Hur kan man leva ett lyckligt liv om du är blind eller synskadad (tonåringar)?
Servicedjur, såsom ledarhundar, kan vara till stor hjälp om du är blind eller synskadad.
Att vara blind eller synskadad innebär ett antal unika utmaningar för tonåringar. När du inte kan lita på vision är det nödvändigt att lära dig extra färdigheter för att navigera världen som en oberoende vuxen. Men med rätt träning och motivation kan du göra nästan allt dina synade kamrater gör, inklusive dejting, gå på college och hitta ett bra jobb. De första stegen i att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv är att öva vardagliga färdigheter för självständighet, spendera tid med vänner och delta i aktiviteter du tycker om. Efter det, arbeta med att planera för college, en karriär och därefter.
Metod 1 av 3: öva färdigheter för självständighet
- 1Ta lektioner för att lära dig viktiga färdigheter. De flesta stater erbjuder lektioner som lär blinda och synskadade att ta sig runt säkert, laga mat, handla och utföra andra vardagliga uppgifter. Överväg att delta i några av dessa lektioner för att bygga upp ditt självförtroende och förbereda dig för att leva självständigt i framtiden. Dessa lektioner kan också hjälpa dig att träffa nya vänner och skapa kontakter med andra som har upplevt liknande dina egna.
- Hitta klasser i ditt lokala samhälle genom att prata med en förespråkare med låg syn i ditt område. EnvisionUS har en mängd olika program för ungdomar. Du kan också kontakta din läkare för att hitta klasser.
- Besök webbplatsen för Europeiska stiftelsen för blinda för en katalog över klasser och andra tjänster i ditt område.
- 2Hjälp med sysslor runt huset. Att öva hushållsuppgifter medan du fortfarande bor med din familj är ett utmärkt tillfälle att lära dig färdigheter du behöver som vuxen. Be dina föräldrar och syskon hjälpa dig att träna matlagning, städning och tvätt.
- 3Be synade vänner och familj att hjälpa dig med sociala färdigheter. Många sociala signaler, som ögonkontakt och kroppsspråk, baseras på visuella ledtrådar. Be dina föräldrar, syskon eller vänner beskriva de gester och ansiktsuttryck människor gör i vissa situationer, som att träffa någon ny eller flörta.
- Med lite coachning och övning kan du lära dig att passa in socialt med synade människor, vilket kommer att göra andra lugna runt dig.
Vissa tonåringar tycker att de gynnas mest av att gå på en skola för blinda och synskadade studenter. - 4Lär dig att använda kollektivtrafik. Förmågan att komma runt ensam (eller med hjälp av ett servicedjur) är en viktig del av att bli självförsörjande. Öva på att ringa taxibilar, åka bussar och tåg och betala biljettpriser. Du bör också lära dig strategier för att vara säker när du reser.
- Överväg att anställa en orienterings- och mobilitetsinstruktör (O&M) som hjälper dig att lära dig att komma runt själv.
- Om dina föräldrar är nervösa för att låta dig öva på att resa på egen hand, påpeka att blinda och synskadade människor åker säkert varje dag, och så småningom måste du förvärva färdigheten också.
- 5Dra nytta av tekniken. Det finns ett brett utbud av enheter som hjälper dig att läsa, använda internet och hantera andra aspekter av ditt liv. Om du kan, bli bekant med några av dessa hjälptekniker nu, så att använda dem kommer att vara andra natur på college eller arbete.
- Text-läsprogram, prata klockor och andra elektroniska apparater, och blindskrifts skrivare är några av de enheter som har konstruerats för att hjälpa synskadade människor.
- Om du börjar lita på teknik bör du alltid ha en reservplan för vad du ska göra om en av dina enheter slutar fungera.
- 6Skaffa ett servicedjur. Servicedjur, såsom ledarhundar, kan vara till stor hjälp om du är blind eller synskadad. Överväg att få ett utbildat servicedjur som hjälper dig att navigera världen säkrare och bekvämare.
- För att få en ledarhund eller annat servicedjur måste du gå på en skola som matchar dig med ett djur och tränar dig att arbeta med och ta hand om djuret.
- Som en del av din utbildning och kvalifikation för att få ett servicedjur måste du visa att du säkert kan navigera i välkända områden på egen hand.
- Servicedjur är ett stort åtagande. De behöver regelbunden vård och uppmärksamhet, och de måste träna sina färdigheter varje dag.
Metod 2 av 3: odla vänskap och hobbyer
- 1Nå ut till andra. Om du nyligen har tappat bort din vision, tveka inte att kontakta gamla vänner. De kan oroa sig för att säga eller göra något fel runt dig, så hjälp dem att känna sig bekväma genom att visa dem att du är samma person som tidigare. Att vara utåtriktad och proaktiv är också det bästa sättet att få nya vänner.
- När du träffar någon ny, försök hitta några delade intressen som du kan ansluta till. Du kan till exempel fråga: "Vilken typ av musik gillar du?" eller "Vad är din favoritbok?"
- 2Anslut med andra blinda eller synskadade tonåringar. Leta efter en stödgrupp i ditt område för tonåringar med nedsatt syn, eller nå ut till andra blinda eller synskadade elever på din skola. Du kommer att kunna relatera till varandras utmaningar och hjälpa varandra att hitta strategier för övergång till självständigt boende.
- Du kan söka efter relevanta grupper på sociala medier eller söka efter möten på Meetups. Facebook har ett antal stödjande grupper för blinda och synskadade.
- Kolla in VisionAware.org för information om hur du hittar supportgrupper och andra tjänster i ditt område.
De flesta stater erbjuder lektioner som lär blinda och synskadade att ta sig runt säkert, laga mat, handla och utföra andra vardagliga uppgifter. - 3Hitta en förebild. Att prata med en annan blind eller synskadad person, särskilt en som är äldre och oberoende, kan motivera dig och öka ditt självförtroende. Att ha en förebild eller en mentor i ditt liv ger dig också någon att prata med när du behöver råd eller känner att ingen förstår dig.
- En förebild kan vara en synskadad eller synskadad vuxen som en lärare, tränare eller annan samhällsledare.
- 4Bygg ett starkt supportnätverk. Det är viktigt att ha stödjande människor i ditt liv. Ditt nätverk kan omfatta familj, vänner, din läkare eller terapeut, en stödgrupp för synskadade eller någon kombination av ovanstående. Tveka inte att nå en person som du litar på om du behöver hjälp med något eller bara vill prata.
- 5Fortsätt dina intressen. Alla behöver lite avkoppling och kul i sitt liv. Arbeta med att utveckla din skicklighet till något du redan gillar, eller plocka upp en ny hobby att utforska på fritiden.
- Du kan delta i nästan alla aktiviteter som en blind eller synskadad person. Några idéer inkluderar att läsa eller lyssna på ljudböcker, stickning, trädgårdsarbete, skriva fiktion eller poesi och laga mat.
Metod 3 av 3: tänka på nästa steg
- 1Väg dina alternativ för utbildning. Vissa tonåringar tycker att de gynnas mest av att gå på en skola för blinda och synskadade studenter. Andra tycker att det går bättre för dem att gå på college och få jobb genom att gå på en gymnasium.
- Diskutera fördelarna och nackdelarna med varje alternativ med dina föräldrar och ta hänsyn till dina mål för framtiden.
- 2Öva de färdigheter du behöver på college. Om du bestämmer dig för att gå på college kommer du att hållas på samma normer som dina synar. Du måste komma runt själv, anteckna, studera, hålla ditt bostadsutrymme rent och laga mat. Arbeta med dessa färdigheter i förväg så att du är beredd att flytta på egen hand.
- Många högskolor erbjuder boende för studenter med funktionsnedsättning. Dessa kan innefatta hjälp med anteckningar, specialanläggningar för provtagning, tillgängliga klassrum, hjälpteknik och rådgivning.
- När du undersöker en potentiell högskola, kontakta en antagningsrådgivare för att ta reda på vilka typer av boende som kan finnas.
Att prata med en annan blind eller synskadad person, särskilt en som är äldre och oberoende, kan motivera dig och öka ditt självförtroende. - 3Utforska dina karriäralternativ. Tänk på vad du tycker om att göra och vilka typer av jobb du tror att du skulle vara skicklig på. Du kanske kan hitta hjälpsamma karriärrelaterade resurser genom din gymnasium, högskola eller community center.
- Blinda och synskadade kan göra nästan alla jobb som seende kan, särskilt eftersom hjälpmedel har förbättrats så mycket de senaste åren.
- Tala med skolans rådgivare om möjliga yrkesval. De kan också rekommendera resurser som kan hjälpa dig när du utforskar dina alternativ och går in på arbetsmarknaden.
- 4Utveckla de färdigheter du behöver i ett jobb. Arbetsgivare kommer att kräva att du är pålitlig, produktiv, ärlig och samarbetsvillig. Börja kultivera dessa färdigheter tidigt. Om du tror att du behöver arbeta med dina framtida arbetsvanor, be din familj att hjälpa dig att komma med en handlingsplan för att stärka din kompetensuppsättning.
- Du kan till exempel ta på dig mer ansvar runt huset för att stärka din tillförlitlighet.
- Din stat, provins eller kommun kan erbjuda jobbutbildningar eller yrkesstipendier för personer med funktionsnedsättning. Sök på internet efter handikapptjänster i ditt område för att avgöra om dessa typer av resurser är tillgängliga för dig.
Läs också: Hur hanterar man att förlora en fot?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
