Hur tar man hand om äldre medborgare under koronavirus?

Undvik att planera varje personligt besök med äldre familj — Om du känner att du kommer med något, undvik att planera varje personligt besök med äldre familj och vänner.

COVID-19-pandemin kan göra att du känner dig orolig och rädd, särskilt om du har en äldre älskad eller vän i ditt liv. Även om det är lätt att fastna i all dyster nyhetsprogrammering, behöver du inte leva i ständig oro. Tack och lov finns det många online-resurser som kan hjälpa dig att planera framåt och ge dina äldre familjemedlemmar och vänner bästa möjliga vård.

Metod 1 av 3: ta hand om äldre hemma

1
Erbjud dig att få mat för äldre medborgare i ditt liv. Kontakta en vän eller familjemedlem för att se hur det går med mat och andra förnödenheter. Om du har tid, erbjuda dig att köpa färsk mat och icke fördärvliga varor till din äldre vän eller familjemedlem så att de inte behöver lämna sitt hem. När du köper och levererar matvarorna, se till att hålla händerna rena så att du inte sprider några bakterier.
- Vissa butiker erbjuder en speciell pensionärstid tidigt på morgonen. Fråga en vän eller älskad om de vill ha något företag när de handlar!
2
Hämta recept för dina grannar och nära och kära. Kontrollera deras medicinska regim för att se vilka typer av piller och recept de för närvarande tar. Om de har knappt några läkemedel, besök det lokala apoteket för deras räkning och hämta några påfyllningar.
- När du håller på med det bör du fylla på alla receptfria vitaminer eller kosttillskott som de för närvarande använder.
3

Erbjud att ta hand om sina husdjur. Så söt och gosig som husdjur kan vara, det finns inte mycket känt om hur viruset kan spridas mellan djur och människor. Fråga din äldre vän eller släkting när du besöker om du kan gå, mata eller på annat sätt ta hand om sitt husdjur så att de inte behöver.

Vissa regioner har en telefontjänst som äldre medborgare kan använda under hela COVID-19-krisen.
4
Kontrollera dina äldre grannar regelbundet. Välj några gånger under veckan för att ringa dina grannar och se hur det går med dem. Beroende på deras familjesituation får de kanske inte mycket social interaktion. Regelbundna incheckningar kan hindra dem från att känna sig ensamma och isolerade under denna svåra tid.
- Besök bara dina grannar efter behov, som att släppa matvaror. Även om du känner dig frisk vill du inte riskera att sprida viruset.
5
Be dina grannar att använda färgat papper i sina fönster för att be om hjälp. Ge dina äldre grannar ett enskilt ark grönt och rött byggpapper. Om de mår okej, uppmuntra dina grannar att lägga ett grönt papper i sitt fönster. De kan byta till ett rött lakan om de behöver mat, medicinering eller någon annan hjälp.
- Om du ser ett rött pappersark i grannens fönster, ring dem för att se vad de behöver.
6
Be en nära och kära att stanna hos dig om du är orolig för utbrottet. Det är helt normalt att känna sig orolig över familjemedlemmar och vänner som bor i nära håll på långtidsvården. Tänk på hur många som bor i ditt hem och se om du skulle vara bekväm att ta hand om en extra person. När du tar hand om en äldre medborgare måste ditt hem vara extra rent och sanerat för att förhindra att någon sjukdom sprids.
- Om du inte kan hålla ditt hem sanerat kan dina släktingar och vänner ha det bättre i en vårdinrättning.
- Detta är definitivt inte ett beslut som du bör ta lätt på. Om dina nära och kära bor i en anläggning beror det förmodligen på att de behöver extra vård och uppmärksamhet. Se till att du kan ta hand om din vän eller släkting ordentligt innan du bjuder in dem att stanna hemma.

Metod 2 av 3: ta hand om nära och kära på ett vårdhem

1
Dubbelkolla besökspolicyn på vårdinrättningen. Om en äldre vän eller älskad bor på ett vårdhem, ring anläggningen för att se vad deras nuvarande policy är när det gäller COVID-19-utbrottet. Fråga om specifika besökstider, liksom det bästa sättet att komma i kontakt med specifika invånare. Om du känner att du kommer med något, undvik att planera varje personligt besök med äldre familj och vänner.
- Skriv ner vårdanläggningens nummer så att du kan ha det till hands. Se också till att vårdhemmet har din kontaktinformation så att de kan ringa dig i nödfall.
- Om anläggningen inte tillåter besökare, se till att respektera deras policy. Även om det definitivt är frustrerande och sorgligt att skilja sig från en nära och kära, kom ihåg att regeln är på plats för att skydda alla.
2
Stå 1,8 m från dina nära och kära om du besöker. Tänk på att social distansering gäller hela tiden, och inte bara när du är ute. Byt tillfälligt dina kramar och kyssar till vågor, och se till att du står på ett säkert avstånd under hela din vistelse.
- Det kan vara lättare att komma ikapp med nära och kära via telefonsamtal eller videochatt.
Uppmuntra äldre medborgare att stanna hemma och undvika trånga transportsätt, som kryssningar och flygplan.
3
Skicka kort så att dina nära och kära vet att du bryr dig. Köp eller skapa ett gratulationskort för att skicka till en vän eller släkting på vårdhem. Ta dig tid att utarbeta ett handskrivet meddelande som låter din nära och kära veta att du tänker på dem. Skicka kortet till vårdinrättningen, med din släkting eller vänns namn på kuvertet.
- Det är särskilt uppmuntrande för äldre att ta emot kort från unga barn.
- Tvätta alltid händerna noggrant innan du skriver och skickar kortet.

Metod 3 av 3: erbjuda säkert och sanitärt stöd till nära och kära

1
Ta sanitära försiktighetsåtgärder när du besöker. Tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder innan du besöker eller tillbringar tid med äldre vänner eller nära och kära. Försök att nysa eller hosta i armbågen för att undvika att sprida bakterier genom luften. Använd desinficeringsservetter för att rengöra diskar, bord och andra vanliga ytor i din äldre följeslagares hem.
- Handdesinfektionsmedel är också ett utmärkt sätt att förhindra spridning av bakterier, men det kan vara lite svårt att få tag på i butiker.
2

Presentera dina grannar och nära och kära till hjälpsam teknik. Visa dina grannar olika videochattprogram, som FaceTime, Zoom eller Skype, som låter dem se sina vänner och familj från sitt eget hem. Lär dem hur man använder dessa program så att de kan ringa och hålla kontakten med sina nära och kära och inte känna sig så ensamma under denna tid av isolering.
3
Ring nära och kära och vänner regelbundet om du inte kan besöka. Det är helt förståeligt om du inte kan besöka hela tiden. Med detta i åtanke väljer du några dagar varje vecka för att ringa upp en äldre vän eller familjemedlem för att se hur de mår. Även om det inte är detsamma som ett fysiskt besök kommer din älskade att uppskatta den sociala kontakten.
- Om du inte har tid för ett telefonsamtal kan du alltid skicka ett mejl eller sms också.
4
Uppmuntra dina äldre nära och kära att gå med i en online-community. Hjälp dem att skapa ett konto på ett socialt nätverk, som Elefriends, som förbinder äldre medborgare genom en organiserad gemenskap. Du kan också hjälpa dina nära och kära att skapa sociala mediekonton, som Facebook eller Twitter, som hjälper dem att hålla sig uppdaterade om sina vänner och familjemedlemmars livsuppdateringar.
- Registrera bara dina nära och kära på betrodda webbplatser och sociala nätverk, där de troligen inte kommer att luras eller utnyttjas.
Hjälp dem att skapa ett konto på ett socialt nätverk, som Elefriends, som förbinder äldre medborgare genom en organiserad gemenskap.
5
Lär nära och kära några enkla övningar att göra hemma. Uppmuntra dem att gå upp och gå runt när de kan, även om det är att göra något enkelt, som att städa. Påminn dem om att enkla aktiviteter, som att dansa eller gå, kan gå långt för att hålla en frisk kropp och själ.
- Olika individer kanske inte har så mycket rörlighet för vissa övningar. Om de inte kan röra sig så bra, ge dem några enkla övningar att prova.
6

Påminn äldre vänner och familj att få lite frisk luft. Att få lite solljus kan vara riktigt bra, speciellt om du känner dig lite isolerad och deprimerad. Uppmuntra dina nära och kära att gå en kort promenad runt deras kvarter, även om det inte är så länge. Innan de går ut, påminna dem om att hålla ett säkert avstånd på 1,8 m mellan främlingar de passerar på vägen.
7
Be dem ringa en hotline om de känner sig sjuka eller besvärade. Medan du kan göra mycket för att ta hand om dina äldre nära och kära är det förståeligt att du inte kan vara där för dem hela tiden. Med detta i åtanke, skriv ner antalet vårdgivare och eventuella hotlines för att hjälpa dem om de känner sig känslomässigt besvärade.
- Om de till exempel bor i Storbritannien kan de ringa en rådtelefon på 0800 169 65 65.
- Om de bor i USA kan de ringa en hotline för psykisk hälsa på 1-800-985-5990.

Tips

Vissa regioner har en telefontjänst som äldre medborgare kan använda under hela COVID-19-krisen. Kolla din kommuns webbplats för att se om detta är ett alternativ i ditt område!
Påminn dina nära och kära att inte titta på nyheterna för mycket.

Varningar

Uppmuntra äldre medborgare att stanna hemma och undvika trånga transportsätt, som kryssningar och flygplan.
Påminn dina äldre vänner och familjemedlemmar att ringa sin läkare om de känner att de kommer med något.

Läs också: Hur man testar för borrsjukdom?