Hur organiserar jag dina läkemedel om du är blind eller synskadad?
Ljudinspelningar kan vara ett viktigt verktyg för att hantera dina mediciner om du är blind eller synskadad.
Om du är blind, synskadad eller upptäcker att du tappar synen kan du ha svårt att skilja de mediciner du behöver ta - och ett misstag kan vara mycket farligt. För att förhindra att detta händer måste du utveckla ett system för att organisera dina mediciner. Det specifika systemet du använder spelar ingen roll, så länge du kommer ihåg det och det fungerar för dig så att du kan känna igen och differentiera dina olika mediciner. Du måste också se till att alla dina mediciner är tydligt märkta och att du förstår deras doser och antalet doser av varje medicin du har.
Del 1 av 3: märkning av dina mediciner
- 1Markera lock och flaskor. Locken på receptbelagda läkemedel är ofta utbytbara. För att hindra dem från att blanda sig, vilket kan leda till att du av misstag tar fel medicin, sätt matchande etiketter på både flaskan och locket.
- Använd enkla symboler som kan läsas från valfri vinkel och som du genast känner igen både genom syn och beröring. Du kan till exempel använda en stor svart prick för ett läkemedel som du behöver ta varje dag och två svarta prickar för ett annat läkemedel som du måste ta två gånger om dagen.
- Om du kan skilja färger kanske du vill använda olika färger för mediciner som du måste ta på morgonen i motsats till de som måste tas före sänggåendet.
- Du kan också köpa en punktskriftstillverkare för att skapa egna etiketter för dina recept.
- 2Använd svullna markörer. Om du inte kan göra en symbol även när du använder en tjock markör kan du kanske skilja formerna på olika symboler med beröring. Puffy markörer låter dig skapa dina symboler med upphöjda ytor så att du lättare kan skilja mellan dina mediciner.
- Se till att du tränar med symbolerna så att du vet att du kan känna igen dem genom beröring.
- Du vill också vara försiktig så att du inte gör symboler som liknar varandra, eller som lätt kan förväxlas utan att titta på dem, till exempel ett "X" och en triangel.
- Tänk på att svullna markörer inte är otroligt slitstarka och kan gnugga sig med tiden. Om du har långvariga doser av ett läkemedel kanske du vill rengöra flaskan och markera den ibland för att förhindra att det händer.
- 3Lim taktila föremål på flaskorna. Föremål som knappar, gummiband eller bomullsbollar kan också hjälpa dig att skilja mellan mediciner. Dessa kan vara till hjälp om du har problem med att komma med symboler.
- Tänk på att du måste komma ihåg vilket objekt som betyder vilken medicinering. Du kanske vill skapa en ljudfil med en huvudnyckel som visar alla dina mediciner och tillhörande objekt, om du glömmer det.
- Se till att föremålen är limmade ordentligt på flaskan med ett starkt lim, så att de inte lossnar vid upprepad beröring.
- Du vill också öva och se till att du väljer objekt som skiljer sig tillräckligt mycket från varandra och som du kan känna igen direkt.
Insulinpenna är inte ditt enda alternativ om du är blind eller synskadad och diabetiker. - 4Använd receptbelagda etiketter. Många apotek över hela USA och Kanada erbjuder receptbelagda etiketter, som inkluderar etiketter för pratande, stort tryck och blindskrift. Dessa etiketter kostar inget extra och du kan få dem på begäran från ett deltagande apotek. Talande etiketter fungerar med en talande receptläsare, som tillhandahålls utan kostnad. Apotekaren placerar en speciell pratmärke på dina recept, och du använder läsaren hemma för att lyssna på etiketten. Du kan också använda en receptläsar-app och använda din mobiltelefon som en receptläsare för att lyssna på dina etiketter.
- När du ställer in receptflaskan på läsaren, kommer den att identifiera medicinen och ge dig all information på den tryckta etiketten.
- För att lära dig mer om ScripTalk-receptbelagda etiketter, prata med din apotekspersonal. Dessa system finns i de flesta stora kedjebutiker och postordertjänster, liksom i många oberoende apotek.
- 5Informera din apotekare om ditt tillstånd. Räkna inte med att dina medicinska leverantörer förmedlar denna information till apoteket. Ta på dig att låta dem veta att du är blind eller synskadad. På det här sättet kan apoteket göra boende åt dig, till exempel genom att använda stort tryck eller punktskrift på etiketter.
- Om du inte tydligt kan ta reda på instruktionerna på flaskan, be om ett samråd med apotekaren så att de kan förklara hur du ska ta medicinen på ett säkert sätt. Det kan vara en bra idé att konsultera din apotekspersonal varje gång du får ett nytt recept för att säkerställa att det inte finns några missförstånd.
Del 2 av 3: Skapa ditt system
- 1Förvara flaskor i en plattbottnad korg eller behållare. Med en plattbottnad korg eller korg kan du lagra flaskorna så att alla toppar är tillgängliga. Detta är viktigt om du har ett objekt eller en symbol på toppen för att markera typ av medicinering.
- Se till att sidorna är tillräckligt höga för att du inte behöver oroa dig för att en flaska faller ut när du flyttar korgen eller soptunnan.
- Skaffa en korg eller korg i en mörk färg så att den ger mest kontrast mot dina pillerflaskor.
- 2Placera alternativa mediciner i olika rum. Om du har två olika mediciner, särskilt receptfria läkemedel, som används för liknande tillstånd eller symtom, måste du skilja dem så att du vet vilken du tar.
- Om du till exempel har en flaska paracetamol och en flaska aspirin kan du lägga aspirinet i sovrummet och paracetamol i badrummet.
- Om minnet är ett problem, skapa en ljudfil för att påminna dig var varje läkemedel finns.
- 3Använd en piller-sorteringsbox. I stället för att gå igenom dina stora flaskor med medicin varje dag, är traditionella piller-sorteringsboxar som delas med veckodagen ett enkelt och relativt felsäkert sätt att organisera dina mediciner.
- Du kan få större lådor som gör att läkemedel kan separeras på morgonen och natten också. Större lådor med fler fack kan också vara nödvändiga för att skilja läkemedel som ska äts med mat.
- Om du kan läsa punktskrift, hitta en piller-sorteringsbox som har veckodagarna skrivna på locket i punktskrift.
- Det kan också vara till hjälp att lämna locken uppe i tomma fack efter att du tagit din medicin den dagen, snarare än att stänga den igen. På så sätt kan du flytta fingret från vänster till höger tills du hittar det första oöppnade facket.
Puffy markörer låter dig skapa dina symboler med upphöjda ytor så att du lättare kan skilja mellan dina mediciner. - 4Ställ in hörselpåminnelser. Om du har möjlighet att ställa in hörselpåminnelser på din dator eller på din telefon kan de användas för att påminna dig när du ska ta dina mediciner, vilka mediciner du ska ta och vad dina doser är.
- Auditiva påminnelser är särskilt viktiga om du är blind, eftersom du inte kommer att bli påmindad av en visuell signal som att se dina flaskor eller din veckovisa piller-sorterare.
- Du kanske vill ta med annan information i dina påminnelser, till exempel var pillerna finns eller om de behöver tas med mat eller vatten.
- 5Organisera mediciner alfabetiskt. Ett enkelt system är att rada upp dina flaskor alfabetiskt. Så länge du känner till namnen på dina mediciner kan det vara ett bra sätt att hålla ordning och veta exakt var varje medicin förvaras.
- 6Använd gummiband som doseringsspårare. Om du har problem med att hålla reda på om du tog din medicin eller inte, försök att sätta gummiband på din handled eller i fickan eller precis nära dina medicinflaskor. När du tar en dos, överför gummibandet till flaskan, vilket betyder att du tog en dos. Kom ihåg att ta bort alla gummiband i slutet av dagen så det blir ingen förvirring nästa dag.
- 7Förvara en ficklampa eller ett förstoringsglas i närheten. Om du fortfarande kan läsa etiketter men behöver en ficklampa eller förstoringsglas för att göra det, ha dessa verktyg tillsammans med dina mediciner. På så sätt kommer de att vara praktiska när du behöver dem.
- Om du förvarar dina mediciner på flera olika platser, skaffa flera små förstoringsglas så att du kan ha dem där du behöver dem. Du kan till exempel placera en i ett köksskåp och en i ditt badrums medicinskåp.
- Du kanske fortfarande vill använda ditt eget märkningssystem, även om du kan läsa etiketterna med ett förstoringsglas - speciellt om din syn försämras. Du vill inte vakna en morgon och inte längre kunna läsa, inte ens med förstoringsglaset.
Del 3 av 3: hantera dina mediciner
- 1Be din läkare och apotekspersonal att läsa och förklara doserna. Varje gång du får ett nytt recept, se till att du förstår hur mycket du ska ta och när du ska ta det. Du måste också förstå hur många doser som finns i varje flaska och när den behöver fyllas på.
- Tala om du har några frågor om din medicin, inklusive biverkningar. Du måste också ta reda på vad du ska göra om du missar en dos. Om du saknar en dos kan du ta det omedelbart eller med dubbla läkemedel, eller dubbla upp nästa dag. För andra hoppar du dock över det och tar din vanliga dos nästa dag.
- Ta reda på i förväg vad du ska göra om du av misstag tar mer än din dos av medicinen. Detta kan vara mycket farligt med vissa mediciner och du skulle behöva söka medicinsk hjälp direkt. Med andra tar du helt enkelt inte din nästa schemalagda dos.
Om du är diabetiker och är blind eller synskadad blir det lättare att beräkna dosen du behöver byta till en förfylld insulinpenna. - 2Skapa en ljudlogg över medicineringsinformation. Ljudinspelningar kan vara ett viktigt verktyg för att hantera dina mediciner om du är blind eller synskadad. De ger dig möjlighet att snabbt få tillgång till information om varje läkemedel, inklusive doseringsinformation och när receptet måste förnyas.
- Om du besöker flera specialister eller har recept från flera läkare, inkludera läkarens kontaktinformation i varje läkemedelslogg.
- Du bör också inkludera information om vad du ska göra om du saknar en dos eller om du av misstag tar en extra dos.
- Tänk på hur pillerna känns och beskriv dem i din ljudlogg. Detta kan vara till hjälp om du spiller en flaska eller blandar lock.
- 3Byt till en insulinpenna. Om du är diabetiker och är blind eller synskadad blir det lättare att beräkna dosen du behöver byta till en förfylld insulinpenna. Du kan administrera dina doser själv utan att behöva oroa dig för överdos.
- Observera att dessa pennor inte är utformade speciellt för blinda eller synskadade, så du behöver utbildning och noggrann instruktion om hur du använder dem på rätt sätt. Öva med din läkare eller diabetesutbildare för att säkerställa att du kan injicera dig själv med självförtroende.
- Förfyllda pennor kan ringas upp till den specifika mängd insulin du behöver ta. Eftersom alla förfyllda pennor innehåller samma mängd insulin (300 enheter) kan du enkelt beräkna hur länge pennan kommer att hålla dig.
- Ofta ringer inte en förfylld penna mer än vad som finns kvar i pennan, även om vissa gör det. Fråga din läkare om din gör detta, för om det gör du måste hålla noga koll på insulin kvar.
- Innan du använder insulinpennan, knacka på den på baksidan av handen för att frigöra luftbubblor och se till att pennan fungerar som den ska. Det frigör också en liten droppe insulin på baksidan av handen. Du borde kunna känna det, eller så kan du blåsa på din hand för att upptäcka den distinkta lukten av insulin.
- Den insulinpenna inte det enda alternativet om du är blinda eller synskadade och diabetiker. Du kan använda en Inject-Aid- eller Safe Shot-spruthållare för att hålla en insulinflaska och spruta rakt för enkel insättning (dessa måste kalibreras av en siktad person så att du får rätt dos insulin). Du kan också använda Count-a-Dose, som använder ett klickhjul så att du kan höra och känna ett klick för varje enhet insulin, så att du får rätt dos.
- 4Ange påminnelser för utgångsdatum. Speciellt om du har ett långtidsmedicin som bara ska tas efter behov kan du riskera att läkemedlet upphör innan du har tagit det hela.
- Be din apotekspersonal meddela utgångsdatumet för läkemedlet när du hämtar det och du kan ställa in en påminnelse på din telefon.
- Vissa apotek kan också ha påminnelseprogram som ringer dig när ett läkemedel ska löpa ut eller snart tar slut.
- Om du tror att du kan ha tagit fel medicin eller fel dos, kontakta din läkare omedelbart. De kan ge dig råd om vad du ska göra nästa gång.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Frågor och svar
- Hur kan någon läsa detta om de är blinda?Någon kan läsa den högt för dem, eller de kan använda en skärmläsare för att läsa den för dem. Om de är synskadade kanske de fortfarande kan läsa det genom digitala verktyg som gör att de kan zooma och öka storleken på texten. Blinda och synskadade kan fortfarande få tillgång till information online.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
