror som du kan tina efter behov.
- Köp extra konserver, som tonfisk, och förpackade varor som har lång hållbarhet.
- Samla frysta livsmedel, men frys också kött, bröd och andra lättfördärvliga produkter som kan tinas ut.
- Om du dricker mjölk, skaffa pulveriserad mjölk för att hålla i skafferiet eftersom du kanske inte kan gå till affären på ett tag.
Visste du? Om det finns ett koronavirusutbrott i ditt samhälle kommer CDC att rekommendera att alla stannar hemma och undviker att vara runt andra människor. Detta kallas social distansering, vilket hjälper till att förhindra spridning av sjukdom.
- 2Köp extramaterial som toalettpapper, tvål och tvättmedel. Det är möjligt att du måste stanna hemma i flera veckor om någon i ditt hushåll är sjuk eller ditt samhälle har ett utbrott. Om detta händer, köp hushållsartiklar som du använder regelbundet så att du inte tar slut. Köp en månads leveranser om möjligt så att du är beredd. Här är några saker du kan köpa:
- Vävnader som räcker för att täcka hosta och nysningar och hantera näsblåsning
- Diskmedel
- Handtvål
- Pappershandukar
- Toalettpapper
- Tvättmedel
- Städtillbehör
- Sanitetsdynor eller tamponger
- Toalettartiklar
- Blöjor
- Husdjurstillbehör
Tips: Undvik överlagring av varor. Du behöver bara ca 2-4 veckors värde. Kom ihåg att du vill att andra människor i din gemenskap också ska ha tillräckligt med förnödenheter för att hålla sig rena och isolera sig vid behov.
- 3Få receptfria behandlingar som används för luftvägsinfektion. Även om det inte finns någon behandling för själva viruset kan du behandla de typiska symtomen på luftvägsinfektion. Köp ett paket med avsvällande medel, paracetamol (Tylenol) och icke-steroida inflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) för om du blir sjuk. Du kan också köpa hostdroppar eller hostmedicin för att hjälpa till att hosta.
- Om du har ett stort hushåll kanske du vill köpa extra läkemedelsförpackningar om fler än en person blir sjuk. Fråga din läkare hur många paket de rekommenderar att du köper.
- 4Se till att du har minst 30 dagars leverans av mediciner du tar. Om du tar mediciner varje dag, prata med din läkare och apotek om att hålla extra medicin i ditt hem tills koronavirushotet passerar. Du kanske inte kan få påfyllning om ditt samhälle har ett utbrott eller om du blir sjuk. För att vara på den säkra sidan, försök att hålla en 30-dagars leverans till hands.
- Du kan behöva stanna på apoteket varje vecka eller två för att få en delvis påfyllning av ditt recept. På detta sätt kommer du att ha en 30-dagars leverans hela tiden.
- Diskutera dina alternativ med din läkare och apotek för att ta reda på vad de rekommenderar för dina behov.
De flesta fall av coronavirus är inte allvarliga och att vidta enkla förebyggande åtgärder kan skydda dig och din familj.
Metod 3 av 4: planering av nedläggningar i skolan och arbetet
- 1Planera för barnomsorg om skolor och daghem måste stängas. Många skolor och daghem är redan stängda. Dessutom är det troligtvis fler skolor och daghem stänger eller påbörjar tidiga uppsägningar för att begränsa spridningen av viruset. Detta kan vara riktigt stressande om du är en förälder som arbetar, eftersom du måste hitta barnomsorg. Ta reda på om dina barnomsorgsalternativ och försök att ordna i förväg så att du är beredd.
- Du kan till exempel fråga en släkting om de kan ta hand om dina barn om skolorna och daghem stänger. Alternativt kan du prata med din chef om att arbeta hemifrån eller ta ledighet om detta händer.
- 2Prata med din chef om möjliga alternativ att arbeta hemifrån. Även om du inte behöver oroa dig kanske du inte kan gå till jobbet om det finns ett coronavirusutbrott i ditt samhälle. Företag och andra organisationer kommer sannolikt att stänga av så att viruset slutar sprida sig. För att hjälpa dig att förbereda dig för detta, fråga din chef om du kan arbeta på distans i händelse av ett utbrott. Diskutera uppgifter du kan utföra, hur du kommer att redovisas och timmar du kan arbeta.
- Du kan säga, "Jag såg att CDC kan rekommendera arbetare att stanna hemma om det finns ett koronavirusutbrott här. Om det händer, hoppas jag att jag kan arbeta på distans. Kan vi diskutera detta?"
- Att arbeta hemifrån är inte ett alternativ för alla. Det är dock bra att vara beredd på det här alternativet om du kan göra några eller alla dina jobbuppgifter hemma.
- 3Undersök hjälporganisationerna i ditt område om du kan tappa inkomst. Du kanske är väldigt orolig för hur du kommer att försörja din familj om du inte kan arbeta hemifrån. Lyckligtvis finns det organisationer som kan hjälpa till. Lokala livsmedelsbanker kanske kan hjälpa dig att lagra ditt kök, medan ideella organisationer som Röda korset eller Frälsningsarmén kan hjälpa till med andra ekonomiska behov. Gör en lista över platser där du kan få hjälp i din gemenskap.
- Lokala trosorganisationer kan också erbjuda hjälp till människor i nöd.
- Försök att inte oroa dig. Alla går igenom denna erfarenhet tillsammans, och samhället kommer sannolikt att samlas för att hjälpa dem i nöd.
Centret för sjukdomskontroll (CDC) och Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar dock att alla tar grundläggande steg för att förbereda sig för koronavirus så att färre blir sjuka.
Metod 4 av 4: hålla dig informerad medan du är lugn
- 1Sök efter coronavirusuppdateringar bara en eller två gånger om dagen. CDC och WHO släpper uppdateringar varje dag, och det är viktigt att hålla dig informerad så att du kan skydda dig själv. Men låt inte rädslan för coronavirus ockupera dig. Läs nyheterna bara en eller två gånger om dagen istället för att ständigt leta efter uppdateringar.
- Du kan kolla WHO: s liveuppdateringar här: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Kom ihåg att du förmodligen inte behöver oroa dig för viruset, så gör ditt bästa för att hålla dig lugn.
Tips: Eftersom människor är rädda sprider sig felinformation över hela Internet. För att undvika onödig panik, få dina nyheter från betrodda källor. Kontrollera dessutom allt du läser genom att kontrollera CDC: s webbplats eller WHO: s webbplats.
- 2Skapa en familjeplan för ett coronavirusutbrott så att du känner dig lugn. Du kanske oroar dig för att din familj blir sjuk. Dessutom kan du ha barn som har frågor om viruset. För att hjälpa dig att känna dig förberedd och ha kontroll, ha ett familjemöte för att diskutera dina planer om viruset sprider sig. Här är några saker du kan diskutera:
- Försäkra varje familjemedlem att det kommer att finnas tillräckligt med mat och förnödenheter.
- Berätta för dina barn att de kommer att vara välskötta.
- Diskutera dina idéer för att spendera tid hemma under ett utbrott.
- Dela en nödkontaktlista med varje familjemedlem.
- Utse ett sjukrum i ditt hem om någon är sjuk.
- 3Gör hälsosamma livsstilsval för att öka ditt immunförsvar. Coronavirus behandlas inte med medicin, så ett starkt immunförsvar är ditt bästa försvar. Lyckligtvis kan du stärka ditt immunförsvar genom att leva en hälsosam livsstil. Tala med din läkare för att ta reda på vad de rekommenderar för dina unika behov. Du kan prova följande:
- Ät färska grönsaker eller frukt vid varje måltid.
- Träna i 30 minuter 5 dagar i veckan.
- Ta ett multivitamin om din läkare säger att det är okej.
- Sova 7-9 timmar varje natt.
- Lindra stress.
- Rök inte.
- Få din influensa skott om du inte redan har gjort det.
- 4Ring din läkare om du är orolig att du har symtom. Även om du förmodligen inte får coronavirus är det viktigt att ta dina symtom på allvar. Om du har symtom som feber, hosta och andningsproblem, kontakta din läkare för att ta reda på om du kan ha koronavirus. Under tiden, stanna hemma för att begränsa spridningen av dina bakterier. Din läkare kan testa dig för koronavirus för att bekräfta en möjlig diagnos.
- Gå inte till kliniken utan att först meddela personalen att du tror att du kan ha coronavirus. De kommer troligen att hålla dig isolerad från andra patienter i ett rum själv. Alternativt kan de rekommendera att du stannar hemma eller stannar i ditt fordon.
- Om du har koronavirus kan du kanske behandla dig själv hemma. Om din läkare tror att du riskerar komplikationer kanske de vill övervaka din vård.
- 5Kontrollera resevarningar innan du reser och undvik oväsentliga resor. Från och med mars 2020 ber experter människor att undvika onödiga resor för att begränsa virusets spridning. Dessutom rekommenderar CDC att man undviker alla icke-väsentliga resor till Kina, Iran, Italien, Sydkorea och större delen av Europa. Dessa är dock inte de enda länderna med ihållande överföring av viruset, så om du reser, kontrollera resevarningarna från CDC eller NHS för de specifika länderna du reser till och bedöma risken.
- Det är särskilt viktigt för människor i högriskgrupper att undvika att resa. Äldre, personer med befintliga hälsotillstånd eller immunbrist bör undvika alla icke-väsentliga resor för att minska risken för infektion.
- Om du är orolig kan du kanske avbryta din resa och få tillbaka några eller alla dina pengar. Kontrollera med företaget där du bokade dina resplaner för att se om du har alternativ.
- Försök att inte få panik. Att möta en pandemi är läskigt, men du behöver förmodligen inte oroa dig.
- Kom ihåg att behandla alla med vänlighet. Antag inte att någon har coronavirus eftersom de är asiatiska. Tänk på att viruset har spridit sig till minst 67 länder, så det påverkar en varierad befolkning. Antag inte att alla som hostar har koronavirus.
- Om du tror att du kan vara sjuk, lämna inte ditt hus förutom att gå till läkaren. Du kan vara smittsam och det är viktigt att skydda andra.
Läs också: Hur stoppar man klåda orsakad av borrelia?
Frågor och svar
- Vilken mat ska jag äta för att förhindra COVID-19?Inga livsmedel förhindrar virusinfektioner. Håll ditt immunsystem hälsosamt genom att äta livsmedel som är rika på vitamin C. För allmän hälsa, äta en varierad diet med massor av färska grönsaker och frukt. Undvik starkt bearbetade livsmedel så mycket som möjligt eftersom dessa kan försvaga ditt immunförsvar. Nu är det ett bra tillfälle att laga din mat från grunden, så krossa kokböckerna och ha kul i köket och laga hälsosamma måltider.
- Varför behöver jag lagra toalettpapper?Du behöver inte lagra toalettpapper i västländer. Anledningen till toalettpapperets överköp har drivits av rykten på nätet relaterade till att människor tror att de kan komma att sättas i karantän i sina hus i många månader. Om någon blir ombedd att självisolera hemma är perioden vanligtvis i 14 dagar, inte månader och du kan fortfarande få leveranser av livsmedel. Varför toalettpapper har försvunnit från stormarknadens hyllor beror mer på social smitta: berättelser som sprids på sociala medier och via telefonträd har skrämt folk till panikköp och detta har fått andra att frukta att de behöver gå med. få en känsla av kontroll, komfort och säkerhet när du har tillräckligt med förnödenheter hemma när något okänt och läskigt händer.Att hålla sig lugn och köpa en normal toalettpapper är din bästa metod och hjälper stormarknadens leveranskedjor att fungera som de ska.
- Vilken är den bästa ansiktsmask för att förhindra koronavirus?Det finns ingen. Ansiktsmasker skyddar dig inte från att få COVID-19 (coronavirus), de hindrar dig bara från att sprida infektionen till andra. Om du inte har COVID-19 (coronavirus) behöver du inte köpa eller bära en mask.
- Kan du fortfarande gå ut och shoppa på köpcentret, gå på bio etc. om du inte är sjuk?Detta beror helt på vilken stat eller land du bor i. Många stater, provinser, regioner och länder stoppar vad de kallar "icke-nödvändiga tjänster", som biografer, gallerior, restauranger etc., medan de bara lämnar öppna tjänster. såsom stormarknader, banker, apotek etc. Om detta är fallet där du bor, skulle du inte kunna gå ut till någon icke-nödvändig plats, även om du har det bra, för att minska risken för spridning infektionen. Kontrollera med dina relevanta statliga webbplatser och pålitliga nyhetskällor om var du kan och inte kan gå är en ständigt föränderlig situation.
- Jag har influensa och jag vill inte att folk ska bli sjuka på grund av mig. Ska jag bära en mask? Kommer en mask att få folk att tro att jag har koronavirus?Det är en bra idé att bära en mask om du är ute offentligt. Att skydda människor är viktigare än att oroa sig för vad främlingar tycker. På lång sikt är du inte viktig för dem och deras åsikter spelar ingen roll så mycket. Att ha en mask offentligt och stanna hemma så mycket du kan visar att du bryr dig om andras välbefinnande.
- Vad händer om jag inte har råd att fylla i 2-4 veckors matvaror?Du behöver inte lagra, det finns fortfarande förråd i livsmedelsbutikerna. Det skulle dock vara en bra idé att ha planer om du behöver självisolera och inte kan komma ut. Prata med familj, grannar och vänner om att hjälpa dig att få matvaror levererade om du måste få matvaror levererade. Erbjud i sin tur att hjälpa dem om de behöver det när de är isolerande. Butiker levererar också via onlinebeställning. Om du vill fylla på budgetposter, håll dig till konserver och torkade livsmedel som du har råd och vet att du kommer att äta under de kommande veckorna. Köp inte något du normalt inte skulle få och försök att få mat till försäljning.
- Jag är den enda tonåringen, och min familj har beslutat att själv karantän av försiktighet. Min skola har stängts av. Det har bara gått 12 timmar och jag är redan uttråkad. Några förslag? Jag har mycket tid att fylla.Ge ditt rum en riktigt bra rengöring om det behöver det och / eller sortera alla dina ägodelar. Erbjud dig att hjälpa till med städning runt huset eller gården / trädgården. Dessa aktiviteter är tråkiga men om du gör dem nu behöver du inte göra dem när du har bättre saker att göra. Du kan föreslå att din familj gör något tillsammans, som att spela brädspel eller charader. Ha en skattjakt efter mynt på soffans baksida eller förlorade smycken under möbler. Baka, skapa konst, ring en släkting eller vän som du inte har pratat med på ett tag. Binge titta på favoritfilmer och shower. Städa din trädgård om du har en; Att vara ute i naturen kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Läs guideens många Boredom Buster-artiklar för fler idéer.
- Jag får hela strumpan. Men hyllorna är tomma i butikerna. Vad ska jag göra?Det är frustrerande att hyllorna töms medan lagring sker. Det kommer dock att bli lättare när försörjningskedjorna har kommit ikapp med det som säljer mest och ökat sitt lager, så att butikerna kan börja fylla på igen, och då kommer bristen att avta. Vissa leveranser kommer att återvända snabbare än andra, beroende på hur populär efterfrågan kvarstår men butiker och leverantörer är vinstdrivna och har ett incitament att fylla på. Försök handla under speciella shoppingtider om du uppfyller deras krav, som att vara äldre, funktionshindrade etc. Om inte, gå på mindre populära tider som nattetid eller beställ online om den här funktionen fortfarande fungerar där du är (se upp, gör detta vann ' t lösa problemet med saknad toalettpapper och handdesinfektionsmedel). Fråga också runt vänner,familj och grannar om de kan skona saker som du saknar i utbyte mot saker du kan dela med dem.
- Jag har typ 1-diabetes och alla föreslår alltid att personer med hälsotillstånd bör hålla sig borta från stora folkmassor, men ingen ytterligare information eller förslag. Finns det något annat jag kan göra?Övervaka ditt tillstånd noggrant så att du kan undvika att bli sjuk av din diabetes när vårdgivare är under ytterligare tryck. Om du tar medicin, försök att ha två veckors leverans i lager. Om du har stora lager av något läkemedel och kan göra det, ta reda på om du kan donera överskott till dem i nöd. Äta hälsosamt; det här är nyckeln vid en tidpunkt när du behöver ta hand om din diabetes så bra du kan. Det kan vara en bra idé att träffa din läkare för specifika råd som är relevanta för dig och var du befinner dig. Bortsett från det, följ de råd vi alla får att tvätta händerna, rör inte ditt ansikte om inte dina händer är rena och håll en meter borta från alla som kopplar ihop.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
