Hur man hanterar vet det alla vänner som ger medicinsk rådgivning?
Om dina kunskapsvänner verkligen är dina vänner försöker de sannolikt vara äkta i sina råd.
Har du en kunnig vän som vill ge ut oönskad medicinsk rådgivning? Ofta vill vänner ge råd med de bästa avsikterna, men ibland kan det bara kännas upprörande, irriterande och oönskat. Lär dig att klara av deras oönskade råd utan att skapa en klyfta mellan dig och din vän. Överväg att svara på ett direkt och artigt sätt. Vetskapen kanske inte har en bra känsla av att det de säger är besvärande. Genom att acceptera att du inte kan kontrollera deras beteende kan detta hjälpa till att minska din stress.
Metod 1 av 3: hantera deras oönskade råd
- 1Acceptera att människor kanske inte beter sig som du vill. Vetskapade vänner kan ge råd när de tänker att de hjälper. Tyvärr kanske de inte inser att de gör mer skada än nytta. I stället för att bli upprörd eller frustrerad, lär dig att acceptera att vissa människor bara inte beter sig som du vill.
- Medan du inte kan kontrollera vad andra säger och gör är det viktigt att känna kontroll över ditt eget beteende.
- Förstå att acceptans inte betyder att du håller med om deras beteende. Din vän kanske vill ge massor av medicinsk rådgivning ur sitt eget perspektiv. Bara för att du lyssnar på dem betyder det inte att du måste följa vad de säger.
- Till exempel, istället för att omedelbart reagera när någon säger något som du inte gillar eller inte håller med, fokusera på hur du håller dig lugn och tänker innan du säger något. Att tänka på ditt huvud med omtanke innan du reagerar kan hjälpa till att fördröja en omedelbar reaktion.
- Inse att ibland kan dina kunniga vänner förändras och andra gånger kanske de inte gör det. Sätt gränser för vad du är villig att stå ut med mot vad du inte är.
- 2Var artig och delta inte i debatt. Om någon ger oönskad medicinsk rådgivning som är långt ifrån till hjälp för din situation, kan du känna att de har fel. Troligtvis kommer detta bara att leda till fler argument om vad som fungerar, vad som inte fungerar och varför ur deras perspektiv.
- När en vän ger några oönskade råd och i slutet säger: "Jag försöker bara hjälpa", fokusera på den sista delen. De tror att de har några bra råd, oavsett om du håller med eller inte. Fokusera på hur man ska svara som om de bara försökte vara lugnande.
- Om du pratar med dem personligen, ha tålamod och agera som om du lyssnar på deras råd snarare än att ignorera dem eller försöka stoppa dem omedelbart. Ofta vill de bara känna att de har hörts.
- Att komma in i ett argument kommer troligen att du mår sämre, både känslomässigt och fysiskt. Även om det kan vara svårt att hålla sig lugn när du eller din familj genomgår ett medicinskt tillstånd, fokusera på hur du kan minska din stress just nu. Andas djupt.
- 3Överväg att ignorera oönskade råd som skickas via e-post eller sociala medier. Även om du kanske är benägen att svara på alla e-postmeddelanden som kommer din väg, är det okej att inte svara på varje enskilt meddelande. Var bara försiktig om meddelandet kommer från en nära vän eller familjemedlem som kan fortsätta att plåga dig om du inte svarar.
- Om du känner att det är säkert att bara ignorera e-postmeddelandet eller meddelandet, så fortsätt. Du behöver inte känna dig skyldig över vad du gör, särskilt om du inte är redo att svara.
- Om du känner att ignorera personen bara kan leda till förhör senare, överväga att ge ett kort generiskt svar. Överväg ett svar som "Tack för ditt meddelande. Önskar dig gott." Eller om du vill vara mer direkt, "Tack för informationen. Jag håller på att titta på alla tillgängliga alternativ. Och sedan fattar jag ett beslut."
Har du en kunnig vän som vill ge ut oönskad medicinsk rådgivning? - 4Berätta för dem artigt hur du känner för oönskad medicinsk rådgivning. Ofta vill vi inte hamna i konfrontationer med vänner och familj. Du kan tveka att berätta för dem vad som stör dig om deras råd. Men det kan vara till hjälp att på ett lugnt och uppriktigt sätt uttrycka hur du mår.
- Överväg att säga saker som: "Jag uppskattar ditt försök att ge råd. Men jag har diskuterat min behandlingsplan med min läkare och känner att det här är det bästa sättet att behandla just nu." eller "Jag uppskattar din hjälp i saken, men jag tror att jag hellre vill prata om något annat just nu."
- Detta tillvägagångssätt kan vara bäst personligen eller via telefon.
- När du har sagt sådan information, överväg att omdirigera konversationen till något mer positivt. Fråga dem om deras andra intressen eller de senaste händelserna.
Metod 2 av 3: svarar artigt och påstått
- 1Var medkännande om deras goda avsikter. I stället för att agera defensivt eller upprörd av deras förslag, var vänlig mot dina vänners avsikter. Vänner vill hjälpa andra vänner, men inte alla vänner vet rätt sätt att göra det.
- Om dina kunskapsvänner verkligen är dina vänner försöker de sannolikt vara äkta i sina råd. De kanske bara inte vet rätt tillvägagångssätt eller saknar den sociala förståelsen för att se att det är oönskat.
- Låt oss till exempel säga att du har en behandlingsbar men kronisk matsmältningsstörning. Kanske har du uppblussningar och svårigheter med din hälsa då och då. Din vän säger: "Drick bara mycket vatten så går det bra." Försök att undvika att bli upprörd och tänk på hur de sannolikt bara försöker vara till hjälp.
- Undvik att kasta ut deras råd på plats. Undvik att säga saker som "Jag tror verkligen inte att det kommer att fungera." eller "Det är verkligen inte bra alls."
- 2Säg bara "tack" och ändra ämne. Fokusera på hur man säger "tack" som ett sätt att erkänna vad personen har sagt. Om du inte vill att konversationen ska fortsätta, fokusera sedan på ett smidigt sätt att övergå till ett annat ämne.
- Till exempel ger en kunnig vän dig några oönskade tips om ett kroniskt tillstånd du har. Säg "Tack för dina förslag. Jag tar det övervägande. (Paus) Vad gjorde du den här förra helgen? Jag såg just den här nya filmen och undrade om du såg den."
- Om du är kunnig om din väns intressen, arbete eller familj kan du överväga att omdirigera konversationen till något om dem. De är mer benägna att gå vidare till det nya ämnet om det tillåter dem att prata om sig själva.
- 3Visa att du förstår olika åsikter. Var öppen för tanken att andra människor har olika åsikter om ett ämne, oavsett om du håller med dem eller inte. Slösa inte din energi på att försöka stänga av deras syn på situationen och spara din styrka.
- Om du går igenom en svår tid med ditt eget medicinska tillstånd eller en familjemedlem kan det vara en utmaning att lyssna på vad andra säger när du inte håller med eller inte vill höra. Var stark. Att visa att du är öppensinnad kan leda till mindre stress på vägen.
- Överväg att säga saker som "Tack. Jag ska bedöma alternativen framför mig och se vad som fungerar bäst."
Vänner vill hjälpa andra vänner, men inte alla vänner vet rätt sätt att göra det. - 4Lär dig att vänligt stoppa vänner som driver deras råd. Om någon känner till allt kan de ha svårt med sociala ledtrådar och effektiv kommunikation. Försök att vara artig men ändå direkt när du försöker få någon att sluta prata.
- Var självsäker genom att delta i svåra samtal med delikatess och auktoritet. Visa att du är säker på vad du säger.
- Överväg att säga "Jag uppskattar dina råd och förstår dina bekymmer. Jag pratar med mina vårdgivare om situationen och fortsätter att förespråka mina behov. Om jag behöver ytterligare råd kommer jag säkert att fråga. "
Metod 3 av 3: känna igen allt-beteende
- 1Inse att allt-i-ett-vänner gillar att vara experter på saken. Kanske har din vän haft en liknande upplevelse med det medicinska tillstånd du har, eller kanske inte. Hur som helst kan de komma ut som experter på ämnet och känna behov av att dela med sig av sin visdom.
- Argumentera med en vetskap kommer sannolikt att leda till fler argument. I slutändan kommer det att kännas som slösad energi att försöka bevisa dem fel eller säga att de har fel.
- Överväg att säga enkelt, "Tack. Jag vet att det är din åsikt och jag respekterar det." Fortsätt sedan till ett annat ämne, eller försök att hålla dig lugn.
- 2Var medveten om att många kunniga känner sig osäkra. Det kan finnas behov av andra att ge råd eftersom det får dem att känna sig smartare, mer intressanta och säkrare med sig själva. Även om de kanske inte vet att de känner sig osäkra på något sätt, kan det komma över när du utmanar deras råd.
- De kanske vill må bättre om sig själva genom att ge råd.
- De kan känna att de redan har kommit fram till en lösning och inte är öppna för din åsikt.
- Var försiktig kring dessa vänner, eftersom de kan vara mer känsliga för allt du säger eller gör som skiljer sig från vad de tycker är rätt. Om du till exempel säger att du inte är intresserad av deras råd, oavsett om det är artigt eller inte, kan de omedelbart agera defensiva och känna sig skadade av det du säger. De kan undvika ögonkontakt eller ignorera dig efteråt.
Ofta vill vänner ge råd med de bästa avsikterna, men ibland kan det bara kännas upprörande, irriterande och oönskat. - 3Acceptera att kunskaper inte ser deras råd som oönskade. Vetskapen kan ha problem med sociala ledtrådar eller hur man visar empati. De kan vara mer fokuserade på att "fixa ett problem" snarare än att ta itu med dina känslomässiga behov.
- Överväg att berätta direkt för dem att du behöver deras emotionella stöd, mer än deras råd just nu. Säg, "Jag uppskattar ditt råd, men just nu behöver jag bara ditt stöd och din försäkran."
- Antag inte att de vet vad du tänker eller känner. Även om det bara fungerar ibland att ignorera dem, kan det andra gånger fungera att vara mer självsäker om vad du känner. Hjälp till att lära dem vad du verkligen behöver, snarare än vad de tror att du behöver.
- 4Behandla andra som du vill bli behandlad. Även om det kan vara svårt att svara på dina kunniga vänner med vänlighet, är det viktigt att modellera vilken typ av beteende du vill ha från dem. Visa dem respekt och ha tålamod.
- Förstå att du kanske inte kan ändra deras beteende, men du kan göra ansträngningar för att kontrollera ditt.
- Om det behövs, minska dina interaktioner med en allt-i-ett-vän om det blir för svårt att vara runt dem. Om du till exempel träffar en kännedom- vän utlöser ångest och frustration, begränsa dessa interaktioner vid behov, till exempel i skolan eller på jobbet, snarare än att spendera tid efter skolan eller på helgerna med dem.
- Istället för att fokusera din energi på de människor som irriterar dig, tänk på de människor som stöder dig. Tillbringa mer tid med vänner och familj som får dig att känna dig älskad och respekterad.
Läs också: Hur vet jag när man ska träffa en läkare?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
