Hur väljer jag hörselskydd?
Även om öronskydd också ger tillräckligt med hörselskydd är öronproppar troligen det bästa alternativet eftersom de är små och dolda.
Bullerrelaterad hörselnedsättning är en av de vanligaste arbetsskadorna i USA. Det är därför det är viktigt att välja rätt hörselskydd, eftersom dina öron består av mycket känsliga strukturer som kan skadas av hög volym. Normalt anses exponering för 85 decibel (dB) eller mer under en åtta timmars tidsperiod vara överdriven bullerexponering och bör mildras med en hörselskydd. Oavsett om du ska klippa lite trä med motorsåg, gå till gevärområdet för lite träning eller groggy för att din partner inte slutar snarka, hörselskydd kan skydda din hörsel från oönskat eller skadligt ljud.
Metod 1 av 3: förstå betyg och användningsområden
- 1Bekanta dig med brusreduceringsgrader (NRR). NRR är standardklassificeringssystemet för alla hörselskydd. Enligt NRR klassificeras hörapparater efter deras potential att begränsa decibel (dB) i professionella och yrkesmässiga miljöer. NRR bestäms av både European National Standards (ANSI) och Occupational Safety and Health Administration (OSHA). Att förstå detta klassificeringssystem gör att du bättre kan förstå ljudet du utsätts för samt vilken typ av skydd du behöver.
- NRR bör vara lättläst på baksidan av lådan som ditt hörselskydd köptes i.
- För att bestämma decibelnivån du utsätts för, subtrahera NRR från decibel i din miljö. Till exempel, om du är på en rockkonsert med en bullerexponering på 100 dB och du bär öronproppar med en NRR-klassning på 27 dB, kommer du att utsättas för 73 dB.
- En allmän regel är att ju högre NRR desto bättre blir skyddet.
- 2Tänk på hur länge du behöver hörselskydd. Att besluta om och välja hörselskydd kommer ofta att vara användarens val. Att förstå jobbet du kommer att göra, vad källan till bullret är och hur lång tid du behöver för att skydda din hörsel ger dig den information du behöver för att välja en typ av skydd.
- Till exempel, om du använder en hög borr eller jackhammer i timmar kanske du föredrar öronproppar. Men om du kommer att utsättas för buller med jämna mellanrum kanske du föredrar öronskydd eftersom de är lättare att ta bort och sätta tillbaka på plats.
- 3Kontakta din arbetsgivare. Din arbetsgivare bör kunna förse dig med nödvändig information om vilken typ av buller du kommer att utsättas för och hur länge du kommer att utsättas för det. Om det inte är din arbetsgivares policy att ge dig hörselskydd, be dem om rekommendationer om var du kan köpa rätt skydd.
- Tillsynsorgan som OSHA säger ofta att arbetsgivare måste förse anställda med säkra verktyg och utrustning och också varna anställda för farliga material eller miljöer.
- Be din arbetsgivare att ge dig information om säker exponering för bullernivåer eller konsultera online-resurser, som OSHA.
- Du kan också slå upp hörselskydd online. Många tillverkare har omfattande informationsresurser som kan hjälpa dig att välja rätt skydd för ditt jobb.
NRR bör vara lättläst på baksidan av lådan som ditt hörselskydd köptes i. - 4Rådfråga en audionom. Hörningsspecialister, även kända som audiologer, kan ge dig användbar information om vilka förebyggande åtgärder som kan vidtas för att bevara din hörsel. Kontakta en specialist, särskilt om du redan har hörselskadade förhållanden eftersom exponering för stora ljudvolymer fortfarande kan skada öronen.
- Be din läkare om rekommendationer för hörselspecialister.
Metod 2 av 3: välja rätt typ av skydd
- 1Testa engångsproppar för engångsbruk. Engångsöronproppar är gjorda av ett skumliknande ämne och är avsedda för engångsapplikationer. Komprimera öronproppen, sätt in den i örat och låt den expandera tills den har bildats mot innerörat.
- Använd öronproppar för engångsbruk när din exponering för ljud är begränsad och du planerar att kasta dem efter en användning.
- 2Använd förformade återanvändbara öronproppar för bättre tätning. Förgjutna öronproppar är ofta tillverkade av plast, gummi eller silikon och finns i anpassade storlekar eller "en storlek passar bäst."
- Fördelarna med förformade öronproppar är att de är billiga, återanvändbara, praktiska att bära och bekvämare att använda på varma dagar eller i kompakta utrymmen.
- Förformade öronproppar finns i små, medelstora och stora storlekar.
- Var medveten om att dina öron inte är identiska och att du kan behöva en plug i olika storlek för varje öra.
- 3Använd kanalkåpor eller hörselband för enkelhetens skull. Kanalkåpor eller hörselband kan antingen vara formgjutna eller formbara öronproppar förbundna med ett flexibelt metall- eller plastband. Den största fördelen med kanalpluggar är deras bekvämlighet: de ger tätningen till en öronpropp samtidigt som de behåller bekvämligheten med öronskydd. Du kan hänga kanalkåpor eller hörselband runt halsen när du inte använder den.
- Vissa tycker att bandets tryck är obehagligt. Håll ett par öronproppar till hands när du använder kanalkåpor för första gången om du upplever obehag.
Om det inte är din arbetsgivares policy att ge dig hörselskydd, be dem om rekommendationer om var du kan köpa rätt skydd. - 4Prova öronskydd för mer enhetlig användning. Öronskydd finns i många modeller som är utformade för att passa de flesta individer. Öronhylsor finns i olika storlekar, från små kepsar till större skal och passar runt örat. Öronhylsor finns också i tre huvudsakliga mönster: över huvudet, mössa monterad och bakom nacken.
- En allmän regel för öronskydd är ju högre NRR desto större hörselskydd.
- Det kan hända att öronskydd är obehagligt om du har ett stort skägg, kakbärn eller bär glasögon. Byt till öronproppar om du upplever obehag.
- 5Försök att bära både öronproppar och öronskydd för extra skydd. Om du befinner dig i en speciellt högljudd miljö kan du prova att använda både pluggar och hörselskydd för extra hörselskydd. För att bestämma NRR för öronproppar och öronskydd tillsammans, lägg bara till 5 dB i skyddsanordningen med en högre NRR. Till exempel, om du bär öronskydd klassade till 35 dB och öronproppar med 30 dB skulle din totala NRR vara 40 dB.
Metod 3 av 3: välja skydd för specifika aktiviteter
- 1Använd öronproppar när du är på en konsert. Rockkonserter som högst kan vara i ett smärtsamt dB-intervall, medan andra konserter, som jazz eller klassisk musik, sällan når smärtsamma volymer. Även om öronskydd också ger tillräckligt med hörselskydd är öronproppar troligen det bästa alternativet eftersom de är små och dolda. Se till att ha med ett par öronproppar för engångsbruk när du deltar i en konsert om volymerna når smärtsamma nivåer.
- Rockkonserter kan nå dB-nivåer på 150 när de är högst, vilket ligger långt bortom ett smärtsamt register. Som jämförelse är jetplanets start cirka 120 dB. Leta efter öronproppar med höga NRR-värden för att minska din exponeringsnivå, helst till cirka 80 dB.
- Om du regelbundet deltar i eller uppträder på konserter, kan du överväga att köpa en anpassad uppsättning förformade öronproppar som skyddar mot ljudnivån du utsätts för.
Normalt anses exponering för 85 decibel (dB) eller mer under en åtta timmars tidsperiod vara överdriven bullerexponering och bör mildras med en hörselskydd. - 2Försök med öronskydd eller kanalkåpor när du använder maskiner eller verktyg. Maskiner och verktyg, oavsett om de är industriella eller hemmaägda, kan riskera att utsätta dig för höga ljudnivåer. Om du planerar att din exponering ska vara konsekvent, som två timmars betong eller att använda en gräsklippare, kan du prova att använda öronskydd. Om du planerar att din exponering ska vara inkonsekvent, som när du sågar trä ner till delar eller borrar med jämna mellanrum, kan du försöka använda kanalkåpor för att enkelt ta bort och sätta in hörselskyddet mellan exponeringspunkterna.
- Jackhammare producerar buller som kan vara smärtsamma (130 dB), medan andra verktyg som borrar och sågar (100 dB) producerar ljud som inte är smärtsamt men som fortfarande kan skada din hörsel.
- 3Överväg att använda öronproppar i högljudda offentliga miljöer. Försök att bära ett par öronproppar för engångsbruk om du befinner dig i högljudda offentliga miljöer, som sportspel, tåg eller stora folkmassor i stadens centrum. Även om du inte behöver skydda konsekvent kommer du att ha ett par öronproppar på dig när du börjar nå ljudnivåer som kan skada din hörsel.
- Folkmassor och tåg producerar buller i intervallet 80 dB till 90 dB.
Läs också: Hur lindrar jag trycket i öronen?
Kommentarer (1)
- Jag kom hit och letade efter vilka typer av hörselskydd som finns där, och den här artikeln har en bra sammanfattning av valen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
