Hur tar man hand om äldre nära och kära?

Inklusive hur du förbereder dina äldre nära — Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du förbereder dina äldre nära och kära för framtida vård!

Ingen vill möta det faktum att deras föräldrar och andra familjemedlemmar åldras. Det är skrämmande och stressande, och det kan verka som en skrämmande uppgift att planera för eller ta hand om dem. Du kan dock se till att dina äldre nära och kära är friska, glada och säkra med lite planering och hjälp.

Del 1 av 6: hantera svårt beteende

1
Undersök gammal dynamik. Om ditt förhållande har haft samma maktstruktur under lång tid kommer gamla mönster att dyka upp. Om du bryr dig om någon som alltid har varit kontrollerande eller kritisk kommer denna dynamik att fortsätta.
- Om beteendet är mycket gammalt är det osannolikt att ändra det. Fråga dig själv vad som är och inte är acceptabelt. Om du känner att beteendet är kränkande mot dig, måste du antingen diskutera gränser eller anlita någon som hjälper dig med vård.
- Ibland är svårt beteende nytt och inte relaterat till gammal dynamik. Om så är fallet bör du försöka fastställa en orsak.
2
Förstå orsaken till beteendet. Om svårt beteende är ett stort avbrott från gamla beteendemönster, orsakas det vanligtvis av åldras traumor. Ha en diskussion om vad som kan störa dem.
- Det är ingen bra idé att ta upp vad som kan stör dem medan de får ett utbrott. Försök att vänta tills de är lugnare.
- Skyll inte på dem. Säg, "Jag märker att vissa saker har stört dig mer. Vad kan jag göra för att hjälpa dig när du har att göra med dem?"
3
Sätt gränser. Om en äldre person har blivit för kontrollerande eller aggressiv kan du börja frukta besök. När det börjar påverka din livskvalitet avsevärt är det dags att konfrontera dem om det.
- När du konfronterar dem, se till att du betonar att du älskar dem. Säg, "Jag kommer alltid att älska dig, oavsett vad, så länge du lever."
- Berätta för dem varför du har problem. "Om du fortsätter detta beteende kommer jag dock inte att vilja spendera så mycket tid runt dig eller besöka dig så ofta."
- Avsluta genom att vädja till deras värdighet. "Jag säger dig detta för att jag vill att du ska hjälpa mig genom att avsluta detta beteende. På det sättet kan vi få ut det mesta av den här tiden vi har tillsammans."
EXPERTTIPS

Gränser kan hjälpa dig och din nära och kära att vara lyckligare. Klinisk psykolog Dr. John Lundin säger: "Det är viktigt för dem som bryr sig om en äldre älskad att respektera sina egna behov och gränser. Din äldre älskade vill inte att du ska göra dig eländig, och du är en mindre effektiv vårdgivare om du gör det. Om stress blir outhärdlig, sök hjälp av en kvalificerad professionell.
4
Använd andra vårdkällor. Om en äldstes svåra beteende driver dig till depression kan du behöva distansera dig.
- Skyll inte på den äldre när du säger till dem att du inte kommer att kunna vara den enda vårdgivaren. Säg, "Jag tror inte att jag har kunnat ge dig bästa möjliga vård. Jag vill se till att du blir helt omhändertagen."
- Sök efter resurser i din gemenskap för vårdgivare. Besök http://aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC för råd och vägledning för att hitta tjänsteleverantörer, planera och ta hand om den äldre personen i ditt liv.
- Om det verkligen inte längre är säkert för personen att bo i sitt hem utan hjälp utifrån, föreslå antingen en inhemsk sjuksköterska eller flytta till en assisterad boendesituation där personalen kommer att vara närvarande dygnet runt.
- Det är viktigt att ha samtal med dina föräldrar (och andra äldre släktingar som är beroende av dig) om deras önskemål om vård senare i livet. Börja ha dessa samtal tidigt och se till att ta med dina syskon. Fråga din nära och kära vad deras önskemål är om vård sent i livet och var noga med att skaffa alla nödvändiga juridiska dokument för att ge dem den vård de har begärt, till exempel en fullmakt.

Du kan dock se till att dina äldre nära och kära är friska, glada och säkra med lite planering och hjälp.

Del 2 av 6: hjälpa dem att hantera förändringar

1
Bestäm vilken typ av vård de behöver. Ta reda på vad deras preferenser är och vilken tillgänglighet du har för hjälp. Om du går in i en konversation beväpnad med fakta kan du föregripa eventuella klagomål som de kan ha. Du kan överväga att be din husläkare om resurser och information om saker som hemvård, sjukgymnastik, arbetsterapi och socialarbetare.
- Försök diskutera alla vårdalternativ som finns tillgängliga med din nära och kära. Detta ger dem en möjlighet att överväga sina alternativ och välja den som är mest tilltalande. Till exempel kan din älskade vara mer bekväm med att ha en hemsjukvård som hjälper dem att besöka dem några dagar i veckan än att flytta till ett vårdhem.
- Var noga med att kontrollera referenserna för eventuella äldreomsorgstjänster du funderar på att anställa.
- Du kan också förklara att det att acceptera viss vård tidigt kan förlänga självständigheten på lång sikt.
2
Förbered dem för vård. Vissa äldre kommer att vara motståndskraftiga mot vård. Åldrande människor tappar självständighet, mental smidighet och fysisk förmåga, så de kan kämpa för att behålla viss kontroll.
- Välj en tid då båda är avslappnade. Det blir lättare att ha en ärlig konversation om det inte finns några andra spänningar.
- Använd vänner och familjemedlemmar för att hjälpa om du möter mycket motstånd. Säg inte saker som "Så och så sa att du har haft problem med x", eftersom detta kommer att orsaka felkommunikation. Snarare ta med vänner eller låt dem veta att du har börjat ha dessa konversationer.
- Använd positiva ord snarare än ord som får dem att känna sig som funktionshindrade - "klient" snarare än "patient" eller "vän" snarare än "sjuksköterska".
3
Visa empati för vad personen går igenom. Äldre människor är särskilt utsatta för depression på grund av de förändringar de upplever. Dessa förändringar kan inkludera inkontinens, smärta från artrit, synförlust, hörselnedsättning och förlust av självständighet.
- Försök att sätta dig själv i den här personens skor och föreställ dig hur de mår. Detta gör det lättare för dig att närma dig dem från en plats för medkänsla och kärlek.
4
Hjälp dem att bestämma eller fastställa deras arv. En hanteringsprocess för åldrande är att bestämma hur en äldre kommer att leva vidare efter döden. Att hjälpa dem längs denna resa kan vara helande för alla inblandade.
- Detta kan vara så enkelt som att ta upp och diskutera hur de har påverkat liv: "Dina barn respekterar dig verkligen och tar ditt råd till hjärtat."
- Be dem skriva eller diktera historier från deras liv. Hålla en inspelning av vad de säger, eller ha sina skrivningar bundna.
- Om du frågar dem är ofruktsamt kanske du vill få dem att delta i aktiviteter som kommer att få dem i kontakt med människor. Du kan registrera vad som händer där.
5
Låt dem vara autonoma. Att låta dem fatta sina egna beslut kommer att hindra dem från att känna sig utom kontroll och slå ut.
- Även om det kanske inte är det mest effektiva sättet att göra något, kommer det att betyda mycket för en äldste att kunna göra ens små val. Ring och fråga hur de vill att något ska göras, oavsett om det är en läkarmöte eller en resa till parken.
- "När vill du komma dit?" och "Vem ska jag bjuda in?" är båda bra frågor som kan ignoreras om du är för bekymrad över att fatta beslut snabbt.
- Om de har problem med att fatta beslut kan du presentera dem för några val. På så sätt blir de fortfarande avgörande.

Ett annat sätt att ta hand om dina nära och kära är att se till att deras levnadsmiljö modifieras för att undvika fall och andra olyckor.

Del 3 av 6: ge respekt och tillgivenhet

1
Var tålmodig och behandla dem vänligt. Äldre människor glömmer ofta saker eller ställer samma frågor om och om igen. De kan vara långsamma eller till och med envisa. Tänk på att de vanligtvis inte kan hjälpa till och inte medvetet försöker vara svåra eller orsaka dig stress.
- Försök inte skynda dem. Använd milda påminnelser om de blir distraherade, men tvinga dem inte att röra sig snabbare.
- Oroa dig inte för hastighet såvida det inte är absolut nödvändigt. I dagens värld har vi lärt oss att göra allt så snabbt som möjligt, men det kanske helt enkelt inte är nödvändigt för äldre människor.
2
Respektera deras åsikter och känslor. När deras förmågor förändras kan äldre människor känna sig ignorerade. Ofta känns det som om de tappar respekten som de kämpade för hela livet.
- Fråga dem om deras färdigheter som de är kunniga om, som trädgårdsarbete eller matlagning. Till exempel kan du säga, "Jag har försökt göra den gryta som du alltid brukade göra för potluckor, men jag verkar inte få det rätt. Vad är hemligheten?"
- Uppdatera dem om hur deras råd fungerade. Detta får dem att känna sig respekterade och användbara. "Dina råd fungerade bra! Alla älskade det. Jag sa till dem att det var din hjälp som gjorde det så bra."
3
Ge fysisk kontakt. Kontakt är viktigt för att upprätthålla mental hälsa och lycka. När människor åldras och deras vänner och makar försvinner får de mindre fysisk kontakt, vilket kan fördjupa depressionen.
- Ge dem kramar, håll i handen eller håll i armen när du går tillsammans. Små detaljer vid vardagliga interaktioner kan gå långt för att motverka den sociala isolering som äldre människor ofta utsätts för.
- Beröring kan sänka blodtrycket och till och med minska fysisk smärta.

För att ta hand om äldre nära och kära, hjälp dem att hålla reda på sina mediciner genom att sortera piller i en ruta märkt med veckodagarna.

Del 4 av 6: ta hand om dig själv

1
Tillåt ny dynamik. Om du tar hand om en familjemedlem har du förmodligen skapat en relation som har tagit form under åratal. När dina roller vänder kan detta förändras.
- Åldrande familjemedlemmar kan bli arg över att de har tappat den auktoritet som de brukade ha över dig. Låt dem arbeta igenom denna ilska. Saker och ting förändras, men så småningom kommer allt att slå sig ner.
- Du kan förvänta dig att ditt förhållande kommer att fördjupas eller förbättras med ökad kontakt, men också vara medveten om att gamla känslor och sätt att interagera kanske inte fungerar i din nya roll. Låt inte dina förväntningar bli för höga.
2
Meditera eller be. Du kan behöva öppna dig för andlighet för att komma igenom grova fläckar. Om detta fungerar för dig, se till att du fortsätter med någon form av rutin när tiderna är lätta också.
- Meditation är särskilt en långvarig praxis. Om du mediterar, försök att göra minst några minuter varje morgon. Den enklaste formen av meditation är att bara sitta med stängda ögon och räkna andetag upp till tio. När ditt sinne vandrar tar du bara dina tankar tillbaka till andan.
- Andliga metoder handlar om att förlåta dig själv. Det är en möjlighet att undersöka dina känslor utan skuld eller skam, och bara vara okej med dig själv.
3
Varva ner och ha kul. Ta dig tid att besöka vänner, gå på bio eller ta ett glas vin. Det här kan tyckas svårt, men det är lika viktigt som alla andra delar av ditt liv.
- Det kan vara för svårt att vara spontan. Försök att göra en rolig aktivitet i ditt schema, eller planera bara lite ledig tid för dig själv några gånger i veckan.
- Att ha ledig tid inbyggd i ditt schema kommer att minska förvirringen från din äldre om varför du inte är tillgänglig.
EXPERTTIPS

Hitta de stressavlastningstekniker som fungerar bäst för dig. Klinisk psykolog Dr John Lundin säger: "Att hantera stressen att vara vårdgivare skiljer sig inte så mycket från att hantera stress från andra källor. Gör saker som du tycker är roliga och var medveten om din kropp och gör vad som behövs för att skapa en tekniker som meditation eller prata med andra om din stress kan också vara till stor hjälp.
4
Prata med vänner och familj. Ditt supportsystem blir ännu viktigare när du tar på dig extra bördor. Se till att prata ut några svåra upplevelser med de människor som betyder mest för dig.
- Överbelasta inte någon person. Din make förstår förmodligen dig bäst, men du vill inte att alla dina samtal ska kretsa kring vård. Prata med vänner som till och med verkar lite utanför din inre cirkel. Ibland hittar du människor som har gått igenom liknande upplevelser.
- Gör det klart om du vill ha råd eller inte. Ibland behöver du bara ta bort något från bröstet, men personen du pratar med tycker att du vill ha en konkret lösning. Låt dem veta om du bara vill rant eller om du frågar deras råd.

Del 5 av 6: uppmuntra social interaktion

1
Ta dem till ett seniorcenter för aktiviteter. Att bli äldre och bli mindre mobil kan vara väldigt isolerande, så att se till att den äldre personen i din vård har gott om möjligheter att interagera med andra i sin ålder kommer att ge underhållning och kamratskap, vilket kommer att ha både fysiska och psykiska fördelar.
- Många av aktiviteterna på seniorcentra, som bingo, musik, motion och spel, är utformade för att öka hjärnkraften. Uppmuntra dem att delta i dessa aktiviteter och följa med dem om de är motvilliga.
- Se till att de har vad de behöver, som en hörapparat, för att förbli en del av konversationen kring dem.
- Titta på transportalternativ för seniorer i ditt område. Vissa seniorcentra har sina egna pendlar för att transportera människor till och från seniorcentret. Det kan också finnas en speciell senior shuttle i ditt område som tar människor till och från deras destination till en låg kostnad.
2
Hjälp dem att fortsätta med aktiviteter de tycker om. Det finns inget sorgligare än att behöva ge upp en hobby eller tidsfördriv som du har haft i flera år. Att hjälpa äldre medborgare att förbli aktiva kan faktiskt också bidra till att bromsa åldrandet.
- Om de inte kan spela sport längre, ta dem för att titta på spel personligen eller titta på spel tillsammans på TV. Se till att de också tränar på andra sätt.
- Om svag syn gör det svårt för konstnärliga sysselsättningar, be dem om råd om ett täcke du gör, be dem om hjälp med att välja färgfärger för att renovera ett rum eller ta dem till ett konstmuseum.
- Ta religiösa äldre medborgare till gudstjänster på deras plats för dyrkan.
3
Besök regelbundet. Sätt regelbundet besök hos dina äldre släktingar eller vänner i din kalender så att de är en del av din vanliga rutin. Att visa upp, även för ett kort besök, kommer att visa dem att du tänker på dem och kommer att ge något för dem att se fram emot.
- Äldre människor måste träffa familj eller vänner minst tre gånger per vecka för att avvärja depression och ensamhet. Tyvärr hjälper e-post inte riktigt.

Om en äldre person har blivit för kontrollerande eller aggressiv kan du börja frukta besök.

Del 6 av 6: säkerställa hälsa och säkerhet

1
Håll koll på deras mediciner. Äldre människor har ofta hälsoproblem som kräver flera mediciner inklusive piller, diabetestester och till och med injektioner. Om det blir för mycket för dig eller för den äldre att hålla reda på dessa läkemedel, prata med sin läkare. Du kanske kan ordna att en registrerad sjuksköterska besöker deras hem en eller två gånger i veckan för att hjälpa till med läkemedelshantering.
- Sortera piller i en pillerruta som är markerad med veckodagarna. Om de behöver olika mediciner på morgonen och kvällen, sortera morgontabletterna i en pillervakt med en specifik färg och eftermiddags- eller kvällsläkemedlen i en annan pillervakt med en annan färg eller använd en ruta med flera rader för mediciner att tas vid olika tidpunkter på dagen..
- Förvara en loggbok med läkemedel som tagits, läkarmöten och eventuella medicinska problem som de upplevt för varje dag. Om något går fel eller de hamnar på sjukhuset, kan dokumenten hjälpa läkare att ta reda på vad som hände och vad man ska göra.
- Loggboken kommer också att vara till hjälp för att påminna din äldre vän om de redan har tagit sina mediciner för dagen, så de kommer inte att bli förvirrade och dubbeldosera själva.
2
Prata med sina läkare och apotekare. Ibland blir äldre människor övermedicinerade och tar så många piller om dagen att det är för förvirrande och kan vara onödigt. Att regelbundet gå igenom vart och ett av läkemedlen med läkare och apotekare kan hjälpa till att förhindra detta problem.
- Om personen har mer än en läkare eftersom de hanterar flera hälsoproblem är det viktigt att se till att alla läkare är medvetna om alla läkemedel i sin behandling. Vissa läkemedel kan orsaka skadliga reaktioner när de kombineras.
- Apotekaren ska kunna förklara allt du behöver veta om tidpunkten för att ta mediciner och möjliga biverkningar eller biverkningar.
- Kontakta genast deras läkare och apotekspersonal om de har några biverkningar efter att ett nytt läkemedel har påbörjats.
3
Skydda deras fysiska säkerhet. Att se till att deras miljö modifieras förhindrar fall och andra olyckor. Människor föredrar vanligtvis att bo självständigt i sitt eget hem så länge som möjligt istället för att flytta in hos släktingar eller till ett vårdhem. Du kan hjälpa till att göra detta möjligt genom att bedöma hur funktionerna i hemmet kan utgöra faror och fixa dem för att vara säkrare när det är möjligt.
- Om den äldre personen i ditt liv fortfarande bor i sitt eget hem, överväga att anställa en åldrande expert för att hjälpa dig göra ändringar som räcken i duschen.
- Om det är svårt eller omöjligt att klättra upp och ner för trappor kanske du vill ha en stolhiss installerad för att förhindra fall. Eller ramper kan installeras för att rymma rullstolar.

Läs också: Hur kan man undvika att dö i förtid?

Tips

Att hantera äldre människor kan påfallande likna att hantera småbarn. Ibland kan du behöva gå iväg ett ögonblick eller bara le och nicka när de berättar samma historia för femte gången.
Lyssna alltid på deras berättelser. Du kanske bara lär dig något!

Hur tar man hand om äldre nära och kära?

Steg