Hur återställer man tal efter en stroke?
Om du har drabbats av en stroke kan du ha förlorat en del av ditt tal, vilket kan vara nedslående.
Om du har drabbats av en stroke kan du ha förlorat en del av ditt tal, vilket kan vara nedslående. Detta villkor är dock vanligt och du kanske kan återfå åtminstone en del av ditt tal. Börja med att skaffa dig en bra logoped, som kan hjälpa dig att återfå ditt tal. Men sluta inte där. Du kan också hitta saker att göra hemma på egen hand för att hjälpa dig att återställa dina språkkunskaper.
Metod 1 av 3: använda terapi för att återfå tal
- 1Börja så snart du kan efter din stroke. Ju tidigare du börjar din behandling, desto effektivare är det sannolikt. Försök därför börja det så snart du kan efter din stroke. Be om en logoped medan du fortfarande är på sjukhuset om möjligt.
- Om du inte redan har en logoped, be din läkare att hänvisa dig till 1.
- 2Förvänta dig en bedömning under den första sessionen. Vanligtvis kommer terapeuten att använda den första sessionen för att ta reda på var du är när det gäller språk. De kan sätta dig igenom en serie enkla tester, som att ställa dig grundläggande kunskapsfrågor eller låta dig läsa ett kort avsnitt. De vill bara veta var du är så att de kan ta reda på hur du bäst hjälper dig.
- 3Ta en intensiv språk- och talterapi-kurs. I denna typ av kurs kommer du att ha ett stort antal sessioner på kort tid. Den här typen kan naturligtvis hjälpa dig att återfå dina språkkunskaper snabbare, men det kan vara tröttsamt, särskilt eftersom du precis har haft stroke.
- Terapi kan innefatta individuella sessioner med en terapeut, men du kan också arbeta i grupper. Ibland används teknik för terapi, till exempel en app eller ett datorprogram.
- Du kommer sannolikt att göra saker som att läsa avsnitt, arbeta med läsförståelse, sjunga med till musik, prata med en metronom och matcha ord till bilder.
- 4Prova ett gruppterapiprogram. I ett gruppterapiprogram har du möjlighet att arbeta med ditt tal med en grupp människor som också går igenom talterapi. Att öva ditt tal med en grupp underlättar återhämtningen, och det kan vara tröstande att vara omgiven av människor som förstår vad du går igenom.
Börja med att skaffa dig en bra logoped, som kan hjälpa dig att återfå ditt tal. - 5Gör ett mindre intensivt program om du behöver. Ibland kan ett intensivt program vara överväldigande direkt efter en stroke. Du kanske inte kan hänga med, och det är okej. Om så är fallet, överväga att göra ett mindre intensivt program. Du kommer fortfarande att se många fördelar med talterapi, även om du drar ut den lite längre.
- 6Försök att ha tålamod. Förståeligt kan det vara mycket frustrerande att lära sig tala igen. Du måste lära dig om något du helt enkelt har känt större delen av ditt liv. Var tålmodig med dig själv, eftersom det tar tid att återfå det du har förlorat.
- När du blir frustrerad, försök ta några djupa, lugnande andetag.
- 7Använd de kommunikationsförmågor du fortfarande har direkt efter din stroke. Eftersom det kan ta lite tid att återställa ditt tal behöver du andra sätt att kommunicera. Medan du återhämtar dig, använd gester, cue-kort, skriftspråk eller till och med bilder för att visa andra vad du behöver. Du måste kunna berätta för din familj eller vårdgivare vad du behöver.
- Ofta kommer din terapeut att ge dig ledtrådar som hjälper, till exempel bilder som visar din familj eller vårdgivare.
Metod 2 av 3: prova terapiövningar hemma
- 1Använd en läsförståelsebok. Terapeuter använder ofta läsförståelseövningar, där du läser ett avsnitt och sedan försöker svara på frågor om det. Du kan prova denna metod hemma genom att köpa en läsförståelsebok, en antingen gjord för barn eller för vuxna elever. Du kan också söka efter läsförståelse avsnitt online.
- Läs avsnitten och försök svara på frågorna. Låt en familjemedlem gå över det med dig om du har problem.
- 2Läs böcker för yngre läsare. Om du har problem med att läsa kan böcker för yngre läsare vara ett bra sätt att börja om. Besök några gamla favoriter, eller hämta en bok eller 2 på biblioteket. Det är ett bra ställe att börja, särskilt eftersom tendensen att rima i barnböcker kan hjälpa dig att plocka upp ord snabbare.
- Försök att läsa dem högt, inte bara tyst.
- 3Lägg till melodiska egenskaper i ord. Du säger antagligen redan vissa ord med vissa intonationer, till exempel " God morgon!" Att överdriva dessa intonationer eller lägga till ett melodiskt inflytande i vissa vanliga fraser kan hjälpa dig att komma ihåg dessa fraser när du behöver dem. Så småningom kommer du att kunna släppa överdrifterna, men först kan det hjälpa dig att få ut dina ord.
Eftersom det kan ta lite tid att återställa ditt tal behöver du andra sätt att kommunicera. - 4Lyssna och upprepa ord. När du tittar på en show eller lyssnar på radio, försök upprepa vad folk säger. Bara repetitionen av att tala ord kan hjälpa till att öka ditt ordförråd efter en stroke.
- 5Försök att sakta ner ditt tal. Ibland kan du försöka tala snabbare än vad dina muskler kan hålla på. Arbeta med att sakta ner ditt tal och tala så tydligt som möjligt. I själva verket kan du till och med använda en metronom för att sakta ner ditt tal. Ställ in den på en långsam takt och försök att tala en enda stavelse per takt.
- 6Använd en app för talåterställning. En app kan ge dig terapi som du bär med dig vart du än går. Dessa appar kommer att köra igenom några av dessa övningar så att du inte behöver tänka på dem själv. Pröva till exempel Tactus Therapy, speciellt utformad för talterapi för vuxna.
- 7Be om hjälp från vänner och familj. Din familj och vänner vill hjälpa dig så mycket de kan, så var inte rädd att be om hjälp! De kan hjälpa dig med övningar och de kan ha tålamod med dig när du letar efter ord.
- 8Du kan till exempel läsa högt för en vän eller familjemedlem, och de kan hjälpa dig med ord som du har problem med.
Metod 3 av 3: införliva övningar i din vardag
- 1Njut av ordbaserade spel. Ordbaserade spel, som korsord, Scrabble och valfritt antal brädspel kan hjälpa dig att lära dig om ord. Njut av dem själv, eller lek med en vän eller familjemedlem.
I ett gruppterapiprogram har du möjlighet att arbeta med ditt tal med en grupp människor som också går igenom talterapi. - 2Sjung med på bekanta låtar. Ofta kommer du ihåg orden till låtar även när du har problem med att prata. Att spendera tid på att sjunga med till sånger du älskar kan hjälpa till att utlösa ditt minne och uppmuntra språkåterhämtning.
- 3Läs allt högt. Oavsett om du läser ett recept eller tittar på gatuskyltar, säg saker högt. Öva ditt tal så ofta du kan, eftersom det hjälper dig att fortsätta utveckla språket.
- 4Spela barns spel och appar. Även om det kan verka ungdomligt är spel som är utformade för barn ofta inriktade på språkförvärv. Om du spenderar lite tid på att spela dessa spel varje dag, oavsett om det är ett brädspel med en annan person eller en app, kan det hjälpa dig att öka dina språkkunskaper.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
