Hur vet jag om du fortfarande älskar någon?
För att veta om du fortfarande älskar någon, tänk på hur lockad du är till dem, eftersom brist på attraktion oftast tyder på brist på kärlek. Förutom din attraktion, var uppmärksam på hur lätt de irriterar dig, eftersom att bli irriterad med din partner kan vara en röd flagga. Du bör också överväga orsakerna till att du fortfarande är i ett förhållande med dem, eftersom det är lätt att misstänka kärlek för ensamhet eller beroende. Om du fortfarande är osäker på dina känslor för din partner, försök att ha lite tid och utrymme för dig själv så att du kan se hur det känns att vara borta från dem. För fler tips från vår medförfattare till psykologi, inklusive hur du diskuterar dina känslor med din partner eller ex, läs vidare!
Vad gör jag om jag har tappat känslor för någon och känner att jag inte vet hur man älskar längre?
I relationer kommer det ofta en tid då du av någon anledning tvingas att ompröva dina känslor. Kanske är du i ett långvarigt förhållande och tror att dina känslor kan ha förändrats eller bleknat bort. Kanske har du redan skiljs från en partner, men tvivlar på ditt beslut. Älskar du dem fortfarande? Kärlek är inte alltid en svartvit affär, och det kan vara svårt att dechiffrera dina känslor när du sitter fast i ett grått område.
Del 1 av 3: utvärdering av en aktuell relation
- 1Tänk på när du började ifrågasätta dina känslor. Känslor förändras inte över natten. Det tog dig förmodligen ett tag att bli kär och skapa en hängiven relation med din partner. Ge dig själv tillräckligt med tid att tolka dina känslor, eftersom du kan skada ditt förhållande om du agerar för snabbt. Känn dig inte skyldig genom att ge dig själv lite tid att packa upp alla dina känslor, och försök inte skynda dig för att få reda på allt.
- Tänk på vad mer som hände när du började ifrågasätta dina känslor. Har andra faktorer förändrats i ditt liv? Du kanske startade ett nytt jobb och du är ständigt utmattad. Kanske orsakar familjeproblem en belastning på förhållandet. Se till att du känner igen om din apati eller förvirring om förhållandet härrör från livets naturliga upp- och nedgångar snarare än känslor gentemot din partner.
EXPERTTIPSGör det om dig och kom verkligen i kontakt med hur du har känt dig över tiden. Dr. Chloe Carmichael, en licensierad klinisk psykolog och relationscoach, berättar för oss: "Jag ber ofta klienter berätta för mig historien om hur de träffade personen, hur saker och ting var tidigt i förhållandet, och när och hur problemet började Ofta, bara genom att gå igenom hela historien med mig, kommer de att få mycket insikt och information om sina känslor under hela förhållandet.
- 2Bedöm dina handlingar gentemot din partner. Tänk på saker som ditt tålamod och fysiska attraktionsnivåer. Har du tagit tag i dem av irritation oftare nyligen? Har din intresse i fysisk intimitet minskat? Du kanske har börjat behöva mer och mer utrymme bort från dem. Dessa är naturligtvis alla röda flaggor. Det är normalt att ett förhållande svalnar lite när smekmånadsskedet slutar, men det borde inte bli kallt!
- Notera hur ofta du avvisar din partners framsteg, kritiserar dem, tappar tålamod med dem och så vidare. Om du upptäcker att du gör dessa saker oftare än inte, måste du förmodligen ta en hård, ärlig titt på ditt förhållande.
Hur vet jag om jag fortfarande älskar någon om jag är deprimerad och vi argumenterar? - 3Föreställ dig en framtid utan den här personen. Du måste göra detta innan du tar någon form av avgörande åtgärd. När du tänker på din framtid i en ideal värld, är den här personen en del av den? Ibland tar vi våra nära och kära för givet, även om de är den viktigaste personen i våra liv. Vi inser inte att deras frånvaro skulle krossa vår värld som vi känner den. Var helt ärlig mot dig själv när du föreställer dig att gå vidare utan dem - skulle ditt liv lida eller blomstra?
- Varje upplösning är svårt, för det betyder att du går utanför din komfortzon och förlorar någon du en gång brydde dig om. Föreställ dig dock livet efter det första obehaget. Skulle du vara lyckligare på egen hand? Skulle du vara lyckligare med någon annan?
- Inse att att vara bekväm med någon betyder inte nödvändigtvis att du älskar dem.
Del 2 av 3: återbesök av ett tidigare förhållande
- 1Kom ihåg varför förhållandet slutade. Om ditt förhållande redan har avslutats och du ifrågasätter om din kärlek fortfarande finns, se till att du kommer ihåg vad som orsakade upplösningen. Det är lätt att se tillbaka och romantisera ett gammalt förhållande, men förbise inte verkligheten. Ibland gav människor helt enkelt upp för snabbt utan att försöka lösa sina problem. Ibland finns det dock grundläggande problem som bara inte kan åtgärdas.
- Om förhållandet slutade för att någon gjorde ett misstag är det viktigt att avgöra om du verkligen kan förlåta och glömma. Du kan inte skapa en framtid med någon om du fastnar i det förflutna.
- På samma sätt kommer inget att förändras om ditt förhållande till ingen har förändrats. Om du slutade med din partner för att du inte litade på dem måste de antingen ha blivit pålitliga eller så måste du ha litat på dem. Tidigare frågor försvinner inte bara.
- 2Väg för- och nackdelar med att vara med den här personen. Försök bestämma hur din totala livskvalitet förändras när du är med dem och utan dem. Om de blir din prioritet # 1 och din arbetsprestanda, familjeförhållanden och egenvård faller på vägen, kanske det inte är ett hälsosamt förhållande. Men om du verkligen känner dig som en bättre person när du är med dem, är det något du inte vill glida bort.
- Skriv ner allt så att du verkligen kan se om det positiva överväger det negativa. Håll inte tillbaka!
Vad gör jag om jag tror att jag är kär i min betydande andras bästa vän? - 3Var brutalt ärlig mot dig själv om din motivation. Diskuterar du om att gå tillbaka till den här personen för att du är ensam? Ensamhet, även om det är smärtsamt och försvagande, är inte en anledning att vara med någon. Svartsjuka är en annan kraftfull känsla som kan få dig att börja söka efter ett ex, men slåss inte för dem bara för att du inte vill se dem med någon annan. Det är inte grunden för ett hälsosamt och långvarigt förhållande.
- Om du med säkerhet kan säga att ensamhet, svartsjuka, tristess eller någon annan ytlig känsla inte är anledningen till att du överväger att återuppväcka din romantik, kanske du fortfarande älskar den här personen.
Del 3 av 3: agera på dina känslor
- 1Ta lite utrymme från den här personen. Ta dig tid att göra saker som gör dig lycklig och allt som hjälper dig att rensa huvudet. Om du inte har spenderat mycket tid borta från din partner tidigare är detta ett bra tillfälle att få en smak av hur livet skulle vara utan dem. Det kan också hjälpa dig att varva ner och avgöra om stress orsakade att du ifrågasatte din relation. Inte bara kan någon ensam tid hjälpa dig att reda ut dina känslor utan någon press från din partner, men det kommer att ge dig tid att komponera dig själv och bestämma exakt hur du ska gå vidare.
- 2Diskutera dina känslor med personen, om det är lämpligt. Om du för närvarande är i relationen, använd takt när du pratar med din partner. Börja dina meningar med "jag" snarare än "du", för du vill inte låta anklagande eller skadligt. Diskutera istället hur du mår i relationen. Om du för närvarande inte har ett förhållande med den här personen, besluta om det är lämpligt att kommunicera dina känslor. Det kanske inte är lämpligt om det kan leka med deras känslor eller om de har en ny partner.
- När du bestämmer dig för att börja uttrycka dina känslor kan det bli komplicerat. Gör inte detta om du inte är säker på att det är något som måste åtgärdas.
- Ofta är det lättare att skriva ner dina känslor så att du kan säga allt du behöver säga. Att skriva ett brev kan vara ett bra sätt att kommunicera med din nuvarande eller tidigare partner.
För att veta om du fortfarande älskar någon, tänk på hur lockad du är till dem, eftersom brist på attraktion oftast tyder på brist på kärlek. - 3Välj en plan och håll dig till den. Med andra ord, ta dig ur det fruktansvärda gråa området. Om du, efter allt detta, vill stanna tillsammans (eller komma tillbaka), gör det så av helhjärtat. Om du vill bryta upp, gör det helt. Du måste förplikta dig till vad du än väljer! Om du är i ett förhållande men ändå ständigt tvivlar på det kommer ditt förhållande att drabbas. Du kan inte ha en fot utanför dörren och förvänta dig att kärleken blomstrar. Å andra sidan, om du bestämmer dig för att inte älska personen, måste du avsluta sakerna helt. Du kommer inte att kunna starta ett nytt, självständigt liv om du fortsätter att fråga "vad händer om?"
Läs också: Hur inser du att du älskar någon?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag fortfarande älskar mitt ex?Det är verkligen upp till dig att bestämma. Om du befinner dig i ett annat förhållande nu, eller om de är det, är det förmodligen bäst att ta bort dessa känslor och tänka på nuet. Om du tror att det finns en chans att ni två kommer tillbaka tillsammans, tänk noga igenom det. Varför gjorde du slut? Skulle dessa frågor troligen återkomma, eller tror du att saker och ting har förändrats tillräckligt för att det kan fungera den här gången? Tänk igenom innan du gör något. Gör en pro / con-lista om att komma ihop igen.
- Vad ska jag göra om jag börjar gilla någon mer?Om du menar någon förutom din nuvarande partner, bör du verkligen tänka igenom det och försöka avgöra vem som passar dig bäst - inte bara vem som är mest attraktiv eller vem som är spännande för dig just nu, utan vem du tycker är verkligen den rätt tjej / kille för dig.
- Vad ska jag göra om min ex-pojkvän ska träffa min vän?Pratade din vän med dig om detta i förväg? Om inte, kanske du vill omvärdera din vänskap, för det här är ett tecken på att hon inte riktigt tar hänsyn till dina känslor. Och om du fortfarande har känslor för ditt ex, är det desto mer anledning att lägga lite utrymme mellan dig och den här kompisen. Kom bara ihåg, den här killen är ditt ex av en anledning. Det var uppenbarligen inte tänkt att vara, så gör ditt bästa för att gå vidare.
- Min pojkvän och jag har varit tillsammans i ett år. Nyligen verkar han ointresserad och uttråkad av mig. Vad kan jag göra?1. Försök att prata med honom om hur du känner dig och uttrycka dig utan att vara anklagande. Prata om orsakerna bakom dina känslor och försök hitta saker som kan förändras. 2. Ställ honom frågor och försök diskutera de saker som du kan vara rädd för. Det kommer att bli svårt och läskigt just nu, men att veta sanningen kommer att skada mycket mindre än att leva i skuggan av tvivel. 3. Slutligen är det normalt att känna sig trasig, men låt honom veta att du älskar honom genom att vara medkännande och förstå medan du pratar om riktigt tuffa ämnen.
- Vad gör jag om jag har tappat känslor för någon och känner att jag inte vet hur man älskar längre?Även om dessa känslor kan vara svåra att avslöja är det viktigt att förstå att de bara är tillfälliga och kommer att blekna med tiden. låt dig känna smärtan och läka. Reflektera över tidigare kärlekar och den icke-romantiska kärleken du har i ditt liv just nu och erkänn att du kan det.
- Jag har varit med min pojkvän i tre år, men något hände nyligen som fick mig att förlora förtroendet för honom. När jag är med honom känns allt bra, men jag tycker att mina känslor försvinner. Vad ska jag göra?Tala med honom. Berätta för honom hur du mår och försök att träna på något sätt för att återupprätta förtroendet om du tror att det är möjligt. Men om du inte tror att det är möjligt, skulle det vara bäst att bara avsluta saker nu, för ett förhållande utan förtroende går inte någonstans, och du kommer bara att göra dig själv eländig ju längre du stannar.
- Hur vet jag om jag fortfarande älskar någon om jag är deprimerad och vi argumenterar?Bara du kan verkligen avgöra om du fortfarande älskar den här personen eller inte. Argumenterar du så mycket att förhållandet inte verkar värt det längre? Kan du föreställa dig ditt liv utan dem? Behöver du bara ta dig lite tid för dig själv ett tag? Det här är några av de frågor du bör ställa dig själv.
- Hur kan jag se om någon älskar mig om de inte säger det?Titta på deras kroppsspråk och lägg märke till hur de ser på dig och hur de behandlar dig i allmänhet. Ringer / smsar de dig hela tiden? Frågar de dig om dig själv, hur din dag är osv, och verkligen intresserar dig? Leta efter skyltarna.
- Vad gör jag om jag inte känner för samma känslor för någon som jag gjorde tidigare?Relationer förändras. Du kommer inte alltid känna den spänningen av spänning när du ser dem eller får fjärilar i magen. Det här är normalt, och det betyder inte att du inte älskar dem längre. Men om dina känslor verkligen har förändrats och du vet att du inte vill stanna i detta förhållande på lång sikt, är det bäst att bara vara ärlig om detta direkt.
- Vad gör jag om jag känner mig känslomässigt avskild från min make?Försök ta reda på vad som har orsakat denna känsla. Visar de samma beteende när du två stöter på ett problem (till exempel när du försöker ta itu med ett problem, kommer den andra personen att ta rollen som ett offer, vilket gör att problemet aldrig riktigt tas upp som nu är det om hur din make har det snarare än det faktiska problemet). Om din make inte kan / vill ändra det som orsakar din känsla av avskiljning, är det upp till dig att bestämma / räkna ut om det är värt det att bo tillsammans.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om jag börjar ifrågasätta mitt förhållande till någon? Vad gör jag om jag tror att jag är kär i min betydande andras bästa vän?
Kommentarer (3)
- Jag kände att jag inte kan älska igen, men efter att ha läst det trodde jag att det inte var mitt fel, att jag fortfarande kan älska igen.
- Detta hjälper dig att skilja mellan att älska din partner eller att vara avundsjuk, ensam, etc. som är två saker du lätt kan bli förvirrad av.
- Tack, guiden är alltid som en god vän med ett ännu bättre råd!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
