Hur botar jag baksmälla illamående?
För att bota baksmälla illamående, försök sätta lite mat och dryck i magen för att fylla på dina elektrolyter och absorbera eventuell syra. Medan du äter kanske inte låter särskilt bra när du är illamående, kan det vara svårt att nicka på lite torrt rostat bröd eller vanliga kex. Du vill också dricka mycket vätska eftersom uttorkning är en stor del av att vara baksmälla. För att lindra din illamående, prova att dricka frukt- eller grönsaksjuice, sportdrycker eller mycket vatten. Eftersom dricka kan sänka dina kaliumnivåer kan du också känna dig mer som dig själv genom att äta en banan eller göra en banansmoothie. Du kan också brygga en kopp myntete, som inte bara hjälper till att återfukta dig utan också löser din upprörd mage. Om du vill lära dig att använda mediciner för att lindra baksmälla illamående, fortsätt läsa!
Att vakna efter en stor natt med att dricka kan vara grovt, särskilt om du känner dig illa i magen. Men oroa dig inte! Lägg lite mat och dryck i magen, ta lite receptfritt läkemedel och få lite välbehövlig vila. Snart kommer du tillbaka på fötterna. I framtiden kanske du vill fokusera på att förhindra baksmälla och dricka med måtta, men just nu, fokusera bara på att må bättre.
Metod 1 av 3: äta och dricka för att lindra illamående
- 1Mellanmål på toast eller kex. Att äta kan vara det sista du vill göra just nu, men det är ett av de bästa sätten att lindra illamående. Prova att nibba på lite torrt rostat bröd eller vanliga kex. Fortsätt att äta lite snacks tills du känner dig tillräckligt bra för att äta.
- 2Drick mycket vätska. Dehydrering är en stor del av att vara baksmälla. Om du vill lindra din illamående och må bättre, måste du fylla på dina vätskor. Drick fruktjuice, grönsaksjuice eller sportdrycker för att fylla på förlorade elektrolyter. Sippa vatten när magen börjar sätta sig.
- Undvik läsk och andra drycker med hög sockerhalt.
- 3Ät bananer. Kronisk dricka tappar dina kaliumnivåer, och detta kan bidra till din baksmälla. Försök ta några bananbitar eller blanda banan med mandelmjölk för att göra en smoothie.
- 4Drick mynta. Mint är utmärkt för lugnande upprörd mage. Brygg dig lite mynta för att smutta på. Detta är ett utmärkt alternativ eftersom det hjälper till att återfukta din kropp och samtidigt lindra obehag i magen.
- 5Drick högst 1 kopp kaffe. Kaffe har länge ansetts vara en baksmälla, men detta råd är lite missriktat. En kopp kaffe kan hjälpa dig att väcka dig och lindra ett bultande huvud, men kaffe kan också förvärra magen. Om du är en daglig kaffedrycker, försök bara ha en liten kopp. Om du vanligtvis inte dricker kaffe, undvik sakerna helt.
- Om du lider av surt återflöde, undvik kaffe helt när du är baksmälla. Koffein kan göra ditt sura uppstötningar värre.
- 6Prova pedialyte frys-pops. Pedialyte är en produkt som är utformad för att hjälpa barn att återhämta sig efter uttorkning, men det kan också hjälpa dig. Pedialyte finns i flytande form, men att suga på en Pedialyte-frys-pop är mer benägna att lugna magen samtidigt som det hjälper dig att få tillbaka dina elektrolyter.
Metod 2 av 3: använda medicinering
- 1Drick alka-seltzer om du har ont i kroppen. Alka-seltzer består av aspirin (acetylsalicylsyra), natriumbikarbonat och vattenfri citronsyra. Aspirin är ett antiinflammatoriskt och smärtstillande medel, medan natriumbikarbonat och citronsyra arbetar för att neutralisera magsyra. Släpp 2 tabletter i ett litet glas vatten och drick det snabbt.
- 2Försök med vismutsubsalicylat om du har flera matsmältningssymtom. Vismutsubsalicylat (även kallat Kaopectate eller Pepto-Bismol) kan behandla illamående, diarré, halsbränna, matsmältningsbesvär och magbesvär. Om du har mer än en typ av magproblem kan det vara rätt val för dig.
- Vismutsubsalicylat kommer i flytande form, tuggbara tabletter och kapslar.
- Läs paketinstruktionerna och följ doseringsriktlinjerna.
- 3Ta natriumcitratdihydrat om du vill ha något salicylatfritt. Natriumcitratdihydrat (även kallat Nauzene) finns i tuggtabletter. Du kan börja med två tabletter och fortsätta ta en tablett var 15: e minut tills symtomen avtar.
- Denna produkt påstår sig fungera inom 4 minuter.
- Ta inte mer än 24 tabletter under en 24-timmarsperiod.
- 4Prova fosforerad kolhydratlösning om du redan har kräkt. Fosforerad kolhydratlösning (även kallad Emetrol) fungerar genom att slappna av magmusklerna. Det är ett bra val om du känner att du inte kan sluta kasta upp.
- Fosforerad kolhydratlösning kommer i flytande form.
- Läs och följ instruktionerna.
Metod 3 av 3: använda avkoppling
- 1Ta en dusch. Ibland kan en dusch verkligen hjälpa dig att känna dig som dig själv igen. Försök att hoppa i duschen, tvätta dig och ta på dig rena kläder. Att ta bort dofter och dofter från kvällen innan kan hjälpa till att lindra din upprörd mage. Plus att duscha är ett trevligt sätt att trycka på uppdateringsknappen.
- Undvik att göra vattnet för varmt eller stanna där för länge. Detta kan faktiskt göra din illamående värre.
- 2Få mycket vila. Förhoppningsvis har du lite tid att sova bort det. Förutom uttorkning kan baksmälla bero på utmattning. Försök att somna igen eller smyga in en tupplur på eftermiddagen. Om du inte kan somna, försök att vila på soffan.
- 3Ge det tid. Även om någon av dessa metoder kan hjälpa dig att må bättre, är sanningen det enda botemedlet för baksmälla är tiden. Ge det några timmar (eller i värsta fall en hel dag) så kommer du att känna dig som regn.
