Hur hjälper jag ont i halsen att läka snabbare?
För att hjälpa din ont i halsen att läka snabbare, drick heta vätskor och få mycket vila. Sippa långsamt en mugg hett vatten eller örtte med honung, vilket hjälper till att undertrycka din hosta. Håll dig till varm mat, som kycklingbuljong, soppa och varm äppelmos. Värme hjälper till att slappna av luftvägarna och lugna halsen. Undvik kall mat och dryck, eftersom dessa kan begränsa dina luftvägar. Om halsen fortfarande är ont, gurgla ett glas varmt saltvatten, vilket hjälper till att minska inflammation och smärta. Se till att du får gott om vila och sova för att hjälpa din kropp att läka sig själv. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du lugnar halsen genom att andas in ånga, läs vidare!
För att hjälpa din ont i halsen att läka snabbare, drick heta vätskor och få mycket vila.
Halsont är inte kul, men det behöver inte förstöra din dag. Du kan minska din ont i halsen och hjälpa den att läka snabbare genom att ta väl hand om dig själv. Lugna halsen för att lindra smärtan och ta sedan hand om din kropp tills du mår bättre. Medan halsen läker, undvik mat och dryck som kan göra det värre.
Metod 1 av 3: lindra smärta i halsen snabbt
- 1Lös upp en sked eller två honung i en mugg hett vatten. Honung är ett naturligt antiseptiskt medel och har också visat sig undertrycka hosta. Rör honungen i det heta vattnet och smutta sedan långsamt på den. Se till att ditt vatten är bekvämt varmt innan du dricker det.
- Som ett alternativ kan du svälja honungen långsamt.
- Barn under 1 år ska INTE ges honung. Den innehåller bakterier som deras kroppar inte kan bearbeta.
- 2Gurgla med varmt saltvatten. Tillsätt 1 sked havssalt eller 2 skedar bordssalt i ett glas varmt vatten. Gurgla med en munfull lösning åt gången tills den är borta. Detta rengör halsen och minskar inflammation, vilket i sin tur minskar smärtan.
- Du kan gurgla med saltvatten så ofta som 2-3 timmar. Förutom att hjälpa till med irritation i halsen, ökar saltvattnet din cirkulation och hjälper dig att läka snabbare.
- Du kan även gurgla en apple cider ättika lösning. Det fungerar på ungefär samma sätt. Tillsätt en eller två skedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och gurgla lösningen. Honung kan också tillsättas för att förbättra smaken, men det kommer inte att smaka fantastiskt oavsett vad och inte är avsett för.
- 3Andas ånga. Du kan ta en varm dusch, använda en luftfuktare eller stå över en kokande tekanna. Att andas in ånga kommer att lugna halsen, eftersom torr luft är mycket smärtsam i halsen.
- 4Ät varm mat. Försök att äta mat som kycklingbuljong, soppa, varm äppelmos eller mjuka frukter (men du bör undvika mat med för mycket socker). Dessa kan minska smärtan.
- Försök tvätta, separera och frysa blåbär, apelsiner på burk eller liknande små frukter. Sug på dessa en gång frysta för att minska smärtan.
- 5Drick varmt te. Drick lite varmt te som Throat Coat Tea eller ingefära te. Om du inte gillar dessa smaker, välj en du gillar. Rör i lite älskling för ytterligare fördelar.
- 6Sug på halsdroppar med pektin. En halsdroppe som innehåller pektin kan lindra halsont. Se till att du väljer droppar som är märkta för halsirritation snarare än hosta.
- Använd dina halsdroppar enligt anvisningarna på förpackningen.
- Du kan hitta halsdroppar i ditt lokala varuhus, apotek eller online.
Om det är ont i halsen före sänggåendet, spruta lite halsmedicin i halsen.
Metod 2 av 3: Få din kropp bättre
- 1Stanna i sängen. Det viktigaste att göra är att ligga i sängen. Stå inte upp och rör dig mycket, för om du är sjuk kan du känna dig värre och springa runt överallt och få alla andra sjuka också! Vila och sömn är mycket viktigt. Du kan till och med titta på TV eller läsa en bok för att hålla dig upptagen och få hjärnan från sjukdomen.
- 2Ta vitamin C och zink. C-vitamin och zink stöder ditt immunförsvar, så att de kan hjälpa din kropp att hålla sig frisk. Du kan ta dessa vitaminer som en del av ett multivitamin eller för sig själva.
- Tala med din läkare innan du tar några tillskott, särskilt om du tar andra mediciner.
- 3Få lite fruktjuice. Det är känt att fruktjuice som äppeljuice lindrar halsont. Några topp två rekommenderade juicer är äppeljuice och apelsinjuice. Var medveten om att het äppelcider kanske inte hjälper så mycket.
- 4Undvik juicer med mycket socker. Socker kommer att skapa en miljö där bakterier kan föröka sig snabbt. Drick istället naturlig eller färskpressad juice. Citronbaserad juice och andra juice med högt vitamin C-innehåll är bäst.
- 5Ät lite soppa. Lugnande buljong är precis vad du behöver. Kycklingnudelsoppa och Top Ramen är både läckra och mycket hjälpsamma för halsen.
- 6Ta lite medicin. Detta kommer verkligen att hjälpa din hals att bli bättre. Barn ska ta antingen Motrin eller Benadryl. De kommer att göra dig sömnig, men hej, sömn är precis vad du behöver!
- 7Få lite sömn. Ta dig lite tid på halsen och ta en tupplur! Detta är helt bra och mycket hjälpsam.
- 8Bunta upp! Det är viktigt att du buntar ihop, för om du har förkylning, ont i halsen, influensa eller feber, bör du inte utsätta dig för kyla, eftersom det kan göra dig mer sjuk.
- 9Håll dig underhållen. Eftersom du stanna hemma från skolan eller arbetet, du kan få lite uttråkad ibland. Om du sveper dig in i en filt eller mantel kan du enkelt gå vidare till datorn (guide!!) eller något borta från din säng. Saker du kan göra vid din säng är: läs, skriv, spela något slags bärbart videospelsystem etc.
Du kan minska din ont i halsen och hjälpa den att läka snabbare genom att ta väl hand om dig själv.
Metod 3 av 3: Undvik irriterande mat och dryck
- 1Håll dig borta från kalla drycker och mat. De samlas och drar åt dina passager istället för att underlätta dem. Detta kan göra din halsirritation värre. Välj istället varm eller bekväm varm mat och dryck.
- 2Undvik mejeriprodukter och glassprodukter. De ger dig slem, vilket får dig att hosta mer. Eftersom hosta kan göra dig ont i halsen är det bäst att skära ut dessa livsmedel och drycker tills du mår bättre.
- Klipp ut mjölk, yoghurt, ost, choklad och glass tills du börjar må bättre.
- 3Eliminera mat som repar dig i halsen tills du mår bättre. Oavsett vad du gör ska du inte vara för hård mot halsen. Ät inte saker som tortillachips eftersom det gör att halsen känns hemsk. Håll dig till buljong, juice och varmt te.
- Om du tror att en mat stör dig ska du inte äta den. Lyssna på din kropp!
Förutom att hjälpa till med irritation i halsen, ökar saltvattnet din cirkulation och hjälper dig att läka snabbare.
- Förebyggande är bättre än botemedel.
- Vila halsen genom att inte prata.
- Drick mycket varmt eller bekvämt varmt vatten.
- Försök att suga på pastiller eller halsdroppar med pektin.
- Prova varm gröt. Det kan hjälpa till att lugna halsen och det är väldigt gott.
- Kom ihåg att pastiller inte botar din ont i halsen, de bara bedövar den så att den inte gör ont så mycket.
- Om det är ont i halsen före sänggåendet, spruta lite halsmedicin i halsen. Detta förhindrar att halsen stör dig under sömnen.
- Försök att inte äta torr mat, eftersom de kan göra ont i halsen.
- Om halsont inte verkar bli bättre eller förvärras på en vecka, kontakta läkare. Det kan vara något mer allvarligt.
Läs också: Hur man utvärderar och behandlar strep hals?
Frågor och svar
- Kan du äta något som ett mjukt bakverk?Det är bäst att undvika bakverk med bearbetat mjöl när du är sjuk. Drick istället varma vätskor och äta varma, mjuka livsmedel som soppa, havregryn eller ångade grönsaker.
- Vad äter jag till frukost med ont i halsen?Helst havregryn eller andra varma och milda / icke-kryddade livsmedel för att inte irritera halsen medan du fortfarande får näringsämnen.
- Vad händer om du inte känner att du kan äta?Prova något lugnande, som te eller soppa.
- Vilka av dessa förslag fungerar bäst för halsont?Gurgla med salt och varmt vatten, säkert. Försök att göra det en gång i timmen och en halv för den första dagen och det hjälper.
- Vad ska jag göra om jag har svårt att dricka vatten?Värm upp vattnet i bara några sekunder, och du borde vara bra att gå.
- Hur vet jag om det är strep hals?Det kommer att vara svårt att svälja, och du kan ha feber, frossa, svullna lymfkörtlar, ont i halsen och svullna mandlar. Om du har dessa symtom i mer än ett par dagar, gå till läkaren, du behöver sannolikt antibiotika.
- Vad händer om det gör ont för mycket att sova?Gurgla först med varmt saltvatten och smutta sedan på en varm dryck, såsom ingefära eller citronte med honung. Ta en smärtstillande medel som Tylenol före sängen för att minska smärtan. Vila så mycket du kan för att hjälpa din kropp att bli bättre.
- Vad ska jag göra om det är svårt att äta eller dricka, men jag känner för att tappa vatten?Du bör värma upp vattnet, det borde göra tricket. Varmt vatten är lättare att dricka och bör hjälpa till att lugna halsen. Försök att dricka det varma vattnet och äta sedan något mjukt efter det.
- Vad gör jag om halsen gör ont när jag vaknar?Drick lite varmt te (inte för varmt). Om detta händer dig ofta kan det bero på att du sover med munnen öppen eller till och med sömnapné, och du kanske vill nämna det för din läkare.
- Är hårdare mat som rostat bröd OK när jag har ont i halsen?Rostat bröd och hårdare mat kan irritera halsen. Håll dig till saker som soppa, te och varma drycker.
Kommentarer (3)
- Jag hade strep och det är borta!
- Tipset att frysa frukterna var det bästa.
- Spetsen att inte prata hjälpte, men det var svårt, men jag har sms. Marshmallow fungerar, men bara tillfälligt.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
