Hur får jag barnet att sova på ryggen?
För att säkerställa att ditt barn sover på ryggen måste du utveckla ett system för att få barnet att sova, justera ditt barns sömnposition om det behövs och se till att ditt barns sömnmiljö är säker och bekväm.
Baksömn är det bästa sättet att minska ditt barns risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS), så det är viktigt att göra allt du kan för att uppmuntra denna sömnposition. Vissa barn kan motstå sömn på grund av att det är obekvämt för dem, men det finns flera saker du kan göra för att hjälpa din baby att njuta av sömn. För att säkerställa att ditt barn sover på ryggen måste du utveckla ett system för att få barnet att sova, justera ditt barns sömnposition om det behövs och se till att ditt barns sömnmiljö är säker och bekväm.
Metod 1 av 3: Sova barnet
- 1Mata ditt barn. Hunger kan göra det svårt för din baby att somna, så att mata din baby nära sänggåendet kan hjälpa honom att somna. Försök mata ditt barn ungefär en halvtimme innan du lägger honom.
- Låt inte ditt barn ha en flaska i sängen eftersom det kan leda till att flaskan blir en säkerhetsartikel och gör det svårt för ditt barn att sova utan den. Det kan också öka ditt barns risk för tandproblem, inklusive håligheter.
- 2Luta din baby. Inbäddade spädbarn tenderar att sova bättre och längre, så det är en utmärkt idé om inbäddning om ditt barn har problem med att sova på ryggen. För att linda in din baby behöver du en lätt bomullsfilt.
- Lägg först ut filten och vik över ett av hörnen.
- Lägg sedan ner ditt barn så att hennes huvud vilar på det vikta hörnet.
- Vik sedan över filtens ena kant och stoppa den under ditt barns arm på motsatt sida. Upprepa denna process på andra sidan.
- Ta sedan diamantens nederkant och stoppa den under filten vid barnets axel.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Från dag ett bör du lägga din baby på ryggen för att sova. Om de inte verkar bekväma på det sättet kan det hjälpa att lindra ditt barn för att hålla i sina lemmar och hjälpa dem att känna sig mer som om de är i livmodern. Men när din baby kan välta, ta ut dem ur lådan.
- 3Rock din baby. Att gunga ditt barn i armarna kan hjälpa honom att bli sömnig och göra sömnen lättare. Försök att stå eller gå runt ditt barns rum och gunga ditt barn i dina armar när du gör det.
- Om du har en gungstol eller segelflygplan kan du också gunga ditt barn medan du sitter.
- 4Placera ditt barn på sömnytan. Titta på ditt barn för att se när hon verkar som om hon håller på att somna (hängande ögonlock, gäspningar etc.). Det här är den bästa tiden att placera henne i hennes spjälsäng eller bassäng. Försök att inte låta ditt barn somna i dina armar, annars kan det bli en vana. Det är bättre att lägga ner henne när hon är dåsig, men ändå vaken.
- 5Tyst din baby om han är noga. Shushing kan hjälpa till att lugna ditt barn direkt efter att du har lagt honom i spjälsängen. Shushing liknar vitt brus, vilket är ett användbart sömnhjälpmedel för vissa människor. Om shushing inte verkar fungera eller om du inte kan hålla det så länge kan du försöka spela några havsvågljud eller köra en fläkt.
- Du kan också prova att spela lite lugnande musik för ditt barn. Att spela lite klassisk, new age eller jazzmusik kan hjälpa ditt barn att lugna sig och somna.
- 6Håll handen på barnets mage i några minuter. Även om ditt barn verkar sova, ska du stanna vid hennes spjälsäng med handen på magen i några minuter. Detta hjälper till att trösta henne och se till att hon sover innan du lämnar rummet. Efter några minuter kan du försiktigt ta bort handen och tyst lämna rummet.
EXPERTTIPS Vår expert håller med: Från dag ett bör du lägga din baby på ryggen för att sova.
Metod 2 av 3: Justera ditt barns sömnposition
- 1Kontrollera din baby då och då. Även om det kan vara svårt, kan du behöva kontrollera ditt barn ofta de första nätterna för att se till att han stannar på ryggen och inte rullar över. Om du märker att ditt barn rör sig på hans sida kan du försiktigt vända honom på ryggen igen.
- 2Förläng ditt barns armar. Att förlänga barnets armar kan också hjälpa till att hålla henne på plats. Vissa barn kommer att stanna på ryggen om du sträcker ut armarna åt båda sidor. Försök försiktigt sträcka ut barnets armar när du lägger henne i vila.
- 3Överväg att använda en återflödeskil. En återflödeskil höjer ditt barns överkropp, vilket kan få honom att känna sig mer bekväm. En återflödeskil kan vara särskilt användbar om ditt barn inte gillar att sova tillbaka på grund av surt återflöde eller GERD. Du hittar en återflödeskil för ditt barn i de flesta stora varuhus.
- För att använda en återflödeskil, placera den under ditt barns rygg innan du lägger honom för en tupplur eller för sänggåendet. Se till att ditt barn är centrerat på kilen.
- 4Skaffa en hängmatta. Du kanske också vill försöka placera ditt barn i en hängmatta i stället för en spjälsäng. En babyhängmatta håller ditt barn i något upprätt läge och förhindrar att ditt barn rullar på hennes sida eller mage.
- Dessa kan också vara särskilt användbara för spädbarn med GERD.
- 5Försök med en sovhytt. Medsovar är bassängar som fäster vid föräldrarnas säng. De gör det enkelt att ha ditt barn nära dig utan risken att rulla på ditt barn på natten. Medsovare är också ett enkelt sätt för dig att kontrollera ditt barn och placera honom efter behov.
- Till exempel, om ditt barn rör sig på hans sida, kan du försiktigt flytta honom så att han är på ryggen.
- 6Lyft huvudet på ditt barns spjälsäng. Att höja huvudet på ditt barns spjälsäng är ett annat bra sätt att få henne att känna sig mer bekväm när hon sover på ryggen. Köp speciella block speciellt för detta ändamål.
- Placera blocken under fötterna vid babyns spjälsäng för att höja spjälsängens huvud med cirka 15 till 30 grader.
Hunger kan göra det svårt för din baby att somna, så att mata din baby nära sänggåendet kan hjälpa honom att somna.
Metod 3 av 3: skapa en säker och bekväm sömnmiljö
- 1Ta bort osäkra föremål från ditt barns spjälsäng. Att sova tillbaka är säkrare för din bebis, men det kan finnas andra faror i ditt barns spjälsäng som du vill ta bort innan du lägger ner henne. Ta bort mjuka, fluffiga leksaker, kuddar eller andra föremål i spjälsängen. När du använder en filt, se till att filtens alla kanter är undangömda under madrassen. Andra saker att ta bort från spjälsängen inkluderar:
- Slipsar
- Band
- Pannband
- Leksaker
- Ringar
- Dekorationer
- Alla föremål som kan trassla runt ditt barn och / eller utgör en kvävningsrisk
- 2Ge en lugnande musikalisk mobil. En musikalisk mobil kan hjälpa till att göra din baby mer intresserad av att stanna på ryggen och hjälpa till att lugna honom att sova också. Hitta en musikalisk mobil som spelar musik och har några intressanta föremål eller lampor som han också kan titta på. Detta bör hjälpa till att lugna ditt barn så att han somnar på ryggen.
- 3Stäng av lamporna innan sänggåendet. Att dämpa lamporna kan hjälpa till att lugna ditt barn och kan göra det lättare för henne att somna på ryggen. Mörkret är perfekt, men du kan tända en nattlampa eller en liten bordslampa som är placerad på motsatt sida av ditt barns rum.
- Se till att det inte finns några TV- eller datorskärmar på ditt barns rum. Dessa skärmar producerar "blått" ljus som stör sömnen.
- 4Sänk eller höj temperaturen. En temperatur på cirka 65°C (18,3°C) är perfekt för att sova. Kontrollera termostaten i ditt hus och försök justera den till cirka 18°C (18,3°C). Denna temperatur kan hjälpa till att skapa en bättre miljö för ditt barn att somna även om läget stör honom.
- Se till att det inte finns några drag som kan göra ditt barn för kallt.
En babyhängmatta håller din baby i något upprätt läge och förhindrar att din baby rullar på hennes sida eller mage.
- Kom ihåg att ge "mage tid" när ditt barn är vaken. Att låta ditt barn få lite tid på magen är viktigt för utvecklingen av hennes nacke och axelmuskler. Se bara till att ditt barn är vaken under magen. Om du märker att ditt barn blir dåsigt, ta upp henne och lägg henne på ryggen för en tupplur.
- Berätta för andra vårdgivare varför det är viktigt att sova tillbaka. Det är möjligt att andra människor som kommer i kontakt med ditt barn inte vet att magsömn är osäker. Se till att du berättar för dem varför ditt barn bara ska sova på ryggen för tupplurar och läggdags.
- Sidesömn rekommenderas inte heller. Spädbarn som sover på sina sidor har också en högre risk att dö av SIDS.
- Kontrollera med din barnläkare innan du försöker tillägg eller alternativ till en spjälsäng för att se till att de är säkra för ditt barn.
Läs också: Hur får jag sova snabbare?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om min baby skriker och gråter högst upp i lungorna när jag lägger henne på ryggen?Vänta tills hon sover och lindra henne så småningom ner till spjälsängen.
- Kommer det att finnas någon chans att kvävas?Det är alltid säkrast att få barnet att sova på ryggen utan att det finns något i spjälsängen förutom ett tätt passande lakan. Barnet ska sova i samma rum som föräldrarna, men i en separat spjälsäng.
- Kan jag lägga mitt barn på hennes sida?Om du pratar om när hon sover ska du alltid lägga ditt barn på ryggen utan filtar eller uppstoppade djur.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
