Hur får jag klar hud snabbt och naturligt?

Läka torr hud — Vaselin är bra för huden eftersom det hjälper till att återfukta huden och läka torr hud.

Att hantera akne kan vara frustrerande, men du är inte ensam. Miljontals människor upplever breakouts varje dag. Lyckligtvis finns det inget behov av panik! Det är möjligt att rensa upp huden snabbt och naturligt med några enkla produkter och tips för hudvård. Om din akne inte försvinner efter 2-3 månaders hembehandling är det bäst att se din hudläkare för vidare behandling.

Metod 1 av 4: ta hand om din hud

1
Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en mild ansiktsrengöring. Välj ett rengöringsmedel som är formulerat för att behandla akne för bästa resultat. Fukta ditt ansikte med varmt vatten och applicera sedan en rengöringsdop i handflatan. Använd fingrarna för att gnugga rengöringsmedlet över ansiktet med cirkulära rörelser. Skölj bort rengöringsmedlet med varmt vatten och klappa sedan ansiktet torrt med en ren handduk.
- Gnugga inte ansiktet torrt med en handduk. Detta kommer att irritera din hud och kan göra akne värre.
- Om du har en breakout eller utslag, var särskilt försiktig så att du inte förvärrar breakout.
- Skaffa en produkt som inte innehåller alkohol eller dofter. Leta efter naturliga ingredienser som aloe, jojoba, kokosnöt eller olivolja.
2
Använd fuktkräm för att förbättra hudens struktur. Återfuktande krämmedel har många fördelar för din hud, som att skydda den mot utbrott, förbättra ton och struktur och täcka över brister. Inte all hud är densamma, därför beror fuktkrämen du väljer om du har torr, fet, känslig eller normal hud. I allmänhet innehåller några av de bästa naturliga fuktighetsgivarna jojobaolja, honung, sheasmör och kokosnötolja.
- Vattenbaserade fuktighetsgivare passar nästan alla hudtyper eftersom de vanligtvis innehåller lätta oljor, silikonbaserade ingredienser och lämnar en oljig känsla för dem efter applicering.
- För torr hud, överväga en tyngre, oljebaserad fuktighetskräm som fokuserar på återfuktning.
- Om du har akne eller fet hud, använd en vattenbaserad fuktighetskräm som klassificeras som icke-komedogen eftersom den inte täpper till dina porer.
- Känslig hud som är benägen för irritation, rodnad eller utslag kräver en mer lugnande fuktighetskräm med kamomill eller aloe. Leta efter en allergivänlig produkt också.
3
Håll bort hår, händer och tillbehör från ansiktet. Håll god hygien och håll håret, händerna och trånga kläder borta från ansiktet. Dessa kan sprida olja, smuts och bakterier i ditt ansikte och göra utbrott värre. Klä dig efter vädret så att du inte svettar för mycket.
- Välj icke-fet kosmetika, solskyddsmedel, hårprodukter och dolda akne. Håll dig till vattenbaserade eller icke-komedogena produkter som är mindre benägna att orsaka akne.
- När du bär solskyddsmedel, som du bör bära varje dag, använd en oljefri fuktighetskräm eller en fuktighetskräm som redan innehåller en ingrediens för solskyddsmedel.

Det är möjligt att rensa upp huden snabbt och naturligt med några enkla produkter och tips för hudvård.

Metod 2 av 4: användning av naturliga produkter

1
Använd produkter som inte har dofter eller alkohol. Dessa ingredienser är irriterande och kan göra akneutbrott värre. Speciellt alkohol kan torka ut huden. Fuktgivare, lotioner, rengöringsmedel och tvålar kan alla innehålla dofter eller alkohol, så kontrollera alltid de produkter du använder för att se till att de är doftfria.
- Vissa produkter märkta "unscented" kan fortfarande ha dofter i sig. De borde säga "doftfri".
- Applicera aldrig sprit på finnar. Detta kan göra inflammationen värre.
2
Behandla oljiga fläckar med trollhassel. Trollhassel är en naturlig sammandragning som används i många akne-produkter, men du kan också använda den själv. Det torkar ut oljiga eller inflammerade fläckar på huden. Häll lite på en bomullstuss och ta bort eventuella problemfläckar för att minska olja och inflammation.
- Trollhassel kan ibland irritera känslig hud, så sluta använda den om den orsakar rodnad eller sveda.
- Du kan också späda trollhassel om det torkar ut huden för mycket. Häll lite i en kopp och tillsätt sedan samma mängd vatten för en svagare lösning.
3
Spot behandla finnar med honung för att minska inflammation. Honung, särskilt honung av medicinsk kvalitet som manuka eller kanuka, har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att döda de bakterier som orsakar akne. Honung kan också minska rodnad och inflammation från akne. Tvätta händerna och använd fingret för att tappa lite honung på inflammerade områden. Låt den vara i 30 minuter och skölj sedan av den med kallt vatten.
- Vanlig matkvalitet honung fungerar inte lika bra eftersom den kan ha konserveringsmedel eller kemikalier som faktiskt ökar inflammation. Det är mycket bättre att använda rå honung som inte har några tillsatser.
- Du kan också göra en honungsmask för att behandla hela ditt ansikte.
4
Applicera tea tree olja på akne finnar. En 5% tea tree oljeblandning är effektiv för att bekämpa akneinflammation och rodnad. Få en flaska utspädd trädolja och applicera på dina finnar en gång om dagen för att se om detta minskar din akne.
- Följ alltid applikationsinstruktionerna som medföljer trädoljan.
- Vissa geler och ansiktsvask innehåller trädolja. Dessa är bra, naturliga akneprodukter.
- Applicera endast trädolja lokalt och inta den aldrig.

Medan akne kan vara frustrerande kan du kanske rensa huden naturligt genom att ta hand om den och använda ansiktsprodukter av hög kvalitet.

Metod 3 av 4: bekämpa akne med diet

1
Fyll din diet med färsk frukt och grönsaker. God näring är grunden för en frisk hud. Frukt och grönsaker har viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen som återfuktar din hud för att bekämpa effekterna av åldrande och akne. Inkludera lite frukt och grönsaker i minst en måltid varje dag.
- Frukt är fulla av pektin, fibrer, vitaminer och antioxidanter. Detta kan hjälpa dig att förhindra rynkor och fläckar och kommer också att stärka ditt immunförsvar.
- Karotenoidfrukter och grönsaker, som morötter, innehåller stora mängder betakaroten, vitamin A och antioxidanter. Morötter gynnar inte bara din hud utan också ditt hår, tänder och matsmältningssystemet.
2
Få massor av antioxidanter i din kost. Antioxidanter stabiliserar de fria radikaler som är ansvariga för att skada huden och påskynda åldrandet. Vitaminerna A och E som finns i pumpor, sötpotatis, morötter och cantaloupes innehåller mycket antioxidanter. Med andra ord, att äta en hälsosam kost hjälper dig att få alla nödvändiga antioxidanter som din kropp behöver.
- Även om vi ofta associerar frukt och grönsaker som källor till bra antioxidanter, är kryddor och örter faktiskt mycket effektiva. Välj en mat, som indiskt kök, som innehåller mycket gurkmeja, en av de bästa kryddorna att konsumera.
- Näringsämnen som betakaroten, lutein, lykopen och selen är bra källor för antioxidanter.
3
Inkludera livsmedel med mycket omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror är utmärkta för att stärka din hud och finns till stor del i fisk och nötter. Dessa är bra fetter som främjar cellmembranets hälsa, vilket avgör cellens förmåga att hålla vatten, producera fukt och bidra till att minska rynkor på huden.
- Mandel (antioxidanter, vitamin E); pekannötter (komplexa B-vitaminer); hasselnötter (magnesium, omättade fetter och vitamin E); och pistaschmandlar (vitamin E, oljesyra och antioxidanter) ger tillräckligt med hälsosam näring så att du inte längre behöver undvika "mutterbrickan" under semestern.
- Omega-3-fettsyror är också involverade i att sakta ner hudens åldrande och påverkar hur huden ser ut.
4
Drick vatten för att återfukta huden. Vatten hjälper till att öka blodflödet till ytan på din hud, vilket förbättrar hudens densitet och tjocklek. Om det yttre hudskiktet, epidermis, inte behåller tillräckligt med vatten kommer det att tappa elasticitet och känns grovt. Drick 8-10 glas vatten per dag för att hålla dig hydratiserad.
- Trots sambandet mellan vatten och en hydratiserad epidermis finns det inga bevis för att dricka överflödigt vatten kommer att öka fukten i huden.
- Denna mängd vatten är bara en riktlinje, och du kan behöva dricka mer om du tränar eller lever i ett varmt klimat.
5
Drick grönt te för att få fler antioxidanter. Grönt te har en riklig mängd växtpolyfenoler och antioxidanter som skyddar huden mot UV-strålar, snabbare åldrande av huden och förlust av vävnadselasticitet. När du dricker grönt te, pressa in lite citronsaft i det för att hjälpa din kropp att absorbera mer av antioxidanterna.
- Grönt te är bra för dina ögon också. Du kan bränna ditt te för att dricka och sedan pressa överflödigt vatten från tepåsarna. Kyl de gröna tepåsarna och lägg dem på dina ögon i 10-15 minuter. Tanninerna inuti teet kommer att begränsa huden och bidra till att minska svullnader.
6
Undvik socker eftersom det orsakar inflammation och skadar huden. Socker spikar insulinnivåer som kommer att framkalla inflammation, irriterar och åldrar din hud. Denna inflammation bryter ner kollagen, ett protein som hjälper till att se smidig hud ut, vilket gör att din hud blir tråkig, torr och spröd.
- Undvik mat med högt glykemiskt index (GI), vilket innebär att de höjer ditt blodsocker. Livsmedel med högt GI inkluderar vitt bröd och vitt mjölprodukter, sockerhaltiga flingor, ris, pumpa och ananas.
- Även om frukten innehåller mycket socker, har de också ett högt fiberinnehåll. Frukter är också antiinflammatoriska och bra för din hud.
- Mörk choklad och kakao skyddar ditt kardiovaskulära system, skyddar hjärnan, absorberar viktiga näringsämnen och skyddar mot solskador på huden. Välj i så fall extra mörk choklad med minst 70 till 85% kakaokoncentration.

Som en oljebaserad produkt för torr hud eller en vattenbaserad fuktkräm för torr hud — Leta efter en fuktkräm som är speciellt formulerad för din hudtyp, som en oljebaserad produkt för torr hud eller en vattenbaserad fuktkräm för torr hud.

Metod 4 av 4: söka medicinsk vård

1
Se en läkare om din akne inte förbättras på 2-3 månader. Om din akne kvarstår eller förvärras efter 2-3 månaders behandling hemma, är det bäst att prata med din läkare eller en hudläkare. De kommer att undersöka din hud för att ta reda på vilken typ av akne du har. Sedan kommer de att erbjuda dig behandlingsalternativ för att förbättra din hud.
- Det är bäst att se en hudläkare. Be din primärvårdsläkare att hänvisa dig till en hudläkare för mer hjälp.
2
Var omedelbar vård för tecken på en allergisk reaktion mot akne behandlingar. Även om det är sällsynt kan du få en allergisk reaktion mot en akne-behandling. Detta är ofta en nödsituation, så sök omedelbar vård från ett akutrum eller akutvårdscentrum. Se upp för följande symtom på en allergisk reaktion:
- Svimning
- Problem att andas
- Täthet i halsen
- Svullnad i ansiktet, ögonen, läpparna eller tungan
3
Tala med din läkare om du är vuxen som plötsligt får akneutbrott. Även om du sannolikt är okej kan ett plötsligt utbrott under vuxenlivet vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd. Din läkare kan undersöka dig för att se till att du är okej. Ring dem för att boka tid så snart du märker en breakout.
- Din akne kan försvinna om du behandlar ditt underliggande tillstånd, om du har en.
4
Besök en hudläkare om dina finnar är stora, hårda och smärtsamma. Du kan ha cystisk akne, vilket vanligtvis kräver ytterligare behandling. Dessa finnar bildas djupt i ytan på din hud, så de kanske inte svarar på utvärtes behandlingar. En hudläkare kan dock erbjuda dig receptbelagd behandling för att hjälpa huden att rensas.
- Dina finnar kan också fyllas med vätska.
- Cystisk akne är mer benägna att orsaka ärrbildning, men din läkare kan hjälpa till.
5
Tala med din läkare om din akne allvarligt påverkar ditt liv. Akne är ett vanligt tillstånd och det bör inte begränsa din förmåga att njuta av ditt liv. Du kan dock känna dig riktigt bedrövad och generad över dina breakouts. Om så är fallet är det bäst att träffa din läkare. Din akne kan påverka ditt liv negativt om något av följande gäller:
- Du undviker sociala händelser på grund av din akne.
- Du vill inte gå ut på datum på grund av breakouts.
- Din självkänsla lider på grund av din akne.
- Du känner dig deprimerad över din akne.
6
Kontrollera med en hudläkare om din förälder hade svår akne. Akne har en stark genetisk komponent, så du kan ha en liknande upplevelse med akne som dina föräldrar. Om en eller båda dina föräldrar hade svår akne eller har akne ärr, är det mer sannolikt att du får envis akne. Se din hudläkare för att ta reda på om du kan behöva ytterligare behandlingar.
- Låt din läkare veta att dina föräldrar hade svår akne så att de kan hjälpa dig att utvärdera din egen risk för envis akne.
7
Tala med din läkare om dina behandlingsalternativ. Dina behandlingsalternativ beror på vilken typ av akne du har och hur svår den är. När du har börjat behandlingen kan det ta 4-8 veckor att se resultat, och din hud kan verka förstöras först. Kontrollera med din läkare om du har några problem med hur din behandling fungerar. Du kan erbjudas följande behandlingar:
- Aktuella krämer, inklusive retinoider, antibiotika, salicylsyra, azelainsyra och dapsongel.
- Orala mediciner som antibiotika, p-piller och anti-andogener.
- Laser- eller fotodynamisk terapi.
- Kemiska peeling.
- Extraktioner av din akne.
- Steroidinjektioner för cystisk akne.

Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?

Hur får jag klar hud snabbt och naturligt?

Steg

Metod 1 av 4: ta hand om din hud

Metod 2 av 4: användning av naturliga produkter

Metod 3 av 4: bekämpa akne med diet

Metod 4 av 4: söka medicinsk vård

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: