Hur man behandlar skinkfollikulit?
Om du är benägen för skinkfollikulit, undvik att bära täta kläder som fångar svett och smuts.
Follikulit är ett vanligt tillstånd som orsakar inflammerade hårsäckar och upphöjt utslag. Även om det kan förekomma var som helst på din kropp, är skinkorna ett vanligt område för ett utbrott. Om du har follikulit på skinkorna kan du kontrollera infektionen genom att hålla området rent och applicera en varm kompress regelbundet. Om infektionen inte klarar sig, kontakta din hudläkare för ett antal receptbelagda behandlingar. Förhindra ytterligare utbrott genom att bära löst sittande kläder, duscha när du blir svettig och undvika smutsiga simbassänger.
Metod 1 av 3: bli av med ett utbrott
- 1Använd löst sittande underkläder och byxor så att infektionen luftar ut. Svettuppbyggnad från trånga kläder är en vanlig orsak till follikulitutbrott. Att bära täta underkläder och byxor med en aktiv infektion kan göra irritationen värre. Välj löst sittande kläder medan du behandlar infektionen.
- Alla slags strumpbyxor, leggings eller yogabyxor kan fånga svett i området.
- Andningsbara bomullsmaterial är bäst för underkläder.
- Om möjligt, sova utan underkläder för att låta infektionen lufta ut över natten.
- 2Tvätta området två gånger om dagen med varmt vatten och tvål. Detta tar bort bakterier från området och förhindrar att infektionen sprids. Om du duschar eller badar, skrubba skinkorna med mild tvål. Om du inte är i duschen, lägg tvålen på en våt tvättduk och gnugga området försiktigt. Skölj skinkorna noggrant för att ta bort eventuella tvålrester.
- Skrubba inte området hårt. Detta kan orsaka irritation och brista några av cystorna.
- Använd inte hårda antiseptiska medel som att gnugga alkohol på området. Detta kan göra inflammationen värre.
- 3Placera en varm kompress över det drabbade området 4 gånger per dag. Varma kompresser hjälper till att lugna området och tömma cystorna. Fukta en tvättlapp med varmt vatten och håll den mot det drabbade området i 15-20 minuter åt gången. Återfukta tvättduken om den svalnar. Upprepa denna behandling upp till fyra gånger per dag tills infektionen rensas.
- Rengör alltid tvättduken mellan olika användningsområden. Bakterier kan leva på tvättduken och infektera området igen.
- Se till att vattnet bara är varmt, inte varmt. Varmt vatten kan bränna dig eller införa området.
- Om du inte kan ta bort dina byxor för att applicera kompressen, försök sedan sitta på en värmedyna för att få en liknande, lugnande effekt.
Bakterier och svampar från poolen kan finnas kvar på din baddräkt och orsaka irritationer som follikulit. - 4Applicera OTC-hydrokortisonkrämer lätt för att minska klåda. Follikulit är ibland kliande, vilket kan orsaka obehag. Om du upplever klåda, applicera ett tunt lager hydrokortisonkräm på området. Applicera inte krämen kraftigt, annars kan du blockera hårsäckarna och förvärra infektionen.
- Det finns många typer av hydrokortisonkräm. Följ applikationsinstruktionerna på alla produkter du använder.
- Täck inte över grädden med ett bandage eller omslag. Detta låser in svett och smuts.
- Be en apotekare om hjälp om du inte är säker på vilken kräm som passar dig bäst.
- 5Ta OCT-smärtstillande medel om det är smärtsamt att sitta. Inflammerad follikulit kan vara smärtsam, särskilt eftersom du sitter på skinkorna. OTC-smärtstillande medel kan minska smärtan medan du väntar på att infektionen ska rensas. Alla smärtstillande medel kommer att göra jobbet, så använd vad du har tillgängligt.
- Följ doseringsanvisningarna för vilken smärtstillande du använder.
- Om smärtan inte förbättras inom 3 dagar, kontakta din läkare för en undersökning.
Metod 2 av 3: Använda medicinska behandlingar
- 1Besök din läkare om utslaget är ihållande, mycket smärtsamt eller om du har feber. Om follikulit inte klarnar sig inom två veckor kan du behöva besöka din hudläkare för receptbelagd medicin. I sällsynta fall kan utslaget bli mycket inflammerat och orsaka smärta eller feber. I båda fallen, besök din läkare för behandling direkt.
- 2Applicera receptbelagd antibiotikakräm i området. Om OTC-behandlingar inte har hjälpt kan din hudläkare prova en starkare antibiotikakräm för att bekämpa infektionen. Använd produkten som din hudläkare ordinerar exakt enligt anvisningarna. Fortsätt tills infektionen rensas.
- Applicera grädden i ett lätt lager, såvida inte din läkare säger att du ska applicera den annorlunda. Tunga krämer blockerar folliklarna och kan göra infektionen värre.
- 3Ta orala antibiotika för att bekämpa infektionen. Om infektionen inte svarar på antibiotikakräm kan hudläkaren prova ett oralt antibiotikum för att bekämpa det systemiskt. Ta receptbelagda piller enligt deras instruktioner och avsluta hela kursen.
- Antibiotika orsakar ibland illamående och magbesvär. Om antibiotika stör din mage, ta dem med en måltid eller ett lätt mellanmål.
- Slutför alltid hela antibiotikakursen, även om infektionen klarnar. Att stoppa antibiotikabehandlingar tidigt kan uppmuntra tillväxten av antibiotikaresistenta bakterier.
Om follikulit inte klarnar sig inom två veckor kan du behöva besöka din hudläkare för receptbelagd medicin. - 4Använd en lokal steroid för att minska inflammationen. Om infektionen orsakades av ett virus eller inte svarar på antibiotika, kan hudläkaren prova en steroidkräm istället. Dessa produkter minskar inflammation och kan hjälpa infektionen att rensas upp. Använd produkten som din läkare rekommenderar och använd den enligt instruktionerna.
- Det finns OTC och receptbelagda steroider. Din läkare kan föreslå att du köper en OTC-produkt från apoteket eller ordinerar en starkare typ, beroende på svårighetsgraden av ditt utslag.
Metod 3 av 3: förhindra framtida utbrott
- 1Använd löst sittande bomullskläder för att förhindra ansamling av svett. Om du är benägen för skinkfollikulit, undvik att bära täta kläder som fångar svett och smuts. Använd löst sittande bomullsunderkläder och lösa byxor. Detta håller området ventilerat och minskar risken för utbrott.
- Täta byxor är okej ibland. Till exempel kan du bära yogabyxor till gymmet så länge du byter så snart som möjligt efter träningen.
- Att sova utan underkläder är också ett bra sätt att förhindra att svett byggs upp i området.
- 2Bada när du blir svettig. Svett är den främsta orsaken till follikulit, så förhindra utbrott genom att förhindra att svett byggs upp. Tvätta upp så snart som möjligt efter att ha gått till gymmet, idrott eller arbetat ute. Låt vattnet rinna över skinkorna för att ta bort eventuella svettuppbyggnader.
- Kom ihåg att använda mild, doftfri tvål för att förhindra att huden irriterar.
- Om du inte kan bada efter svettning, byt åtminstone ut dina svettiga kläder. Kom ihåg att ta på dig färska underkläder också.
- 3Undvik att raka området för att förhindra irritation. Rakning är en annan viktig orsak till follikulit. Om du rakar skinkorna har du högre risk att utveckla en infektion. Avstå från att raka för att förhindra ett utbrott.
- Om du måste raka området, raka med hårkornet. Undvik att raka över eventuella stötar eller irritationer för att undvika att göra dem värre.
- Laser- eller kemisk hårborttagning kan uppnå samma mål som rakning men med mindre risk för irritation. Titta på dessa behandlingar istället för att raka.
- 4Se till att du bara simmar i pooler som är korrekt behandlade med klor. En form av follikulit kommer från smutsiga pooler och badtunnor. Om du har din egen pool, se till att du behandlar den regelbundet med klor och håll pH-värdet reglerat mellan 7,4 och 7,6. Om du befinner dig vid en allmän pool eller hotellpool, leta efter tecken på att poolen är smutsig och simma inte om du misstänker att den inte är väl reglerad.
- Tecken på en smutsig pool eller badtunna är grumligt eller missfärgat vatten, slamuppbyggnad på pumpar och utrustning och skum på ytan.
- Du kan också begära att se inspektionsregistret för offentliga pooler. Om ägarna inte låter dig se dem kan detta indikera att poolen inte är väl reglerad.
Om du har follikulit på skinkorna kan du kontrollera infektionen genom att hålla området rent och applicera en varm kompress regelbundet. - 5Ta bort och tvätta baddräkten så snart du lämnar poolen. Bakterier och svampar från poolen kan finnas kvar på din baddräkt och orsaka irritationer som follikulit. Lämna inte baddräkten på efter att ha lämnat poolen. Ta bort den genast och sätt på dig nya kläder. Tvätta baddräkten noggrant för att döda alla bakterier.
- Tvätta din baddräkt i varmt vatten för att döda bakterier, särskilt om du misstänker att vattnet inte var rent.
- Återanvänd inte din baddräkt utan att tvätta den. Bakterierna kan förbli på ytor även efter att baddräkten torkat.
- 6Håll ditt immunförsvar friskt med näring och vila. Människor med nedsatt immunförsvar löper högre risk för follikulit. Stärka ditt immunförsvar för att öka dina chanser att bekämpa infektionen. Följ en diet med höga färska frukter och grönsaker och få 8 timmars sömn varje natt för att hålla din immunitet uppe. Du kan också överväga att följa en antiinflammatorisk diet eller en låg glykemisk diet eller försöka intermittent fasta.
- Undvik aktiviteter som rökning, drickande och användning av droger. Dessa kan alla undertrycka ditt immunförsvar.
- Snacka inte mellan måltiderna eftersom detta orsakar aktivering av insulinsvar, vilket kan göra inflammation värre.
- Stress är ett stort avlopp för ditt immunförsvar. Om du är mycket stressad, försök att minska den för att förbättra din immunitet. Meditera, träna djupt andas eller göra yoga.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
