Hur stöder jag en transgender under sin period?
Om du är en tjej, hur skulle du ha det om du började utveckla ansiktshår som en kille?
Perioder är grova för de flesta. De kan bland annat innebära blödning, kramper, utmattning och humörsvängningar. De kan vara särskilt svåra för en transkille. Han kan känna sig ledsen och dysforisk under sin period. Som en god vän, familjemedlem eller partner kan du erbjuda extra komfort och stöd när han känner sig låg.
Del 1 av 3: erbjuder emotionellt stöd
- 1Ge honom en chans att prata om hur han mår. Han kommer sannolikt att känna sig dysforisk, eftersom han känner sig maskulin men måste gå igenom en månadscykel som anses vara "feminin". Detta kan vara traumatiskt och upprörande att gå igenom. Låt honom få bort det från bröstet; du behöver inte säga någonting om du inte vet vad du ska säga, ibland kan det bara vara att låna honom en axel att gråta på.EXPERTTIPS
Vår expert håller med: Som partner, älskad eller allierad till någon som är i övergång kan det vara svårt att veta hur man ska vara ett bra stödsystem, särskilt om personen står inför dysfori i menstruationen, trots att han lever sin manliga könsidentitet. Det är viktigt att komma ihåg att presenten med dem och låter dem prata om sina känslor utan att du försöker "fixa" någonting är den mest kärleksfulla och stödjande handling du kan göra. Förutom att lyssna empatiskt, påminna dem om att vara skonsamma mot sig själva. Den dysfori som de känner förändrar inte den person de är.
- 2Ge honom en kram! En kram kunde göra hans dag; alla vill känna sig älskade och stödda när de är upprörda eller stressade.
- 3Berätta för honom att hans känslor är giltiga. Han kan känna att han är en olägenhet, eller att han inte ska känna så. Berätta för honom att du förstår att det är svårt och att han har all rätt att känna som han gör.
- Du behöver inte alltid veta exakt rätt sak att säga. Att stanna och lyssna och erbjuda tröst (som att lägga en arm runt honom eller lägga en hand på axeln) kan betyda mycket.
- 4Sätt dig själv i hans skor om du inte redan är i hans skor!). Om du är pojke, hur skulle du ha det på en period? Om du är en tjej, hur skulle du ha det om du började utveckla ansiktshår som en kille? Allt är samma; att känna till ditt kön, men att behöva klara av kännetecknen för det motsatta könet.
- 5Gör menstruationsljudet mer maskulin. Det kan låta dumt, men det kan hjälpa honom att känna sig stöttad och validerad som en kille. Det kan också hjälpa honom att hantera lite bättre. Här är några idéer du kan nämna för honom:
- Understryker "män" i ordet " män struation." Om det står kvinnlig hygien, mörk ordet feminin.
- Låt någon annan handla, om feminina förpackningar stör honom. På det här sättet kan lådan fixas för honom, eller förnödenheterna kan placeras i en könsneutral låda innan han måste se den.
- Rita bilder av män på lådorna med hygienprodukter.
- Hänvisa till sin period med en manlig term, som "Shark week" eller " Man struation."
- Använd könsneutralt språk om menstruation (t.ex. "menstruationshygien" istället för "kvinnlig hygien").
- Påminn honom om att perioder är svåra, och han är en tuff kille för att komma igenom det.
- Menstruation innehåller ordet "män".
- 6Försök att dela positiva historier om transpersoner (särskilt transkarlar) med honom. Detta kan hjälpa honom att känna sig mindre ensam och komma ihåg att det finns många andra människor som han i världen.
- Försök lära dig mer om transpersoner i andra delar av världen tillsammans.
- Se om det finns några media om att trans män är på sina perioder. Detta kan hjälpa till att normalisera perioder och kan visa att han inte är den enda som går igenom detta. Det kan också finnas praktiska tips.
- Tumblr har en tagg som ägnas åt killar som menstruerar.
- 7Hjälp honom få tillgång till trans-communityn. Att prata med andra transpersoner, särskilt transkarlar, kan hjälpa mycket.
Det kan låta dumt, men det kan hjälpa honom att känna sig stöttad och validerad som en kille.
Del 2 av 3: erbjuder påtagliga bekvämligheter
- 1Uppmuntra honom att klä sig bekvämt. Han borde inte ha på sig alltför förträngande, speciellt runt torso / midja. Träningsbyxor kan vara ett bra val.
- Om han nämner att han tar bort bindemedlet, uppmuntra honom försiktigt att göra det. Bindemedel är väldigt snäva och begränsande, och om du tar bort det kommer det att göra att hans kropp känns mer bekväm. Tyvärr kan han känna sig extra självmedveten med sitt bindemedel av. Berätta för honom att du tycker att han är snygg med eller utan det, och du stöder honom att ta av det när han behöver.
- 2Gör honom lite tröstmat. Med den extra elände av dysfori kan han vara för trött eller upprörd för att göra mat åt sig själv. Ge honom hans favoritmat, om möjligt. Försök ge honom något socker, för att frigöra endorfiner.
- Varma drycker, som varm choklad, kaffe eller te, kan hjälpa till att lugna kramper.
- 3Se till att han dricker mycket vatten. Att vara på din menstruation innebär att du tappar mer vätska än vanligt. Uppmuntra honom att hålla sig hydratiserad!
- 4Se till att han är varm och bekväm. Värme kan hjälpa till att lindra kramper, och att vara bekväm är bra för alla som går igenom en grov lapp.
- Erbjud en värmedyna om det kommer att hjälpa hans kramper. Om han vill ha dem, se till att han har en filt och en varm dryck.
- 5Håll honom leende. Lätt hans humör när han är nere. Var en bra vän! Du kan muntra upp honom genom att prata med honom eller göra något mer avslappnande, som att titta på en rolig film.
- Berätta skämt. De kan vara riktigt elaka skämt om du inte känner till några bra; ibland är de dåliga skämt bäst att skratta åt.
- Berätta roliga historier. Försök med något som "Kommer du ihåg den tid då jag slösade mitt kaffe över mina byxor och det såg ut som att jag tissade?"
Han vet att jag är FtM, men vi har inte träffat tillräckligt länge för att han ska kunna uppleva mig på min period.
Del 3 av 3: hantera hans hälsa
- 1Lär yngre transpojkar hur man hanterar sin period ordentligt. Det är viktigt för honom att få fakta om att ta hand om sig själv, från att kassera kuddar till att undvika Toxic Shock Syndrome. Eftersom en majoritet av resurserna om hantering av menstruation endast är skrivna för tjejer kan du behöva söka eller undersöka det själv och sedan förklara för honom.
- Scarleteen har en könsneutral guide till menstruation, som inte antar läsarens kön.
- 2Leta efter produkter som minimerar hans dysfori. Till exempel har Thinx ett märke av periodunderkläder som marknadsförs specifikt för trans män. Vissa människor gillar menstruationskoppar.
- 3Försök att uppmuntra honom att äta mat som bekämpar pms. Om hans hormoner inte är klara kan han känna sig särskilt olycklig. Vissa livsmedel kan hjälpa till att korrigera obalanser lite. Bladgrönsaker bekämpar många PMS-symtom. Andra livsmedel riktar sig mot specifika symtom, som...
- Kramper: Kamomillte, banan, avokado
- Uppblåsthet: Banan, avokado, bönor, lax
- Stämning: Popcorn, lax
- Trötthet: Mörk choklad
- Cravings: Allt som innehåller mycket kalcium
- 4Få honom att sträcka och träna, om han kan. Rörelse och stretching kan hjälpa till att minska hans kramper, eftersom det slappnar av musklerna som dras i buken.
- Att knyta, hålla och rensa musklerna i hans torso kan hjälpa till att minska kramper.
- 5Ta honom till en psykiatrisk specialist om det behövs. Dysfori kan vara krossande och menstruation kan göra det ännu värre.
- Transpersoner har ökad risk för depression och självmord, särskilt de som inte får stöd av sin familj / vänner. Om du ser varningsskyltar, kontakta Trevor-projektet eller Trans Lifeline för transgendervänligt stöd.
- 6Hjälp en garderobstrans kille att få hormonell preventivmedel. Om han av någon anledning inte kan komma ut på ett säkert sätt kan han börja ta p-piller dagligen. Dessa kommer att stoppa hans period. Det tar vanligtvis några månader för hans kropp att anpassa sig till hormonerna.
- Om han behöver övertyga sina föräldrar, försök att nämna för dem hur lynnig han är på sin period och uppmuntra honom att låta dem se honom vara olycklig på sin period. Detta kan göra dem mer villiga att låta honom ta preventivmedel för att stoppa eller åtminstone hantera det.
- När du pratar med läkaren, fokusera på hur menstruation skadar honom, särskilt på jobbet eller i skolan. (Saknar han dagar? Är det smärtsamt? Lider han av allvarliga humörförändringar?) Detta betonar varför det är viktigt för honom att få hjälp.
- Vissa läkare vill att en person ska ta preventivmedel 3 av 4 veckor för att se om det kommer att lösa saker. Om det bara är ditt alternativ, gör det. Det kommer att lätta hans period. Om några månader när hans kropp har justerats, kom tillbaka och prata om eventuella problem. Till exempel får vissa människor fruktansvärda illamående i början av veckan när de slutar hormonerna och behöver därför ta dessa piller hela tiden.
- Läkarbesöket kan vara mycket stressande för honom. Han kommer att vara rädd för att läkaren säger nej, och det kan vara nödvändigt att köra honom för sin egen säkerhet. Det är bäst om någon kommer med för att hjälpa till. Efteråt kan det hjälpa honom att koppla av genom att umgås med en nära och kära och göra något lugnt, som att titta på en film.
- 7Hjälp honom att få ett recept på testosteron. Testosteron kommer att stoppa sina perioder (men inte omedelbart). Det kommer också att hjälpa honom att övergå och kan hjälpa honom att känna sig mer bekväm och nöjd i sin egen kropp.
- I USA kommer Planned Parenthood att ordinera hormoner för transpersoner, även de som saknar resurser för en psykologisk utvärdering.
- Försäkra dig om att du kommer att vara där för honom. Det hjälper att ha någon att gå till.
- Försök att hålla honom positiv. I slutet av dagen, om allt går bra, kommer han att kunna ta hormonbehandling i framtiden och hans perioder kommer att sluta. Påminn honom om framtidshoppet!
- Var medveten om att han kan vara snygg, grinig eller börja gråta. Var inte orolig eller bli arg, men ta bara ett djupt andetag och ge ditt stöd. Han går igenom en tuff vecka.
- Föreslå att han använder offentliga toaletter under lunchen. Det kommer att bli färre människor, och de kommer vanligtvis att vara upptagna i liv och rörelse.
- Vissa killar klarar av att göra skämt. Om han gör det kan du bara le tillsammans med det och skratta om du tycker att det är roligt.
Som en god vän, familjemedlem eller partner kan du erbjuda extra komfort och stöd när han känner sig låg.
- Använd inte fel pronomen! Detta kommer att göra dysfori värre.
- Berätta inte för honom "det kan vara värre" eller "komma över det". Detta är ogiltigt och kommer troligen att få honom att känna sig mycket, mycket värre. Det betyder också att det är osannolikt att han kommer att prata med dig om sina problem i framtiden, eftersom han inte litar på att du tar honom på allvar.
- Fortsätt inte att nämna det faktum att han är på sin period, eftersom detta kommer att fästa hans uppmärksamhet mer. Stöd honom subtilt där det är möjligt. Du kan få honom varma drycker och filtar utan att nämna hans period.
Frågor och svar
- Är det säkert att binda medan jag är på min menstruation?Ja det är det.
- Vad händer om det är ett långdistansförhållande?Ring varje dag, om han är okej med det. Berätta för honom att han är fantastisk och låt honom veta att han inte är en mindre man.
- Stoppar pubertetsblockerare perioder och är p-piller skadliga på lång sikt?Ja, pubertetsblockerare kommer att stoppa din menstruation. Dessutom är preventivmedel effektivt och helt säkert för kort och / eller långvarig användning.
- Är det okej att använda hormonell preventivmedel nu om jag planerar att använda testosteron i framtiden?Fråga din läkare om detta, som de kommer att veta. Födelsekontroll innehåller östrogen, så det kanske inte är den bästa idén.
- Skulle du föreslå att du skickar detta till min pojkvän? Han vet att jag är FtM, men vi har inte träffat tillräckligt länge för att han ska kunna uppleva mig på min period.I alla fall borde du absolut. Alla är dock olika, så om något av detta inte gäller dig, eller om det finns andra saker du behöver att han vet, se till att förklara dessa saker.
- Hur gammal måste jag vara innan jag kan få pubertetsblockerare? Finns det en åldersgräns för dem?Det finns ingen bestämd ålder för pubertetsblockerare. Detta beror på att pubertetsblockerare måste tas före eller runt den tid som puberteten börjar. Puberteten börjar i olika åldrar för alla, så du vill definitivt få dem förr snarare än senare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
