Hur kan man öka medvetenheten om social ångestsyndrom?
Använd alla dina sociala mediekonton (Facebook, Twitter, etc.), som försäljningsställen för information och berättelser om social ångestsyndrom.
Social ångest eller SAD (även känd som social fobi) är en av de vanligaste psykiatriska störningarna som drabbar många människor världen över. Tyvärr vet många inte om eller förstår SAD, så nivån på lidande, oro och hämning som människor med social ångest upplever ofta inte känns igen. För att öka medvetenheten kan du spendera tid på volontärarbete med en mentalvårdsorganisation. Du kan också delta i olika insamlingsaktiviteter.
Metod 1 av 3: donera din tid till medvetenhetsaktiviteter
- 1Delta i organiserade informationskampanjer. Du kan hitta en lista över psykiska hälsoorganisationer i ditt område genom att söka online efter "mental hälsa utan vinstsyfte" och namnet på din stad. Ringa sedan några telefonsamtal för att se vilka organisationer som har möjligheter till personlig volontärarbete.
- Volontär att skicka ut flygblad eller broschyrer på ett offentligt samlingsområde, som ett köpcentrum eller dörr till dörr. Hantera monter för en mentalvårdsorganisation på en lokal festival och dela information med beskyddare som stannar förbi. Erbjud dig att svara på telefoner hos en lokal välgörenhetsorganisation.
- Se till att arbeta med ett team eller en partner när du lämnar ut information, särskilt går dörr till dörr, av säkerhetsskäl. Du kanske också vill ha en t-shirt med en organisationslogotyp.
- Att delta i en informationskampanj är ett sätt att öka medvetenheten om SAD. Med dessa kampanjer accepterar du att undersöka och förmedla kunskap om psykiska problem.
- 2Delta i allmänhetens medvetenhetsevenemang. Kör en 5K eller 10K för ångestmedvetenhet. Ta en utmaning, som fallskärmshoppning, och publicera den för att få allmänhetens uppmärksamhet för mentalvård. När du väl har kommit i kontakt med en organisation, titta på deras evenemangskalender för att se vad som kan tilltala dig.
- Händelser är ofta kopplade till specifika veckor eller månader. Till exempel observerar National Alliance on Mental Illness (NAMI) en psykisk hälsovecka i oktober som inkluderar fokus på social ångestsyndrom.
- 3Få ut ordet via sociala medier. Använd alla dina sociala mediekonton (Facebook, Twitter, etc.), som försäljningsställen för information och berättelser om social ångestsyndrom. Försök att posta minst ett objekt varje dag, eller om du är oftare online kan du höja det till fem intressanta artiklar. Se till att du får din information från ansedda källor så att dina läsare litar på dig.
- Diversifiera dina inlägg för att nå en mängd olika målgrupper. Nå ut till tonåringar, äldre vuxna, etc., eftersom alla slags människor kan hitta information om social ångestsyndrom användbar.
- Håll en hoppfull och hjälpsam ton när du skriver ditt inlägg. Du kan erbjuda berättelser om människor som lever som uppfyller liv med sociala fobier eller till och med kändisar. Du vill särskilt att alla som arbetar med social ångest ska veta att de inte är ensamma.
- 4Skriv ett nyhetsbrev eller bidra med artiklar till psykiska hälsopublikationer. Det finns många online- (och en del tryckta) publikationer och bloggar som accepterar artiklar och inlägg från gästförfattare. Hitta en webbplats som diskuterar mentala hälsoproblem och skicka in en del av ditt skrivande till den. Om du till exempel har SAD kan du skriva om hur du diagnostiserades. Angst UK, bland andra grupper, begär ofta personliga reflektionsberättelser.
- Bli inte avskräckt om ditt skrivande inte accepteras omedelbart. Omarbeta ditt stycke för att återspegla all kritik som du kan få. Fortsätt skicka så hittar du så småningom rätt plats.
- Hjälp till att sprida ordet genom att också prenumerera på och sedan vidarebefordra eventuella nyhetsbrev från SAD eller psykisk hälsa som du får. Till exempel är "Triumph" nyhetsbrevet för ADAA och innehåller ett brett utbud av användbar information för dem som är intresserade av att lära sig mer om ångest.
Vad kan jag göra för att öka medvetenheten om att vara någon med social ångest?
Metod 2 av 3: insamling för att stödja organisationer för psykisk hälsa
- 1Skapa enskilda insamlingar online. Det finns många webbplatser som gör att du kan skapa insamlingskampanjer för olika orsaker. Crowdrise och GoFundMe är två av de mest kända platserna av denna art. Lägg upp din information och förfrågningar på dessa webbplatser och be sedan om att alla insamlade medel skickas direkt till en orolig välgörenhetsorganisation, till exempel ADAA.
- Ju mer detaljerad din begäran desto mer pengar kommer du att samla in. Försök att förklara din motivation för att sprida ordet om SAD via insamling. Du kan till exempel skriva, "Jag har en nära vän som har SAD och jag skulle vilja se mer forskning görs."
- Gör detta konkurrenskraftigt genom att be dina vänner att skapa webbplatser också. Spåra vem som samlar in mest pengar under vissa tidsramar. Ge vinnaren ett tryckt certifikat eller något annat billigt men meningsfullt pris.
- 2Handla med ett syfte. Leta efter onlinemarknadsplatser och butiker som donerar en del av ditt köp tillbaka till en mental hälsa eller SAD-relaterad välgörenhetsorganisation. I många livsmedelsbutiker kan du till exempel länka ditt belöningskort till en mängd olika organisationer. Amazon Smile skickar också 0,5% av vissa inköpspriser tillbaka till en välgörenhetsorganisation.
- Vissa företag erbjuder även märkesvaror som sprider ordet om en viss sak. Du kan köpa ett armband från Bravelets, till exempel som säger "Var modig." De kommer att skicka en del av vinsten till ångestorganisationer. Om någon frågar om ditt armband kan du också berätta om orsaken.
- 3Starta en insamlingskampanj på jobbet. Det är ofta roligare att samla in pengar med andra människor. Närma dig dina medarbetare om att sponsra en välgörenhetsdrift för social ångestsyndrom. Du kan skicka alla kuvert för kontodonationer eller så kan du organisera en aktivitet som en biltvätt för att samla in pengar.
- Om du vill göra det här konkurrenskraftigt och du har ett stort antal medarbetare kan du dela upp alla i team och se vem som samlar in mest pengar på en viss tid. Ha en fest i slutet av kampanjen för att fira dina bidrag.
- 4Utveckla en online-auktion. Samla ihop några av de saker som du är villig att dela med dig för en SAD välgörenhet. Be dina vänner, familj och kollegor också om donationsartiklar. Lista alla dessa artiklar online via en auktionswebbplats, till exempel eBay Giving Works.
- Se till att du håller noggrant koll på alla föremål som doneras. Du kanske vill logga in och ut med en journal.
Till exempel observerar National Alliance on Mental Illness (NAMI) en psykisk hälsovecka i oktober som inkluderar fokus på social ångestsyndrom.
Metod 3 av 3: öka medvetenheten om du har ledsen
- 1Lär dig så mycket du kan om social fobi. Även om du har SAD kan du alltid lära dig mer om det. Leta efter information online genom att söka med nyckeltermerna "Social ångestsyndrom" eller "Social fobi". Fokusera på tillförlitliga webbplatser kopplade till välgörenhetsorganisationer eller medicinska organisationer. Genom att få denna kunskap kan du se hur dina individuella upplevelser ansluter till den bredare bilden.
- När du forskar letar du efter områden med SAD-behandling som du kan hjälpa till med. Vill du till exempel fokusera dina ansträngningar på att sprida budskapet om hur SAD kan påverka barn eller äldre vuxna?
- 2Var uppmärksam på dina personliga gränser. Om du har SAD kan du känna dig obekväm att delta i en medvetenhetskampanj med tunga sociala interaktioner. Eller så kan du bara njuta av vissa typer av interaktioner. Om du till exempel vill undvika att gå dörr till dörr kan du överväga att ringa telefonsamtal istället.
- 3Donera dina personliga pengar online. Om du inte är intresserad av en inblandad insamlingskampanj kan du alltid skicka pengar till ångestmedvetenhetsorganisationer via engångsbetalningar eller återkommande betalningar. Detta är ett snabbt och enkelt sätt att finansiera forsknings- och informationsprocessen. I vissa situationer kan du kanske bestämma att din donation går till ett visst område, till exempel skapande av reklammaterial.
- 4Registrera dig för en forskningsstudie. Överväg att gå med på att delta i en av de många studier som erbjuds av legitima ideella psykiatriska myndigheter. Denna forskning är avgörande för att främja förståelse om räckvidden och konsekvenserna av SAD. Vissa studier täcker psykisk hälsa i allmänhet medan andra fokuserar mer specifikt på social fobi.
- Läs all dokumentation noga, inklusive sekretesspolicyer. Var inte rädd att be om mer tid att överväga om du ska delta. Vissa forskningsstudier är mer invasiva än andra. Vissa erbjuder också kompensation medan andra inte gör det.
- Vissa studier är kopplade till onlinegrupper, till exempel MoodNetwork. Detta är ett nätverk som fokuserar på humörsjukdomar och kopplar patienter med medicinska forskare. Det möjliggör en snabb online-registreringsprocess.
- 5Gå med i en supportgrupp. Att öka medvetenheten handlar inte bara om den bredare allmänheten, det kan också vara att dela information med andra som direkt påverkas av SAD. Supportgrupper möts över hela världen och scheman varierar från en gång i månaden till varje dag i flera månader. Hitta en grupp genom att söka online efter " supportgrupper för social fobi " eller " stödgrupper för social ångest."
- Vissa grupper kräver mer öppet deltagande än andra. Se till att du pratar med gruppledaren eller gör lite bakgrundsundersökning online innan du deltar så att du vet vad du kan förvänta dig.
Att delta i en informationskampanj är ett sätt att öka medvetenheten om SAD. Med dessa kampanjer accepterar du att undersöka och förmedla kunskap om psykiska problem.
- Om du vill påverka kan du också kontakta dina valda tjänstemän för att begära att ytterligare resurser ägnas åt forskning och medvetenhet om social ångestsyndrom.
- Innan du arbetar med någon medvetenhetsorganisation, undersök online om hur de fungerar och hur de spenderar sina medel. Du kanske till exempel vill se om organisationen har någon koppling till större läkemedelsföretag och hur det kan påverka deras forskning eller medvetenhet.
- Social fobi är inte samma sak som blyghet. Om du upptäcker att dina sociala bekymmer formar din vardag på negativa sätt, kanske du vill prata med en rådgivare eller din läkare.
Frågor och svar
- Vad kan jag göra för att öka medvetenheten om att vara någon med social ångest?Gör din forskning om välgörenhetsorganisationer, sociala mediesidor och kampanjer. Följ taggar online och håll koll på vad som händer. Volontär att hjälpa till vid välgörenhetsorganisationer för mental hälsa. Ta med nya idéer till bordet och rant online. Använd varje plattform och röst du har.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
