Hur hanterar man en autismdiagnos?

1. 1
   Ge dig själv tid att bearbeta. Speciellt om diagnosen kom som en överraskning för dig kan det ta ett tag att reda ut dina känslor. Förvänta dig inte att förstå allt direkt, eller att veta hur man ska reagera just nu. Du får vara förvirrad. Ge dig själv tid och utrymme att arbeta igenom dina känslor. Efter en diagnos kan människor känna...

   • Lättad över att äntligen få ett svar
   • Rädd på grund av brist på kunskap, brist på stöd eller negativa stereotyper
   • Tråkigt eftersom vissa tidigare mål kan vara orealistiska
   • Glad att släppa självskyllan, för autism är ingen fel
   • Upphetsad av möjligheten att äntligen få support
   • Orolig för framtiden
   • Förvirrad över vad det betyder
   • En blandning av några eller alla dessa
2. 2
   Undvik att göra eller tro på läskiga förutsägelser om framtiden. Stereotyper och missförstånd finns i överflöd. Om du eller din nära och kära betraktas som "lågfungerande" kan du få veta att en svag framtid är säker. Det är helt enkelt inte sant. Ingen vet vad framtiden innebär, och många bra saker kan hända.

   • Autister är vanligtvis senblomstrande. De kommer att fortsätta lära sig och växa under hela livet. De kan börja göra stora framsteg, särskilt när de får rätt kommunikationsmedel, placeras i en bekväm miljö och omges av människor som antar sin kompetens.
   • Även yrkesverksamma kan hoppa till värsta fall. Ta deras ord med ett saltkorn.
   • Bedrägerier tenderar att rikta sig till rädda människor (särskilt föräldrar) och säga "använd min behandling eller din älskade är dömd." Det är inte realistiskt. Fatta inte rädsla-baserade beslut och håll dig långt borta från "behandling" som verkar grym eller inte vetenskapligt validerad.
3. 3
   Ta autismrelaterade utmaningar på allvar. Människor kommer att missförstå. Saker som andra tycker är enkla kan vara väldigt svåra för dig eller din nära och kära. Ditt liv kommer inte att vara som de perfekta "inspirerande" bilderna på funktionshindrade som gör exceptionella saker. Ibland är det svårt att vara autistisk. Det är okej att känna sig förvirrad eller missnöjd med diagnosen, och att inse att funktionshinder gör livet svårare på vissa sätt.

   • Du eller din nära och kära är inte plötsligt en ny eller annan person på grund av en diagnos; autism tros vara medfödd. En autismdiagnos förändrar inte vem någon är; personen var alltid autistisk. En diagnos klargör bara saker, förklarar särdrag och erbjuder idéer om hur man kan tillgodose en persons behov.
4. 4
   Uppskatta styrkorna som följer med autism. Autism är inte 100% negativ. En autistisk person kommer också att ha vissa styrkor som kan förbättra deras liv. Det är viktigt att uppskatta och bygga på dessa styrkor. En autistisk person kommer troligen att uppleva många eller alla av dessa:

   • Intensiva, passionerade intressen
   • Out-of-the-box tänkande
   • En stark önskan att hjälpa andra
   • Systemtänkande
   • Observationsförmåga
   • En stark känsla av moral
   • Vänlighet mot människor som är annorlunda
5. 5
   Acceptera att det är okej att vara annorlunda. Neurologiska skillnader gör dig eller din älskade inte mindre av en person. De förändrar inte människans styrka, skicklighet, engagemang eller medkänsla. Människor kan vara underbara och autistiska samtidigt.

   • Accept är en process. Det krävs ansträngning och övning för att anpassa dina förväntningar och kom ihåg att inte stressa för mycket över de små sakerna.
   • Autismacceptans är korrelerad med mindre stress hos autister och deras föräldrar.

VISSA MÄNNISKAR HAR ENKLARE TID med autismdiagnos än andra gör. Speciellt om du har svårt att förstå eller klara av de här nyheterna är det bra att nå ut till andra människor.

1. 1
   Prata med stödjande människor i ditt liv. Du kan uppleva många olika känslor, och det är normalt att vara förvirrad eller överväldigad, speciellt om du inte är mycket bekant med autism. Prata med en bra lyssnare om vad du går igenom.

   • Om du pratar om en nära och kära, var uppmärksam på om personen ligger inom hörseln. Du vill inte erkänna dina mörkaste känslor bara för att den autistiska personen i nästa rum ska höra allt. Försök att lämna huset för att prata privat.
2. 2
   Få autistiska vänner. Autistiska vänner, tillsammans med att vara coola och roliga människor i allmänhet, är avgörande för dina coping-färdigheter. Du kan hitta dem personligen via grupper för autismförespråkande eller autistiska utrymmen online. Här är några sätt som autistiska vänner är till hjälp.

   • De är lätta att förstå om du är autistisk. Autistiska människor har lättare att kommunicera med varandra än med icke-autister. Det är trevligt att ha likasinnade vänner.
   • De kan dela coping-färdigheter och sociala strategier. Autistiska människor har förstahands erfarenhet av vad som fungerar och vad som inte fungerar. Om du inte vet vad som går fel kan de ha goda insikter.
   • De möter utmaningar tillsammans. Att ta itu med svårigheter i en neurotyp värld känns mycket mindre överväldigande när du har någon annan som vet hur det är.
   • De demonstrerar från första hand att det är möjligt att vara fantastisk och autistisk. Med all negativ diskurs om autism är det lätt att glömma detta.
   • De accepterar dig eller din nära och kära, punkt. Det finns ingen dom.
3. 3
   Kolla in den autistiska gemenskapen online. Den autistiska gemenskapen är en välkomnande plats som ger ett positivt utrymme för att diskutera autism. Många autister samlas under hashtagsna #askanautistic och #actuallyautistic (eftersom kapabla familjemedlemmar mest har tagit över autismtaggen).

   • Om du har en hård dag eller känner dig nöjd med autismrelaterade problem, gå till den autistiska gemenskapen. De skriver många saker som hjälper.
   • Överväg att engagera dig i advokatgrupper. Vissa autister och andra funktionshindrade ägnar sin tid åt att bekämpa stigma och skam. Hitta en grupp som drivs helt eller delvis av autister.
   • Icke-autister är välkomna att ställa frågor under #askanautistic och läsa från #actuallyautistic (även om det är oförskämt att posta i det om du inte är autistisk).
4. 4
   Överväg rådgivning om du kämpar för att klara dig. Om du gör ditt bästa men fortfarande inte klarar vad som händer, eller om du har att göra med många negativa människor och du kämpar för att hantera det, kan du behöva lite extra vägledning. Leta efter någon som är förståelig och autismvänlig.

   • Om du känner en hel del negativitet angående en kära diagnos, och du tror att dina kamper kan påverka din nära och kära, få hjälp nu. Du är skyldig både dig själv och din nära och kära.
   • Tyvärr förstår inte alla rådgivare om autism. Vissa köper in i berättelsen om synd och agerar som familjer är offer för den autistiska personen. Håll dig borta från rådgivare som behandlar dig eller din nära och kära som en börda.

DENNA AVSNITT ÄR SKRIFTLIG med föräldrar, vårdgivare och familjemedlemmar till nydiagnostiserade autister.

1. 1
   Ta ett djupt andetag. Det är naturligt att vara orolig, förvirrad och osäker. En diagnos är stora nyheter. Tänk på att många negativa saker du har hört om autism bara är en del av bilden, och stora grupper tenderar att använda skrämmande taktik för att samla in pengar. Ibland kan det vara svårt, men det kommer att bli okej. Ditt barn kan få ett lyckligt liv.

   • Autistiska barn, även om de är olika, är fortfarande barn som har sina egna gåvor och färdigheter. Dessa kommer att bli tydligare och tydligare när de växer upp. Ditt barn har mycket att erbjuda.
   • Kom ihåg att de flesta av de dåliga sakerna du har hört om autism är negativa stereotyper. Dessa har överförts från tidigare negativa uppfattningar, när autister institutionaliserades, torterades, mobbades och behandlades väldigt fruktansvärt. Medan en del av detta fortsätter kommer samhället långt och kunskap och förståelse har förbättrat autistiska människors liv avsevärt.
2. 2
   Hitta några resurser för föräldrar och vårdgivare till nydiagnostiserade autistiska barn. Mycket har skrivits om att anpassa sig till nyheterna och göra de första stegen efteråt.

   • Välkommen till Holland och Fidos nya kattunge är två korta bitar för föräldrar om oväntade diagnoser. Läs dem båda.
   • Flera personer och organisationer har sammanställt resurslistor för föräldrar till nydiagnostiserade barn. Försök börja med Den tänkande personens guide till autismens "13 nödvändiga nästa steg för föräldrar" eller Miss Luna Roses autismresurslista.
3. 3
   Tänk på att din älskade kan se din reaktion. Om du agerar som att diagnosen är världens ände kommer de att se detta och skylla på sig själva. Spara dina mest utsatta stunder för när din nära och kära inte finns och gör det klart för dem att du älskar och uppskattar dem (autism och allt). Ge inte din negativa syn på autism till din älskade.

   • Autistiska människor med mer accepterande miljöer tenderar att ha bättre resultat för mental hälsa.
   • En vårdares jobb är att hjälpa dem att bli bäst. Det betyder att du måste lära dig att komma förbi känslomässiga upphängningar, justera dina förväntningar, utbilda dig själv om autism och förespråka för ditt barn.
4. 4
   Stöd din älskade. De kan också känna sig förlorade och förvirrade, och lite extra stöd hjälper dem att förstå att din kärlek till dem inte har förändrats. Hur du bestämmer dig för att göra det beror på personen: krama dem, berätta för dem hur mycket du älskar dem, prata om deras speciella intressen tillsammans, njuta av kvalitetstid eller något annat.
5. 5
   Sök och ta emot hjälp. Föräldraskap är redan ett ansträngande jobb, och det kan vara särskilt svårt när du försöker hitta resurser för ett funktionshindrat barn. Du behöver inte göra detta ensam. Hitta lämpliga resurser så tidigt som möjligt för att hjälpa ditt barn att lära sig att kommunicera bra och ha ett tillfredsställande liv. Att ha stöd i samhället kommer att förbättra ditt barns förmåga, såväl som ditt eget välbefinnande och lycka.

   • Leta efter behandlingar som kommer att öka ditt barns klara förmåga och ge dem nya färdigheter. Undvik överensstämmelsebaserade terapier och modefluga-behandlingar, eftersom dessa kan skada ditt barn.
   • Glöm inte dina egna behov! Se om det finns en stödgrupp för föräldrar som du kan gå med i, eller en grupp som ger föräldrarådgivning som tillgodoser särskilda behov. Din mentala och emotionella hälsa är viktig både för ditt barn och för dig själv.
6. 6
   Välj stödgrupper medvetet. Vissa stödgrupper försöker hjälpa nära och kära hos autister och lära dem om autism. Ännu andra är giftiga samhällen fulla av klagomål, negativitet och skylla. Håll dig borta från grupper som kan uppmuntra en nedåtgående spiral och hitta något med ett positivt fokus. Här är några saker att tänka på:

   • Deltar autistiska vuxna (som autistiska föräldrar till autistiska barn)? Verkar de glada och bekväma att vara här?
   • Gör gruppmedlemmar rutinmässigt skylla och skam själva eller sina nära och kära?
   • Är gruppmedlemmar intresserade av att hjälpa sina barn, eller vill de bara spela offret?
   • Kommer konspirationsteorier om vacciner, modern medicin eller andra saker att passera?
   • Är fokus på att bekämpa autism, eller slutar de fred med autism när de försöker hjälpa till?
   • Hatar de autism?
   • Skulle du ha det bra med att människor pratade om icke-autistiska barn på detta sätt?
7. 7
   Prata med autistiska vuxna för råd och stöd. Förutom att vara goda vänner kan autistiska vuxna hjälpa dig att föreställa dig hur ett autistiskt barns framtid kan se ut. De hjälper också ditt barns självkänsla genom att visa att autistiska vuxna finns och är bra människor. De kan också kunna erbjuda insikter om autism som ingen icke-autistisk terapeut kunde.
8. 8
   Acceptera att din nära och kära kommer att bli annorlunda. De kan klappa händerna i livsmedelsbutiker. De kan använda teckenspråk istället för att prata. De kan tala på ett idiosynkratiskt sätt, och du kan behöva försöka svårare att förstå dem. Detta betyder dock inte att de inte kommer att kunna älska dig, hitta uppfyllelse och ge ett meningsfullt bidrag till världen. Inse att "annorlunda" inte är mindre än "normalt", och att det är okej om din älskade är unik.

   • Autister som inte döljer sina autistiska egenskaper har bättre mental hälsa.
9. 9
   Lär din älskade om autism. Förklara hur autism gör vissa saker svårare för dem och berätta om de positiva aspekterna av autism också. Leta efter böcker skrivna av och om autister.

   • Om din nära och kära känner sig positiv om autism är detta ett tecken på hälsosam självkänsla.
   • Berätta för ett barn att de är autistiska innan de går in i skolan. Autistiska barn kan snabbt räkna ut att de är olika. Om du berättar om det först kan du ange tonen och hjälpa dem att förstå att det inte är något "fel" med dem.
   • Eftersom det är svårt att hitta korrekta och accepterande medier om autism kan du också peka på karaktärer som verkar visa vissa egenskaper (utan en officiell diagnos). Till exempel "Ser du hur hon älskar datorer och ber sina vänner att förstå hur andra mår? Jag tror att hon är typ av autistisk, precis som du!" Säg detta med en positiv röst, så att ditt barn vet att det är okej att vara autistisk. Några autistiska förebilder (officiella eller inte) kan förbättra ditt barns självkänsla avsevärt.
   • Äldre barn, tonåringar och vuxna kan dra nytta av att läsa artiklar om autism. Du kan rikta dem mot riktlinjer som hur du accepterar din autism eller mot den autistiska gemenskapen online.
10. 10
    Arbeta tillsammans med din nära och kära för att göra deras liv enklare. Prata med dem om vilka saker som är svåra för dem och varför. Brainstorm lösningar tillsammans. Låt dem vara en aktiv deltagare i processen, inte objektet för ett projekt. Du kan arbeta tillsammans för att göra livet bättre.

    • Brainstorm coping strategier tillsammans.
11. 11
    Ge dig själv och din nära och kära en paus. Du behöver inte sätta dem i 40 timmars behandling per vecka. Du behöver inte spendera varje minut på att sväva över dem eller micromanaging vad de gör. Ingen kommer att dö om de möter några milstolpar sent. Autistiska människor behöver tid att slappna av, göra saker de tycker om och ha kul utan att en vuxen ger dem anvisningar. Ge dig själv tid att vila, koppla av och sluta besätta över tidslinjer för utveckling och "borde" och "borde" inte. Det är inte bra för ditt barn, och det är verkligen inte bra för dig.

    • Du behöver inte sväva. Det är okej att sitta tyst eller göra en syssla i nästa rum medan din nära och kära ställer upp föremål i närheten.
    • Det är okej att låta dem titta på en liten föräldra-godkänd TV.
    • Njut av kvalitetstid som inte är fokuserad på en lektion. Var villig att bara utforska, chatta, umgås och ha kul.
    • Ta en paus om du är överväldigad. Uppför dig som du vill att din älskade ska göra: Säg att du behöver en paus, gå ut, andas djupt och gör en avslappningsövning eller två.
    • Försök inte att uppfylla orealistiska förväntningar. Det är normalt för autistiska barn att inte uppfylla sina milstolpar vid genomsnittliga tider. Vissa milstolpar kan komma tidigt och vissa kan komma sent. Kasta ut den standardiserade kalendern och fokusera istället på vad barnet kan göra och på vad de är redo att lära sig att göra. Oroa dig inte för vad grannens barn gör.
12. 12
    Lär dig mer om bästa metoder för att uppfostra ett autistiskt barn. Om din älskade fortfarande är ett barn, är det nu en bra tid att börja lära sig om de bästa föräldroteknikerna för autistiska barn. Generellt sett går autistiska barn bäst i en strukturerad, empatisk och skonsam miljö. Skräddarsy din föräldrastil efter deras unika behov. Du kommer inte alltid vara en perfekt vårdgivare, men att visa att du bryr dig går långt.

    • Minska stress för ditt barn så mycket som möjligt.
    • Skapa en stabil rutin. Förutsägbarhet kan minska ångest.
    • Antag kompetens. Antag att de är kapabla och fokusera på att låta sina förmågor skina.
    • Lyssna noga på dem. Autistiska hjärnor fungerar annorlunda, så om du inte är autist måste du försöka svårare att förstå. Det är viktigt att göra en ansträngning.
    • Fokusera på empati, inte kontroll. Om de beter sig ofullständigt, försök ta reda på vad som stör eller stoppar dem, istället för att försöka få dem att bete sig.
    • Fokusera på positiv feedback för positiv disciplin.
    • Var förlåtande. När de gör ett misstag, prata med dem om hur de ska hantera det (nu eller nästa gång).
    • Uppmuntra dem att uttrycka önskemål och behov, från "Jag är rädd" till "Jag behöver en paus" till "Jag vill göra detta oftare med dig."
13. 13
    Sätt din älskades lycka först. Det spelar ingen roll om ditt barn snurrar offentligt. Det spelar ingen roll om ditt barn inte pratar. Det spelar ingen roll om ditt barn har ett löjligt fokuserat intresse för broar. Det som gör oss mänskliga är inte bara vad som är "normalt". Det är vår vänlighet och kärlek som viktigast av allt.