Hur man botar en vin baksmälla?
Att vara uttorkad ovanpå att känna sig baksmälla kan få dig att känna dig ännu värre, så drick mycket vatten när du har en vin baksmälla.
Vinhängare är inte kul. Även om det inte finns något enda botemedel som helt kan bota din vin baksmälla, finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig att må bättre så att du kan gå ut ur sängen på morgonen. Genom att använda en mängd olika läkemedel kan du sparka din huvudvärk, illamående och utmattning så att din vin baksmälla inte förstör din dag helt.
Metod 1 av 3: bota en baksmälla huvudvärk
- 1Ta ett NSAID som ibuprofen eller aspirin. NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) minskar inflammation och lindrar smärta, vilket kan hjälpa till med huvudvärk. Ta den rekommenderade dosen som anges på flaskan och dosera hela dagen enligt etiketten.
- Undvik smärtstillande medel med paracetamol i sig, som Tylenol. Att ta paracetamol med alkohol i ditt system kan skada din lever.
- 2Koppla av i ett mörkt, tyst utrymme. Starkt ljus och höga ljud kan göra huvudvärk värre. Om du har en vinhängare och du inte har någonstans du behöver vara, lägg dig i ditt rum och stäng av alla lampor. Stäng fönstren och stäng gardinerna och låt TV: n och radion stängas av. Någon tyst tid i mörkret förhindrar att huvudvärken blir värre.
- Om du måste gå till jobbet, dimma din datorskärm så att den inte är lika ljus. Använd hörlurar eller öronproppar för att blockera en del av bullret på ditt kontor.
EXPERTTIPSVår expert håller med om: Om du har en baksmälla i vin, försök att sova av den i ett svagt rum, eftersom ljus kan förvärra spänningen i huvud och nacke. Drick mycket vatten för att hjälpa din kropp att spola ut avfallet och undvik drycker som gör att du känner dig uttorkad, som kaffe. Ät också en hälsosam måltid och undvik sockermat, fet mat och drick mer vin.
- 3Ta en varm dusch eller bad. Värme kan slappna av musklerna i kroppen och möjligen få din huvudvärk att kännas mindre intensiv. Om du inte vill komma i duschen, vila huvudet på en värmedyna istället.
- 4Håll ett ispaket på huvudet. Kylen från ispaketet kommer att bedöva den del av huvudet som känns sämre, vilket kan minska smärtan från huvudvärken. Förpacka ispaketet i en pappershandduk eller trasa så att den inte är för kall mot huden.
- Använd ispaket med 15 minuters mellanrum, med 15 minuter mellan varje användning.
Om du har en vinhängare och du inte har någonstans du behöver vara, lägg dig i ditt rum och stäng av alla lampor.
Metod 2 av 3: bli av med illamående
- 1Ta magläkemedel som tumörer eller pepto-bismol. Ett magavlastande läkemedel kan hjälpa till att lindra din illamående. Läs etiketten på flaskan för att se hur mycket du ska ta och hur ofta du kan ta mer under dagen.
- 2Drick vatten med ingefära. Ingefära är en rot med antiinflammatoriska egenskaper, och det kan hjälpa till att lindra din illamående. Skär upp lite ingefära och lägg det i ett glas vatten. Smutta på vattnet (utan att dricka bitar av ingefära som flyter i det) för att hjälpa till med din upprörd mage.
- Drick ingefära-infunderat vatten istället för ingefära läsk för att hjälpa din illamående. Ingefära läsk har inte mycket riktig ingefära i sig, och kolsyran kan göra att magen känns värre.
- Om du inte har ingefära kan gurkmeja-infunderat vatten ha en liknande effekt.
- 3Gå ut för lite frisk luft. Vissa människor tycker att frisk luft hjälper till att lindra illamående. Om du känner dig för sjuk för att gå ut, öppna ett fönster och sitt bredvid det. Brisen som kommer in från utsidan kan hjälpa dig att må bättre.
- 4Undvik att äta mejeriprodukter och kryddig mat. Mejeri kommer att vara svårt för din mage att smälta, vilket kan få dig att bli mer illamående. Kryddig mat kan irritera magen och störa den ännu mer. Om du är hungrig, håll fast med lätt mat som äppelmos, rostat bröd och vitt ris.
Genom att använda en mängd olika läkemedel kan du sparka din huvudvärk, illamående och utmattning så att din vin baksmälla inte förstör din dag.
Metod 3 av 3: fylla på din kropp
- 1Drick vatten hela dagen. Svettningar, kräkningar och urinering orsakade av att dricka för mycket vin kan ge dig uttorkning. Att vara uttorkad ovanpå att känna sig baksmälla kan få dig att känna dig ännu värre, så drick mycket vatten när du har en baksmälla. Om du har svårt att dricka vatten för att du har ont i magen, försök åtminstone få ner några klunkar.
- Undvik energidrycker och håll dig vid vatten. Energidrycker har mycket koffein, vilket kan göra dig mer uttorkad.
- 2Ät kolhydrater. Det finns några bevis för att dricka alkohol sänker blodsockernivån, så att äta mat med mycket kolhydrater kan hjälpa dig att må bättre när du har en baksmälla i vin. Ät en måltid som innehåller mycket kolhydrater, eller om du känner dig illamående, ät något lätt som innehåller kolhydrater, som rostat bröd.
- 3Drick kaffe för att hjälpa dig att vakna. Koffeinet i kaffe kan hjälpa dig att bli av med din baksmälla. Tänk på att koffein kan uttorka din kropp, så se till att du dricker extra vatten om du bestämmer dig för att ta en kopp kaffe.
- 4Undvik att dricka mer alkohol. Att dricka alkohol kan tillfälligt lindra dina baksmälla, men det är inte ett permanent botemedel. Att lägga mer alkohol i kroppen förlänger bara din återhämtningsperiod och får din baksmälla att komma tillbaka senare.
- Ta ett vatten eller en sportdryck istället för ett annat glas vin.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
