Hur skiljer man mellan social ångest och autism?
Social ångestsyndrom och autism har några överlappande symtom som kan göra dem svåra att skilja från varandra, men genom att leta efter några nyckelegenskaper kan du skilja mellan dem. Använd sociala färdigheter för att skilja mellan de två. Autistiska människor kan kämpa för att svara på sociala ledtrådar som ansiktsuttryck eller röstton. Människor som har social ångest har förmågan att kommunicera med andra människor och förstå deras sociala ledtrådar som kroppsspråk och gester, men ångest att umgås gör det svårt för dem att interagera med människor. Dessutom kan autister uppvisa andra egenskaper, såsom att upprepa ord eller fraser, fördröjd eller saknad motorik och stimmning, vilket innebär ovanliga rörelser som stimulerar sinnena. Det är också möjligt att vara både autistisk och ha social ångest. Fortsätt läsa om du vill ha tips om hur du identifierar motivationen bakom någons sociala frågor.
Jag har depression och ångest, men ibland undrar jag om jag har autism på grund av mina extremt dåliga sociala färdigheter.
Social ångestsyndrom och autism kan vara förvånansvärt svårt att skilja på och kan förekomma samtidigt, vilket gör processen svårare. Att skilja mellan de två är dock viktigt för diagnos och behandling. Om du misstänker att du eller en älskad kan ha social ångest eller vara autistisk, kan lära sig om båda tillstånden hjälpa dig att skilja dem och söka en korrekt diagnos.
Del 1 av 2: analys av symtom
- 1Inse hur autism och social ångest kan se ut. Både autister och personer med social ångest upplever sociala svårigheter och kan vara lyckligare att vara ensamma än att vara i en grupp. Delade egenskaper kan inkludera...
- Brist på ögonkontakt
- Spenderar mer tid ensam
- Aktivt undvika människor ibland
- Undvika situationer som kräver social interaktion (t.ex. skola eller fester)
- Social besvärlighet
- Känns bara bekvämt runt några personer
- Inte talar mycket; tyst eller tillbakadragen i sociala situationer
- Isolering
- 2Tänk på motivationen för social undvikande. En autistisk person kan uppleva förvirring och sensorisk överväldigande i sociala situationer och kan vara mindre intresserad av att söka social aktivitet. (Detta varierar.) En socialt orolig person upplever inte sensoriska problem och drar sig tillbaka av rädsla för att bli dömd.
- Autistiska människor kan också vara nervösa i sociala situationer. Detta beror vanligtvis på att de har haft dåliga upplevelser, som misstolkningar och mobbning.
- Autister kämpar för att gissa vad andra tänker, vilket kan vara stressande och kan leda till sociala misstag. Människor med social ångest kan läsa ansikten och kroppsspråk alldeles utmärkt, men kan uppleva kognitiva snedvridningar som "Hon skrattar för att hon tycker att jag är en dåre."
Vad du beskriver kan vara autism eller en ångestsyndrom (inklusive social ångest och CPTSD), selektiv mutism, sensorisk bearbetningsstörning, ADD eller något annat. - 3Se upp för sociala rädslor. Personer med social ångest kan uppleva obehaglig rädsla. De kan oroa sig för att domas av andra, möta förlägenhet och hantera avslag. Denna rädsla är ihållande, oavsett om andra bedömer dem eller inte.
- Autistiska människor kan ha några problem med att umgås, men dessa är vanligtvis relaterade till tidigare felbehandling. Till exempel, om mobbar stoppas och den autistiska personen får några goda vänner, kommer den autistiska personen inte att vara så nervös för dessa vänner.
- Någon med social ångest kan uppleva fysiska symtom på ångest i sociala situationer; de kan känna sig spända, skakiga, illamående, svettiga, har svårt att få andan eller känna att hjärtat tävlar.
- Barn med social ångest kan kasta raserianfall när de tvingas möta en social situation. Autistiska barn är mer benägna att vara besvärade av okända människor eller situationer, eller sensorisk överbelastning, vilket kan leda till nedsmältning (som kan se ut som raserianfall) eller avstängningar.
- 4Titta på sociala färdigheter. Autister vet inte hur man ska svara på många sociala situationer. (Till exempel kanske de inte vet hur man får vänner.) De har inte de sociala färdigheter som behövs. Människor med social ångest har färdigheterna, men blir för rädda för att använda dem. Deras rädsla för att umgås gör det svårt att använda de färdigheter de redan har.
- I en social situation kan någon med social ångest ha skakiga händer, rodna, inte få ögonkontakt och stammar eller stammar. Deras sinne kan bli tomt, vilket gör det svårt för dem att föra en konversation. Som ett resultat kan de tyckas ha dåliga sociala färdigheter när verkligheten är att de är oroliga.
- En autistisk person kan fisa i sociala situationer. Detta är dock normalt autistiskt kroppsspråk, och det hjälper dem att vara bekväma. De kommer att göra det när de är ensamma också.
- Autister kan ha svårt att läsa och använda röstton eller ansiktsuttryck, känner inte igen när någon är intresserad eller ointresserad, eller pratar för mycket eller för lite. Detta är inte närvarande i social ångest.
Visste du? Social ångest kan utvecklas till följd av försenade eller underutvecklade sociala färdigheter, även om detta inte är den enda orsaken.
- 5Tänk på autismegenskaper som inte finns i social ångest. Autism är en genomgripande utvecklingsstörning och påverkar områden i livet förutom att umgås. Autistiska människor kommer att uppleva de flesta eller alla...
- Atypisk utveckling: kan slå milstolpar långsammare, snabbare och / eller ur ordning
- Stimming (ovanliga rörelser som stimulerar sinnena)
- Passionerade specialintressen om några utvalda ämnen
- Sensoriska problem (under- eller överkänslighet)
- Försenade, saknade eller ovanliga sociala färdigheter (t.ex. att inte förstå figurativt språk eller inte använda gester när man talar)
- Tal- eller vokalegenskaper, som att prata i en ovanlig ton eller ekolali (dvs. upprepa ord eller fraser)
- Svårigheter att utveckla oberoende färdigheter, till exempel matlagning eller bad
- Förseningar eller svårigheter i motorik
- Starkt behov av rutin och förtrogenhet
- Meltdowns och / eller avstängningar när de är överväldigade
- Ovanligt beteende under barndomen (till exempel kanske de inte har svarat på att vara tröstade, inte använt kroppsspråk på rätt sätt eller inte engagerat sig i synlig fantasifull lek)
Någon med social ångest kan uppleva fysiska symtom på ångest i sociala situationer; de kan känna sig spända, skakiga, illamående, svettiga, har svårt att få andan eller känna att hjärtat tävlar. - 6Titta på början. Autism börjar prenatalt och är livslångt. Social ångest orsakas ofta av en plötslig eller pågående fråga (flyttning, traumatisk mobbning, övergrepp, etc.). Social ångest kan botas med korrekt behandling.
- Social ångest kan utvecklas i alla åldrar, men börjar ofta under tonåren eller ung vuxen ålder. Det är inte lika troligt att det utvecklas hos små barn.
- Autism uppmärksammas vanligtvis i barndomen eller under en stressig övergång (som att flytta eller starta college). Sen diagnostiserade autister kan se tillbaka och känna igen tecken de visade i barndomen.
Tips: Tänk tillbaka på tidigare sociala interaktioner under barndomen. Social ångest tenderar att antingen uppträda plötsligt eller under en tidsperiod när den inte var närvarande tidigare, medan sociala och beteendemässiga karaktärer av autism alltid kommer att finnas från en ung ålder.
Del 2 av 2: gå framåt
- 1Leta upp vad autister och personer med social ångest har att säga om sina liv. Detta kan hjälpa till att ge en mänsklig aspekt till de symtom du läser om. Det kan vara lättare att relatera till berättelser som "Mitt bröst knyter fast varje gång en främling besöker mitt hus" än "nervös runt människor."
- 2Överväg möjligheten för båda förhållandena. Autister kämpar ofta socialt och riskerar att bli mobbad, vilket innebär att de kan utveckla social ångest som ett resultat.
- Det är mycket vanligt att autister upplever en eller flera psykiska störningar, såsom ångest, depression och andra. Om du misstänker autism, uteslut inte ångest.
Dina egenskaper kan vara relaterade till autism, men de kan också vara komplexa PTSD, social kommunikationsstörning, schizoid personlighetsstörning, schizotyp personlighetsstörning, social ångest, större introversion eller något annat. - 3Gör ett möte med en psykolog för att få dig själv eller din nära och kära skärmad. En psykolog kan administrera frågeformulär och genomföra intervjuer för att bestämma lämplig diagnos / diagnos.
- En autismdiagnos kan vara svår att få, särskilt för vuxna, kvinnor och färgglada personer. Vissa autister diagnostiserar sig själv av denna anledning. Självdiagnos ger dig tillgång till den autistiska gemenskapen, men du kan inte få boende utan en officiell diagnos.
- 4Prata med psykologen om du misstänker feldiagnos. Eftersom autism och ångest kan se ut är det viktigt att lägga tid och tanke på diagnosen och tala om det finns ett potentiellt misstag. Var öppen och ärlig om eventuella problem.
- En autistisk person kan falskt testa positivt på en social ångestscreening, särskilt om de får frågor som "Jag föredrar att vara ensam" eller "Sociala situationer kan vara överväldigande."
- Undvik negativa källor till information om autism, som Autism talar. Dessa målar en undergång och dyster bild som inte är representativ för verkligheten.
Läs också: Hur hanterar man ångest?
Frågor och svar
- Jag går ofta ner och gråter när jag blir frustrerad eller stressad. Jag har inget emot att prata med människor, men jag tycker ofta att de är tråkiga när vi inte delar intressen. Jag gillar datorn och är väldigt privat.Du har troligen inte social ångest. Det är möjligt att du är autistisk, även om en kort beskrivning aldrig är tillräckligt för att berätta. Kolla in artikeln Känna igen autismssymtom hos dig själv. Om det låter som du, boka en tid med din husläkare eller en specialist. Undvik att bli för knuten till en viss diagnos, eftersom det kan vara något annat, som ADHD. Det kan vara bra att visa din läkare en lista över egenskaper eller en artikel som hjälpte dig.
- Jag är rädd för en låsning i skolan, en jordbävning som inträffar, en brand inträffar, något som händer på bussen på väg till skolan eller att alla vuxna och lärare i skolan försvinner. Vad kan jag göra?Det här låter inte som autism eller social ångest. Det låter mycket som något som kallas generaliserad ångestsyndrom. Du föreställer dig skrämmande scenarier, saker som mycket osannolikt kommer att hända, och du kan inte få dem ur ditt huvud. Detta är normalt för generaliserad ångest. Det finns terapier och läkemedel som kan hjälpa dig. Det kan ta några månader eller år innan behandlingen verkligen fungerar, men det kan bli bättre. Jag vet detta för att jag personligen inte längre plågas av dålig ångest. Din kortsiktiga läxa är att leta upp statistik och påminna dig själv om hur osannolikt dessa saker är.
- Jag har många symtom som kan vara antingen ångest eller autism, men jag kämpar för att identifiera dem och se vilken det är. Jag stimulerar och stänger ibland. Kan jag få autism trots att jag saknar symtom?Inte varje autistisk person har varje enskilt tecken på autism. Du kan sakna ett eller två stora tecken på autism (t.ex. nedsmältning eller sensoriska problem) medan du fortfarande är autistisk. Om hälften eller mindre än hälften av det beskriver dig, är det förmodligen ett annat tillstånd som ser lite ut som autism. Vad du beskriver kan vara autism eller en ångestsyndrom (inklusive social ångest och CPTSD), selektiv mutism, sensorisk bearbetningsstörning, ADD eller något annat. Fortsätt läsa om möjliga förhållanden och ta dig tid. Du behöver inte ha det helt klart än. Det är okej att inte vara säker.
- Jag har börjat tänka att jag har både selektiv mutism och autism. Jag är bra på att prata, men inte i vissa situationer. Jag har också några autistiska symtom. Kan jag få båda?Ja det är möjligt! Vissa autister har selektiv mutism. Och vissa autister, inklusive jag själv, kommer att förlora förmågan att prata när de är överväldigade eller för stressade. Tänk på vad som orsakar talförlust: upplever du ångest eller är överväldigad? Detta kan hjälpa dig att avgöra om det är selektiv mutism eller bara regelbunden autistisk talförlust.
- Hur får jag vänner som en 31-årig autistisk person?Du kanske gillar vår artikel om att få vänner om du är autistisk. Leta efter personer som har något gemensamt med dig, till exempel medarbetare, medlemmar i en klubb som är relaterade till något du gillar, personer i en föräldrastödgrupp om du är förälder, personer i en autismstödgrupp eller personer online. Onlinevänskap kan vara särskilt meningsfullt för autister, som kanske har lättare att kommunicera genom att skriva. Titta runt dig och prova några nya möjligheter. Kom ihåg att ge det tid; att hitta och få en god vän kan ta ett tag, men ge inte upp.
- Jag stimulerar när jag har en stark känsla / känner mig obekväm / riktigt glad. Jag har svårt att läsa människors ansikten och uttryck. Jag kan inte hantera höga ljud och starka dofter. Jag är också socialt orolig. Vilken är det?Det är definitivt möjligt att ha social ångest och vara autistisk samtidigt. Kolla in våra artiklar om autismdiagnos och social ångest för att hjälpa dig att förbereda dig om du funderar på att bli utvärderad. Det skulle definitivt vara värt att ta upp vid ditt nästa läkarmöte.
- Jag är autistisk och jag är rädd att jag också kan ha social ångest. Jag blir illamående så att jag inte kan stå upp på egen hand och jag går tyst. Jag är ärligt rädd att lämna huset nu. Vad gör jag?Det låter som om det kan vara social ångest och / eller agorafobi, och det låter mycket svårt att hantera. Läs lite. Skriv ner alla symtom som du visar. (Du kan alltid visa den här listan för människor om du har svårt att muntligt förklara vad som händer.) Var sedan modig och be din familj om läkartid. Det finns mediciner och terapier som kan hjälpa dig att hantera dessa försvagande rädslor. Det kan bli lättare och du kan få hjälp om du är villig att vara modig och ta det steget. Det är svårt, jag vet. Jag lovar att det är värt det.
- Jag är känslig för höga ljud (som hundviselpipor) och höga ljud. Jag vill prata med människor, men jag är för rädd för att säga något fel och folk kommer alltid att hata mig. Jag gillar också att sova mycket. Några idéer?Känslighet mot höga och höga ljud kan vara sensorisk bearbetningsstörning, ett tillstånd som många autister har, men även icke-autister kan ha. Att vara rädd för att människor för alltid kommer att hata dig är inte en rationell tanke och kan definitivt vara ett tecken på en störning som social ångest. Att sova mycket kan vara ett tecken på stress (vilket kan peka på ångest eller till strider relaterade till brist på autismboende), men det kan bara betyda att du behöver mer sömn än genomsnittet. Vissa människor är bara så. Skriv ner alla dina egenskaper, visa sedan en läkare och be att bli utvärderad.
- Jag fick diagnosen social ångestsyndrom, OCD och depression för flera år sedan. Jag har gjort mycket arbete på mig själv men känner att det aldrig blir bättre. Ibland känner jag att jag kanske har Aspergers istället. Vad gör jag?Gå och se en annan, annan mentalvårdspersonal och få en utvärdering. Berätta om dina tidigare diagnoser och hur du mår nu. Hitta en autismspecialist om du kan. Om du inte är säker på hur du hittar någon, prata med din läkare eller ring ditt försäkringsbolag.
- Jag har depression och ångest, men ibland undrar jag om jag har autism på grund av mina extremt dåliga sociala färdigheter. Jag har inga personliga vänner och har problem med att prata med människor. Jag föredrar att vara ensam. Några idéer?Du skulle vilja titta på andra faktorer också, som passionerade intressen, rutiner, utvecklingsförseningar och konstigheter, uppriktighet, upprepande beteende (ofta fidgeting) och andra tecken på autism. Dina egenskaper kan vara relaterade till autism, men de kan också vara komplexa PTSD, social kommunikationsstörning, schizoid personlighetsstörning, schizotyp personlighetsstörning, social ångest, större introversion eller något annat. Kolla in vår artikel om hur man skiljer mellan autism och andra tillstånd för mer information. Lär dig lite mer, utan att bli för knuten till något tillstånd, och prata med din läkare eller terapeut.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
