Hur använder man rätt etikett när man röker?
Att känna till rätt rökningsetikett är avgörande, särskilt med de olika offentliga rökförbud och begränsningar som finns i allmänhetens lagar för rökning i hela Europa.
Är du trött på att bli smutsig när du piskar ut en cigarett? Att känna till rätt rökningsetikett är avgörande, särskilt med de olika offentliga rökförbuden och begränsningarna som finns i allmänhetens lagar för rökning i hela Europa. Det kan vara en utmaning som du skickligt kan bemästra genom att tillämpa ett antal strategier.
Del 1 av 3: välja lämplig tidpunkt och plats att röka
- 1Fråga först innan du tänds runt andra. Om du är i en blandad publik eller med icke-rökare, be alltid tillstånd innan du röker. Många tål inte lukten av rök. Dessutom kan någon ha hälsoproblem, vissa till och med livshotande, som kräver att de håller sig borta från rökning.
- 2Rök inte runt barn och gravida kvinnor. Rökning runt barn bör undvikas till varje pris. Rökning ökar barnets risk att dö av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Dessutom ökar rökning av gravida kvinnor en babys risk för SIDS efter födseln. Rökning kan också utlösa astmaattacker hos barn. Dessutom är barn mer benägna att utveckla ett antal sjukdomar, såsom bronkit, lunginflammation och öroninfektioner, när de utsätts för rökning.
- 3Undvik att röka i parker och lekplatser. Många jurisdiktioner och städer har lagar som förbjuder rökning i parker och lekplatser. Parker och lekplatser är fyllda med barn, gravida mödrar och familjer. Undvik att röka i dessa rekreationsområden.
- 4Rök utomhus när det är möjligt. Det är inte alltid bekvämt att behöva röka ute, men det är nödvändigt när du är inomhus och runt andra. Andra kan tycka att lukten av rök är besvärande. Dessutom orsakar begagnad rök mer än 41000 dödsfall per år, och att utsätta andra för din cigarettrök ökar deras chans att utvecklas och lida av lungcancer, luftvägsinfektioner och astma.
- Var försiktig även när du röker på platser som en utomhusbar och andra sociala platser utomhus. Om du röker utomhus ska du röka bort från dörren. Detta hindrar röken från att komma in inomhus.
Om du röker utomhus ska du röka bort från dörren. - 5Vänta tills du kan flytta till en ledig plats. Vissa människor ogillar lukten av cigarettrök. Cigarettrök kan också utlösa astmaattacker och orsaka stor oro för autister eller personer med sensorisk behandlingsstörning. Att röka bort från allmänheten är en fråga om både artighet och säkerhet.
- 6Ursäkta dig själv när du deltar i sociala aktiviteter. Om du behöver ta en paus i rök, ursäkta dig artigt innan du reser dig eller lämnar dem du är hos. Detta gör att du artigt kan kopplas bort från gäst och aktiviteter.
- Om du behöver ta en rökpaus medan du äter en måltid kan du säga, "Ursäkta mig. Jag kommer snart tillbaka", fortsätt till ett område utanför för att röka som antingen är avsedd för rökning eller långt bort från byggnadens ingång och förbipasserande. Försök att begränsa din rökpaus i bara två eller tre minuter så att du kan återvända till din måltid i rätt tid.
- 7Rök på baksidan eller sidan av en byggnad. Många byggnader och städer har regler som anger det specifika avståndet som du måste vara borta från ytterdörren när du röker. Om detta avstånd inte anges, vill du hitta en plats med minsta möjliga trafik. Rök aldrig framför en byggnad; detta tvingar människor som inte vill andas in din rök att tvingas mata den. Det kan också finnas barn eller personer med astma som kommer också.
- 8Begränsa antalet rökavbrott på jobbet. Många stater har lagar som anger att arbetstagare har rätt till ett visst antal och pauser under en arbetsdag. Vanligtvis har medarbetaren kontroll över hur de använder denna paustid. Försök att inkludera dina rökavbrott under dina tilldelade pauser. Att ta för många extra rökpauser utanför denna tid kan hindra både din individuella arbetsproduktivitet och produktiviteten för alla samarbetsgruppsarbeten där ditt bidrag behövs.
Del 2 av 3: rökning i slutna områden
- 1Avstå från att röka i din bil. Ett antal amerikanska stater har lagar som gör det olagligt att röka i en bil när man reser med barn. Att utsätta både barn- och vuxna passagerare för begagnad rök är naturligtvis hälsofarligt. Dessutom har lukten av cigarettrök en tendens att dröja kvar väl efter att cigaretten är klar. Som rökare kanske du inte märker den kvarvarande lukten lika mycket som icke-rökare gör. Att röka med öppna fönsterrutor eller använda ventilationssystemet räcker inte för att befria bilen helt från cigarettrök.
- För att minska frestelsen kan du överväga att fylla bilens askkopp med något annat som reservbyte, så att du inte kan fylla den med dina cigarettstumpar. Du kan också ansluta en mobiltelefonladdare till bilens adapteruttag så att du är mindre frestad att använda den som en tändare.
- Om du inte kan motstå frestelsen att röka i din bil, var noga med att röka med bilrutorna nere. Se till att du ofta torkar ner instrumentbrädan med ett desinfektionsmedel och håll klädseln och mattorna vakuum. Tänk också på att rengöra den inre ångan och se till att använda en luktborttagare som innehåller enzymer som bryter ner de kemikalier som orsakar lukten.
- 2Eliminera rökning på en bostadsort. Du tillbringar antagligen fler timmar hemma än någon annanstans. Du kanske tycker att det är bekvämt att lysa upp i ditt hem. Men du skulle utsätta andra invånare för begagnad rök. Dessutom fastnar tredjehandsrök på ytor som draperier, väggar, möbler, matta och damm. Människor riskerar tredjehandsrök när de andas in, intar eller rör vid saker som utsätts för rök, och detta riskerar dem för tobaksrelaterade sjukdomar.
- Tänk på att luftrenare, öppna fönster och ventilation inte effektivt avlägsnar en plats för rökrester. Det enda rätta sättet att visa tillmötesgående och ordentlig etikett är att inte röka inuti ett hem.
- Om du absolut måste röka inomhus, röka i badrummet eller i ett annat avskilt rum med fönstren öppna och fläktarna påslagen. Fukta sedan en handduk eller liknande trasa med vinäger och vinka den runt i rummet i en till två minuter. Du bör också regelbundet tvätta och desinficera alla innerväggar, fönster och hårda ytor i hela hemmet med mild tvål eller andra desinficeringsprodukter.
Det enda rätta sättet att visa tillmötesgående och ordentlig etikett är att inte röka inuti ett hem. - 3Rök endast i särskilda rökområden på jobbet. Rökning på arbetsplatsen är olagligt i många delar av Europa och i många länder världen över. Vissa företag har utsett rökområden utomhus. Till och med Reynolds European, den näst största cigaretttillverkaren i USA, har förbjudit sina anställda att röka inomhus och endast röka i utsedda rökområden utomhus.
- Se till att du följer reglerna som anges i de avsedda rökområdena. Ofta hittar du en "särskild rökplats" -skylt placerad i det område där du får röka. Du hittar också skyltar som anger hur långt bort från en byggnad du måste vara innan du tänder.
Del 3 av 3: upprätthålla korrekt hygien och uppförande
- 1Håll andan frisk. Det finns inget värre än att delta i en konversation med någon med dålig andedräkt! Ta dig tid att fräscha upp andan med en snabb borste och använd en mynta, munvatten eller andningsspray efter rökning. Detta gynnar inte bara andra utan även dig själv. Du kommer att njuta av att ha mint frisk andedräkt och renare tänder.
- 2Fräscha upp efter rökning. Som du vet dröjer lukten av rök överallt, inklusive din hud. Även om du röker ute, har du fortfarande kvar de ångor och kemikalier som finns kvar på huden, håret och kläderna.
- Var noga med att tvätta åtminstone ansiktet och händerna efter rökning. Om möjligt byter du kläder eller bär så lite kläder som möjligt när du röker ute. Håll ditt hår bundna medan du röker för att minska mängden rök som kommer in i håret.
- 3Kassera dina cigarettstumpar ordentligt. Cigarettrumpor är skräp och ska kasseras på rätt sätt. Var noga med att kasta dina cigarettknoppar i papperskorgen eller i avsedda cigarettavfallskärl. Var säker på att du helt har släckt elden från din cigarett innan du kastar den för att förhindra brand.
- 4Svara på lämpligt sätt till artig rökning. Du kan ha upplevt en tid då någon har bett dig att släcka din cigarett. Försök att inte bli upparbetad över deras begäran och lägg antingen ut din cigarett eller cigarr eller flytta till en annan plats.
Till och med Reynolds European, den näst största cigaretttillverkaren i USA, har förbjudit sina anställda att röka inomhus och endast röka i särskilda rökområden utomhus. - 5Håll dig lugn när du möter oförskämda kommentarer. Som rökare har du förmodligen vant dig vid att möta utseende av ogillande från fullständiga främlingar när du lyser upp. Men vissa kommer att gå så långt som att ge oönskade råd och kommentarer. Försök att undvika att eskalera situationen genom att förbli nådig under hela mötet.
- Till exempel, om någon skulle säga till dig, "Vet du inte att rökning är dåligt för dig?", Kan du ge ett svar som "Ja, jag gör det. Tack för din oro" och gå sedan iväg. Det är troligen bäst att undvika att riskera en konfrontation genom att berätta för personen att tänka på sin verksamhet eller föreslå någon elak, mörk plats där de kan ta sin åsikt.
- Det är mycket debatt om användningen av e-cigaretter och den hälsorisk som de utgör för både användaren och andra som utsätts för ångor begagnat. För att vara på den säkra sidan, behandla röka e-cigarettapparater på samma sätt som att röka traditionella tobaksprodukter. Detta kommer att säkerställa att du uppvisar rätt rökningsetikett.
- Vi vet att du är här för att få ordentlig råd om rökningsetiketter. Men (ber om ursäkt i förväg), rökning har många hälsoproblem, och du kanske vill överväga att sluta eller byta cigarett mot en vape eller liknande. Kontakta hjälp om du vill sluta.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Kommentarer (1)
- Jag delar den här artikeln med caféchefer i Mellanöstern!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
