Hur fixar jag magbesvär?
För att lugna en upprörd mage, försök att äta lite yoghurt, kex eller fiberrik mat. Du bör också försöka dricka te, eftersom uttorkning kan göra magbesvär värre. Medan du väntar på att problemet ska försvinna, försök att gå på toaletten för att rensa problemet tidigare, eller vila för att undvika att din mage stör mer. Du kan också ta Pepto Bismol om du behöver bli bättre tidigare. Om smärtan varar mer än 3 timmar kan du kräva kräkningar. Slutligen, ring din läkare om smärtan varar mer än 6 timmar efter kräkningar. Bläddra ner för att lära dig vad BRAT-dieten är och vem som ska använda den.
För att lugna en upprörd mage, försök att äta lite yoghurt, kex eller fiberrik mat.
Det finns många anledningar till att din mage kan vara upprörd. Ibland verkar det dumt att gå till en läkare om det bara är något som inte passar dig. Här är några idéer för att hålla illamående i schack.
Del 1 av 2: vad man ska äta och dricka
- 1Försök att äta lite. Något lätt och enkelt kan lösa magen. Försök att äta yoghurt, intetsägande kakor eller livsmedel med mycket fiber. Undvik kryddig mat, mejeriprodukter (yoghurt är det enda undantaget - det är fullt av probiotika) eller något med stark doft.
- Om tanken på mat bara tappar dig, tvinga inte den. Du kan bara göra saker värre.
- 2Drick någonting. Din magont kan vara ett resultat av uttorkning. Om du vill, prova ett örtte som ett alternativ till vatten. Prova också Gatorade; den har många fler mineraler som hjälper till att lugna magen.
- Om du pukar eller har diarré är det särskilt viktigt att du håller dig hydratiserad. Din kropp tappar vätska i en alarmerande takt och den bör bytas ut så snart som möjligt.
- Om inget av dessa är ett alternativ, prova ginger ale eller platt läsk. Platt! Inte den färska sorten.
- 3Gå till BRAT-dieten. BRAT står för B ananas, R ice, A pplesauce och T oast. Du kan också lägga till andra intetsägande livsmedel till BRAT-kosten. Du kan till exempel prova saltkakor, kokt potatis eller klara soppor. Börja inte äta mejeriprodukter och socker eller fet mat direkt. Dessa livsmedel kan utlösa illamående ännu mer.
- Detta kanske inte är så bra för barn. Eftersom BRAT-dietmat innehåller lite fiber, protein och fett, saknar kosten tillräckligt med näring för att hjälpa ett barns mag-tarmkanal att återhämta sig. European Academy of Pediatrics rekommenderar nu att barn återupptar att äta en normal, välbalanserad diet som är lämplig för deras ålder inom 24 timmar efter att de har blivit sjuka. Den kosten bör innehålla en blandning av frukt, grönsaker, kött, yoghurt och komplexa kolhydrater.
Del 2 av 2: vad man ska göra
- 1Gå på toaletten. Ta en bok eller något för att tänka på smärtan. Tyvärr kan du bara behöva vänta.
- 2Kräkas. Ibland kommer smärtan inte att försvinna förrän du kastar upp. Var redo så snart dina magkramper börjar, men framkalla endast kräkningar om smärtan inte har slutat inom 2-3 timmar.
- Även om det inte kommer att vara ditt mest moderna tillbehör, håll en hink eller annan behållare i närheten. Du kommer att vara tacksam för att du inte behöver springa på toaletten.
- Om du fortfarande har ont om 5-6 timmar efter kräkningar några gånger och ätit något, kontakta din läkare. Ta din temperatur och övervaka dina andra symtom också.
- 3Resten. Även om rörelsesjukdom är en mycket specifik sak, när du redan är sjuk, ger rörelse dig absolut inga favoriter. Lägg dig ner och bli bekväm. Om det inte är ett alternativ, håll dig så rörlig som möjligt.
- Detta gäller även spädbarn och barn. Alla åldrar kommer att dra nytta av stabilitet utifrån när samma sak inte kan sägas för insidan.
- 4Besök din läkare. Om problemet kvarstår är din upprörd mage bara ett symptom på ett större problem. Om du får illamående under en längre tid utöver andra symtom som smärta, problem med att gå och utslag, kontakta omedelbart en läkare.
- De flesta magbesvär löser sig inom några timmar. Om din kvarstår, leta efter andra symtom. Om de är närvarande kan du överväga ett läkarbesök.
Kan jag bada när jag har ont i magen?
- Drick citronkalk soda som Sprite. Att göra detta hjälper till med magbesvär.
- Försök att ligga ner med höjda fötter. Detta har vetenskapligt visat sig hjälpa till att bekämpa magont.
- Torra kex och kycklingnudelsoppa kan hjälpa till att lösa magen.
- Du kan dricka vatten, Gatorade, te, Ginger Ale eller någon annan vätska med elektrolyter eller mineraler.
- Pepto-Bismol ska inte användas till personer under 18 år eftersom det innehåller ASA (aspirin), vilket kan leda till en allvarlig sjukdom som kallas Reyes syndrom.
- Tveka inte att ringa din läkare om du också upplever andra symtom.
Läs också: Hur stoppar man uppblåsthet?
Frågor och svar
- Kan jag äta soppa och saltade kex?Ät kycklingnudelsoppa, varm. Vissa rostat bröd eller kex passar bra med det. Allt enkelt för att hålla en upprörd mage lyckligare.
- Så jag kastade upp fem gånger idag och sedan slutade det och jag har inte kastat upp mer efter tre timmar. Vad kan jag äta eller dricka för att se till att jag inte kastar upp igen?Du bör försöka dricka platt läsk eller vatten. Ät saker som är lätta och lätta på magen som yoghurt eller kex eller rostat bröd. Försök att inte äta för mycket.
- Tänk om jag fortsätter att kasta från att äta mat och det är svårt för mig att äta och jag har ont i magen så mycket att jag börjar gråta?Berätta för en förälder eller vårdnadshavare. Ta ett läkemedel om du kan hålla det nere. Din förälder eller vårdnadshavare kan fråga läkaren vad du ska göra.
- Jag åt mycket socker och nu gör magen ont. Vad gör jag?Sluta äta socker, vila, ha några icke sockerhaltiga livsmedel för att balansera näringsämnena vitaminer och mineraler i ditt system. Ät mycket mindre socker och mycket mer av hälsosam mat från och med i morgon.
- Kan jag bada när jag har ont i magen?Ja. I själva verket kan det till och med få dig att må bättre. Och det faktum att du är nära en toalett medan du är i badet gör det lättare för dig.
- Vad gör jag om jag inte kan äta utan att kräkas?Försök att äta vanliga smällare eller bröd för att lugna magsyran. Om det inte fungerar, bara inte äta på några timmar. Om du fortfarande inte kan äta efter det, kontakta läkare eller besök ER.
- Hur kan jag hjälpa mitt barn som har svår magont?Om inget av tipsen i den här artikeln hjälper kan jag rekommendera att du tar ditt barn till läkare, särskilt om smärtan är svår.
- Jag åt mat igår kväll och nu gör magen ont. Vad gör jag?Använd badrummet många gånger och försök att äta ett äpple eller något med högt fiberinnehåll.
- Jag kastade upp och gick på toaletten men magen är fortfarande upprörd. Vad kan jag göra?Försöker vila och försök att äta några kex. Försök också fortsätta på toaletten om det behövs. Du bör börja må bättre snart.
- Vad händer om magen har skadat de senaste 2-3 dagarna?Om de listade teknikerna inte ger någon lättnad måste du besöka en klinik.
Obesvarade frågor
- Jag kan inte kasta upp och gå på toaletten. Vad gör jag?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
