Hur ökar du syrehalterna i ditt hem?
Om du vill öka syrehalten i ditt hem, installera en fläkt eller ett filter eller lägg till några inomhusväxter. Försök att öppna dina fönster några minuter tre gånger om dagen, även på vintern. Detta hjälper till att cirkulera frisk, syrerik luft runt ditt hem. Om du inte redan har gjort det, få fläktar monterade i ditt kök och badrum. Avsugningsfläktar hjälper till att dra fuktig och illaluktande luft ut ur ditt hus. Du kan också få ett luftfilter installerat som ger frisk luft inuti ditt hem. Det finns många inomhusväxter som producerar syre och hjälper till att rena luften. Få en aloe, engelsk murgröna, fredslilja eller spindelväxt. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du använder en bärbar syretank i ditt hem, läs vidare.
Om du vill öka syrehalten i ditt hem, installera en fläkt eller ett filter eller lägg till några inomhusväxter.
Om du kämpar med en kronisk sjukdom som KOL, hjärtsvikt eller sömnapné kan ökad syre hemma hjälpa till att förbättra dina symtom. Även de friskaste människorna kan dra nytta av att förbättra luftcirkulationen och ta bort föroreningar från luften hemma. Beroende på dina behov och mål kan du öka ditt hems syrenivåer genom att ta med växter och andra naturliga element och förbättra ventilationen i ditt hem. För specifika fysiska sjukdomar kan din läkare ordinera användning av speciell medicinsk utrustning.
Metod 1 av 3: ventilera ditt hem
- 1Öppna dina fönster. Du kan tillbringa mycket tid inomhus, särskilt på vintern. Öppna ett fönster i ditt hem för att släppa in frisk, syresatt luft. Om det är tillräckligt varmt öppnar du två fönster på motsatta sidor av ditt hem för att öka luftcirkulationen. Försök att öppna dina fönster några minuter tre gånger om dagen, även på vintern.
- Om du bor i ett kallt eller förorenat område och inte vill öppna fönstren mycket, bör du bara knäcka dem ibland när du skapar fukt. Öppna fönstret lite medan du lagar mat eller duschar för att förhindra fuktbildning i luften.
- Om du har allergier utomhus kan du köpa rena luftfönsterskärmar som filtrerar bort björkpollen, gräspollen och ragweed så att du kan se till att det finns tillräckligt med luftflöde i ditt hem utan att ge dig själv en allergisk reaktion. Om du har allergier utomhus, var noga med att vara uppmärksam på pollennivåerna för att avgöra när du ska öppna fönstren oftare och när du ska öppna dem mer sparsamt.
- 2Stäng dina garderober. När du öppnar dina dörrar eller fönster för att släppa in frisk luft, stäng dörrarna till dina garderober, skafferier och andra områden som inte leder någonstans. Detta hjälper luften att röra sig i hela ditt hus utan att bli fastklämd, vilket ger frisk, syresatt luft genom hela ditt hem.
- 3Installera fläktar. Om du inte har dem installerar du en fläkt över kaminen och i ditt badrum. Dessa suger fuktig och illaluktande luft ut ur ditt hus, hjälper till att förbättra ventilation och håller luften i ditt hem fräsch.
- Se till att du rengör fläktarna varannan månad med varmt vatten och en avfettande lösning, särskilt i köket. Rengör dem så ofta som föreslås i användarhandboken som medföljer din fläkt.
Om du vill öka syret i ditt hem på grund av ett kroniskt hälsotillstånd, kontakta din läkare. - 4Skaffa ett luftfilter. Gå till din lokala hårdvaruaffär eller köpcentrum eller handla online. Det finns många luftfilter på marknaden som kan rena luften i ditt hem och öka ditt hems syre. Välj ett luftfilter som bäst passar dina behov genom att tänka på följande:
- Hur mycket pengar du vill spendera - men det kan vara värt att spendera på kvalitet.
- MERV-klassificering (lägsta effektivitetsrapporteringsvärde) - ju högre MERV-klassificering, desto bättre kvalitet har luftfiltret.
- Användarrecensioner för att få en uppfattning om hur bra de fungerar och hur ofta de måste bytas ut.
Metod 2 av 3: omfamna naturen
- 1Lägg växter i ditt hem. Fyll ditt hem med inomhusväxter för att rena luften och öka syret i ditt utrymme. Om du har begränsat utrymme, placera växter i de rum du använder mest, som ditt sovrum och kök. Om du har husdjur, undersök online innan du köper växter för att se till att de är giftfria. Alla växter är bra på att öka syret i ditt hem, men följande är mycket effektiva:
- Aloe
- Engelska murgröna
- Gummiträd
- Fredslilja
- Philodendron
- Ormväxt
- Spindelväxt
- Rödkantad dracaena
- Gyllene pothos
- 2Skaffa en saltlampa. Även om det inte är vetenskapligt bevisat, tror vissa att lampor gjorda av rosa himalayasalt kan hjälpa till att rena luften. De avger också en fin rosa glöd. Detta kan inte generera tillräckligt med negativa joner för att förändra din miljö, men det kan hjälpa till att ta bort några av gifterna i luften runt dig.
- 3Bränn bivaxljus. Ljus av bivax röker inte när de tänds och de släpper inte ut kemikalier när de brinner. På samma sätt som saltlampor släpper dessa ljus inte tillräckligt med joner för att rena luften helt. Bivaxljus kan dock vara en hälsosammare ersättning för vanligare ljus av paraffin, som vanligtvis avger föroreningar. Du kan köpa bivaxljus i din lokala hälsokostaffär eller online.
- Låt aldrig ljus brinna utan uppsikt.
Det finns många luftfilter på marknaden som kan rena luften i ditt hem och öka ditt hems syre.
Metod 3 av 3: användning av utrustning
- 1Använd en bärbar syretank. Syre finns i bärbara, lätta enheter som är lätta att bära med sig i huset. Be din läkare om recept på en syretank. De kommer att göra några lungfunktionstester och förskriva dig lämplig mängd syre. Placera den lilla klara nässtycket (näskanylen) inuti näsborrarna för att få syre direkt från tanken.
- Syrebehandling hemma bör användas med försiktighet, särskilt vid behandling av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Följ alltid instruktionerna från din läkare.
- Följ alltid säkerhetsföreskrifterna när du använder syre: Rök inte, värm inte, eller ha någon form av brand nära dina syrebehållare.
- Beroende på dina symtom och din läkares rekommendationer kan du använda syre hela tiden eller bara medan du tränar eller sover. Syreintaget bör övervakas noggrant hela tiden när tanken används.
- Medicinsk utrustning är endast lämplig för personer med specifika sjukdomar. Rådfråga din läkare för att se om dessa alternativ passar dig.
- 2Få komprimerad gas eller flytande syre till ditt hem. Om du bara behöver syrgas med högt flöde medan du är hemma kan du få gas eller flytande syre från en ansedd leverantör. Be din läkare att hjälpa dig att välja en typ av syre, eller kontakta ditt sjukförsäkringsbolag för att fråga om de har en föredragen leverantör. Syre kan komma hem till dig som komprimerad gas i en tank eller cylinder eller som en vätska.
- Flytande syre är mer bärbart, men tankarna håller inte så länge.
- 3Skaffa en syrekoncentrator. Syrekoncentratorer ansluts till ett utlopp och filtrerar kontinuerligt syre från din miljö och kanaliserar det till dig genom en ansiktsmask eller näskanyl. Detta är ett bra alternativ om du behöver mycket koncentrerat syre medan du är hemma på grund av en kronisk sjukdom. Din läkare kan föreslå en bra maskin, och en sjuksköterska kommer att ställa in den och visa dig hur du använder den.
Beroende på dina behov och mål kan du öka ditt hems syrenivåer genom att ta med växter och andra naturliga element och förbättra ventilationen i ditt hem.
- Om du vill öka syret i ditt hem på grund av ett kroniskt hälsotillstånd, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att hitta den bästa lösningen och hjälpa dig med medicinsk behandling för att förbättra dina symtom.
- Använd alltid syre på ett säkert sätt. Rök aldrig och låt inte andra röka i närheten av din syretank och håll dig minst 6 meter (1,8 m) borta från följande: eld (inklusive ljus), spis och ugn, elmotorer, elektriska filtar, elektriska golvskivor, och alla elektriska hushållsartiklar (hårtorkar, elektriska rakhyvlar etc.). Förvara alltid en brandsläckare i ditt hem och se till att dina rökdetektorer fungerar som de ska.
Kommentarer (2)
- Miljöåtgärder var fenomenala... Och det är mycket lättare för mig nu. Tack!
- Det hjälpte mig mycket. Jag är patient och använder syretankar, tack för säkerhetsförfaranden.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
