Hur man behandlar järnbristanemi?
För att behandla järnbristanemi kan du behöva behandla det underliggande tillståndet som ledde till anemin.
Järnbristanemi, eller vad som ibland kallas järnfattigt blod, uppstår när det inte finns tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre till alla kroppens celler och vävnader. Järn behövs av kroppen för att framställa hemoglobin, som är det stora, komplexa proteinet som transporterar syre till celler och transporterar koldioxid till lungorna. Anemi kan vara kronisk eller akut och kan variera från mild till svår. Om du har järnbristanemi kan du lära dig att behandla den.
Metod 1 av 3: ta järntillskott
- 1Välj ett järntillskott. Järn kan finnas i två joniska former: järn och järn. Järntillskott absorberas bättre än järn. Dessa inkluderar järnsulfat, järnglukonat, järnfumarat och järncitrat. Ferronyl är en annan form av järn som absorberas bättre och används ofta vid behandling av järnbristanemi. Det finns också i kosttillskott.
- Titta på det elementära järninnehållet i kosttillskott om det är listat. Du vill ha cirka 30% elementärt järn. Ju större procentandel eller milligram som listas, desto mer järn kommer sannolikt att absorberas.
- Dosen är vanligtvis 15 till 65 mg elementärt järn per dag. Detta är vanligtvis bäst i uppdelade doser.
- Se till att ditt tillskott testas av ett oberoende laboratorium och har ett "Seal of Approval" från antingen Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor eller Europe Pharmacopeia (USP).
- Järn är standardbehandling över järn eftersom det absorberas bättre och har mindre negativa biverkningar.
- 2Ta järn på fastande mage. De flesta av de negativa effekterna av ett järntillskott kan undvikas genom att ta järnet på fastande mage, förutom apelsinjuice. C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn.
- Du kan dricka apelsinjuice tillsammans med järntillskottet eller ta ett C-vitamin.
- Ta inte järn med mjölk, kalciumtillskott eller antacida. Detta minskar absorptionen av järnet.
- Ta inte strykjärnet med livsmedel med hög fiber, kaffe eller te.
- 3Var medveten om riskerna och biverkningarna av järntillskott. Du bör veta att bara för att något är naturligt eller krävs av kroppen betyder det inte att du inte kan överdriva det. Järn är ett bra exempel. Järntillskott kan vara farliga om du tar för mycket. Följ tillverkarens anvisningar och håll dem borta från barn.
- Ett tillstånd som kallas förvärvad hemokromatos kan uppstå på grund av att man tar för mycket järn som ett tillskott. Det kan orsaka led- och buksmärtor, svaghet, nedsatt sexlust och trötthet.
- Järn som tas som tillskott kan orsaka magbesvär, förstoppning eller svart avföring.
- Tala med din läkare om du också tar tetracyklin, penicillin, ciprofloxacin eller läkemedel som används för Parkinsons sjukdom och kramper. Järn kan störa dessa mediciner.
- Om du har magsår, enterit eller ulcerös kolit, ska du inte ta järntillskott.
Du kan få järnbristanemi om du: Konsumerar inte tillräckligt med järn i dina livsmedel.
Metod 2 av 3: öka ditt järn genom mat
- 1Inkorporera tillräckligt med järn i din kost. Du kan få din rekommenderade dagliga mängd järn från matkällor. Många tror att detta är ett säkrare och mer effektivt sätt att öka järnet. Mängden järn du behöver per dag beror på ditt kön och din ålder. Använd följande guide för att avgöra hur mycket järn du behöver:
- Spädbarn: Nyfödda - 6 månader: 0,27 mg / dag; 7 - 12 månader: 11 mg / dag.
- Barn: 1-3 år: 7 mg / dag; 4-8 år: 10 mg / dag.
- Män över 9 år: 8 mg / dag.
- Kvinnor: 9 - 13 år: 8 mg / dag; 14-18 år: 15 mg / dag; 19 - 50 år: 18 mg / dag; 51 år och äldre: 8 mg / dag.
- Gravida kvinnor ska ha 27 mg / dag. Kvinnor som ammar bör få följande: 14 - 18 år: 10 mg / dag; över 18 år: 9 mg / dag.
- 2Ät järnrika livsmedel. Ett bra sätt att behandla järnbristanemi är att införliva mer järn i din kost. Det finns många livsmedel som ger bra järnkällor. Järn finns i nästan alla livsmedelsgrupper, och det finns gott om järnkällor som inte är kött för vegetarianer och veganer. Järnrika livsmedel inkluderar:
- Magert rött kött, lever, fläsk, fjäderfä och fisk
- Bladgrönsaker som spenat, senapsgrönsaker, collardgrönsaker, schweizisk chard, grönkål och betgrönsaker, tillsammans med broccoli och alla sorters sallad
- Sojaprodukter, såsom tofu, sojabönor och sojamjölk
- Baljväxter, som ärtor, vita bönor, röda bönor och kikärter
- Torkad frukt, som russin, aprikoser och katrinplommon
- Katrinplommonjuice
- Fullkornsspannmål och bröd som har förstärkts med järn
- 3Begränsa järnminskande livsmedel. Vissa livsmedel kan minska kroppens järnabsorption. Om du har järnbristanemi, drick inte te, kaffe eller kakao med dina måltider eftersom de sänker mängden järn du absorberar. Du bör inte heller ta ett järntillskott med dina måltider.
- Drick inte mjölk eller ät inga andra mejeriprodukter i minst en timme efter att du har tagit järn. Kalcium i mejeriprodukter kan minska järnabsorptionen.
Metod 3 av 3: bestämma om du har järnbristanemi
- 1Se din läkare. För att få rätt behandling måste en medicinsk diagnos bestämmas. Det finns många former av anemi, och det kan få allvarliga konsekvenser om anemi lämnas obehandlad eller behandlas felaktigt. Innan du kan behandla anemi måste du förstå orsaken till det. Se till att du kontaktar din läkare om du upplever något av symtomen på anemi så att de kan avgöra den bakomliggande orsaken och korrekt diagnos.
- Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning, lyssna på ditt hjärta och din andning och kontrollera om det finns fysiska tecken på anemi, såsom blek hud och blek slemvävnad.
- De kommer sannolikt också att dra en liten mängd blod för att få en fullständig blodräkning. Detta är ett test som räknar antalet röda blodkroppar och andra celler i blodet. Testet kommer också att testa för mängden hemoglobin i de röda blodkropparna. Om den bakomliggande orsaken till anemi inte är klar kan andra tester beställas.
Ett bra sätt att behandla järnbristanemi är att införliva mer järn i din kost. - 2Behandla eventuella bakomliggande orsaker till anemi. För att behandla järnbristanemi kan du behöva behandla det underliggande tillståndet som ledde till anemin. Behandlingen beror på ditt specifika tillstånd.
- För järnbristanemi på grund av blodförlust under menstruationen kan hormonbehandlingar övervägas för att lindra flödet.
- För anemi på grund av blödning i mag-tarmkanalen kan antibiotika och antacida eller syrareducerande läkemedel ordineras.
- Vid blyförgiftning används kelationsbehandling. Vid kelaterapi används vissa läkemedel för att binda till och filtrera bort ledningen.
- Sällan kan blodtransfusioner vara nödvändiga i svåra fall av järnbristanemi.
- Om anemin beror på inre blödningar kan det krävas operation för att stoppa blödningen.
- Andra möjliga orsaker till järnbrist inkluderar minskad järnabsorption, celiaki, vissa livsmedel och mediciner, dåligt svar på erytropoietin eller gastrisk bypassoperation.
- 3Identifiera symtomen på järnbristanemi. Det finns många olika typer av anemi, och anemi har ibland generiska symtom som kan bero på andra tillstånd. Det är därför en doktors diagnos är viktig. Symtomen på järnbristanemi inkluderar:
- Konstant trötthet som inte lindras av vila eller sömn
- Blek hud
- Yrsel
- En snabb eller oregelbunden hjärtslag
- Kalla händer och fötter
- Andfåddhet eller andningssvårigheter
- Bröstsmärta
- Kognitiva problem, som förvirring eller minnesförlust
- Huvudvärk
- 4Lär dig orsakerna till järnbristanemi. Röda blodkroppar innehåller ett protein som kallas hemoglobin. Hemoglobin i de röda blodkropparna tar upp syre i lungorna och tappar ut koldioxiden samtidigt. Hemoglobin innehåller järn, och utan järnet kan inte hemoglobin fungera ordentligt. Även utan tillräckligt med järn kan din benmärg inte skapa tillräckligt med röda blodkroppar, och resultatet är anemi. Du kan få järnbristanemi om du:
- Konsumera inte tillräckligt med järn i dina livsmedel. Detta kan bero på dålig kost och graviditet.
- Kan inte absorbera järnet från dina livsmedel. Detta kan hända med vissa störningar, såsom celiaki, eller om en del av tarmarna har tagits bort genom operation.
- Förlora för mycket järn genom någon form av inre blödningar, såsom blödning i tarmen, kraftig menstruationsblödning eller på grund av användningen av vissa mediciner som aspirin eller NSAID som kan orsaka inre blödningar.
- Har blyförgiftning. Ledningen ersätter järn i hemoglobin och hemoglobinet kan inte transportera syre ordentligt.
- Ta aspirin regelbundet, vilket kan orsaka sår och leda till blödning.
- 5Bestäm om du är i riskzonen. Det finns ett antal riskfaktorer för järnbristanemi. Att veta om du är i fara kan hjälpa dig att övervaka eventuella symtom eller öka mängden järnrika livsmedel i din kost. De vanligaste riskfaktorerna inkluderar:
- Kön. Kvinnor som menstruerar löper större risk eftersom de tappar järn under perioderna. De med tunga perioder löper högre risk.
- Ålder. Barn och spädbarn behöver mer järn för korrekt tillväxt och utveckling.
- Tarmförhållanden som förhindrar absorptionen av näringsämnen. Exempel på dessa typer av tarmsjukdomar är celiaki, Irritable Bowel Syndrome (IBS) och Irritable Bowel Diseases (IBD) och Leaky Gut Syndrome.
- Graviditet. Att vara gravid kan tömma en kvinnas järnförråd eftersom det används för att producera blod i fostret.
- Näring. Många människor äter inte bra och får inte tillräckligt med järn i maten. Vegetarier och veganer kan också vara i riskzonen för järnbrist, men bara om de inte innehåller järnrika livsmedel i deras kost.
Ferronyl är en annan form av järn som absorberas bättre och används ofta vid behandling av järnbristanemi.
- Järntillskott bör vända anemi inom cirka två månader. Du bör dock fortsätta att ta järntillskottet i ytterligare sex månader för att bygga upp lagrat järn.
- Om du är anemisk och hittar blod under en rektal undersökning, bör du tala med din läkare om en koloskopi, eftersom detta kan vara ett tecken på malignitet.
Läs också: Hur kan man förhindra lungemboli?
Frågor och svar
- Om jag åt rödbetor och min urin var ljusröd när jag gick för att kissa, är det en orsak till järnbrist eller bara färg från betorna?Om det är en engångs sak är det bara rödbetor. Men om det händer när du inte har ätit rödbetor, bör du få en läkare att köra några tester.
- Vad orsakar järnbrist?Järnbrist har många olika orsaker - de vanligaste får inte tillräckligt med järn från din kost och tunga perioder. Andra inkluderar celiaki (som minskar järnabsorptionen), inre blödningar och blyförgiftning.
- Om jag nästan har svimmat tre gånger, har bleka läppar och hud och jag är ständigt utmattad trots att jag får tillräckligt med sömn (men inte för mycket). Kan detta vara järnbristanemi? Jag är en tonårsflicka.Ja, det kan det vara. Rådfråga en läkare för att göra några laboratorietester.
- Vilka är tecknen på järnbrist?Några tecken på järnbrist är irritabilitet, andfåddhet, sug på ovanlig mat, aptitlöshet, trötthet / svaghet, ont i tungan, huvudvärk och yrsel.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
