Hur undervisar jag självhypnos till autister?

Självhypnos som följer — Ju mer sensoriska "gillar" du kan lära dig, desto effektivare blir den guidade hypnos och självhypnos som följer.

Extremt höga ångestnivåer är ofta en aspekt av autism. Under tidig behandling tar terapeuten ofta rollen som hjälp genom övningar som kontrollerad andning, muskelavslappningstekniker och användning av bilder. Vid någon tidpunkt kommer terapeuten inte längre att vara med barnet, och därför är det viktigt att sätta unga tonåringar i ansvar för sina egna avslappningstekniker. Självhypnos fungerar särskilt bra, och stegen för detta ingår nedan.

Del 1 av 4: förberedelsesteg

1

Ta reda på vad den unga tonåringen gillar och tycker om att vara avslappnande som skogar mot vatten, ljud, färger och mer. Ju mer sensoriska "gillar" du kan lära dig, desto effektivare blir den guidade hypnos och självhypnos som följer.
2

Gör först avslappnings- och andningsövningarna.
3

Föreslå att tonåringen lägger sig tillbaka i vilken position som är mest bekväm.
4

Be den unga mannen eller kvinnan stänga ögonen.
5

Om musik ska användas, vilket ofta är att föredra, slå på musiken mjukt i bakgrunden.

Del 2 av 4: hypnossteg

1
Regressera personen. Detta innebär att man börjar med var personen är, vaken och ligger på en soffa, en matta eller annat, till en plats med djup inre lugn.
- Regressionen leder personen genom förslag från att vara externt orienterad till internt orienterad och från orolig till extremt avslappnad.
2
Se till att du är konsekvent.
- Anvisningar för coaching används memoreras och / eller skrivs ner.
- Att ändra ord eller bilder kommer att påverka det du försöker göra negativt, och på något sätt förvirra individen.
3
Använd fem eller tio räkningar. Du, som känner till personen, måste uppskatta hur snabbt eller långsamt, hur många steg i korthet, att gå för att uppnå att flytta till den redan nämnda lugnplatsen.
- Detta är viktigt för att flytta från den nuvarande medvetenheten till den platsen för fred, med så många sensuella signaler som möjligt som att höra vattnet, känna den svala mossan, känna solskenet mjukt etc.
- Ju mer visuellt / sensoriskt det är, desto starkare blir processens inverkan.
4
Använd det du lärde dig under de förberedande stegen. Om personen sa att vatten är bra eller lugnande, bygg sedan vatten i scenariot.
- Kombinera känslor som "mjuk mossa" till "sval skugga" och "varmt solsken. # * Värme likställs oftast med säkerhet, så det här är riktningen mot.
- Börja alltid med var personen är och vad det finns att känna i situationen.
5
Gå djupare in i "jag" och visionen med varje steg.
- Konstruera försiktigt ett scenario för att flytta därifrån ångest som producerar här och nu till en vision om en fredlig och säker situation som är tilltalande för sinnena.
- När personen väl är på plats för fred, förstärk att den är både fredlig och säker.
6

Bygg in en säkerhetsförsäkring. Föreslå att "blått ljus" eller "varm, mjuk bris" håller dem både säkra och lugna medan de är "där".

Påminn personen om att den här typen av beröring inte hjälper till att känna sig lugn.

Exempel

Du andas djupt nu, in genom näsan och ut genom munnen. Ljudet av allt utom din hjärtslag och andning försvinner. Du kan känna mattan under ryggen, höra ditt hjärtslag och släppa allt annat utom min röst och den trevliga, mjuka musiken.
När du går till steg fem befinner du dig i ett fält. Du kan höra ljudet av mjukt och strömmande vatten. När du går mot de högre träden och ljudet av vattnet kan du känna den svala, mjuka mossan under dina fötter.
Du korsar bäcken lätt och vet att på andra sidan är den säkra platsen. Fyra. Du är nu vid andra kanten av skogen och kan se en liten röjning. Det är tyst och så, så lugnt. Det är en plats bara du känner till, och vet att det är platsen för fred och säkerhet.
Tre. Du börjar flytta in i det mjuka och varma solskenet. Gräset är så väldigt mjukt under dina fötter. När du andas in genom näsan och ut genom munnen kan du känna att du blir mer och mer lugn på denna säkra plats. Det är som om varje gång du andas tar denna underbara plats ifrån dig oro och all rädsla.
Två. Du känner dig själv nu insvept i en boll av det vackra blå ljuset. Det är varmt, säkert och lugnt. Ditt hjärta slår långsammare och dina andetag är också djupa och lugna. In genom näsan och ut genom munnen
Ett. Du befinner dig i en kokong av varmt, säkert och helande blått ljus nu. Du känner dig så väldigt lugn att du nästan kan sova. Du har inga bekymmer. Allt är som det borde vara.
- För ett tag kommer du bara att fortsätta andas och med varje andetag släpper du bort alla tankar som kommer upp i ditt sinne. Du är lycklig och i fred. Säker i ljuset. Du känner dig så lugn, så bra. Du hör bara musiken, vinden i träden och känner ljuset som nu är en del av dig.

Del 3 av 4: självhypnossteg

1
Gör en inspelning för individen.
- Skapa ett band eller annan inspelning av musiken och din röst när hög effektivitet uppnås.
- Självhypnos inträffar när individen kan använda denna inspelning utan att du är närvarande för att lägga till eller ta bort vissa uppmaningar.
- Detta händer när du skapar en röst över musikband eller CD, där personen kan använda den effektivt utan att du ens är närvarande.
2
Använd mycket tydligt ett slut på självhypnos uttalande. Lägg till i inspelningen ett tydligt uttalande för att förbli i det mycket avslappnade tillståndet, men också en något högre och tydlig slutpunkt när du börjar återvända till nuet.
- Varje person kommer att vara annorlunda.
- Vissa kommer att plocka upp och använda de mest subtila förslagen, andra kräver att det är mer uttalat och att det anges utan andra ord strax före eller efter det.

Del 4 av 4: steg för att avsluta själv- eller guidad hypnos

1

Gör ett uttalande om att du kommer att flytta tillbaka till nuet. Berätta för personen att även om han / hon kan återvända till denna lugna plats när som helst, men för tillfället kommer du att vägleda dem tillbaka till här och nu.
2
Använd samma fem till tio steg som du ursprungligen använde vid regression, men i omvänd ordning.
- Börja alltid med fredsplatsen som steg ett.
- Steg två kan vara ljusbubblan som långsamt rör sig bort till himlen och låter personen tacka ljuset, men börja röra sig igenom fältet mot träden (som användes i exemplet).
3

Använd omvänd fem eller tio räkningar. Gå metodiskt från att vara helt internt orienterad till att få medvetenhet om nutiden.
4
Slutför stegen och för tillbaka personen till nuet. Inkludera att höra andra saker i miljön och berätta för dem att de ligger på mattan / soffan och kan känna det under dem.
- Att använda sensoriska ledtrådar om nutiden är lika viktigt som de var under regression.
5
Be personen att öppna ögonen långsamt.
- Föreslå rörliga ben, armar, nacke etc. när de känner sig redo att göra det.
- Se till att personen är helt vaken och medveten om sin egen kropp innan de verkligen börjar röra sig. Du vill inte att någon ska falla om de inte riktas om.
6

Inkludera detta naturligtvis också i inspelningen.

Slå på musiken mjukt i bakgrunden — Om musik ska användas, vilket ofta är att föredra, slå på musiken mjukt i bakgrunden.

BONUS: PLANTERING En avslappningsresponsåtgärd

1
Skapa en fysisk ledtråd, som inte annars används, som avtryckarsvar.
- Detta är en bonus och ganska lätt att göra.
- Det blir en livslång färdighet för personen, vilket gör ångest lättare att hantera.
2
Bestäm en fysisk symbol för att utlösa svaret.
- Berätta för personen att närhelst de gör den här symbolen kommer den att få tillbaka sin ångest, precis som i bilderna, till exempel fältet och ljusbubblan.
3
Skapa köen som något som vanligtvis inte bara skulle hända.
- Till exempel, när du är i den djupaste avslappningen, föreslå att om man rörde sin rosa mot deras motsatta armbåge, kommer de att känna sig lika avslappnade som i det hypnotiska tillståndet.
- Använd inte något som kan hända i vardagen.
- Att till exempel trycka på tummen till pekfingret händer när vi skriver. Använd inte något som ofta förekommer, men måste användas med avsikt.
- Vi rör inte av misstag vår pinky mot motsatt armbåge i de flesta fall.
4

Förstärk detta inbäddade svar många gånger under hypnos.
5
Påminn personen om att den här typen av beröring inte hjälper till att känna sig lugn.
- Övervaka och föreslå målmedveten användning av detta i minst två månader för att säkerställa att det är effektivt.

Tips

Välj lugn, mjuk och repetitiv musik att använda i bakgrunden.
Sur rock eller Rap är inte gynnsam för avkoppling eller hypnos.
Undvik texter. Texter kan också vara distraherande.
Pachelbels kanon med ljud från havet är ett bra exempel.
Se till att dina sessioner inte avbryts.
Se till att personen vet hur man säger till andra att de behöver oavbruten tid ensam när de tränar på egen hand.
Stöd detta genom att förklara för familj eller make, rumskamrater, att högt ljud utanför personens rum inte kommer att vara till hjälp. Det kommer inte heller att vara vissa dofter, som stek av bacon eller annat.
Öva proceduren och stegen för hela processen många gånger innan du använder den med en person med Aspergers sjukdom.
Använd en mjuk men tydligt hörbar röst.
Förvänta dig inte omedelbar framgång. Det är inte ovanligt under de första sessionerna att personen sitter upp och ställer en fråga.
Svara på frågan, men be sedan personen att hålla andra frågor och börja om.
Antag inte bara att personen är bekväm. Tillbringa lite tid med att fråga om olika positioner och vilka som är mest bekväma eftersom det är en ganska lång process en gång påbörjad.

Läs också: Hur gör man ett handikappkrav?

Varningar

Om du gör ett misstag i den hypnotiska avslappningsresponsanläggningen, ändra det snabbt till något som personen bokstavligen aldrig gör. Men alla försöker få det rätt första gången; att vara människor kan ett fel inträffa.
Det finns några individer som vägrar att slappna av. Det kan inte vara till hjälp för personen, men det gör inte terapeuten till ett misslyckande. Försök bara på andra sätt som också är effektiva för ångestkontroll.
Individer med Aspergers sjukdom tenderar att känna sig bekväma när de är / känner sig ensamma och fokuserar internt. Som sådan kommer vissa individer att vara väldigt lätta att vägleda till ett mycket avslappnat tillstånd, men kanske svårt att återföra till nuet.

Släppa allt annat utom min röst — Du kan känna mattan under ryggen, höra ditt hjärtslag och släppa allt annat utom min röst och den trevliga, mjuka musiken.

Om du vet att det är svårt att få tillbaka någon, använd mer tid på att komma tillbaka till nutiden. Om det fortfarande är svårt, ha en sekundär, taktil förspel för att öppna dina ögon, till exempel "Nu ska jag röra vid din vänstra arm, och du kommer långsamt att öppna dina ögon, Jodi". Att använda personens namn hjälper och taktil stimulering ger medvetenheten om den yttre världen tydligare i fokus.

Skulle detta hända, där en person inte "vaknar", ska du inte få panik. Följ bara förslagen ovan.
Samarbete: I vissa situationer är de runt individen inte öppna för att behålla en relativt tyst miljö. Om det är så, börja han arbeta på ett kontor eller annan miljö där det finns mer miljökontroll.

Saker du behöver

En bekväm, tyst miljö.
Flera icke-texter baserade musik att välja mellan. Om det har ett sensoriskt värde, som vågorna, är det desto bättre.
Ett sätt att spela in din röst med musiken i bakgrunden. När du talar mjukt ska du sitta nära inspelaren så att din röst tas upp.
En föredragen kudde eller kudde.
Ibland kan man kasta eller täcka om personen tenderar att känna sig kall. Justera helst temperaturen i rummet, eftersom täckningen blir en sensorisk ingång.