Hur hanterar jag miljö- och flerkemisk känslighet?
Dessa kan komma från doftande hygienprodukter, tvättmedel, tvätt- och rengöringsprodukter, luftrenare, hushållsrengöringsmedel, bekämpningsmedel, nästan var som helst.
Miljö- och multipelkemisk känslighet (MCS) är en komplex sjukdom där man har ökande svårigheter att anpassa sig till förändringar i både interna och externa miljöer. Patienter upplever många symtom som indikerar nedsatt funktion i olika kroppssystem. Lyckligtvis undersöker forskare för närvarande det autonoma nervsystemet för att bekräfta besvärets natur och använder icke-farmaceutiska tekniker för att behandla, återutbilda och återställa normal funktion. Följande instruktioner implementerar en del av sin forskning, samt vardagliga tips för att leva med MCS.
- 1Om du har MCS bör du aktivt försöka att:
- Acceptera ditt tillstånd, din miljö och förhållandet mellan de två.
- Ta ansvar för ditt eget välbefinnande.
- Sätt mål mot välbefinnande.
- 2Använd en helhetssyn när det gäller läkning. Ta hänsyn till Världshälsoorganisationens tolv hälsofaktorer, som inkluderar:
- Inkomst och social status
- Sociala stödnätverk
- Utbildning och läskunnighet, dvs. hälsokunskap
- Anställnings- / arbetsvillkor
- Sociala miljöer
- Fysiska miljöer
- Personlig hälsopraxis och hanteringsförmåga
- Hälsosam utveckling av barn
- Biologi och genetisk begåvning
- Hälso tjänster
- Kön
- Kultur
- 3Testa regelbundet av en god miljöläkare. Test kan inkludera:
- Löpbandstestning
- Styrka, hållning och balansprovning
- Test av autonoma nervsystemet
- Elektrokardiogram (EKG), hudtemperatur, hudkonduktans och ytelektromyogram (EMG) testning
- Neurologisk nedsatt testning (känsla, muskeltonus / tremor, reflexer och koordination)
- Andningsbesvärstest (genom sväljning)
- Sängens toppflödesmätare och lungfunktionstestning
- Test av syremättnad vid sängen (liggande, sittande, stående, ansträngning)
- Testning av syremättnad över natten (tar två nätter)
- Alla andra grundläggande utvärderingar
- 4Använd behandlingsterapier för att hjälpa dina symtom. Dessa kan inkludera:
- Läkemedelsrecept
- Fysioterapi
- Utbildningsserie
- Desensibilisering närmar sig
- Intravenös terapi
- Rådgivning
- Psykoterapi
Ibland tappar jag rösten och känner att halsen stänger av dofterna. - 5Rehabilitering kan också erbjuda mycket hjälp. Bedömning av sysselsättning, månatliga arbetsgrupper för återinträde och månatliga stödgrupper för uppföljning av arbetsuppgifter fortsätter att informera om yrkesgranskning, återuppta förberedelser, jobbsökning och intervjufärdigheter, protokoll för arbetsinträde, övergångsarbete, arbetsplatsföljning upp, samarbeta med försäkringsgivare, arbetstagarersättningskort, pensionsplaner och nätverkande med gemenskapsbyråer - detta är bara några av fördelarna med rehabilitering.
- 6Prova meditation och andra andliga tjänster. Andliga tjänster erkänner att individer har andliga såväl som emotionella och fysiska behov. Andliga behov tillgodoses genom vår anslutning till världen och andra, vilket i sin tur bidrar till att göra våra individuella upplevelser mer meningsfulla. Sådana andliga tjänster kan innefatta:
- Body Mind Awareness Program, som är baserat på Mindfulness-Based Stress Reduction. Denna modell för stressreducering och hälsa sätter mindfulness och medvetenhetspraxis i ett lämpligt (och vetenskapligt) sammanhang för läkning.
- Bedömning och erkännande av tidigare lärande är en process för att identifiera, bedöma och erkänna vad en person kan göra. Det stöder att lärande är kontinuerligt och kopplat till praktiskt taget alla aspekter av våra liv inklusive formell utbildning, liv och arbetslivserfarenhet. Som ett verktyg för övergång kan detta program hjälpa deltagarna att göra yrkesval.
- Hem- och arbetsplatsutvärdering kan hjälpa MCS-patienter att bestämma hur deras atmosfär påverkar deras tillstånd och hur man kan förbättra deras inställning för att förbättra deras MCS.
- Expressive Arts engagerar patienten i konstmusik eller kroppsrörelse. Deltagarna utforskar bilder som de använder för att identifiera känslor av ilska, sorg och förlust. Detta program erbjuder interaktiva sätt att utforska frågor om långvarig sjukdom, vilket kan vara mycket andligt fördelaktigt.
- Mindful Yoga arbetar för att förena kropp och själ. En kombination av mjuka stretchövningar och andningsövningar kan verkligen göra skillnad för någon med MCS.
- 7Välj helt naturliga produkter som finns i hälsokostaffärer och kooperationer. De innehåller ofta färre kemikalier. Här är en lista över bra produkter att använda:
- Hushållsrengöring och tvättprodukter
- Shaklee Basic H - (tillgänglig via en distributör)
- Simply Clean - tvätt, diskning, alla syften.
- Bakpulver
- Borax
- Tvål och schampon / hårvård
- Nature Clean (schampo och balsam)
- Spice of Life - tvål (honung & havregryn, avokado)
- Aquatain - oparfymerad kroppslotion
- Lubriderm - oparfymerad kroppslotion
- Marcelle - ansiktskräm
- Almay - ansiktskräm
- Deodoranter
- Marcelle - roll on, tillgänglig på de flesta apotek
- Crystal Rock - några apotek
- Naturvetenskap
- Earthwise - kamomill
- Bakpulver
- Enkel
- Dove - doftfri (känslig hud)
- Ladyspeed-stick - oparfymerad, osynlig
- Rakningsprodukter
- Använd helst en rakhyvel
- Aveeno - rakkräm
- Prova alltid produkter innan du köper!
- Hushållsrengöring och tvättprodukter
- 8Låt din arbetsgivare veta att du har MCS. Fråga om han / hon tillåter dig att vidta vissa åtgärder för att hjälpa ditt tillstånd (öppna dörrar, ta in luftrenare etc.).
- 9Låt dina vänner och arbetskamrater veta att du är känslig för vissa kemikalier. Föreslå alternativa produkter de kan använda för att hjälpa dig.
- 10Undersök och minska källorna till luftföroreningar inomhus. Dessa kan komma från doftande personliga hygienprodukter, tvättmedel, tvätt- och rengöringsprodukter, luftfräschare, hushållsrengöringsmedel, bekämpningsmedel, nästan var som helst.
Denna modell för stressreducering och hälsa sätter mindfulness och medvetenhetspraxis i ett lämpligt (och vetenskapligt) sammanhang för läkning. - 11Ta reda på om användningen av en personlig luftrenare hjälper dig (t.ex. en som går runt nacken). Du kan också prova en andningsmask som täcker näsan och munnen - detta kan lindra andningssymtom.
- 12Försök att få en professionell avgiftning, eftersom det kan hjälpa till att spola ut kemikalierna i ditt system som stör dig.
- 13Gå till en bastu. Det svettar toxinerna ur ditt system.
- 14Få hjälp av en läkare som är specialiserad på detta område. Om du inte känner någon som är specialiserad inom detta område, be om en referens från din husläkare.
- 15Framför allt, försök att njuta av ditt liv så mycket du kan. Det är meningslöst att ta ett nag för att världen inte tillgodoser dina behov. Minska irritationerna så mycket som möjligt, även när du har en dålig dag. Ju mindre du hånar om MCS, desto mindre kommer det att påverka dig negativt!
- Främja hälsa. Tänk på dina livsstilsval, träna regelbundet och välj mat klokt. Ät en diet från en mängd olika livsmedel utan konserveringsmedel eller tillsatser. Kolla in den organiska delen av din lokala livsmedelsbutik för frukt och grönsaker odlade utan konstgjorda medel.
- Minska din stress så mycket som möjligt, eftersom detta kan förvärra ditt MCS.
- Vet att det varierar från person till person, så din upplevelse som MCS-lider kommer inte nödvändigtvis att vara densamma som någon annans.
- Dokumentera och spara alla fall av vägran att rimligt tillgodose dina behov på arbetsplatsen och i delade bostadsutrymmen, för alla fall.
Andliga behov tillgodoses genom vår anslutning till världen och andra, vilket i sin tur bidrar till att göra våra individuella upplevelser mer meningsfulla. - Få beskedet om MCS! Ju fler människor du delar det med, desto lättare är det att bära bördan.
- Med detta sagt, använd takt när du låter andra veta att du har MCS, eftersom de kanske inte är sympatiska.
- Dina vänner eller kollegor kanske inte är villiga att ge upp vissa produkter för din hälsa och / eller kanske inte tror att MCS är ett verkligt medicinskt tillstånd. Försök att ha tålamod med dem.
- Kom ihåg att detta råd inte är avsett att ersätta läkarnas beställningar eller officiell medicinsk hjälp.
- Vissa nya luftrenare avger ozon som du kan vara känslig för.
Frågor och svar
- Ibland tappar jag rösten och känner att halsen stänger av dofterna. Är det MCS?Ja. Dessa är vanliga symtom. Min mamma har MCS, och det enda sättet att stoppa detta är att bära en mask som filtrerar bort dofter och kemikalier i luften.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
