Hur ser man helt känslolös ut?
För att se helt känslomässig ut, börja med att koppla av dina ögon och mun eftersom ditt ansikte kan uttrycka en mängd känslor. När du har kopplat av ditt ansikte kommer du fortfarande att vilja få ögonkontakt, men låtsas att du tittar på en stol eller något annat neutralt. Du kommer också att vilja lugna din kropp genom att undvika att knacka på fötterna, gnugga händerna, nibba dina naglar eller knacka på fingrarna, eftersom alla dessa rörelser uttrycker känslor. Dina händer uttrycker mer än du kanske inser, så fokusera på att göra flytande och avsiktliga rörelser. Fortsätt läsa för att lära dig att undvika känslomässiga ord i ett försök att verka känslolös!
För att se helt känslomässig ut, börja med att koppla av dina ögon och mun eftersom ditt ansikte kan uttrycka en mängd känslor.
Det kan vara en stor fördel att kunna verka helt känslolös. Att styra dina känslor kan hjälpa dig att få kontroll över förhandlingarna, undvika konfrontationer och till och med verka cool. Det kan tyckas som att det är tillräckligt enkelt att dölja dina känslor, men det krävs mycket övning för att se helt känslolös ut. Du måste lära dig att helt kontrollera dina uttryck, dina rörelser och dina ord samtidigt.
Del 1 av 3: kontroll av icke-verbala uttryck
- 1Koppla av dina ögon och mun. Ögonen och munnen kan uttrycka en mängd känslor. Det är viktigt att hålla kontrollen över dem hela tiden. Det bästa sättet att göra detta är att arbeta med ditt icke-uttryck. Ett tomt ansikte är en blick som människor använder för att hålla andra på avstånd. Du kan se detta ansikte visas i nästan alla trånga hissar. Det är som ett störstecken för ditt ansikte.
- Ta en stund att medvetet slappna av musklerna i ditt ansikte. Du skulle bli förvånad över hur spända de kan bli även om du inte upplever några känslor.
- Pokerspelare gör en konstform av det uttryckslösa pokers ansiktet. Studera hur pokerspelare spelar utan någon indikation på spänning eller nervositet.
- Undvik inte ögonkontakt. Att undvika ögonkontakt kan uppfattas som en känslomässig reaktion. Titta bara på personen på samma sätt som du skulle titta på en stol eller en vägg.
- 2Titta på dina rörelser. Subtila gester kan vara mycket uttrycksfulla, även om vi inte alltid är medvetna om dem. Detta är vanligtvis den svåraste delen av att se känslolös ut, och oavsett hur hårt du försöker kommer det fortfarande att finnas någon liten gest som berättar något om hur du mår.
- Undvik fidgeting, som att knäcka knogarna eller bita naglarna.
- Visa inte några tips om att du är trött genom att gnugga ögonen eller gäspa.
- Att knacka på fötterna kan få dig att känna dig nervös.
- Att titta ner för mycket kan få dig att verka blyg eller ledsen.
- Medan de flesta kan behålla ett pokeransikte, förråder även pokerspelarnas händer dem och det är den största berättelsen som tas upp av vakande ögon. Tveksamma hand- och armrörelser kan visa din rädsla, osäkerhet, ångest eller spänning. Försök bara göra flytande och avsiktliga rörelser. Rör dig inte om du inte behöver. Gå sedan beslutsamt och tryggt.
- 3Behåll känslolös hållning. Undvik att visa några känslor när du står eller sitter.
- Korsa inte armarna. Detta kan ses som defensivt. Håll armarna avslappnade och vid dina sidor.
- Luta dig tillbaka i din plats. En avslappnad, oroad hållning är det bästa sättet att visa hur känslomässigt engagerad du är. Det hjälper också till att öka avståndet mellan dig och alla du är med. Lutning framåt kan få dig att verka ivrig eller upphetsad.
Titta bara på personen på samma sätt som du skulle titta på en stol eller en vägg.
Del 2 av 3: ha känslolösa konversationer
- 1Tala logiskt. Kanalisera din inre Spock och försök att ha konversationer som uttrycker absolut ingenting om hur du mår. Till exempel, om du är ute och äter middag och någon frågar hur din hamburgare är, berätta för dem att den är medium sällsynt och lite fet. Säg inte att det är utsökt eller grovt, även om det är. Ange bara fakta.
- Om du får en fråga om hur du mår eller något som inte kan besvaras med fakta, är det bästa alternativet att undvika frågan genom att ställa en fråga tillbaka. Du kan också försöka ge ett vagt eller tvetydigt svar.
- 2Håll en jämn ton. Titta på takten och tonhöjden i dina ord. Att höja din tonhöjd kan vara en indikation på spänning eller agitation. Att släppa din tonhöjd och prata långsammare kan verka som om du är osäker eller upprörd. Försök att tala som om du läser en bruksanvisning högt. Tråkig, informativ och utan originalitet kommer långt att hålla dina konversationer lågmälda.
- 3Använd inte känslomässiga ord. Många ord uttrycker känslor. Vissa är mycket uppenbara, medan andra uttrycker mer subtila känslor. Även om det är uppenbart att du inte vill säga att du är ledsen eller glad, bör du inte heller säga att du är beslutsam, lugn eller obeslutsam. Dessa ord uttrycker lika mycket av ditt känslomässiga tillstånd.
- Undvik att använda adjektiv för att beskriva ord som avslöjar dina känslor. Säg inte att en film var spännande eller romantisk. Istället beskriv filmen som actionfylld eller dramatisk.
För att lära dig hur man undviker känslomässiga ord i ett försök att framstå som känslomässigt, fortsätt läsa!
Del 3 av 3: hantera dina känslor
- 1Häng inte med emotionella människor för mycket. Människor som är mycket känslomässiga kan dra in dig i sitt drama och göra det svårt att vara helt känslolös. Du behöver inte klippa ut någon ur ditt liv helt, men du kanske vill begränsa din kontakt med dina mer känslomässiga vänner.
- Om du är ute och stöter på en känslomässig vän till dig, ha alltid en ursäkt redo att hjälpa dig att glida iväg utan att vara oförskämd. Berätta bara för dem att du måste gå tillbaka några videor eller något i den riktningen.
- 2Lär dig att acceptera saker. En stor del av att se känslolös ut är att inte låta någonting stör dig. När du väl insett att du inte hade makten att ändra de flesta sakerna ändå kanske de inte stör dig så mycket. Om du kan ge upp att försöka kontrollera saker som händer, kommer du att ha en lättare tid att acceptera det när saker inte går som förväntat.
- 3Desensibilisera dig själv. Att titta på våldsamma tv-program eller filmer är det sätt som de flesta människor gör sig okänsliga för. Även om detta ofta diskuteras som skadligt, visar bevis att det att titta på våldsamma program kan göra tittarna apatiska mot människors smärta och lidande. Om du hoppas kunna undvika att påverkas av sådana känslor, försök titta på mer TV.
- 4Titta ofta på pengar. Det låter kanske fånigt men att titta på pengar tenderar att få människor att agera mer affärsmässiga. Forskare har funnit bevis för att titta på pengar gör det mindre troligt att vi godkänner yttre känslor eller använder känslomässiga ord för att uttrycka våra tankar.
- 5Hitta ett utlopp för dina känslor. Oavsett hur bra du blir med att hålla allt inne, ibland måste du släppa alla känslor. Att skriva eller spela musik är ett bra sätt att få ut känslomässiga påtryckningar, medan andra människor kan hitta att få ut sina frustrationer genom kickboxning fungerar bättre. Det spelar ingen roll vilken aktivitet du väljer så länge du kan släppa all ångest du har på dina egna villkor istället för att ha en plötslig nedbrytning framför alla.
Även om det kan verka som att det är tillräckligt enkelt att dölja dina känslor, krävs det mycket övning för att se helt känslolös ut.
- Bli inte upprörd om någon du känner kallar dig kall eller omsorg. Det betyder bara att det du gör fungerar.
- Försök inte att helt förändra dig själv. Du kan fortfarande ha samma intressen, som sport eller något annat du gillar. Dölj bara dina känslor för dem.
- Välj inte självskada som en känslomässig frigöring. Det gör dig mer känslomässig eftersom människor kan se effekterna.
- När du pratar, håll det du säger kort och till sak.
- Om folk frågar dig, "Vad är det för fel?" du kan svara snabbt med "Ingenting" eller "Jag är bara trött", och om de fortsätter att fråga eller inte tror dig, byt ämne.
- Försök att hålla dig cool och avslappnad. Att vara spänd kommer inte att göra något bra, och det kan få dig att känna att du kan spränga senare.
- En bra sak att göra är att hålla en liten lutning på huvudet, du kommer att se väldigt lugn ut.
Frågor och svar
- Vad gör jag om någon verkligen irriterar mig och jag inte kan vara känslomässig?Andas djupt och försök att fokusera på något annat. Det kommer att bli svårt men med tiden kommer du att lära dig. Kanske försöka ignorera den personen?
- Hur kan jag visa att jag inte är orolig offentligt?Töm ut dina tankar och fokusera på en sak eller något som distraherar dig. Du kan också försöka använda din telefon eller lyssna på musik för att undvika kontakt med människor runt omkring dig.
- Hur motstår du ilska, gråter och ler och skrattar vid de svåraste tiderna?Fokusera bara på en enda sak, som ett föremål i rummet som inte har något att göra med vad som utlöser känslorna och ställa ut allt annat. Gör detta tills du har hittat ditt centrum igen.
- Vad händer om jag blir riktigt avundsjuk och vill spricka då och där?Prata med personen privat för att undvika att smälta offentligt. Tänk på den förödmjukelse du kommer att känna om du tillåter dig att göra en offentlig uppvisning.
- Vad händer om du förlorar människor du älskar?Enkel. Visa dem tillgivenhet genom dina handlingar. Hjälp dem när de inte frågar. Ge dem ett öra att lyssna på. Oroa dig inte för ett svar. Och slutligen kommer de människor som verkligen bryr sig om dig att ta upp dig, även när du är känslomässig.
- Vad händer om jag har det helt bra men mina vänner säger att jag ser ledsen ut, och även efter att jag säger att jag mår bra, stör de mig hela tiden om det?Säg bara, "Allvarligt, jag mår bra. Det här är bara mitt ansikte." Om de fortsätter att bry dig om det, låt dem veta att de gör dig obekväm och försök sedan ändra ämnet.
- Hur kan jag undvika att skratta när någon berättar ett roligt skämt?För att hindra dig från att skratta när någon sa något roligt, kan du ursäkta dig, tänka på något deprimerande, nypa dig själv, bita i tungan (inte för hårt!) Eller distrahera dig själv.
- Hur hanterar jag riktigt smärtsamma situationer offentligt? Jag har aldrig gillat att folk såg mig gråta.Blunda. Andas långsamt djupt och släpp sedan långsamt ut det. Fokusera på något som inte är orsaken till din känslomässiga nöd. Och när du gör det, hitta ditt centrum. Gå sedan tillbaka till att göra vad du var tidigare.
- Jag brukade vara känslolös men mina vänner förändrade det genom att lära mig att le men det är inte jag. Hur lär jag mig att le, skratta och vara humoristisk?Du kan inte lära dig att le, det är ett naturligt svar, men du kan försöka hålla ett "poker" -ansikte eller bara avkänsla dig för "roliga" saker genom att få dem att verka barnsliga eller irriterande. Men dina vänner kanske inte godkänner det, de försökte trots allt att få dig att visa normala känslomässiga tillstånd.
- Hur täcker jag känslorna i mina ögon?Tänk på något annat, något motsatt situationen. Om du till exempel vill dölja att du känner dig ledsen, tänk på en rolig scen eller ett skämt och vice versa.
Kommentarer (21)
- Det hjälpte mig bara. Jag ville vara så här.
- Det hjälpte mig mycket att veta att det är okej att sluta spendera tid med dramadrottningar.
- Detta var en informativ guide om att vara känslomässig. Det gav mig de tips jag krävde för att vara känslolös.
- Jag är en mycket känslomässig person. Jag vill kontrollera mina känslor.
- De flesta tipsen är användbara. Genom att träna kan jag vara som jag vill.
- Det hjälpte mig mycket, tack för varje artikel du någonsin gjort. Du räddade mitt liv med några.
- Hjälpte till att hålla mina känslor under kontroll.
- Jag är trött på att bli sönder så lätt, så detta kommer att hjälpa mig att bli av med alla dessa grymma ord och vanliga ansikten. Tack.
- Jag har inte provat det ännu, men tack för tipsen.
- Den allra första delen om kroppsspråk var den mest användbara. Det är något som jag och andra ofta förbiser eller inte tänker på, så det var väldigt användbart att veta hur man ser känslomässig ut om vi inte ens pratar.
- det var fantastiskt, fungerade för mig.
- Det hjälper att inte komma för nära andra och hjälper dig att hålla saker för dig själv och du ser inte svag ut.
- Det är en ganska bra artikel. Det ger mig också råd och hjälper mig att kontrollera mina känslor.
- Detta är användbart eftersom vissa människor utnyttjar min vänlighet, så jag måste vara känslomässig för att hålla dem borta från mig.
- Detta hjälpte mig genom att inte ha några känslor. Jag hatar när mina känslor verkligen är utom kontroll, jag hatar alla känslor. det är bara för stressande ibland!
- Folk sa alltid att jag överreagerade på allt. Inte längre.
- Att hålla min röst stabil hjälper mig definitivt, för alla anser mig känslomässig i alla andra fakta än min röst. Det ger bort alla känslor som inte visas i mitt ansikte.
- Jag har haft problem med mina känslor; Jag skulle alltid visa dem och folk kunde läsa mig som en bok. Nu vet ingen vad jag tänker. Tack så mycket.
- Allt hjälpte, jag hoppas bara att jag kommer ihåg dessa saker när jag är i situationen, men jag är säker på att jag kommer att få tag på det.
- Får mig att se professionell ut.
- Riktigt bra och utarbetade idéer som jag redan har haft. Gjorde ett riktigt bra jobb med att förklara vad jag skulle göra.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
