Hur man behandlar surt återflöde?
Om du lider av surt återflöde, undvik mat som skapar ett överskott av magsyra, såsom choklad, kryddig eller stekt mat, vitlök eller lök. Att äta mindre, mer frekventa måltider än några stora måltider om dagen kan också bidra till att minska ditt sura uppstöt. Dessutom vänta minst 3 timmar efter att du har ätit innan du ligger ner för att ge din kropp en chans att smälta maten. Dessa livsstilsförändringar, i kombination med syraflödesmedicin eller receptfria antacida, kan hjälpa dig att lindra dina symtom. Fortsätt läsa för råd från vår medicinska expert om hur du slutar röka kan hjälpa till att lindra din sura uppstötning!
Om du hellre vill gå den naturliga vägen finns det några hemmetoder som sägs minska syraåterflödet: Ät råa mandlar, som har låg syrahalt och högt kalciumhalt, och kan hjälpa till att lugna sura återflödessymptom hos vissa människor.
Syraåterflöde, eller återflödet av magsyra i matstrupen, halsen eller munnen, är det mest märkbara symptomet på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Andra symtom inkluderar halsbränna, hosta, dropp efter näsan, sväljsvårigheter och till och med överdriven erosion av tandemaljen. Detta kroniska tillstånd kan få allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Lyckligtvis svarar de flesta fall av surt återflöde bra på behandling med en kombination av livsstilsförändringar och medicinering. Kirurgiska ingrepp kan också ge lättnad.
Metod 1 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Eliminera mat som utlöser överdriven produktion av magsyra. Om du upplever surt återflöde ofta kan du ha märkt en ökning av dina symtom när du äter vissa livsmedel. Försök att skära ned på följande livsmedel för att få sura uppstötningar mindre ofta
- Choklad
- Kryddstark mat
- Vitlök och lök
- Stekt eller fet mat
- Sura livsmedel som tomater och citrusfrukter
- Mynta och pepparmynta
- 2Ät mindre och mer frekventa måltider. När du äter en stor måltid får den din mage att sträcka sig, vilket sätter överdrivet tryck på den nedre matstrupen (muskelringen som styr öppningen mellan magen och matstrupen). Detta gör att syra och annat maginnehåll kan komma in i matstrupen. För att undvika detta, begränsa dina portioner till 1 serveringsstorlek vardera. Vänta tills du inte längre känner dig mätt innan du äter mer mat.
- 3Det går flera timmar mellan att äta och ligga. Ge ditt matsmältningssystem hjälp från gravitationen genom att inte äta för nära sänggåendet. Vänta minst 3 timmar efter att ha ätit innan du lägger dig.
- 4Förlora övervikt. Fetma är en viktig bidragsgivare till surt återflöde. Den extra vikten sätter på sphincter mellan magen och matstrupen, vilket gör att syra stiger upp igen. Kost och motion kan eliminera symtom utan att behöva ytterligare behandling.
- Tala med din läkare eller en registrerad dietist för att få råd om hur du går ner i vikt på ett säkert och effektivt sätt.
- 5Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker. Alkohol och koffein lossar sfinktern som styr matstrupen i magen och låter syran rinna bakåt. Att undvika dem, särskilt före sänggåendet, kan lindra symtomen på GERD.
- Att dricka för mycket alkohol kan också förvärra GERD genom att magen töms långsammare och tarmarna fungerar mindre effektivt.
- 6Sluta röka. Rökning stör matsmältningen och kan skada matstrupen i matstrupen. Även om du inte kan sluta är det viktigt att minska så mycket du kan.
- Om du kämpar för att sluta, boka en tid med din läkare. De kan kanske erbjuda praktiska råd eller ordinera mediciner som kan hjälpa till.
- 7Använd löst sittande kläder. Täta midjeband komprimerar inre organ och kan blockera matsmältningen. Använd byxor och kjolar med elastiska midjeband. Om du bär formkläder och tunga tyger på kontoret, byt till svett eller andra bekväma kläder så snart du kommer hem.
- 8Lyft sängens huvud 4 eller 13 centimeter (10,2 eller 12,7 cm) högre än foten. Enkel gravitation är en bidragsgivare till GERD, särskilt om du är överviktig eller har en hiatal bråck eller annan abnormitet i passagen från matstrupen till magen. Om ditt huvud är högre än dina fötter kanske inte magsyran säkerhetskopierar lika lätt.
- Använd block för att höja hela sängens huvud. Att höja huvudet med kuddar är inte lika effektivt, för det överdriver böjningen i midjan.
Om du lider av surt återflöde, undvik mat som skapar ett överskott av magsyra, såsom choklad, kryddig eller stekt mat, vitlök eller lök.
Metod 2 av 3: behandling av surt återflöde med medicinering
- 1Fråga din läkare om användning av matsmältningsenzymer och probiotika. Vissa människor upplever GERD eftersom de inte producerar tillräckligt med magsyra, vilket kan bidra till dålig matsmältning och obalans i matsmältningens naturliga goda bakterier. Tala med din läkare om huruvida din sura uppstötning kan vara relaterad till låg magsyra, och om matsmältningsenzymer och probiotiska tillskott kan hjälpa till.
- 2Prova ett receptfritt läkemedel. Receptfria antacida, såsom Tums eller Alka-Seltzer, kan lindra symtom på enstaka matsmältningsbesvär. Återkommande eller svår halsbränna och sura uppstötningar kräver samråd med din läkare.
- Kontakta din vårdgivare om halsbränna eller matsmältningsbesvär återkommer i mer än 2 veckor. Tala alltid med din läkare innan du börjar ta antacida regelbundet.
- Antacida kan påverka hur din kropp absorberar andra mediciner. Ta något annat läkemedel minst 1 timme före eller 4 timmar efter att du har tagit antacida. Kontakta din läkare för att ta reda på hur antacida kan interagera med dina andra mediciner.
- 3Prova h2-blockerare. Läkemedel som ranitidin (Zantac), cimetidin (Tagamet) och famotidin (Pepcid) verkar för att blockera histaminreceptorer som signalerar din mage att producera syra.
- Ta H2-blockerare innan du äter för att förhindra symtom på surt återflöde eller efter att ha ätit för att behandla halsbränna.
- H2-blockerare finns tillgängliga utan disk.
- 4Behandla surt återflöde med protonpumpshämmare (ppis). Läkemedel som omeprazol (Prilosec) eller esomeprazol (Nexium) förhindrar produktion av magsyra.
- Att ta PPI i upp till 2 veckor kan inte bara lindra symtomen på surt återflöde utan kan också reparera skadorna på matstrupen.
- Vissa PPI är tillgängliga över disk. Andra kräver recept.
- Att ta PPI eller andra syrreducerande läkemedel under flera år kan minska kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer och mineraler, såsom B12, folsyra, kalcium, järn och zink. Tala med din läkare om du ska ta tillskott för att förhindra brister.
- 5Prova hemmet. Om du hellre vill gå den naturliga vägen finns det några huskurer som sägs minska syraåterflödet:
- Drick 1 matsked (15 ml) bakpulver blandat med vatten.
- Ät råa mandlar, som har låg syrahalt och högt kalciumhalt, och kan hjälpa till att lugna sura uppstötningssymptom hos vissa människor.
- Drick 1-2 matskedar (15-30 ml) äppelcidervinäger blandat med ett glas vatten varje dag. Detta kan hjälpa ditt matsmältningssystem att göra sitt jobb ordentligt.
- Drick kamomillte.
- Drick aloe vera juice.
- 6Fråga din läkare om naturläkemedel mot GERD. Örter har använts i generationer för att minska överdriven magsyrautsöndring. Innan uppfinningen av nyare läkemedel som H-2-receptorblockerare och protonpumpshämmare uppfanns, var det bara naturläkemedel som var tillgängliga för att behandla magsyraåterflödet. Örter som Glycyrrhiza glabra eller lakrits, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata och Mangifera indica kan hjälpa till att minska magsyrasekretionerna.
- Rådfråga alltid din läkare innan du använder naturläkemedel. Vissa växtbaserade läkemedel kan interagera med andra mediciner eller orsaka oönskade biverkningar.
- Förlita dig inte på naturläkemedel ensamma för att behandla potentiellt livshotande tillstånd, såsom H. Pylori-infektioner eller erosion i slemhinnan i magen och matstrupen. Kontakta din läkare för läkare om du misstänker att du har något av dessa tillstånd.
Syra återflöde, eller återflödet av magsyra i matstrupen, halsen eller munnen, är det mest märkbara symptomet på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
Metod 3 av 3: behandling av kronisk syraåterflöde
- 1Rådfråga din läkare för ihållande eller svårbehandlad syraåterflöde. I vissa fall räcker det inte med huskurer, livsstilsförändringar och receptfria läkemedel. Om dina symtom är smärtsamma, varar mer än 2 veckor eller inträffar två eller fler gånger per vecka, kontakta din läkare.
- 2Genomgå test för att bestämma orsaker och utesluta andra förhållanden. Sår, cancer och andra tillstånd kan orsaka surt återflöde. Tala om för din läkare om du vill ta reda på om ett underliggande tillstånd orsakar dina symtom.
- 3Utforska möjligheten till kirurgisk reparation. Vissa problem, såsom hiatal brok, kan korrigeras genom kirurgi. Om du har kronisk surt återflöde kanske du vill överväga det här alternativet.
- Traditionell kirurgi kan rekonstruera mageöppningen för att blockera återflöde.
- Mindre invasiva alternativ, gjorda med endoskopiska rör, inkluderar sömnad för att dra åt den lösa sfinktern, ballongsträckning för att underlätta blockeringar från ärrvävnad och kauterisering för att ta bort skadad vävnad.
- Se din läkare om du behöver ta mediciner i mer än 2 veckor.
- Syraåterflöde är vanligt under graviditeten på grund av höga hormonnivåer och övertryck på matsmältningssystemet. Din förlossningsläkare kan rekommendera säkra behandlingar.
- Tala om för din läkare om du tar mediciner för hjärtsjukdomar, såsom kalciumkanalblockerare eller lugnande medel, eftersom dessa kan orsaka eller förvärra GERD-symtom.
Tala med din läkare om huruvida din sura uppstötning kan vara relaterad till låg magsyra och om matsmältningsenzymer och probiotiska tillskott kan hjälpa.
- Obehandlad syraåterflöde förvärrar högt blodtryck. Det kan också bidra till astmaattacker.
- Regurgitation av magsyra och osmält mat under sömnen kan orsaka aspiration lunginflammation och störa andningen.
- Obehandlad syraåterflöde kan leda till vävnadsskada som i vissa fall kan leda till blödande sår eller matstrupscancer.
Läs också: Hur kan jag stoppa magen från att morra?
Frågor och svar
- Jag kan inte svälja maten ibland. Är detta surt återflöde?Sväljproblem är ett symptom på surt återflöde, men kan orsakas av något annat. Var noga med att tugga maten ordentligt (40 tuggningar är bra) och blanda den med mycket saliv. Saliv innehåller föreningar (enzymer) som börjar matsmältningen.
- Jag har en hiatal bråck och jag får alltid mat i halsen. Vad ska jag göra?Skär maten i mycket små bitar (penna-suddgummi storlek). Tugga, tugga, tugga tills maten är pulveriserad. Ät långsamt.
- Kan jag äta havregryn? Morötter? Potatisar?Ja, du kan äta dessa saker. Håll dig bara borta från kryddig och sur mat.
- Med surt återflöde kräks jag också när jag börjar svälla. Är det här normalt?I vissa fall kan detta anses vara normalt. hosta och burping är definitivt associerad med GERD. Det skulle vara en bra idé att prata med din läkare om detta.
- Kommer att dricka äppelcider hjälpa till med surt återflöde?Äppelcidervinäger, inte äppelcider, kan hjälpa till med surt återflöde eftersom det är fullt av enzymer och kan hjälpa dig att bryta ner maten.
- Kan jag ta Panadol som smärtstillande medel?Ja. Panadol är paracetamol, vilket är ett smärtstillande medel.
- Skulle dricka ett 8 oz glas mjölk hjälpa till att behandla surt återflöde?Vissa människor tycker att det är lätt att dricka lite mjölk, men det är troligt att du får en rebound-effekt (syra tillbaka) efter att ha druckit mjölk på grund av dess mjölksyrahalt och eftersom den är svår att smälta.
- Vad sägs om varmt vatten och citron?Citron är surt! Citron skulle inte vara bra för halsbränna eller surt återflöde alls.
- Hjälper pepparmintte till återflöde?Nej. Pepparmintte är väldigt surt och kan möjligen göra ditt återflöde värre.
- Skulle mandelmjölk vara bra eftersom den inte har mjölksyra?Mandelmjölk är en lågsyrad mat med kalcium, vilket är ett bra alternativ för någon med frekvent halsbränna. Det beror inte på att det inte har mjölksyra.
Obesvarade frågor
- Kan vitlök frigöra syraflöden?
- Kan jag äta druvor om jag har surt återflöde?
- Kommer ingefära te att hjälpa till med surt återflöde?
- Kan jag ta Napamol som smärtstillande medel för surt återflöde?
Kommentarer (12)
- Bra artikel. Jag använde den naturliga vägen och livsstilsförändringar.
- Jag visste verkligen inte hur jag skulle behandla min acid-reflux. Jag blev verkligen förvånad över att se min vikt och den mat som jag åt orsakar så mycket besvär. Informationen var lätt att förstå!
- Det gav mig den information jag behövde. Tack!
- Jag åt Kyckling Madras kväll tidigare och senare åt jag en kryddig kyckling wrap nästa natt. Jag kände att halsen smälte av smärta inom tio minuter eller mindre när jag väl gick och sov. Glad att artikeln presenterades snart när jag sökte. Hjälpte mycket. Tack.:)
- Det var oerhört hjälpsamt. Alla alternativ jag behövde för att behandla min sura uppstötning för tillfället och se om det fungerar innan jag träffar en läkare. Tack så mycket.
- Förklaringarna till symtomen var mycket tydliga och lätta att förstå. Det hjälpte mig att diagnostisera mig själv. Ett mycket stort tack.
- Jag kommer nu att skära ner på att äta choklad.
- Jag har problem med surt återflöde. Jag försöker bakpulver och vatten, och hittills fungerar det! Jag burper, så jag mår lite bättre, tack och lov!
- Artikeln hjälper mig att få kunskap om sjukdomen och gör mig mer självsäker och mer medveten om den.
- Grundläggande, enkla, uppnåbara tips. Tack.
- Bra, informativt och precis vad jag letade efter.
- Vad du ska ta efter att munnen och halsen är ont i syran.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
