Hur förhindrar man håravfall efter graviditet?
För att förhindra håravfall efter graviditet, undvik att bära snäva frisyrer som hästsvansar och flätor. Det hjälper också att använda en kam med tänder med stort mellanrum för ett mjukare sätt att borsta håret, särskilt när det är vått. Försök att begränsa värmestylingen så mycket som möjligt för att förhindra skador och brott, och överväg att använda kosttillskott för att stödja hårets styrka. Ditt håravfall är normalt och tillfälligt, men en ny frisyr i en fylligare stil kan öka ditt självförtroende! För kostråd som stöder hårstyrka, läs vidare!
För att förhindra håravfall efter graviditet, undvik att bära snäva frisyrer som hästsvansar och flätor.
Graviditet och förlossning förändrar kraftigt hormonnivåerna i kroppen. Dessa förändringar i hormoner kan i sin tur utlösa förändringar i hårväxt. Under graviditeten kommer ditt hår att förbli i tillväxt- eller övergångsstadier, så det blir mycket tjockare med hår som normalt skulle ha slutat växa eller falla ut. Cirka tre månader efter förlossningen kommer ditt hår att återfalla och allt hår som skulle ha fallit ut under din graviditet kan falla ut ganska plötsligt. Var säker på att detta är normalt och tillfälligt, och att denna håravfallstakt inte kommer att fortsätta. Ta hand om ditt hår och behandla det försiktigt medan du väntar på att din normala hårväxt ska återvända.
Metod 1 av 2: Var försiktig med ditt hår
- 1Undvik snäva frisyrer. Om du drar i håret eller stylar det hårt kan håret dras ut. Styling eller lek med ditt hår för ofta kan också bidra till håravfall. Välj lösa frisyrer för att minska belastningen och skadorna på håret.
- Undvik täta flätor, använd hårrullar eller täta hårklämmor och hållare.
- Använd inte heta oljebehandlingar på ditt hår heller, eftersom de kan skada håret och hårbotten.
- Undvik att leka med håret ofta, vrida eller dra i det.
- 2Använd en kam med tänder med stort mellanrum. Om din kam har tätt placerade tänder kan den dra i håret mer än en borste med bredare tänder skulle göra. Denna dragning kan orsaka mer håravfall. Använd en kam med mycket fördelade tänder för ett mjukare sätt att borsta håret på.
- 3Var försiktig med värmen. Användning av något uppvärmt verktyg i håret kan orsaka skador och öka håravfallet. Försök att undvika att använda någon enhet som hårtork eller locktång. Om du måste använda en hårtork, ställ in den så coolt som möjligt.
Jag har svårt håravfall och viktminskning och ammar mitt barn, vad ska jag göra?
Metod 2 av 2: arbeta med ditt hår
- 1Hitta rätt hårprodukter. Vissa hårprodukter, schampon och balsam tros hjälpa till att hålla håret fullt och friskt. Du kan behöva prova några olika produkter innan du hittar en som fungerar bäst för ditt hår och frisyr. Försök att leta efter några av följande egenskaper:
- Leta efter produkter märkta "volumizing shampoo."
- Undvik "konditioneringsschampon", eftersom dessa kan göra håret mindre full eller tungt.
- Undvik "intensiva balsam." Dessa kan vara för tunga och få ditt hår att se mindre fullt ut.
- Försök hitta balsam som är utformade för fint hår.
- Produkter som innehåller biotin eller kiseldioxid kan också hjälpa till.
- 2Undvik stress. Att vara under stress kan öka håravfallet. Stress kan leda till att dina hårsäckar går in i en vilopas och resulterar i tunnare hårtäckning. Håravfall som orsakas av stress kan vändas genom att minska den stressen. Detta kan naturligtvis vara svårt att göra med en ny bebis. Se till att du ber om hjälp när du behöver det och din partner hjälper dig så mycket som möjligt.
- 3Prova en ny frisyr. Be din frisör att klippa håret i en ny stil som gör att det ser fylligare ut. Kom ihåg att håravfall som orsakats efter graviditeten är tillfälligt och att du alltid kan göra om håret när det börjar återhämta sig.
- Längre frisyrer kan göra håravfall mer märkbar.
- 4Titta på din diet. Din kost kan påverka hårets hälsa. Genom att äta vissa livsmedel kan du säkerställa att du har friskt hår. Försök att övervaka din diet för följande vitaminer och mineraler:
- Protein. Håret består av protein. Att få tillräckligt med protein i din kost hjälper till att hålla håret starkt.
- Järn. Om du äter kött, försök att konsumera magert kött för en hälsosam järnkälla. Vegetariska järnkällor inkluderar sojabönor, linser och spenat.
- Flavonoider och antioxidanter. Grönsaker och frukter kan innehålla flavonoider och antioxidanter, vilket kan hjälpa till att underhålla hårsäckarna.
Hormonal preventivmedel kan hjälpa till att öka östrogennivåerna, vilket i sin tur kan hjälpa till med håravfall efter graviditet. - 5Börja ta kosttillskott. Vissa kosttillskott rekommenderas för att hålla håret friskt och starkt. Medan du väntar på att dina hormonnivåer och hårväxt återgår till det normala kan du behandla ditt hår med vissa tillskott.
- Prova vitaminerna B, C, E och zink.
- Det finns bevis för att intag av biotin i oral form, zink och lokal applicering av en kräm som innehåller clobetasolpropionat, kan hjälpa till med håravfall.
- Applicering av lavendelolja blandad med timjan, rosmarin och cederträoljor kan hjälpa till att behandla vissa former av håravfall.
- 6Överväg att använda hormonellt preventivmedel. Efter graviditet blir dina östrogennivåer lägre än normalt. Hormonal preventivmedel kan hjälpa till att öka östrogennivåerna, vilket i sin tur kan hjälpa till med håravfall efter graviditet.
- Du måste vänta minst fyra veckor efter förlossningen innan du börjar hormonellt preventivmedel. Att börja för tidigt kan öka risken för blodproppar.
- Om du ammar bör du vänta tills din mjölkförsörjning är klar, eftersom preventivmedel kan störa mjölkproduktionen.
- Oroa dig inte. Håravfall efter graviditet är tillfälligt. Efter sex till tolv månader bör ditt hår återgå till det normala.
Frågor och svar
- Vad kan jag göra för att växa tillbaka håret efter att jag tappat det mesta under graviditeten?Du kan prova att använda naturliga oljor och läkemedel för att återväxa håret eller så kan du köpa receptfria lösningar för att hjälpa till med hårväxt.
- Kan mitt håravfall på mer än bara mitt huvud vara från att amma mina tvillingar?Det är inte från amning, det är från dina hormoner. Fortsätt att ta prenatala vitaminer.
- Jag har svårt håravfall och viktminskning och ammar mitt barn, vad ska jag göra?Ta prenatala vitaminer, det hjälper till med håravfallet. Viktminskningen kommer bara att ske på grund av de kalorier du förbränner när du ammar, försök öka ditt kaloriintag, inte bara för att behålla din vikt utan också för att erbjuda en hälsosammare diet för din baby.
- Är håravfall tillfälligt?Ja. Efter födseln tappar du allt hår som du skulle ha tappat om du inte hade varit gravid. Det verkar bara som mycket, för allt kommer ut på en gång, eftersom dina hormoner har förändrats sedan de levererades. Det kan ta flera månader, men håravfallet kommer att återgå till sin normala hastighet.
- Min bebis är 19 månader gammal nu, men jag lider fortfarande av hårt håravfall och min hårbotten är nästan synlig. Vad kan jag göra?Prata med din OB / GYN och kanske be om hänvisning till en hudläkare. Du kan också fråga om att ta biotin / kollagen vitaminer eller schampo. Se bara till att fråga din läkare innan du gör det, särskilt om du fortfarande ammar.
- Jag ser håravfall i mer än två veckor efter graviditeten. Vad ska jag göra?Att ta spironolakton 25 mg två gånger om dagen hjälper till med ditt håravfall. Du kan också ta p-piller.
Obesvarade frågor
- Jag föddes för fyra månader sedan och har haft för mycket håravfall. Vad kan jag göra?
Kommentarer (3)
- Lärde mig att jag måste leta efter rätt hårprodukter.
- Jag tror att varje tips är till hjälp, särskilt att välja en kam och vitaminer.
- Håravfall är normalt efter förlossningen och återfick volymen efter 12 månader.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
