Hur man behandlar baksmälla?

Eftersom uttorkning är den främsta orsaken till dina baksmälla — Om du behöver behandla baksmälla, drick 8-10 glas vatten långsamt, eftersom uttorkning är den främsta orsaken till dina baksmälla.

Det är morgonen efter den vildaste festen du någonsin har varit på. Tyvärr känns magen fortfarande som om den utför de galna dansrörelserna du gjorde ovanpå bordet i går kväll, och ditt huvud kan eventuellt implodera eller explodera när som helst - du kan inte säga vilket. Den fruktade baksmälla har slagit. Häng där och följ dessa riktlinjer för att överleva dagen.

Metod 1 av 7: hitta omedelbar lättnad

1
Drick vatten. Medan något så enkelt kan tyckas löjligt när du kramar din toalett, är det att återfukta dig själv nyckeln till att övervinna baksmälla. Drick 8 till 10 glas vatten långsamt under morgonen efter att du har druckit. Alkohol får din kropp att förlora vatten genom att stimulera dina njurar att utsöndra mer vatten än du dricker, vilket resulterar i uttorkning. Ju mer alkohol du dricker desto mer vatten kommer ut ur kroppen.
- Symtomen inkluderar yrsel, huvudvärk, illamående, muntorrhet och trötthet. En baksmälla orsakas av en kombination av alkoholmetabolism, uttorkning och vitamin A, B och C utarmning.
2
Ta ett smärtstillande medel. Huvudet bankar eftersom alkohol breddar blodkärlen och breddningen av kärlen runt hjärnan orsakar vanligtvis smärta, precis som vid migränhuvudvärk. Medan smärtstillande medel inte nödvändigtvis gör dig friskare, kommer de att ta bort smärtan från din baksmälla under en kort tid.
- Smärtstillande medel som Advil och Ibuprofen fungerar bra för att sparka smärtan som stör din hjärna. Undvik paracetamol som Tylenol, eftersom de är hårda mot din lever, som är upptagen med att arbeta igenom alkoholen i ditt system. Om du tar paracetamol medan alkohol i ditt system kan orsaka leverskador.
3

Ät vanligt, stärkelse. Vanliga bagels, rostat bröd och kex är alla bra kolhydrater eller "kolhydrater" att äta när baksmälla. Även om de kanske inte är de godaste mellanmålen, är chansen att du förmodligen inte känner för att äta mycket ändå. Hängsmakar får dina blodsockernivåer att sjunka - vanliga kolhydrater hjälper till att öka ditt blodsocker och lösa magen.
4
Somna om. När du dricker för mycket och sedan går ut i sängen får din kropp i allmänhet inte chansen att komma in i REM (snabb ögonrörelse). REM-tillstånd är när din kropp återställer sig själv och när du är djupast i vila. Krypa tillbaka i sängen, linda dig in i den svalaste filten du äger, ta på dig lugnande musik och få några timmars sömn till.
- Du kan överväga att ringa in sjuk till skolan eller jobbet om din baksmälla är för mycket att hantera. Medan du inte bör göra en vana att göra detta, kan du ta en "sjuk" dag för att din kropp kan reparera skadorna från gårdagens vilda överdrifter.

Metod 2 av 7: äta lugnande mat

1

Ät lugnande mat. Din mage kommer förmodligen att rulla som om du är på öppet hav hela dagen, men att äta mat som fyller på dina vitaminbutiker och löser magen gör dig bara gott.
2

Ät äpplen och bananer. Äpplen och bananer innehåller näringsämnen som kommer att eliminera din huvudvärk och återställa mineraler förlorade under din vilda utekväll. I synnerhet är dessa två frukter utmärkta för att återfå kalium.
3

Gör ägg. Klättra i dem, steka dem, koka dem mjukt - oavsett hur du föredrar dina ägg, de kommer säkert att hjälpa till med din baksmälla. Ägg innehåller en aminosyra som kallas cystein som hjälper till att motverka effekterna av acetaldehyd, en bieffekt av överdriven alkoholkonsumtion.
4

Ät tomater. Tomater kan uppdatera och återuppliva dig. Skiv upp dem och tillsätt lite salt och peppar eller juice dem. Tomater innehåller fruktos som hjälper till med metabolismen av alkohol i kroppen. Tillsätt lite limejuice till tomatjuice för att höja resultaten.
5

Ät kokosnöt. Kokosnötter är fyllda med kalium - något som din baksmälla riddled definitivt behöver. Alternativt drick kokosnötvatten om du inte känner för att hitta en kokosnöt som kan delas upp med en sten.
6

Prova lite buljongbuljong. Bouillonbuljong är en utmärkt mat att konsumera när du har baksmälla eftersom den ger vatten och elektrolyter, som båda verkar mot uttorkning. Bouillon ersätter också salt och kalium som förlorats när han dricker alla dessa whiskysyror.
7

Använd kål. Kål kan också fungera som en underbar botare för baksmälla. Extrahera juice från en kål och blanda den med lite tomatjuice. Kål hjälper till att stabilisera blodsockernivån.

Du kan överväga att ringa in sjuk till skolan eller jobbet om din baksmälla är för mycket att hantera.

Metod 3 av 7: dricka vitaliserande vätskor

1

Drick mycket vätska. Som nämnts ovan är att återfukta dig själv en nyckelspelare i din kamp mot den fruktade baksmälla. Vissa vätskor hjälper till att återställa dina elektrolyter, återfukta dig och lösa magen snabbare än andra.
2

Drick platt ingefäraöl. Det här är en perfekt tid att rensa ditt kylskåp från den platta flaskan läsk som du tänker kasta ut. Drick det istället - ginger ale är ett utmärkt sätt att lugna magen.
3

Drick pedialyte. Medan du kanske tänker, är inte pedialyte för barn? din kropp kommer att må bättre på nolltid. Pedialyte innehåller mer natrium och mindre socker än sportdrycker, så det återfuktar dig snabbt. Det är också rikt på vitaminer och smakar ganska bra (det är därför som föräldrar ger det till sina barn). Ditt inre baksmälla kommer att tacka dig.
4

Drick sportdrycker. Medan du kanske inte bara har gått på en 10K-körning eller spelat ett spel i NBA, känns din kropp förmodligen som du gjorde. Sportsdrycker som Gatorade är avsedda att återfukta och fylla på förlorade näringsämnen.
5

Munch på några ispoppar. Om du inte kan ta dig själv att dricka någonting är ispoppar ett utmärkt sätt att börja re-hydratiseringsprocessen. De kommer också att hindra dig från att känna dig uppsvälld (som vissa människor gör när de tappar en hel del sportdryck när de först vaknar efter en dricksnatt.)
6

Drick juice. Din kropp längtar efter vitaminer och juicer som apelsin, ananas eller mango är ett bra sätt att återställa din hälsa. Kom bara ihåg att dricka långsamt - du vill inte tugga en hel kartong med EUT.

Metod 4 av 7: Använd naturläkemedel

1

Prova några naturläkemedel. Medan du kan känna dig som en häxa som rör om hennes brygga kan naturläkemedel hjälpa till att fylla på förlorade näringsämnen.
2

Använd mjölktistel. Mjölktistel rekommenderas för personer som har leverproblem. Du är för närvarande en av dessa människor. Vissa säger att de mår bättre efter att ha konsumerat mjölktistel. Du kan köpa mjölktistelpiller eller te.
3

Dyk ner i lite älskling. Honung, bies gåva till mänskligheten, kan hjälpa till att behandla baksmälla. Honung ökar dina fruktosnivåer. Prova att koka lite vatten och tillsätt honung i det för ett mer utspätt (och mindre sött) sätt att konsumera honung.
4

Prova citron. Citron hjälper till att avgifta din kropp. Förbered lite citronte för att lösa magen och starta avgiftningsprocessen.
5

Tugga på lite ingefära för att lösa magen. Du kan köpa ingefära godis i butiken som fungerar bra. Alternativt kan du koka 10 till 12 bitar färsk ingefära i fyra koppar vatten. Du får ett ingefära te som du kan lägga till näringsrika saker som citronsaft och honung till.
6

Koka fem eller sex krossade timjanblad i vatten. Simra blandningen i cirka fem minuter och sila sedan teet. När det är varmt, drick detta te. Timjan lugnar värkande muskler (en bieffekt av den onda baksmälla) och hjälper också till att lösa magen.
7

Ta aktiva kolpiller. Krossa inte bara det kol du har lagt runt huset. Du hittar kolpiller på ditt lokala apotek. Aktivt kol är ett absorberande ämne, vilket innebär att det attackerar dåliga molekyler och sedan bär dem ut ur kroppen.

Att använda hundens hår (dricka mer alkohol för att bota en baksmälla) hjälper inte dina baksmälla.

Metod 5 av 7: använda vitaminer för att bekämpa baksmälla

1
Ta ett vitamin B-piller. Vitamin B, särskilt B12 (även kallat kobalamin) spelar en stor roll i nervsystemets och hjärnans funktion. Ge din kropp en boost genom att ta ett vitamin B-tillskott.
- Du kan också äta vitamin B-rik mat. Några av de mest användbara livsmedlen inkluderar fullkornsvete, kall mjölk och citrusfoder som apelsin.
2
Ta ett vitamin C-piller. C-vitamin är en antioxidant. Alkohol sänker ditt immunförsvar och gör dig öppen för förkylningar och andra virus. När alkohol metaboliseras och vår kropp avgiftar sig själv släpps ett stort antal fria radikaler ut i kroppen. C-vitaminets antioxidantkvaliteter hjälper till att bekämpa fria radikaler i vår kropp och lindrar i allmänhet huvudvärk.
- Emergen-C och andra formade C-vitaminformler är fantastiska sätt att öka dina C-vitaminnivåer samtidigt som du dricker något som i grunden smakar som att det kommer att sparka din baksmälla.
3

Ta kosttillskott. Kosttillskott som n-acetylcystein arbetar för att fylla på dina utarmade butiker. N-acetylcystein verkar mot acetaldehydtoxicitet, vilket är en viktig anledning till att baksmälla suger lika mycket som de gör.

Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?

Metod 6 av 7: hantera din baksmälla

1

Lägg dig still och försök att sova. Som nämnts ovan är sömn, vatten och tid de tre sakerna som är ett garanterat botemedel mot baksmälla. Om du inte kan sova, sätt på din favoritfilm eller avkopplande musik och stäng ögonen. Även om världen kanske känns som att den snurrar, vet du att du är på den (långa) vägen till återhämtning.
2
Få lite träning. Om sömnen inte finns i korten, försök att träna lite. Gå på en snabb promenad, en lätt joggning eller simma några varv. Om inget annat kommer träning att öka dina endorfiner, vilket hjälper dig att komma ur det svarta humör som din baksmälla har kastat dig in i.
- Vissa tror att träning hjälper till att öka kroppens förmåga att metabolisera den alkohol du har konsumerat. När din kropp börjar metabolisera ordentligt börjar din baksmälla att försvinna.
3

Undvik starka ljud och starkt ljus. Hangovers ökar din känslighet för ljus och ljud. För att minimera smärtan, stäng persiennerna, undvik hög musik och lägg en sval tvättlapp på huvudet. Om du måste gå ut, använd solglasögon eller hatt.
4

Ta en dusch eller ett bad. Även om detta inte nödvändigtvis gör något för att påskynda utvisningen av alkohol från kroppen, kommer det att få dig att må bättre (och låt oss vara ärliga, renare.) Andas in ångan för att lindra smärtan i ditt huvud. Varmt vatten är också känt för att lugna magbesvär.

De är säkra på att hjälpa till med baksmälla — Klättra i dem, steka dem, koka dem mjukt - oavsett hur du föredrar dina ägg, de är säkra på att hjälpa till med baksmälla.

Metod 7 av 7: minimera framtida baksmälla

1

Minimera hur mycket du dricker. Om du vill släppa lite, drick tills du är surt men sluta sedan. Det är bäst att sluta medan du befinner dig i den här situationen. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.
2
Ät före, under och efter att du dricker alkohol. Att äta håller dina sockernivåer uppe, vilket är en viktig del för att förhindra baksmälla. Att dricka på fastande mage är både en biljett till en billig berusad och en vild baksmälla. Ät mat som tar upp en del av alkoholen du dricker.
- Mellanmål hela natten, även om det ibland anses vara "att ge efter för drunchies", kommer att minska baksmällan du känner nästa dag.
3
Drick vatten hela natten. Börja natten med ett stort glas vatten. Att hålla sig hydratiserad är ett utmärkt sätt att förhindra baksmälla. Växla mellan en alkoholhaltig dryck och ett glas vatten. Innan du går och lägger dig, drick två eller tre glas vatten.
- Att dricka två koppar grönt te innan du börjar dricka är också ett sätt att hålla dig hydratiserad och förhindra baksmälla.
4

Undvik söta blandade drycker. Att dricka drycker med för mycket socker leder oundvikligen till baksmälla. Undvik drycker som är gjorda med köpta blandningar, som sötsurblandning, som innehåller mycket majssirap. Tänk också på att många viner (särskilt mousserande viner) innehåller mycket socker.
5

Ta vitamin B innan du går och lägger dig. Som anges i avsnittet vitaminer är vitamin B ett utmärkt sätt att bekämpa baksmälla. Få ett försprång på striden genom att ta vitamin B innan du går och lägger dig. Ta det med ett glas vatten.

Tips

Håll dig med öl eller vin för att undvika överdrickande. Blandade drycker, särskilt de du köper i en bar, kan ha mer alkohol än du tror.

Varningar

Om du tror att en vän har alkoholförgiftning, vänd dem på deras sida och ring omedelbart om hjälp. Tecken på alkoholförgiftning inkluderar långsam eller oregelbunden andning, överdriven kräkning, kramper och brist på färg som kommer med hypotermi.